我从一个全国健身先生的胯间钻了过去，请问是我的光荣还是耻辱？

如果楼主的行为得到了其他人的羡慕，则楼主是光荣的，因为其他人想却不敢做。如果别人对楼主的行为很是不屑，则楼主有点背。还有就是楼主觉得值得这么做，那就谈不上什么光荣耻辱了，有人说过“走自己的路，让别人说去吧”。

基本上没有什么区别，国内的健身健美比赛都在向国际化靠拢。自中国健美协会加入世界健联之后，中国的健身健美赛事也在逐渐正规化、国际化，国内的健美运动员也在走向世界舞台。

比赛办法（一）比赛执行中国健美协会2015年《健美健身竞赛规则和裁判法》。

（二）各比赛项目按报名人数进行预赛、半决赛和决赛。

（三）男子健美比赛穿单色三角裤（赛裤两侧宽度不得小于1厘米），女子健体穿比基尼（预赛穿后交叉式单色比基尼，半决赛和决赛穿交叉式自选式比基尼）。

（四）健身先生和健身**比赛按以下方式进行：

1、预赛进行形体比赛；

2、半决赛进行形体、运动特长比赛；

3、决赛进行形体、运动特长（90秒）和晚（正）装展示。

4、健身先生形体轮穿黑色平角短裤，健身**形体轮穿后交叉式比基尼。

（五）女子形体健身比赛按以下方式进行：

1、预赛穿黑色比基尼进行形体展示；

2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行形体展示。

（六）女子比基尼比赛按以下方式进行：

1、预赛穿自选比基尼进行形体展示；

2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行规定路线行走和形体展示。

（七）男子健体比赛按以下方式进行：

1、预赛穿非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示；

2、半决赛、决赛穿非紧身自选色齐膝沙滩裤进行形体展示。

第1~3周减少碳水化合物。为了减脂，使肌肉进一步“精雕细刻”，可将碳水化合物摄入量削减50%，增肌时每天吃700克碳水化合物，从第3周开始减到每天摄入350克碳水化合物。

第4~6周再次减少碳水化合物并增加蛋白质。从第4周起，再次削减碳水化合物摄入量50%，即从每天350克下降到175克，大幅度削减碳水化合物的摄入量，身体可能会进入分解代谢状态，肌糖原的储备会极度消耗，肌肉可能成为身体的燃料来源。如果平时每1千克体重每天吃15克蛋白质，则应增加到每千克体重吃25克蛋白质。

第7~12周吃简单碳水化合物。与第4~6周一样，继续吃相同数量的碳水化合物，通过训练前后碳水化合物的摄入提高胰岛素水平，增加糖原储备，补充能量，防止训练后肌肉的消耗。

每周应有1天碳水化合物的摄入量增加到700克，这一天的高碳水化合物能帮助防止新陈代谢水平的降低，防止肌肉损伤。

第7~12周服用运动营养补剂。最好每周7次摄入促进脂肪燃烧的食品，如辣椒素、绿茶,通过生热作用提高新陈代谢率，避免或减少低迷状态，防止脂肪合成，能保持甲状腺分泌的水平。碳水化合物摄入量很低时，体内有消耗蛋白质供能的危险，在训练前后服用支链氨基酸能防止肌肉蛋白质分解。

ViPR。根据查询搜狐网得知，ViPR是活力Vitality、表现Performance与重建Re-conditioning的简称，是一款练棒类运动的训练工具，同时具有有氧锻炼和力量练习双重效果。