丰胸按摩方法都有哪些？丰胸按摩方法大全

大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的胸部，然而有很多女性朋友的胸部却发育的不尽如人意，想找一些方法是胸部能够发育的再饱满一些。你知道哪些方法可以丰胸吗？今天，就给大家介绍一些有效的按摩丰胸的方法，快来一起看看吧。

1丰胸按摩方法大全

一、丰胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

丰胸第二步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。丰胸第三步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。丰胸第四步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

二、简单的丰胸运动

1、第一节扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

2、第二节集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

3、第三节集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

4、第四节抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

三、丰胸按摩手法七式

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。

3、两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次。左乳也是同样。

4、然后两手虎口做圆状轻轻按压右乳，重复动作30次。左乳也是同样。

5、两手并拢，从两乳外侧往中央轻推，重复20次。

6、两手并拢，在两乳下方轻轻上抬乳房，重复20次。

7、两手合拢，手背相合在两乳中间轻轻上推，重复20次。

2、其他丰胸办法

1运动丰胸

持重物上提练习方法：两腿左右开立，两手各持一哑铃或者正握住杠铃自然下垂。练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后重复练习即可。直臂伸展练习方法：两腿开立，两臂下伸各持一哑铃。练习时支臂向侧打开至侧举，还原后重复练习。含展胸练习练习方法：两腿开立，两手各持一哑铃，两臂前上屈。练习时两臂打成侧上屈，充分扩张胸部，还原后重复动作。注意：没有哑铃、杠铃也可以用其他便于手握住的重物代替。

2饮食丰胸

通过饮食丰胸可以吃能够帮助丰胸的食物，比如卷心菜、花菜等等。这里给大家介绍一款能够有效丰胸的食谱。青木瓜鲫鱼汤材料：青木瓜半个，鲫鱼一条，盐、水适量。做法：将木瓜去皮、去籽洗净之后切大块，放入水中大火煮烫之后转为小火慢炖熬半小时做成木瓜汤。将鲫鱼去鳞收拾好之后切成块，放入木瓜汤中一起煮熟，最后加盐调味即可。功效：调补气血，温经通络，既丰胸又养颜。

大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的胸部，然而有很多女性朋友的胸部却发育的不尽如人意，想找一些方法是胸部能够发育的再饱满一些。你知道哪些方法可以丰胸吗？今天，就给大家介绍一些可以丰胸的穴位和按摩手法，快来一起看看吧。

1、丰胸按摩穴位

1按摩膻中：丰胸又美肌

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下会有轻微的疼痛感，这穴位就是膻中。

将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松开手指，按压5次。

2按摩天溪：令乳腺发达

每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。

位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。

打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。

3按摩渊腋：令胸部更坚挺更有张力

刺激渊腋穴，能加速血液循环，令摄入的营养畅顺地输送到胸部的每个角落，同时提升张力与弹性。

在侧胸部，举臂，当腋中线上，乳头下10厘米，腋下3寸，第4肋间隙中的就是渊腋穴。

按摩渊腋穴的时候，背部肌肉尽量往上伸展，保持挺直的姿势，用拇指指腹同时按压穴位，动作要缓慢，按下时会感觉到轻微的疼痛感，但按摩之后会十分舒服。

5按摩乳根：促进体液循环

按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等体液循环畅顺无阻，同时对于产后补奶水也有不错的功效。

乳根穴位于乳头正下方，大约相距2根手指，第4肋间隙中。

用指腹按压乳根穴3秒，然后慢慢松开手指，每天刺激这个穴位数次。

2、按摩手法

1双手合十放在胸前。

肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

2用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

在双乳之间做8字型按摩。

3从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引。

4以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

5身体直立，背对着墙壁，然后张开双腿比肩宽约1个脚步，双手臂向上伸直，尽量拉伸身体。然后将双手尽量往墙壁靠拢，最终能够触摸到墙壁，然后头部和腰部弯曲，在靠近墙壁的时候，头部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用双手撑住墙壁，保持10秒钟后恢复原来姿势，重复5-10次，注意调节好呼吸的节奏。

我们知道女人天生就比男人柔弱一些，因此女人更应该注意保养，只有好好保养自己才能保持美丽。女人的保养要内外兼修，不要要保持身材也要保养各个器官，胸部的保养主要靠按摩，你知道胸部按摩的正确方法吗？想知道的话就快来看看接下来的内容吧。

1、丰胸按摩正确方法

其实，穴位+按摩是丰胸的最正确的按摩丰胸方法，方法也很简单膻中左右乳房的乳头之间的中央位置，有一个膻中穴，用拇指指腹按压3秒，然后松手3秒，重复3次，能促进雌性激素的分泌，不但能丰胸，还能调理自主神经系统，消除疲劳。但是，普通人往往都不知道自己的穴位在哪里，也都不敢胡乱按，所以也就造成了穴位+按摩的这种正确的按摩丰胸方法搁浅。下面我们就一起了解些我们身体的穴位，了解下穴位按摩这个丰胸按摩正确方法!

1按摩丰胸穴位

丰胸按摩穴位一：膻中

左右乳房的乳头之间的中央位置，有一个膻中穴，用拇指指腹按压3秒，然后松手3秒，重复3次，能促进雌性激素的分泌，不但能丰胸，还能调理自主神经系统，消除疲劳。

丰胸按摩穴位二：归来

肚脐下6根手指，中央往左右各3根手指的地方，左右两侧各归来穴，同样用指腹按压3秒再松开3秒的方式重复3次，可以改善月经不调，令整个人变得漂亮有神采。

丰胸按摩穴位三：三阴交

大部分女性都有寒症问题，要改善女性健康，首要任务就是缓解寒症症状，提高新陈代谢才能瘦哦!内侧脚踝骨头突出的顶部以上4根手指的位置，有一个三阴交穴，用手掌包围小腿外侧，拇指施力按压，就能达到以上效果哦!穴位按摩之后，千万不能忘记给胸部做按摩啊!

2正确按摩丰胸手法

1、用张开的食指、中指与无名指放在耳垂以下腮骨的位置，左右同时地打圈地按摩，能增加唾液的分泌量，活化荷尔蒙的分泌。

2、同样是利用食指、中指与无名指的指腹，打圈按摩手臂与肩部连接的根部内侧，能排除滞留在淋巴节的老旧废物与毒素，令体内水分流向胸部。

3、从手臂与肩部连接的根部开始，用食指、中指与无名指的指腹顺着肋骨与肋骨之间的空隙，向乳房内侧轻擦按摩，刺激乳腺。

4、用食指、中指与无名指的指腹轻轻按压乳房内侧3秒，同时静静低呼气，松开手指3秒并吸气，重复3次。

5、用右手从左边乳房的内侧以逆时针的方向按摩胸部，同样地用左手按摩右边的乳房，令乳腺流通整个胸部。

6、手肘弯曲，下臂平举至胸前，手掌相贴，然后慢慢呼气，左右的小拇指稍微拉开距离，能刺激大胸肌，提高肌力。

3排毒养颜茶饮

1、黑糖姜茶，排毒养颜，跟生理痛说再见

在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较乾净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢!不过，黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切记不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮个二十分钟即可。

2、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水肿，排毒养颜

这是以药草调配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝茶又可以养身，排毒养颜。很多人自从开始喝茶了之后，水肿的情况也比以前改善了许多。

3、普洱菊花茶，排毒养颜，适合各种体质

普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶没有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了会睡不着，又因为普洱属性偏热，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最为佳，排毒养颜，适合各种体质的人饮用。

4、枸杞菊花茶，夏天排毒养颜最佳茶饮

红枣可以补血养气，排毒养颜，对女孩子来说是很好的养身品。用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润。

按摩的好处相信很多人都体验过，当然最直接的就是缓解疲劳、放松身心。此外据说按摩胸部对于乳房发育有很好的作用，尤其是传言老公帮忙按摩妻子的胸部效果会更明显。那么丰胸的基本按摩手法是什么？怎么按摩能够有效让胸部发育？

1、丰胸的按摩手法

STEP1、基本按摩

1右手掌心置于左右锁骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直线的方向按摩至左手的位置，然后左手放在锁骨中央，再往下方按摩。这样左右手交替按摩3次。

2右手托住右边乳房，左手置上。然后右手慢慢分别在左、中、右，从下向上的方向按摩乳房。左边乳房则用左手按摩，各按摩3次。

3左手从右边乳房的内侧向外侧按摩上半部分，右手则相反从乳房的外侧向内侧按摩下半部分，两手同时进行。按摩左边乳房时则右手在上，左手在下，各按摩3次。

STEP2、加强按摩

1用右手置于左边乳房的内侧，然后顺着乳房上方的弧线，从内侧往腋下，打圈按摩。左右各按摩3次，以打通淋巴节。

2双手交替地从乳房下侧，顺着乳房的外侧按摩至乳房的上方，这样可以让淋巴液流通。

3双手的手掌稍稍弯曲，成碗状包裹乳房，左右手交替地托住乳房下方边拍打边提。要领是掌握力度，以轻轻为佳，左右各拍打10秒即可。

STEP3、辅助按摩

为了能让与胸部连通的淋巴更流畅地流通，我们需要进行一些辅助按摩，各做3次。

1以耳下为起点，以右手往锁骨、左手往肩上的两个方向按摩颈部。

2右手从左肩往右腋，左手从右肩往左腋，两手交叉按摩，让锁骨附近和腋窝附近的淋巴畅通起来。

最后，一手从另一手的腋下开始按摩，先是往肩上，然后折返按摩手臂外侧，到手腕处为终点。

2、中药丰胸小秘籍

小秘籍1：四物丰胸汤

四物丰胸汤可是丰胸、美颜的最佳食谱，主要采用了当归、川芎、白芍、熟地黄四种中药材，一般是早晚空腹饮用，经常饮用四物丰胸汤，打造完美事业线不再是问题。

小秘籍2：六君子丰胸汤

六君子丰胸汤不仅可以红润脸色，同时又可以达到丰胸的效果，六君子包括了人参、白术、茯苓、陈皮、半夏、炙干草六种中药材，这道丰胸汤和四物丰胸汤一样，也是早晚空腹饮用。

小秘籍3：回耆鸡汤

回耆鸡汤有补血、补气的效果，如果经期饮用回耆鸡汤，还有丰胸的效果，要用到的中药材料是当回、黄耆，与鸡腿、水一起煲汤喝，可美味了，经常饮用，可以打造完美事业线。

小秘籍4：八珍丰胸汤

八珍丰胸汤有补血、补气、生血、丰胸等功效，每天三餐前饮用半碗八珍丰胸汤，打造完美事业线特别的容易，八珍包括了八种中药材，有当归、串芎、熟地、白芍、人参、伏苓、白沭、炙甘草。

小秘籍5：加味黑豆鸡

加味黑豆鸡是采用多种中药材来辅助烹调的丰胸汤，加味黑豆鸡不仅有活血、补血的功效，同时又可以刺激身体内的荷尔蒙分泌，达到丰胸的目的，其中包括了党参、炙甘草、川芎、当归、黄耆、红枣等多种中药材。