为什么我的胸肌不一样大，左边大、右边小，平时锻炼也是右手强度比左手高一点点，求告知和如何调整！

做为一个教练自己必须要告诉你这是个普遍现象，左边为什么会大，是因为你右手更有力左手力不够所以在你用卧推练胸部时，当推到同等高度时左手花的力量比右手更多所以造成左边练的更好些了。想解决的话有两种方法，我建议你用第一种借助器械右手每次单独多做两次70-80百分比重量。

原意就是两侧肌肉力量不平衡

改正方法 通常左臂的力量小，所以在做胸部训练时左胸就需要付出更多的力量来平衡，因此加强薄弱一侧的三角肌前束和三头肌的力量训练将有助于改善

另外，在练胸时把意念集中于两侧胸肌的平衡也是有用的

一般人的胸肌左右都是不太对成，没看到你的照片，不知道差别有多大，如果在正常范围的话，不用特别注意的。就我的经验来看，你的左右胸肌差别应该不大，可能是你的心理作用， 胸肌的作用主要是带动两只胳膊向内运动，平时用的很少，如果你想单独锻炼单侧胸肌的话，给你几个方法： 1、单侧俯卧撑，当然一般人靠单侧肢体是完成不了俯卧撑的，你可以这样，如果想练左胸，那么把左手撑在地上，右手抬高，放在小凳上，然后发力的时候，尽量用左手发力，右手只用来保持平衡，这样就能达到单独锻炼左胸的效果了。 2、单侧推举，在我们向上推举重物的时候，一般胸肌上部也是会发力的，那这样，你可以用单手来向上推举哑铃，也能达到锻炼单侧胸肌的效果。

我是大学生，也天天健身，我的建议是：你去买一对哑铃，躺在床上卧推13个一组，中间休息1分钟再来一组，如果你是要加大胸肌肌肉含量，就是用大重量的，如果是塑形就是用小重量多次数。练胸肌下边缘做俯卧撑，手放在高于地面50厘米的桌子上做，30个一组，做3组。侧缘的话就做卧式飞鸟，13个一组，3组