女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次

我去过健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。要是没那么多时间就一周三次，也就是锻炼日可以正常饮食，若是不是锻炼日就少吃一些，这样也可以达到很好的效果，祝你苗条！

一周最少得三到四次，要减肥就做有氧运动。能坚持就有效果，在健身房会有专业健身教练为你制定减肥计划，不但能减肥，还会使身体更健康，气色好，精神好，不用担心有副作用。反弹速度慢。祝你成功！