70公斤的人做俯卧撑相当于多少公斤的卧

为了计算70公斤的人做俯卧撑相当于多少公斤的卧推，我们可以使用以下公式进行计算：

$卧推重量 = (俯卧撑次数/体重) \times 体重$

其中，体重为70公斤，俯卧撑次数为10次。

根据上述公式，可得到卧推重量为：

$10 / (70 \div 100) \times 70 = 1000公斤$

所以，70公斤的人做俯卧撑相当于卧推1000公斤的重量。

标准俯卧撑，推力是体重的 64%，膝盖着地的变式是体重的 49%。如果是新手，手放置在60cm左右的凳子上，会更轻松约为 41%。如果是脚抬高60cm的话，可以使得负担的体重达 75%。

俯卧撑不能增重，但可以增强体质。要想增强体重以你的体重每日最少需要摄入2500大卡的热量。以每千克体重每日摄入50大卡的热量为标准。蛋白质:脂肪:碳水化合物的比例为30:20:50为佳。同时加强身体的力量训练。