在学校怎么给自己搭配低卡餐呢？

蔬菜，坚果，都可以换成类似的，比如香菇，芹菜，核桃，花生，碧根果。豆浆可以换成低脂或全脂牛奶，低糖酸奶。全麦面包可以换成素包子，即食无糖燕麦粥，甚至是煎饼果子200克（加鸡蛋和里脊，不加油条和火腿）上午饿的时候可以吃160卡的加餐，水果就是不错的选择，可以选草莓，西梅，樱桃，苹果，梨子，桃子，葡萄这种低糖的，200多克就可以了，而不是芒果，榴莲，西瓜，哈密瓜那种高糖的。

这款火鸡面吃起来的口感超级棒，而且它完全不会发胖，因为它是那种低热量的款

咕咚魔芋粉火鸡面

这款咕咚魔芋粉火鸡面真的圈粉我了，热量真的太低了，一桶火鸡面只有100大卡，完全不会长胖，真的是我见过的最低卡的火鸡面！并且味道十分正宗，是韩式火鸡面的甜辣口味，能够让味蕾爆炸，而且因为用的是即食魔芋粉丝不需要煮，冲泡5秒钟就可以吃啦！这个火鸡面最大的优点可不只是吃着方便，它的热量也是非常低，因为魔芋本身就属于0脂的碳水主食还有膳食纤维，低卡的同时也能又很好的饱腹感！就算是在健身的伙伴也是可以把咕咚魔芋火鸡面当做低卡健身餐吃的，特别解馋，加班或者深夜追剧的时候，嗦一口火鸡面，想想都觉得开心