健身学校有哪些？

健身学校数量超过三十家，很多院校都是新成立，或者在业一直不温不火，没有什么知名度，能被业耳熟能详的就七八家左右，也是在各地都有着比较大的影响力，主要依靠的还是教学质量，课程，证书种类等等。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%~90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3~5次，每次20~60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8~12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%~80%，锻炼效果较好。

每周2~3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

国内知名的健身学院还是比较少的，主要集中在上海、北京、广州这三个地方。看其成立时间、发展历史以及在行业中的口碑怎么样了。好的健身学院肯定很多人去学习，对其评价肯定也是比较高的。要学习的话最好选择健身教练国家职业资格培训基地，比较正规靠谱。

健身学院都是私立机构,没有什么官方排名,一些所谓的排行榜,无非是各培训机构自吹自擂罢了。全国出名的健身学校就那几家,北京的赛普,西安的创体,上海的锐星,567什么的,也没有谁敢说自己就一定是排第一,各有各的优势。

　　中国著名的健身培训学院有：

　1、北京赛普健身学院。

　地址：北京市大兴区金苑路26号。

　2、上海体适能健身培训学院。

　地址：上海市浦东新区申江南路6288号。

　3、武汉东一健身学院。

　地址：湖北省武汉市东西湖区恒大嘉园彩虹镇。

　4、上海卡莱尔健身学院。

　地址：上海市静安区新丰路505号。

　5、深圳启航浩之沙健身培训学院。

　地址：广东省深圳市龙岗区守珍街169号。

国家认可的瑜伽学校有：

香港体协健身教练培训学院，显而易见它的地点在香港，这是直属于香港体育教练员协会的一所瑜伽学校，拥有极其雄厚的资金实力，因此他们的设备都是最先进的，甚至师资队伍都是从全球各地挖掘而来的瑜伽教练，因此这所学校的瑜伽，是被我们政府所认可的。

上海的锐星健身学院，是我国健身培训行业的先行者，与上海体适能学院一起，引领了我国健身行业的发展。

上海的这两家学院，一开始都只是从事健身俱乐部，对其进行经营，整合健身行业的资源，随后开始将健身理念往外拖延，不仅只有体能锻炼，还开设了许多营养管理以及物理治疗这样的课程，甚至跨足了保健美容行业。将健身变得更加多元化，他们所拥有的理念以及师资团队也是非常优质的，国家承认了他们的瑜伽项目。

还有一家是武汉的东一健身学院，这是一家以教练职业培训为主，但是侧重于学员综合能力培养的学校，是我国相当知名的健身教练培训基地。东一健身学院开办已经有十多年了，积累了大量的教学经验，国内外的优质瑜伽教学理念几乎都有涉及，甚至有国家级的教练导师亲自上阵。

一暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

二练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

三练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

四练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

五练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

健身教练培训大概要多少钱？很多人都在问这个问题，其实这要看学校和课程以及城市消费水平。每个学校的收费都不一样，同样的课程每个学校都不一样。相对于价格来说，选择一个好的学校才是重要的。下面给您列出一个大概的价格。

1、在初期的健身教练，在健身房有好几年工作经验，没有上岗证书，就只需要考取一个健身教练国家职业资格证书就可以了，（统一15天，7天的培训早期国家体育总局已经取消）费用在7000左右。

2、零基础学员，除了基本的健身教练国家职业资格考证以外还要培训健身教练该掌握的技能，才能在发展迅速的健身行业工作下来，费用在（我统一说3个月的）有2万左右的，1万6左右的。

2018-01-16 2

其他回答

健身热潮的盛行，让的健身教练也吃香不少，学习健身教练培训，一般学费在一万六到两万左右，这是三个月的课程，一个月的课程学费在八九千左右。

2018-01-16 3

争议现在目前健身教练市场的培训学费大致在10000-20000之间，学的稍微全面点的应该在15000左右。不过我觉得你不应该吧注意力放在价格上面，而是放在教学质量上面，是否真的能学到许多专业的知识和技能才是关键，这样才能让你在这个行业走的更远，东一健身学院，祝你在健身教练行业走向成

健身教练培训多少钱？最主要还是看各培训机构的资质和实力，想学习健身教练，有些培训机构需要几千块，有些需要一两万不等，可以根据自身情况，多方面了解培训学院，多方面认识为什么要学习健身教练。当自已有一定了解之后，你会发现，并不是收费贵的才是最适合自已的。

学费就是你所要交的课程学费，根据你自己所选择的不同学校，需要交的学费价格也有所差异。不过按照行业大环境的情况而言，可以确定的是三个月的健身私人教练培训学费大致在1-25万之间。当然不排除有些小机构只需要几千元的培训费，但是这种机构是师资力量较差，教学体系不完整，完全不具备正统培训的资格，所以几乎可以排除在考虑之外。

以在北京学习三个月的全能健身教练课程为例，其学费在18000左右，在三四线城市费用会相对低些，但是选择一线城市学习，不仅有很好的学习环境和导师，未来就业也是一大优势，相对来说对未来发展有不少的好处。