1、公园
公园无疑是健身的绝佳场所,不但空气新鲜,而且安全系数也比较高,如果你家离着公园比较近,选择去公园健身是一个很不错的选择,这里人也比较多,可以增进相互之间的交流。
2、健身房
健身房的器材比较全面,而且健身环境也比较好,缺点就是花费比较高,而且担心老板跑路,但瑕不掩瑜,健身房可以让大家的身体得到更全面的锻炼,同时塑造更加完美地体型,显然是爱美人士的最佳选择。
3、家中
在家里也是可以锻炼的,一般情况下都是外面环境比较恶劣或者你的时间比较紧张,抽不出太多时间对身体进行锻炼,显然在家中是锻炼身体的最佳途径,淡然有时间还是选个好天气去外面锻炼一下,散散心。
4、体育场
这个体育场是包含常见的带跑道的地方,一般靠近大学等开放性体育场,里面的健身器材也比较多,而且重要是有塑胶跑道,这对喜欢跑步的小伙伴来说是很合适的,有助于保护膝关节。
你好
好的健身房一定要有好的器械
好的健身房地段一定要好
好的健身房教练一定要好
好的健身房一定会有完整的配套设施
好的健身房办卡的价格一定是稳定的,
他不会以低价促销去吸引不懂的人办卡
最近这几天的健身行业,可以说是异常的火爆,因为现在健身文化似乎已经成为了当代的一种新的潮流文化,可以看到在很多城市都开设了各式各样的健身房和健身房馆,尤其是当下的很多年轻男女来说,健身房健身已经成为了他们新的娱乐方式,但是对于很多没有健身经验的小白来说,选择一个靠谱的健身房是你要开始健身的第一步,那么今天绅士就来教大家一下,关于选择一个靠谱健身房的6个必要条件。
一、地理位置
选择一个健身房首要因素就是要考虑健身房的地理位置,其实也没什么难度,就是要靠你家或者靠你单位近的优先选择,合适的健身房距离是你从你家到健身房的距离,控制在大约步行15分钟左右为佳,当然越近是越好的,这个因素是非常重要的,尤其是对于很多健身新手来说,太远的距离会让你产生一种惰性心理,让你在健身前期不容易养成一个好的健身习惯,打磨你初期的健身热情。
二、健身房的品牌
挑选健身房,尽量选择挑选一些连锁式的健身房,主要原因有以下三点:
1、健身房的经营和管理方式更加有经验,不会发现卖完卡就关门跑路的情况。
2、连锁的健身房,一般情况下,健身卡都是可以跨店通用的,能够最大程度地扩大你的健身范围。
3、环境更加舒适,装修风格更加好一些,健身房的舒适程度会更让你满意,当然价格方面也会稍微贵一些,但是可以选择在活动期间办理,一般价格也不会太高。
三、客流量
除了以上两点,第三点需要考虑的就是健身房的客流量了,一般情况下,以高峰期时的客流量为主,高峰时期的客流量为中等,不会太多更不会太少,有很多健身房根本不会去考虑健身房的饱和程度,疯狂卖卡,最后就会导致健身房人满为患,会员的体验十分难受,你肯定不想在你满心热血想要健身的情况,在器械面前等个半小时吧。
这里需要说的一点就是,客流量太少其实也不好,因为健身本身就需要一个浓厚的健身氛围,如客流量太少,会大大的打击你的健身热情。
四、器械的全面性
说完了软件,接下来说硬件,硬件无非就是健身房内的器械是否全面,例如说一个合格的商业性健身房,一般都会存在有氧训练区、力量训练区、团体操课房、VIP教学区、更衣室浴室等等,这里需要关注的点是力量训练区的大小,你肯定不想你被杠铃砸到。五、健身氛围
这里说的健身氛围指的是男女之间比例协调,这个其实也是很重要,当然并不是什么所谓的男女搭配干活不累,对于女生健身来说,如果健身房里全是撸铁的硬汉,会让你丧失想要练器械的欲望,而如果一个健身房全是肌肉硬汉,也会让你一个健身小白觉得比较恐怖。
六、其他方面
剩下的方面就是一些附加品了,看你个人的需要,例如说健身房内饮用水是否充足,洗浴体验是否舒适?通风是否良好?室内的温度是否合适?器械区的卫生情况如何?私教是否会拼命卖课卖补剂等等。
先看好要到哪个健身房去,这个健身房有没有私教等等,你也要考虑一下你的费用问题,如果太贵,也没有必要去的。
如果是有私教,也要问清楚收费的情况。有些健身房的私教,其实是免费教的。所以,你去了后,一定要跟对一位私教。
结交几个健身较好的好友,在一起可以相互鼓励,相互帮助,而且他们也愿意给你提供一些健身的意见或者是建议。
健身小白刚到健身房里,记得,先要熟悉一些机械的。包括了跑步机,哑铃等等,这些东西会熟悉后才能有帮助。
去了健身房,记得刚开始的时候没有必要太拼命,最好是在那里待半个小时,可以做一些轻松的健身活动,先不要着急其他的。
健身前是不建议你多吃东西,而且健身的时间也要选择好,不能在健身后再吃东西,否则就白练了。
健身是一个坚持的过程,你到了健身房后,也要坚持下来。还有,就是保暖也要做好的,健身房如果是保暖做不好,可能会有肌肉拉伤等事情的发生。
1、离家要近,或是离工作地点近,这样的好处显而易见,不但可以充分利用时间,更加便于养成定期参加体育运动的好习惯;
2 2、优质的健身房从业人员通过提供专业,周到的服务,可以使你在健身的过程中始终保持良好的心理状态,经常光顾这样的健身房,健身效果也一定事半功倍;
3 3、虽然去健身房的女性很大部分是冲着减肥去的,但是仍然有很多人去健身房不只是为了减肥,现在的健身房发展趋向综合性,许多健身房里除了设有传统的负重和有氧器械。
全民健身,让很多人走进了健身房。但是,选择一家什么样的健身房才靠谱,的确是一件很重要的事情。
一看环境。
选择健身房,首先要看环境。它包括外部环境和内部环境。
《1》外部环境。
一要看,健身房的地理位置。是门面开放型的?还是小区封闭型的?
开放型的,还要看具体的停车位是否充足?公交是否方便?
小区封闭性的,一般都是离家近,步行或单车就能到达的。
二要看,健身房是地下的?还是地上的?
很多健身房老板,为了降低租房成本,选择了地下或半地下室。
大家都知道,地下室空气滞留,潮湿阴暗,细菌滋生。而健身锻炼,又恰恰需要大量的新鲜氧气,来补充我们的消耗。所以,除非万不得已,建议,一般不选择地下健身房。
迫不得已的情况下,就一定要看它的排风换气系统是否强大?否则,宁可不练,也别干那种活动了筋骨却伤了肺(还有类风湿等)的傻事。
地面上的健身房,尽量选择采光通风好的。特别是冬天,健身房虽然在地面上,但为了保暖,密封的严丝合缝,其实,这都是健身的误区。
《2》内部环境
内部环境看器械,首当其冲。
器械的品质好坏,新旧程度,说明一家健身房的实力大小。通过观察可以判断,这家健身房的生存实力。
(1)高品质器械,不但用起来顺手方便,训练的安全系数高。而且,说明老板实力雄厚,投资资金比较大,对这家健身房的信心也足够大。
(2)器械的新旧程度,也能说明这家健身房的生存实力。
问一问健身房是什么时候开业的?再看一看器械的新旧程度。
如果一家老健身房里不断添置或更换新器械,跟一个新老板,使用的旧器械,他们的生存实力肯定是不一样的。
以此来决定,自己是办卡还是不办卡。健身卡期限,是长是短。毕竟,谁都不愿意遇到,刚办完卡,老板就跑路的倒霉事吧。
二看教练。
(1)对团操课感兴趣的,一定要看团操课的数量和种类多少。
每天课数多,种类多。一能满足你的兴趣需求,也能满足你的时间要求。二来说明,团操教练多。健身房实力可见一斑。
(2)对瑜伽感兴趣的,要看瑜伽教练的资质。一定是纯粹的瑜伽教练才好。看他教学的年头长短,和所受培训的特色。
有的健身房,团操教练也带瑜伽课,瑜伽教练又教舞蹈课。记住,教练的技能越多,单一领域的专业性越差。
(3)私人教练。
私教部门,是每一个健身房的利润盈利部门。可见健身人群,对一对一私教的需求越来越大
但是,目前,私人教练的综合素质,总体上来说良莠不齐。也经常被一些人,称之为:女会员的知心大哥忽悠买课小能手。
所以,需要请私教的。擦亮眼睛,给自己找一位,真正能给你答疑解惑,并能改善你身体状况的私人教练。
三看价格。
同等的硬件、软件条件下,比价格。
记住,选择健身房,别跟品质高的谈价格,别跟品质低的谈服务。全看自己的选择
以上分析,希望能帮到大家。谢谢。
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