如何判断易胖体质?

    什么是易胖体质呢？在我看来，就是那些所谓的喝凉开水就会发都会发胖的人，这些人就是易胖体质。我觉得像我这样的人，就不属于易胖体质，因为我吃多少怎么吃都不会发胖的啊。是不是让很多人都羡慕嫉妒恨的。

    那么如何判断自己，是否是一胖体质呢？我觉得，可以通过以下几个方面进行判断。

    首先，如果你怀疑自己是易胖体质的人，你需要观察一下你的家族是不是有很多肥胖人群。特别是父母亲，有没有特别胖的，如果有，那很可能你就是易胖体质的类型。

    其次，你的家中需要备一把人体秤，没事的时候，你就量一下体重。如果经常的体重暴涨，起起伏伏的，那就要考虑自己是易胖体质了。

    还有就是像我最开始说的，有些人喝开水都会发胖。当然，喝开水是很难发胖的，但是你可以自己观察一下，是不 是即使吃的很少了，也还是会长胖。这样也可以判断自己是不是易胖体质。

   肥胖，在当今都已经成为了一种疾病。它会导致高血压、高血脂和糖尿病，我想没有人希望自己变胖的，特别是那些爱美的女生。我身边有好几个人属于那种易胖体质的，就算是一天都在喝水，他也会变胖，就像我老公。但是我觉得他是易胖体质这件事，跟他喝水没有多大的关系，还是跟他平时的饮食习惯有关。

    比如，他平时喜欢吃肉，属于那种无肉不欢的类型。而且他还喜欢喝一些碳酸类的饮料，有一年过年期间，他一个人喝了是大瓶百事可乐，25升装的。而且他家里人都胖，其实家里人都胖这个胖是不一定会遗传的，但是他们遗传的是饮食习惯。比如说，他的爸爸就喜欢吃肉，还经常的喝酒，每天都喝。虽然我老公不是很嗜酒，但是吃肉这一点，肯定是遗传他父亲的。所以说，像他这样的人不易胖，那简直都没有天理了。

    就拿我自己来说，虽然我吃多少都不胖，怎么吃都不胖。但是我平时不那么爱吃肉，我喜欢吃菜，能吃很多菜。所以说，表面上看，我吃了很多，但是都是一些不占肚子，不易发胖的食物。而且我对那些碳酸饮料不感冒，一年能喝上一瓶就很不错了。所以说，我就是那种不易胖的体质了。

    还有我认识的一女朋友，天天囔囔着减肥，但是我看她是越减越肥。因为她总是管不住自己的嘴，虽然时有锻炼，但是锻炼完了需要补充更多的热量才能满足她身体的消耗。

    总之，那些怀疑自己是易胖体质的人，需要检查一下自己的饮食结构是否合理才是关键。

这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，都会通过体内的代谢功能把食物代谢后排出体外。但不同的人，遗传基因各不相同，代谢功能也有所不同。代谢功能较好的人能较快把食物代谢掉，使人体每天的摄入量小于消耗量。反之，代谢功能较差的个体无法将食物完全代谢，剩余的部分将会留在体内，久而久之，就会堆积成脂肪，形成肥胖。因此，有不少“易胖体质”的人认为，不管自己怎么努，也会受遗传基因的影响，无法成功，从而放弃减肥。这种说法是大错特错，只要运动正确的减肥方法，同样能成功减肥。

俗话说一胖毁所有！殊不知臃肿的体态影响的不止是外表，它还是各种慢性病的根源。

说起判断肥胖的指标，很多人第一时间想到的就是体重。但其实科学合理地判断肥胖是需要结合两个数据来看的。

BMI指数

判断肥胖情况最常用的是BMI，即体重除以身高的平方，BMI指数185~239为正常，超过24为超重，超过28为肥胖。

标准体重计算法

根据世界卫生组织推荐的计算方法