40岁可以练健美和硬气功吗

健美的话当然可以，硬气功也可以。健美的话入门比较简单，首先最好做个健康测试，看看自己身体各部分健康程度，没有高血压什么的，就可以了。然后就可以开始了，首先锻炼身体各大肌群，如胸部，大腿，专业点就是胸大肌，股四头肌，股二头肌，肱二头肌，肱三头肌，背阔肌，腹肌等，主要是增加各部位的力量和耐力，要量不需太大，循序渐进，这个阶段要持续三个月到半年左右，一周锻炼三到四次，每个部位每次要练习4-8组，每个部位每周锻炼两次即可。不需要用药物的，辅助方法可以用些营养品，比如蛋白粉，增肌粉，肌酸，维生素等。至于硬气功，要就必须要由专业的大师教授才行，不然会有一定的风险。

健身行业作为健身产业中的一个新兴的产业，深受全民的热爱，很多人在工作闲暇之余就会选择在健身房进行一些适合自己的健身锻炼，现在更是我国的健身行业发展的比较迅速，而且已经进入到了自我调整的正规状态。

那就有人问了现在想学健身教练的话，应该怎么办呢？首先当我们想进入任何一份职业都需要进行岗前的培训，不管是教师出示、工程师医生等等，健身教练当然也是如此，现在为了能够满足更多零基础健身爱好者的培训需求，市面上出现了各种各样的健身教练培训学院，也有专门为零基础健身爱好者开设的院校，也有专攻私教的院校，在这个时候就绪哟你多方比较之后在作出自己的选择。