一口气四十个俯卧撑，什么水平？

健康水平。

成年人能连续做30个俯卧撑以上才算是有一个比较健康的身体，否则你的身体素质是没有达到成年人本应有的水平。

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 [1] 。

在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

标准动作

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。 [1]

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。 [1]

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

每个人都有自己的擅长的吧

人是种奇怪的生物，很多时候会被自己的某些习以为常的想法限制了自己的能力，就像你说的用单手或食指做俯卧撑十个，还行吧，算是真的很厉害吗，十个不多，大部分人都可以做到，但很多人做不到的原因就是自己放不开去做，思维限制了自己的行动，毕竟按你说的去做要面对的是对自己手产生伤害的可能和要承受很大痛苦的必然，而且没必要。结合这几点大部分人在做之前就已经被劝退了。

至于做不做得到可以算是体格强不强的依据吗，我觉得不行，人只有没有病就算是健康，锻炼只是预防，吸烟只是增加了不健康的可能。影响人身体好坏的因素是多方面的和长期因素的影响，然后在某个导火索下爆发出来而已，所以我们要保持一个规律的习惯，即可以减少生病风险，也可以在发生病情时更好的对抗病情。