健身时肌肉充血后可以立即洗热水澡吗？是不是对肌肉增长有影响？最佳时间要多久？

建议是运动后，等汗停。心跳和不运动时保持基本相同在洗热水澡。是为了避免突然的热水刺激，加上血压的升高发生意外

基本上休息10分钟就可以了

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