本人男 16岁 每天都做大量俯卧撑、仰卧起坐，会对以后身高有影响吗？

不会的。因为，你现在16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

这要看你的体质来决定，开始不要多，一天100---200个就行，分组做，每次做二、三十个，坚持长久锻炼，可以相应增加，但不要勉强，过渡锻炼会受伤，这样就是去锻炼的意义了；以后每天的总数和每组做的次数都可以相应增加。如果长久锻炼，每天做个八百、一千的都不成问题

俯卧撑啊，那么你每组做到力竭为止，做完休息下，差不多加起来500到1000下就够了。注：不能每天练，最好一天隔一天，比如周1练，周3练，周5练，周7连（单数练法）。双数练法：周二、周四、周六。你要练得多可以选择第一种，第二种最好加起来做700到1500下（注：不能一下子做那么多，否则会拉伤，做那么多也够了，应该3个月下来轮廓会很明显，1年下来应该可以变成肌肉男，出现明显的三角肌啊，胸肌啊等等）

16岁的话就没必要不到力竭了，年龄还小，第一组手掌和肩同宽，50左右自己控制（第一组多做点）第二组心形俯卧撑，15下（刚开始练少做点）第三组脚放到个高点的地方，只要比平面高就可以，做20下，第四组把手臂放到最宽，做40下，以上说的数字你自己可以改下，把力量平均分配好，最重要的是标准，那样效果好，建议在做下有氧运动。

这个肯定比不做有点效果了。但是效果很小。如果你想锻炼肌肉建议你加大数量。我以前很瘦。但是后来我通过锻炼使自己的身材变的耐看了。我刚开始时一天做3组，每组20个。后来增加到一组100个。一天3组。还有2组仰卧起坐。刚开始一组30个。后来可以一组120个，锻炼过后5至10分钟要吃一些富含蛋白质的食物。比如鸡蛋。牛肉等等。营养要跟的上。三分靠练。七分靠营养！这些都是要付出很大的努力。因为锻炼身体本来就很枯燥。必须要有足够的毅力。

毅力我认为时最关键的，因为正是他帮你取得效果的！祝你成功！

可以，有点少，看你身材了，如果比较瘦的话，差不多2个月会有点效应，个人建议，每天做3组俯卧撑，1组30个，每组休息时间间隔不超过1分钟，千万别追求个数，要注重质量，一个规范的俯卧撑相当于3个不规范的俯卧撑，不懂可以问我