增肌粉总吃好吗

无所谓好坏，要看吃的量多少了。

1、粉是一种补剂，里面并没有激素，吃多吃少不会对身体有太大影响的。吃的太多，身体无法吸收，最后也只是随着粪便排出体外了。

2、粉吃多少要看你的运动锻炼量，一般都是锻炼后喝的，不要把它当成一种饮料来喝。不锻炼，不推荐喝。

1 增肌粉一般什么时候吃

一般在训练之后吃，增肌粉又叫增重粉，主要成分是碳水和部分蛋白质，一般在训练后身体消耗大量的能量，此时补充是最为合理的，身体利用起来也是最高效的。

2 增肌粉每天都要吃吗

如果你的非常瘦弱，那么没有训练也可以吃，这主要是增加碳水的摄入，进而增加脂肪的储备，来达到增重的目的。

3 喝完增肌粉要多喝水吗

可以适当增加饮水量，原因是蛋白质摄入后，开始肌肉合成，那么这个过程需要维生素B的参与，当维生素B消耗后身体容易出现上火的问题，那么多喝水能够适当缓解。

4 增肌粉每次吃多少

根据你的训练量来定或是根据自身情况来定，一种是进行长时间有氧运动，那么碳水储备被大量消耗，需要大量补充，另一种是需要增重，增加碳水的摄入来增加脂肪的转化。

增肌粉一般在健身后喝与早晨起床喝最好。

肌肉力量训练后，肌肉内的营养物质消耗较大，肌肉的肌纤维也有轻微的撕裂，此时和增肌粉，可以最快最大程度的被吸收，到达补充蛋白质和修复肌纤维的目的。

早晨起床后和增肌粉的效果也很好。一晚上没有进食，体内的能量消耗很大，此时饮用增肌粉可以达到很好的吸收效果。

一般训练完半小时之内，这个看训练量了，如果每次到力竭的话，要一大勺；如果不是太大量的话，半勺：如果一周只练俩三次量也不打的话，不用吃了。用处不打。正真有用的吃饭是有详细连续的训练计划并且忠实的执行，不能断开训练，这样的话吃才有效果。推荐你最好请个私人教练，我请过，围度起的很快。

可以长期吃。

1、增肌粉的成分是蛋白质和碳水化合物。不含有任何激素成分，就相当于吃米饭和鸡蛋了，不会对身体产生任何危害的。

2、增肌粉的效果是要配合锻炼才能发挥出来的，增肌粉的增重效果非常好，需要控制体重的要注意吃的量。

3、不锻炼只吃增肌粉是没有任何效果的。