健身爱好者必存的肌肉照片都有哪些？

健身爱好者必存的照片，黑白色更让你感受到肌肉的力量！两名肌肉型男之间的对决就是这么粗暴狂野，在健身房可以直接这样拳打腹肌，救孩子这么炫酷，不仅肌肉紧实好看，还能更好的刺进腹肌的增长！不失为一种训练方法！

国际健身肌肉男模乌利赛斯一身威猛有型的肌肉是身材，除了有型就是好看，饱满匀称的胸大肌，饱满有型的三角肌和有型的麒麟臂，每一块肌肉都练得恰到好处，这大概就是它能在众多肌肉男模中胜任的理由吧！即使是黑白配色，肌肉身材也可以显露得刚刚好，也可以展示其最霸气侧漏的移民啊，毕竟这拉丝般形体的肌肉和刀刻般的腹肌、爆青筋的麒麟臂最能体现做为一名肌肉巨兽人的形象和模范！

舞台上的健美先生之所以能让爱好健身的人位置钦佩和尊敬，不仅仅是因其拥有一身紧致有型的肌肉身材，还因其达到这样肌肉巨兽人般的肌肉身材所付出的努力和艰辛，举铁的重量不是一般人所能够达到的！健身房里里你认为的肌肉怪兽们，并不是三两天的坚持，而是至少有5年以上的坚持与沉淀获得的！并不是所有人都能达到这种程度的！毕竟他们是以此为职业，每天不断的研究，不断的实践，不断调整和改进自身的优缺点的！

饱满大块儿的肌肉身材就是这么有型，这么自信和从容！正是因为自己扎扎实实的去做过了，去实践过了，才会让你感收到你的付出和努力知道的成果和收获，才真正体会到肌肉巨兽人的那种成就和霸气！

健身从来都不分年龄大小，只要你想做，一样可以获得和年轻人一样的肌肉型体，一样可以感受到不一样的人生和精彩！因为你选择了做自己想做的，喜欢做的事情，所以你会感受到充实和快乐！

爆青筋的不只是手臂，而像这样的爆青筋的麒麟臂就是你自己最好的证明和收获！只要你肯努力，没有什么做不到的！坚定的意志力和顽强拼搏的精神，会让你成为那个令你自己都很敬佩的人！加油！坚持下去吧！

上海车展上一炮而红的Leo_LeonardoFrosi，人称莲花小王子百科： http://baikebaiducom/view/5603394htm 微博： http://tsinacomcn/2100290907 很帅哦，希望你喜欢，(^__^) 嘻嘻……

“当我还是孩子的时候，就梦想成为一名父亲，但我绝对没想到是，自己能成为一名演员。”---杰森·莫玛

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杰森·莫玛，1979年8月1日出生于美国夏威夷州檀香山，身高193m，体重108公斤。

不过，父母很早就分开了，杰森是跟着母亲，在单亲家庭长大的。

杰森从小受母亲的影响，天生就拥有艺术家的基因以及与众不同的性格，他说是母亲让他第一次接触了滑板和攀岩，他对攀岩的热爱也一直延续至今。

杰森出生于夏威夷，在爱荷华州长大,后来在搬回夏威夷之后，这种海洋男孩气质也顺利让杰森渐渐有了知名度。

杰森开始入行时是一名模特，1999年，他曾经获得夏威夷的年度模特的殊荣。

长大后的“海王”，也没离开过海。

杰森的第一部影片也和“海”有关，他原来是海滩上的救生员，也因此他在几年之后，顺利抢到《海滩护卫队》其中的一个角色，杰森在这部剧里演了2年的帅气救生员，而这次机会更是让杰森爱上了表演，并逐渐在好莱坞展露头角。

杰森在一次猜鱼 游戏 中，不仅能答对所有鱼类的名称，甚至连卡通鱼都知道，可见他对鱼类的知识有多丰富。

影片中的海王从小就拥有跟鱼说话以及沟通的能力，而“海王”的扮演者杰森大学正好主修的是海洋生物学，业余生活还是捕鱼好手，你说奇妙不奇妙？

杰森在爱荷华州就读大学时，就选择海洋生物学当作主修，他甚至有一段时间还去了佛罗里达做了一些田野调查，后转到科罗拉多州修野生动物学，总之，这些选择都与众不同。

杰森家族的守护神是鲨鱼，他左臂上的纹身正是代表着鲨鱼的牙齿，按照他的说法，这种纹身可以让海里的鲨鱼认为他是同类，而不去攻击他，这种纹身是对夏威夷守护神的致敬。

看来他真的是注定要成为“海王”的男人。

他不止与海洋很有关系，还多才多艺，他曾经去法国巴黎学习过绘画，是个画家，而且还很热心音乐，喜欢弹吉他和打架子鼓。

作为出生在檀香山的土著民后裔，跳舞也是他的爱好之一，不过，杰森·莫玛最擅长的是檀香山的土著毛利舞蹈。

他还曾经旅行至西藏学习过佛教的一些相关知识，真的是一个热爱学习的人。

杰森的左边眉毛有一道明显的疤痕，这是之前他在洛杉矶一间酒吧起了争执，有人抓了啤酒杯往他脸上砸过去，结果让他缝了140针，因此留下了这个疤痕，但杰森丝毫没有要遮住这个疤痕的意思，反而变成他脸上的一个特征，也刚好为了要饰演《权力的 游戏 》中的马王，这个疤痕正好让他看上去凶狠很多。

马王与龙妈之间的爱情是《权利的 游戏 》最称羡的恋人之一，杰森在面试的时候，对着剧组表演了萨摩亚人有名的战舞，剧组对于这个表演印象深刻，所以，再次找他来演出并录制下来，马王卓戈也因此诞生了。

现实中的杰森的爱情更有传奇色彩，在杰森·莫玛8岁那年，他蹲在电视机前，追看当时火热的《考斯比一家》，剧中的大女儿丹尼诗热情奔放，迷倒了不少青少年，她是杰森·莫玛心中的女王，他对**姐一见钟情，他当时就对妈妈说：“妈咪，我要那个人！”

杰森回忆自己当时的表情：“我满脸都写着，我要余生来追随你”，想不到这美好的幻想最终能成真，2005年，杰森在一家爵士俱乐部认识了当时已经离婚的丽萨，那天莉莎·博内特喝的黑啤汁成为了他的最爱，两人共同的爱好与火花让他们最终走到了一起，并顺利的结婚，结婚后的他就变成了宠妻狂魔。

要知道，莉莎·博内特曾结过两次婚，并有一个女儿佐伊·克拉维茨，为了给莉莎·博内特的这位小女儿安全感和信任，不仅对佐伊·克拉维茨万分宠爱，还言听计从。

在得知她觉得自己太硬汉，让人有点害怕之后，杰森·莫玛也是听从了这位小姑娘的建议，开始在生活中穿起了各种粉色的可爱衣服！还受到 时尚 界的追捧！

后来，佐伊·克拉维茨在《蝙蝠侠》**中扮演反派猫女，也成了DC的一员。

后来，海王也就彻底放开自我了，尤其偏爱双马尾造型，不用皮筋就可以将自己的头发盘起来，扎得一手好丸子头！

有网友制作了一组图，将刮了胡子的海王比作是“儿子”，将他的双马尾造型比作是“母亲”，将披肩波浪发型比作“父亲”，总之，这就是幸福美满的一家！

海王一直留着长发也是有原因的，他说：“老婆不愿意！如果我剪头发，我的老婆就会离开我， 所以我暂时不会剪头发，我只能告诉你这么多。”

不过，在风光的表面下，也会有艰难的时候，杰森回忆说：“拍完《权游》的马王后，4年几乎没有工作，当时我到处试镜，家庭面临破产危机，那时我和老婆莉萨博内特已经生下了1儿1女，我必须说当时在我还负债的情况下，同时要支出小孩们的开销，那样的生活是相当困难的。”

不过，命运的转折点发生在拍《帕洛玛之旅》之后。

杰森不止是一名演员，还是导演和编剧，他喜欢把故事变成**。

2014年，他自编自导自演了《帕洛玛之旅》 这部**，他的老婆莉莎·博内特也有演出，结果这部作品受到广泛好评，同时也吸引了华纳兄弟向他提供了一份出演DC 超级英雄《海王》的合约，让他于2016 年《蝙蝠侠对超人：正义曙光》首度客串登场。

杰森更万万没想到自己在2018 年主演的角色**《海王》能够在全球狂卖1148 亿美元票房，让他一举跃升为好莱坞具有票房号召力的一线男星阵容之一。

中国古话说“妻财妻财，有妻才有财”，妻即是财，对老婆好的男人一定会发财，真的是这样哦。

平时不工作的时候，杰森会在家里陪妻子和孩子，会遛狗、冲浪、冥想，最喜欢干的事就是和孩子一起攀岩、冒险，日常生活就跟一个3岁的孩子一样。

狂野的外表下，内心住着一个小公主，对妻子百般疼爱，对孩子极度耐心，对朋友充满热情，日常生活中的活宝，用“铁汉柔情”四个字形容杰森再贴切不过了。

海王本名亚瑟·库瑞，是海底之国亚特兰蒂斯女王和美国一个灯塔看守人汤姆·库瑞的私生子，拥有半人类、半亚特兰蒂斯人的血统和超能力。海王拥有远超人类的体能和坚硬的皮肤，他的武器的能操控大海的魔法三叉戟，《海王》讲述了海王与同母异父的弟弟奥姆王之间争权夺位的故事。

《海王》由华纳公司拍摄，导演温子仁保证了质量，众多演员表现出色，我们看到影片中有很多打斗场景，每个演员都经历了一周6天，为期4个半月的特技训练。

女主角艾梅柏更是调侃自己好像是个女超人一样，她在**中有着非凡的表现，还特意去苦练了刀、剑的传统武术技巧。

海王的妈妈的扮演者妮可基德曼为了拍这部戏，坚持在海中拍摄，不用替身，也是真的拼了。

《海王》能取得如此的效果，和里面的演员的努力密不可分。

《海王》的特效、后期和视觉效果制作由多家国际一流视效公司联合制作，画面精密绝伦，也为影片的成功增色不少。

海王投入成本16亿，全球票房1148亿美元，大获成功，其中，中国贡献了20亿人民币，DC的又一部超级英雄力作，还成为DC**最高票房记录。

其实，在《海王》之前，亚瑟已经在《正义联盟》中露面，近几年由于和漫威的较量中处于弱势地位，因此，对于正义联盟的续作，DC也有些犹豫，幸好《海王》的成功为DC打下了一针强心剂，相信不久之后《正义联盟2》、《海王2》也将与观众们见面。

虽然《海王2》的续集还未进入正式的开拍阶段，不过杰森·莫玛表示，他已经为续集展开了格斗训练。预计《海王2》会在2022年上映。

所以说，《海王》不只是海底之王，更是拯救DC的救星！

说起海王，人们经常拿雷神跟他进行对比，两个都是190m以上的大高个，身材挺拨，肌肉发达，在影片中都有呼风唤雨的超能力，海王能控制天气，引发地震，招来闪电，但他和雷神的不同就在于，雷神索尔是天生的神族，海王得倚靠三叉戟来强化超能力。

巧合的是，两人都长得挺像徐锦江，凡是跟徐锦江有关的人，爱情，事业似乎都不错，而且这三人都是大高个。

1、雷神老婆埃尔莎15岁的时候，因为太喜欢北欧神话里的雷神索尔，她就把雷神的神话符号纹在了自己的右手臂上，想不到20年后，她竟然真的嫁给了扮演“雷神”的克里斯·海姆斯沃斯。

2、徐锦江有次拍戏，看见一个穿军装的女孩从入住的酒店走过，让他一见钟情，浑身像过了电一般，鬼使神差地跑过去跟她说：“你好，我是来自香港的演员名叫徐锦江，能认识你非常高兴，我想以最真诚的态度对你说，我要和你结婚。”后来怎么样？他们真的结婚了，并一直幸福到如今。

你说这世界的缘份奇妙不奇妙？

本来杰森已经是一名肌肉猛男了，他还演过《蛮王柯南》，常年有健身的习惯，胸围有136CM，比起7届奥林匹亚先生施瓦辛格的胸围也不差多少，两人都演过蛮王柯南。

要知道，巨石强森的胸围也在140cm左右，虽然他的肌肉量远远比不上“州长”，但演绎得“蛮王”还是挺到位的。从“蛮王”到“马王”，再到“海王”，他的肌肉围度也跟着在长。

但是为了练成如同漫画里那样完美的“半神”体魄，在短短几个月之内，杰森就将身体的肌肉围度提升到新的高度，而且为了让肌肉线条更加完美有型，杰森进行了超高强度的体能训练，吃尽了苦头。

主要以全身功能性训练为主，作为“攀岩大神”，他的私教让给他安排了大量的攀爬训练，像攀岩，负重引体等等，还有许多健美式的孤立肌肉的强化训练，因为片中有很多在水下的镜头，所以，他拍摄之前的很长一段时间，都在进行体能训练。

在拍摄期间，杰森几乎不摄入盐分和主食，以健美比赛的标准来保持身材，使得他饰演的“海王”十分帖和形象，受到了观众们的喜欢。

除此之外，他还进行了很多拳击，柔术，柔道，许多武打动作的学习，丰富了自己的格斗技巧，最后他也没有辜负自己的努力，出色的完成了自己的角色。

他的特技替身演员，为了保持和他相近的身材，也必须进行超大强度的训练，在接受媒体访问时，替身演员表示：“杰森·莫玛每天练到我快疯了！”

“海王”是我写过的肌肉男里面，最有意思的一个人，性格丰满有趣，活得通透洒脱，一个注定会成为“海王”的男人，还有一个我喜欢他的私人原因，就是有朋友认为我和他的身材很像，哈哈！

我不但对健身有兴趣，对人更有兴趣，主要想通过写作来了解原生家庭对一个人命运的影响，虽然有时觉得命运不可预测，但人的故事看多了，就会发现人生轨迹往往是有框架的，每个人命运的发展其实是有迹可寻的。

当然，其中也有粉丝的要求，这也成了我写作的动力，有时，写一个人要花很长的时间才能“攒”出来，希望能不辜负大家的期望，如果你喜欢我写的内容，别忘了一键三连哦，我会继续努力的！

先申明，纯德国党哈~

Jonas Kesseler 鸭宝变鸭叔了= = 没留胡子前那清秀的，最受不鸟他的嘴巴嘴巴啊！！！自己看图，不解释~

Height：186

Eyes：Blue

Hair：Light Brown

Chest：90

Waist：72

Hips：84

Model Agency：Why Not、Ace、Bananas、EQ、Wilhelmina

Lenz Von Johnston JQ男，这小孩儿很有爱啊~~超cuuuuuuute~~~~

Agency: VNY Model Mgmt

Age: 21

Height: 6'2"

Place of Origin: Germany, Munich

Ethnic Origin: Totally German

Birthsign: Leo

How discovered: I was on a movie set and a make up artist (Mo May) asked if she could take pictures of me for her book and then those pictures (by photographer Dirk Merten) were sent to my mother agent (Cento-Scouting in Berlin, Germany)

Favorite things: Acting, sports

Favorite music, band: Cold War Kids

Hobbies: Tennis, ice hockey

Person you'd love to meet and why: Klaus Kinski, because he was the best!!!

Animal you would love to be: Eagle

Favorite foods: Italian food

Movie you want to see next: "Die Welle"(it's a German film, in English it means "The Wave")

Paul Boche 雌雄莫辩，美！美！！美！！！

Ethnic Origin: German (some old roots to France)

Place of Origin: Eisenach, Germany; now Berlin

How discovered: In a Japanese restaurant in Berlin

Mother Agency： seeDSmanagement

Current Position： N/A (2009)

Born :1987816

Age:21

Birthsign: Leo

Spoken languages: DE , EN

Height: 185

Eyes: blue

Hair: blond

Bust: 86cm / 2'9"

Waist: 73cm / 2'4"

Hips: 92cm / 3'0"

Dress: 46 Shoe: 45

Favorite things: Books, my snowboard, my dog

Favorite Music/ Band: Electronic music, but also good old guitar music

Hobbies: Snowboarding, Art

Favorite foods: Italian food, traditional Thuringian food (Thüringer Klote)

5 things you can't live without: My family, friends, my cell phone, internet and my iPod

Movie you want to see next: Borat and Babel

Place you'd love to visit: New Zealand

Scouted in a sushi bar in Berlin some years ago, German long-haired blond model Paul Boche, 21, is a runway stakhanovist Every season he does an incredible number of fashion shows in the world Besides, his perfect features and his androgenous silhouette make him extremely popular in Japan

Berthold Rothas 长发大叔，很多人迷他的

He's from Germany, but born in Romania

height: 187

shoes: 43

eyes: BLU

hair: BIONDO CHIARO

waist: 76

chest: 94

suitsize: 48

collar: 38

Jakob Weichmann 出道有一段时间了~

Height: 188cm

Chest: 94cm

Waist: 77cm

Shoes: 45

Hair: Brown

Eyes: Hazel

Place of Origin: Germany

Agencies: Viva-Berlin (mother), Studio KLRP-Paris

Christian Ochsenfahrt（出道没多久的小孩儿，嗯~）

Hair:Blonde

Eyes:Blue

Height:188cm / 6′2〃

Place of Origin:Meindorf, Sankt Augustin, Germany

Date of Birth:September 30

其实丹麦北欧神马的男豆都长得超美的，强烈推荐丹麦。。。嗯

希望满意我的答案，alles~

很多男模们都有健美的肌肉和清晰的腹肌，匀称的身材是他们最大的标志。很多人都认为他们用着高大上的健身器械，真实的情况并没有你想的那样复杂。

这位来自德国的男模叫马里奥安德雷恩，体重约88公斤，他分享了自己的健身方式！

想维持低体脂率，维持腹肌的清晰，一定需要去跑步刷脂？马里奥却从不跑步，他有氧训练最大的秘诀就是：走路！

只要前往目的地的时间在1小时内，他都不会开车！

进了地铁站，看到台阶和电梯，你会选择哪个？

马里奥选择了台阶，靠着每天积累的步数，也可以燃烧掉每天多余热量。

那除了走路之外，怎么训练肌肉呢？马里奥透露自己已经5个月没去健身房了，非但没有掉肌肉，反而感觉自己肌肉更强壮了！

只需要俩凳子，你就能组合各种各样的健身动作，比如俯卧撑、臂屈伸。

如果你觉得这个俯卧撑太简单了，抬高脚尖，就可以练更高难度的俯卧撑了。

俯卧撑波比跳是他最喜欢的在家的健身燃脂动作，简单易学，且强度非常高。

小区单杠练引体向上、倒立也是他常用的练习动作。

练腹肌，他最喜欢的就是举腿动作，无论是撑在桌子上，拉在单杠上，或者是手撑地皆可练习。

一般他的训练方案为，选择4-5种动作，进行20分钟高强度连续训练，期间不休息或很少休息，就能取得不错的练肌肉的效果！

这就是一名男模的平时使用的健身动作，虽然你可能认为这样的练习无法帮助你练出大肌肉块，但每个人都有自己的追求，穿衣显瘦，脱衣有肉是他所追求的。