吃我一口安利！让你陷入黑洞《肥鹅健身房》

沉迷《肥鹅健身房》不能自拔已有4个月了，每每有人问我玩的是什么游戏的时候，我总忍不住要给她疯狂安利。

《肥鹅健身房》是一款合成玩法的模拟经营类游戏。玩家作为健身房馆主，需要收集星星解锁健身房的建设。而星星，则是通过合成物品进而交付任务获得。打造个性化的健身房。

为什么我会爱上这款《肥鹅健身房》？

1休闲的玩法

这款游戏的合成玩法，是我在游戏体验中比较少见的，因此对我来说比较有新鲜感。而且合成玩法上手门槛很低，新手引导过程中不会消耗我太多耐性。

它的合成玩法不同于市面上常见的合成游戏，市面上的合成游戏大多是定时定量产出单一的物品，然后通过反复合成该物品，从而解锁更高级的物品（例如前几年的淘宝活动“合成猫猫”）。而《肥鹅健身房》，首先在物品的产出上就是多样化的，超过50种物品线让你合成体验：例如要合成手套，就要从工具箱获取手套部件、要合成树木，就要从花盆里获取种子，并且工具箱和花盆都要先合成才能产出，并不是游戏开局就现成的。

其次，交付任务后，新的任务会马上刷新，没有CD，能给我很强的及时满足感。

此外，交付任务所获得的星星还能解锁健身房的建设。健身房很精致地划分了不同区域：瑜伽区、游泳区、浴室、街舞区等等。每个区域的装饰物还有多种皮肤选择，并且能自由布局，很好地满足模拟经营爱好者的口味。

2可爱的画风

游戏中呆萌可爱的肥鹅形象及Q版装修风格也是很满足少女心的。随着健身房越来越多建设被解锁，肥鹅的鹅类也丰富起来。例如有专门练瑜伽的气功大师鹅、专门撸铁的鹅、水管工肥鹅等，每只鹅都会有独特的形象，忍不住会集邮。

3治愈的音乐

每次启动肥鹅，我都会把手机音量打开。因为他的背景音乐简单上头又很让人放松。有时候不知不觉也会哼起来。舒适的音乐也是让人沉迷游戏的催化剂呢。

1为了能量，一天看19次广告！

要获得物品，就需要消耗能量。前期任务比较简单，让你一直忍不住合成物品交任务。每次点击元素箱产出物品时，都消耗1个能量值。所以，没有能量，就等于被扼住了命运的咽喉，无法开拓健身房。而游戏内有两个获取能量的方法，一个是看广告，每次可获得25点能量；另一个是用钻石购买。钻石可以看广告获取，也可以充值购买。所以，为了白嫖能量和钻石，我一天可以看19次广告。

2花点小钱不过分吧？

游戏在前期时，能量的消耗很多，当你弹尽粮绝没有能量的时候，你可以干等2分钟等能量刷新（2min=1能量），或者，接受游戏的贴心推送，花1块钱买100能量。怎样，很吸引吧，商城都没有这档福利，只能在看到推送时享受1次喔。于是，一直秉承休闲游戏绝不氪金原则的我，从这1块钱开始，就破防了！后边又陆陆续续给我推送几次限时福利，福利太诱惑根本抵不住嘛，又忍不住贡献了几十块。当时氪金的心态就是：花点小钱不过分吧？就一杯奶茶的钱啊，都给我充！

3小号开起来！

没想到吧，一个合成游戏也需要开小号？原因就在于游戏内的“财神爷”！财神爷每天12点刷新出现在健身房，点击财神爷可以从他带来的6个免费物品中领取一个，其他5个可以分享给好友领取。当6个物品被领完，就能获得50钻石奖励。于是，互助群出现了，小号也开刷了。

总的来说，轻度、休闲、可爱的《肥鹅健身房》，真的很拉我好感~虽然肝是肝了点，但游戏的体验还是很快乐的呀！几个月下来，还是很有打造健身房的欲望呢。

新人去健身房怎么科学健身

　新人去健身房怎么科学健身，运动的同时也要保护好自己，这项运动还是比较高强度的，我们要合理安排运动时间，都说生命在于运动，下面我带你了解新人去健身房怎么科学健身好处。下面是相关介绍一起了解一下吧。

新人去健身房怎么科学健身1

　都市生活节奏快不少上班族都开始意识到健身的重要性，而选择适合的健身方式，也成为现代年轻人比较精致的生活方式选择。而在家里健身也成为人们工作之余最常做的运动健身项目。

　家庭健身在时间上更有优势。我们大多数人还是普通的上班族，还有不少的大学生，都不是那种有钱又有闲的人，可以说生活压力还是有的。所以利用在家碎片时间来进行每天45-60分钟的健身才是最合理的，专门划出时间用在健身房以及浪费在来回的路上对我们来说是奢侈的。

　家里常用的健身方式很多元化，不用想的太复杂，这些居家健身妙招传授给大家。

　弹力带：在所有的健身器具中，本汪最喜欢的非弹力带莫属了。因为弹力带不仅物美价廉，不占空间，便于携带，同时颜色丰富，非常漂亮~！弹力带由天然乳胶制成，是通过拉伸产生的弹力作为阻力的一种运动器具。弹力带的作用丰富，不仅可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，还能有效提高运动质量，帮助治疗多种慢性疾病。

　一组哑铃:家里空间小，一般放一组5-10kg的哑铃就能开始充实你的肌肉了，常规的动作这边细数一些，俯身单臂哑铃划船，哑铃硬拉，直立哑铃交替前平举，坐姿哑铃推肩，直立哑铃侧平举，坐姿哑铃弯举，直立哑铃交替弯举，哑铃的乐趣太多了，因为它能帮助你锻炼到上肢各个部位的肌肉群。

　还有像俯卧撑、仰卧起坐最常见了，铺个瑜伽垫，就能轻松开练，再放点嘻哈劲爆的音乐，投入指数蹭蹭蹭往上涨，如果家里空间大，不妨可以跳跳有氧操或是跳绳，对于全身的锻炼都会有一定帮助，放松下受力的肌肉群。

　当然我们在家里健身也要将健身的计划安排好，对不同的肌肉群做不同的训练，练习过程多注意休息时间间隔，注意相应的营养补充，要注意不要半途而废，坚持下去总会有所成果的。

新人去健身房怎么科学健身2

　 为了有助于大家的练习，先作几点说明：

　1、要因人而异。因为人的年龄、体质等个体差异甚大。在练习中，应根据自身的实际情况，可全练，也可有所取舍；每式的练习次数也可多可少。一切因人而异，一切着眼于效果，以不超出身体承受能力为度。

　2、要持之以恒。治病、健身要有时间保证，不可能在三两天就大见成效。这就要求克服急躁情绪，长期坚持，不能一曝十寒。只要想到因此而能免除生病吃药的痛苦，自然就会有兴趣、有信心了。

　3、要心身同健。健身，牵涉到方方面面。世界卫生组织对健康的最新定义是：身体健康，心理健康，道德健康，社会适应性良好。身体健康是首要目标，但还应包括精神层面的良好状态。希望大家在努力健身的同时，努力净化自己的灵魂，成为一个真正意义上的健康人。

　4、心诚则灵。下面所介绍的以按摩为主的健身32式是一个整体，它基本涵盖了人体所有重要的器官、组织和重要穴位，对强身健体、祛病延年确有非常好的效果。这既是前人的经验，也为现代实践所证明。只有下定决心坚持练习，才会有良好的效果。

　5、重视精神健身。根据辩证唯物主义观点，物质决定意识，意识反作用于物质。在练习中要边练习边意念相应的部位，让大脑发出良好的指令，对相应的部位产生良好的'生理效应。简言之，就是练哪想哪。比如练面部运动就想到自己红光满面、容光焕发；练腿部运动就想到自己双腿强健有力，健步若飞等等。这种良好的自我暗示、自我鼓舞的精神作用也是非常有利健康的。

　 1、搓足部

　足承担着负载体重和行走的功能，腿脚灵便一向是健康的重要标志。脚掌的穴位和反射区甚多，均与人体五脏六腑相关联，是“人体的缩影”，是人的“第二心脏。”其中，最重要的是“涌泉穴”。涌泉穴是人体长寿穴之一，位于足底(不包括脚趾)正中线前1/3与后2/3的交点(即前脚掌心)。常搓此穴有补肾平肝的作用，有利于防治高血压、头晕、耳鸣、目眩、失眠。同时还可以促进下肢血液循环、御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除疲劳；还能舒肝明目，通肺气，祛风湿，助消化，通便止泻；还能治疗头顶痛、疝气、肾炎，性功能衰退，小儿惊风，冠心病，心悸，咽喉肿痛，足部皲裂等几十种疾病。

　此式取坐位盘腿式(座位垫高以求舒适)。先将左脚掌置于右腿上，右手掌伸直与左脚掌成垂直相交。然后由足跟到足尖，用力揉搓108次，揉搓时两手掌尽量涵盖脚掌所有部位，重点按压涌泉穴。再将右脚掌置于左腿上，用左手掌同法按摩右脚掌108次。

　 2、按摩足三里

　“足三里”位于小腿前面外膝眼下三寸处，是防病保健、益寿延年第一要穴。

　此式盘坐如前，先将左脚置于右腿上，用右手掌来回按摩左侧足三里108次，然后换右腿做；也可盘坐，用左右手分别同时按摩左右脚足三里108次。或取一般坐式，曲膝，同时按摩左右足三里。若为省时，也可将1、2式合并进行。即一只手在按摩涌泉的同时，另一只手就配合按摩该侧的足三里，再交换，也各做108次。

　 3、按摩膝部

　膝关节连结大腿和小腿，是人体下肢三大关节中最重要的一个。膝关节是否正常、灵活，韧带是否强健有力，不仅直接与行走有关，而且对整个人体的精神状态和健康状况都有影响。按摩膝关节可促进血液循环，保持血流通畅，对减轻关节炎、骨质增生等也有利。

　盘坐如前，左右手分别同时按摩左右膝关节108次。做时力求协调有节奏。

　 4、按摩肾区

　中医认为“肾”是人的元阳所在，是生命之本源。“命门穴”(肚脐正对的腰部位置)为调节全身平衡的轴心，为上下部躯体管辖之枢纽。按摩两肾区，必然加强命门的功能，还可固本益精，使肾壮精足，气旺神清，身体健壮，精力充沛。

　起式盘坐如前。两手掌贴于两肾区，四指尖相对，贴于脊柱两侧，上下用力按摩两肾、脊柱和命门108次。开始练习，觉得双臂酸软，久练即可消失。

　 5、按摩腰侧

　这里讲的“腰侧”是指人体两侧上自腋窝，下至髋关节的区域。按摩这个部位能使人心情舒畅，心气平和；还可避免腰腹增粗，保持体型。

　起式同前。先用右手掌从左腋窝向下按摩至髋关节，再向上至腋窝。这样一上一下为一次，左右侧腰各做108次。

　 6、按摩腹

　腹部的肚脐中医称为“神厥”，认为是元神之门户，经络的枢纽，内联五脏六腑十二经脉。经常按摩腹部，保持腹部血液运行通畅，腹内脏腑供血充足，有助于促进肠胃蠕动和食物的消化吸收，还能促进腹肌的收缩和皮下脂肪的削减，减肥健美。

　盘坐如前。先用右手掌贴于肚脐，以肚脐为圆心，逆时针方向按摩腹部和小腹部108次(一圈为一次)。按摩时，五指尽量伸直，让手掌含盖上、下腹部。再换左手同法以顺时针方向按摩上、下腹部108次。腹部有炎症如阑尾炎、肠梗阻、急腹症以及内脏恶性肿瘤等不可用此法。

　 7、按摩胸部

　胸腔有心、肝、肺等重要器官。现代医学证明，胸腺是人体整个免疫系统中最为重要的中枢器官之一。按摩胸部，可刺激胸腺，提高胸腺功能，增强人体免疫能力。

　盘坐如前。用右手掌贴于左胸，上自颈下，下至心窝，上下用力按摩108次，再换左手同法按摩右胸108次。

　请注意：凡有活动性肺结核和传染期肝炎，暂不做此式。(待续)

说道都市喜剧可能很多人都会想到《爱情公寓》，这个系列的电视剧很多人都特别的喜欢。特别是对于一些90后的朋友们，这部电视剧几乎是陪伴了他们的青春，很多朋友对这部电视剧也有着深厚的感情。《爱情公寓》这部电视剧可以说是非常的经典，在当时这部电视剧的热度是任何电视剧都无法比拟的，而几位主创们也是凭借这部电视剧红遍大江南北，每当寒暑假的时候都会有平台卫视播放《爱情公寓》。

《爱情公寓》给大家留下印象最深刻的女演员，可能很多人想到的会是娄艺潇，娄艺潇通过这部电视剧可以说是红遍大江南北。让她积累了很多的人气，在电视剧中泼辣的形象深受观众们的喜爱。之前在参加综艺节目《跨界歌王》的时候，让观众们看到这位女演员不但演技出色，唱功也是十分了得。而且娄艺潇还有幸登上过春晚的舞台，让大家对她就更加喜欢。

对于一位女明星来说外在条件是非常重要的，很多时候除了精致的五官之外，身材也要保持的很好。而娄艺潇也不例外，平时为了保持自己的身材，经常泡在健身房里面。在她健身时候的照片可以看到，她健身时候的动作非常标准，而且也特别努力。而这一切都是为了保持自己完美的形象，让观众们看到最好的自己。

不但如此，很多网友看到娄艺潇的身材也是非常的喜欢，更有网友表示：之前为什么没发现娄艺潇的身材这么好呢？这么优秀的女孩儿都在努力，很多网友们看到后也是惭愧不已。大家都表示：比自己优秀的人还在不停的进步，自己还有什么理由停滞不前呢？人的一生不就是不断追求进步的过程嘛。

看到这样的娄艺潇也是希望她日后的事业能够发展更加顺利，为喜欢她的粉丝带来更多优秀的作品。不知大家喜不喜欢娄艺潇呢？期待大家的留言和转发，我会根据你们的意见不断改进哦，希望能给你们带来更多的有意思有趣的文字，希望你们能多多支持。

中央司法警官学院的校园环境一直以来都是备受好评的，所以学校在硬件设施方面也做的也很好，下面就让学姐带着大家一起走进校园去看一看吧~。

1、浴室改造升级

浴室在升级改造时充分采纳了问卷中同学们的好点子、切身需求。增加了很多很实用、新颖、可以切实提高洗浴体验与校园生活幸福感的新功能！还有舒适美观的桑拿汗蒸室、先进的手牌柜锁等等先进的设备。

2、多功能休闲服务大厅，网红打卡新地标

全新装修了浴室的入户大厅，实施了精致的墙地面装饰装修，设置了综合服务吧台解决同学们的各种需求及洗浴过程中遇到的问题。摆放了雅致舒适的休闲沙发桌椅、吧台与吧台椅。

3、健身房

作为一所以培养警官为主要任务的院校，学校当然会有各种训练场地了，健身房自然也是有的，而且设施多种多样，以满足学生进行训练的多种需求。

今天对中央司法警官学院的校园设施和健身房的介绍就到这里啦，相信大家一定会喜欢上这里的！