失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。
实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。
我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”
过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。
躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。
这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了
这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来
此方的原理，睡眠睡心，直接避开身体的记录功能得以安心入眠
英文名：Pleasant Goat/ Happy Goat
最机智的羊：喜羊羊
释义：开心的羊
性别：男
身份：羊村男主角，草原三侠之智，大肥羊学校学生
生日：羊历3505年5月25日
血型：A
年龄：13岁
象征颜色：蓝色
标志：蓝色带子上的金色铃铛
爱好：搞恶作剧、足球、跑步，被灰太狼追赶
常用道具：单筒望远镜、铃铛、炸弹
优点：机智、勇敢、乐观、有主见、坚强、帅气、宽容
缺点：性急、爱捉弄人（出自第四十八集《喜羊羊的礼物》），有梦游症（曾在梦游时放炸弹，出自第四百五十九集《凶手是谁》）
招牌动作：想办法时一手托着下巴一手指太阳穴，然后跳起来原地转3圈
说明：慢羊羊的助手、学生。走路、办事都很性急勤快，常常是慢羊羊只说前面一句，后一句他已经抢在前面把事情干完了。可大多数时候话没听全，做出来的事常常弄出笑话。也是族群里跑得最快的羊，聪明伶俐，乐观、好动，永远带着微笑。他每次都识破灰太狼的计谋，拯救了羊族群的生命，是羊氏部落的小英雄。
美羊羊
英文名：Pretty Goat
最端庄的羊：美羊羊
释义：美丽的羊
性别：女
身份：羊村女主角，大肥羊学校学生
生日：羊历3507年4月20日
年龄：12岁（美羊羊过过2次生日，分别在《变相怪狼》和《美羊羊的生日》）
象征颜色：粉色
标志：头上的蝴蝶结和粉红色的围巾
爱好：化妆、收集和制造美的东西、缝衣服、种花
常用道具：化妆盒、镜子、缝衣针、《美容宝典》
优点：善良，可爱，端庄，天真，心灵手巧
缺点：娇气，软弱，无理取闹
说明：美羊羊天真可爱，虽然不是很坚强，但很善解人意。美女羊，爱美、爱打扮、心灵手巧，暗恋喜羊羊，因此有CP“喜美”。能用任何东西编织出能用来打扮的饰物。她还是营养学家、美容师、模特儿、服装师、小医生。在羊村里很受羊羊们的欢迎，是大家跟风学习模仿的对象。美羊羊是羊村里的时尚名人，对化妆、缝衣服、种花都精通。
懒羊羊
英文名：Lazy Goat/Sleepy
最幸运的羊：懒羊羊
Goat
释义：懒惰的羊
性别：男
身份：草原三侠之胖，大肥羊学校学生
生日：羊历3507年6月26日
星座：巨蟹座
年龄：12岁
象征颜色：橘黄
标志：橙**的口水巾、大便发型
爱好：睡觉、吃零食、唱歌
常用道具：抱枕、吊床、橙**的口水垫和各种零食
优点：长相可爱、运气好、
缺点：喜欢偷懒、总想省时省力的把事情做好
说明：最幸运的小羊之一。“懒”字已经诠释了他的特点：不爱运动，是草原上最肥的羊，平时表现非常差劲。总是一副“举重若轻”的样子。贪吃，一旦闻到食物的香味，马上会被吸引过去，总是因为贪吃而闯祸。经常被灰太狼抓住，每次都需要喜羊羊来救他，变得很胖，因此灰太狼最喜欢的就是懒羊羊，最讨厌的就是喜羊羊。无论是生活、学习还是工作，懒羊羊都随身携带他的最爱——枕头。他的生活格言就是“天下皆醒我独睡，天下皆勤我独懒”。
沸羊羊
英文名：Strong Goat/Fit Goat/Tan Goa
最健壮的羊：沸羊羊
t
释义：强壮的羊
性别：男
身份：草原三侠之勇，草原三侠创建者，大肥羊学校学生
年龄：13岁
生日：羊历3505年4月18日
象征颜色：棕
标志：蓝色臂巾、古铜色皮肤
爱好：健身、练功、足球、作诗、逞能、打懒羊羊
常用道具：杠铃、哑铃
优点：健壮、勇敢
缺点：莽撞、自以为是、好胜、不自信、有勇无谋
最喜欢的羊：美羊羊
最害怕的东西：蟑螂
说明：最健壮的羊，也是最鲁莽的一只羊，虽然有打败灰太狼的实力，但是因为不自信而发挥不出真正实力；最喜欢的事是健身。喜欢美羊羊，因此有CP“沸美”，无论美羊羊有什么不顺心的事或遇到危险，沸羊羊总是站在头一个，却总是被美羊羊误解，使他十分苦恼。做事直率，不考虑后果。爱出风头，很想在众羊面前展示自己。仔细想想，好像哪个班上都会有这样一个同学，很健壮很鲁莽很好胜，凡事都第一个站出来。经常是板着脸孔，一副很酷的样子，以为自己英伟不凡，天下无敌，其实自己没尽力。
暖羊羊
英文名：Gentty Goat/Warm Goa
最善良的羊：暖羊羊
t
释义：热情的羊
族群：盘羊一族
小名：小暖
性别：女
身份：大肥羊学校班长
生日：羊历3505年8月17日
年岁：14岁
象征颜色：玫瑰红
标志：心形斜书包和脖子上的玫红色的蝴蝶结
爱好：看书
常用道具：心形斜书包
优点：有爱心、不爱生气
缺点：乌鸦嘴
最讨厌的事：被看不起（《永远好脾气》）
绝招：泰山压顶
偶像：扁嘴伦
说明：暖羊羊的心肠和她的名字一样，如阳光一般给人以温暖。重量级的身躯和无比善良的性格展现出来的魅力，总是让人大跌眼镜。虽然她的乌鸦嘴让羊羊们带来不好的结果，却也带了美好的生活。经常为众羊压垮灰红二狼。在《羊羊运动会》中得知它特征：力大，和蔼
慢羊羊
英文名：Slow Goat /Mayor Go
最学识渊博的羊：慢羊羊
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释义：行动缓慢的羊
小名：小慢慢
性别：男
身份：羊村村长兼大肥羊学校校长
生日：羊历3407年1月25日
象征颜色：绿色
标志：眼镜、头上的草和拐杖，胡子
爱好：搞发明、做实验、教育同学
常用道具：拐杖、烧瓶、眼镜、蜗牛坐骑
优点：学识渊博、善于搞发明
缺点：走路太慢、古板、啰嗦、经常不弄清事情原因，怪罪于其他羊。
恋人：花羊羊
说明：羊部落中倍受尊敬的最年长的长者，羊村村长兼大肥羊学校校长，博览群书，要求严格。平时最爱搞搞小发明小创造，思考时脑袋会长草，想得越多草就越多。是个发明家，发明时往往害得自己吃尽苦头，但危急时发明的东西又能派上用场。因为年纪老，每个行动都慢吞吞，常把身旁的羊急死。初恋情羊是传说中比美羊羊还漂亮的花羊羊，曾经和西域刀羊是好朋友。
软绵绵
英文名：Soft Goat
性别：男
生日：约羊历3000年（在蜗牛体内）年龄：513岁 （不知道怎样活下来的）
血型：O型
标志：脖子上的念珠、满头白发并且有一撮立起来
身份：羊村第一任村长，羊族祖先
星座：金牛座
说明：羊村的第一任村长，是他在羊历3013年找到了青青草原，领导羊羊们抵抗狼族的入侵。他是众羊心目中的大英雄。他的运气不错，〖曾经被灰太狼所救，所以蒙面大侠（蒙面大侠就是灰太狼）便成了拯救羊族的大英雄〗但是他的生活态度让武大狼非常头疼。权杖是软绵绵权利的象征、身份的体现，但多数时间是用来教训后辈的教鞭。在《喜羊羊与灰太狼之牛气冲天》中，他留在了蜗牛体内。
花羊羊
英文名：Flower Goat
性别：女
生日：羊历3414年5月1日
年龄：22岁（已去世）
最喜欢的羊：慢羊羊
说明：慢羊羊年轻时的初恋情人，羊族第一美女。善良，可爱，大方。喜欢跳水。
瘦羊羊
喜羊羊的功夫表哥，武功也超好，灰太狼见他都怕。
可惜因为太贪吃，变得很胖，被灰太狼捉住了。后来被沸羊羊救回。
快羊羊
快羊羊是慢羊羊的好朋友，他很爱搞恶作剧，速度非常快，总在慢羊羊的生日上送炸弹礼物。
西域刀羊
慢羊羊年轻时的挚友，与慢羊羊合称“羊村双绝”，头上的花是他的封印，一旦摘下来就会发飙。但因年老体衰，做的事情老是适得其反。50年前羊族的英雄，曾把黑太狼一伙打得落花流水。
小乖乖
373集中出现的山羊村的小羊，有着强大的破坏力。
丽羊羊
喜羊羊的母亲，在《虎虎生威》中喜羊羊的梦里出现过，在《兔年顶呱呱》中提到名字，并在《开心闯龙年》出现。
羊羊宠物
喜喜
身份：喜羊羊的宠物
相貌：有马的头，但身体是弹簧，所以有很强的弹力。曾经为了保护喜羊羊而撞飞灰太狼。
叫声：喜喜、妈妈
绝招：用头将敌人弹出去，经常会把人弹飞上天。
美美
身份：美羊羊的宠物
相貌：白色的小狗，但腿是坦克的履带，头上与美羊羊一样有两个蝴蝶结。曾经为了保护美羊羊而炸飞灰太狼。
叫声：美美、汪汪
绝招：用坦克轮子将人撞倒，再轧过去。
蛋蛋
身份：懒羊羊的宠物。
又称：懒懒
相貌：以荷包蛋为形象，和懒羊羊一样贪吃贪睡。曾经为了保护懒羊羊而叉飞灰太狼。
叫声：蛋蛋
绝招：自己把别人卷起来，手中的餐具（刀和叉）是厉害的武器。
打打
身份：沸羊羊的宠物
又称：沸沸
相貌：一对蓝色的小拳套。曾经为了保护懒羊羊而打飞灰太狼。
叫声：打打
绝招：向别人打拳，把人打飞。
暖暖
身份：暖羊羊的宠物
相貌：紫色的猫头鹰，但是长有轮子。
叫声：暖暖
绝招：坚硬的翅膀以及翅膀变成的电风扇，可以吹出强风。
灰太狼
英文名：Big Big Wolf/Gery Wolf/Wol
最自信的狼：灰太狼
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绰号：尿太狼
自称：灰太狼大王、灰大王
外号：笨蛋灰太狼、灰太狼先生、灰太狼大叔（羊羊们称他）
性别：男
身份：《喜羊羊与灰太狼》主角，狼堡男主人，红太狼的老公。
生日：羊历3475年9月26日
象征颜色：灰色
口头禅：我一定会回来的！
标志：刀疤、橙色带补丁的帽子、脖子前的口水垫、左边耳朵上的小缺口、肚脐
爱好：搞发明、抓羊、耍酷、张开大嘴奸笑。
常用道具：各种奇怪的抓羊道具。
最喜欢的抓羊方法：用一把能射出网的枪把羊罩住；挖陷阱；放捕兽夹；装扮成羊
优点：幽默、乐观、自信、爱老婆、聪明、心理素质强，并且有百折不挠、坚持不懈的意志
缺点：怕老婆、容易被喜羊羊捉弄、粗心大意而有时太过谨慎、骄傲、喜欢一次把羊抓完、总是用锅煮羊而不用别的方法
干的最多的事：抓羊，烧水，被打，被食人鱼咬，被打飞，自言自语，每集结束时说意思相同的口头禅
常吃食物：癞蛤蟆，青蛙，杂菜沙拉，野果，蝗虫等不是狼吃的东西
吃不到的食物：羊
说明：雄性大灰狼，住在草原边上的树林，是一个聪明但又倒霉的坏蛋，平时在家爱钻研捉羊方法，练习技巧，爱老婆但怕老婆，经常是老婆出口，他出手。事情没办好，就要遭老婆红太狼的平底锅伺候。儿子叫小灰灰，和灰太狼小时候长得很像。据他的二叔透露，由于灰太狼小时候非常喜欢尿床，所以他的小名叫尿太狼。最喜欢抓懒羊羊，最讨厌喜羊羊。
红太狼
英文名：RedWolf/Wolni
最漂亮的狼：红太狼
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小名：小红红
性别：女
身份：女主角，灰太狼的老婆
年岁：37岁
象征颜色：红色
初恋情人：小白狼
标志：王冠，红袍，左眼旁的痣、紫色眼影
爱好：打灰太狼、打扮
常用道具：平底锅、梳妆台
特点：脸上有痣，眼睑紫色，长袍加身，行动迅速，有很好的平底锅功夫（在《刀羊收徒》里体现的最明显），喜欢皮草（在《新年礼物》中夜太狼送她一件）
优点：有善良的一面、爱灰太狼、漂亮、厉害、指挥若定
缺点：脾气暴躁、虚荣
爱做的动作：用平底锅打灰太狼
生日：羊历3476年11月13日
最尴尬的事：拍照时乱摆造型被别的动物当成神经病（出自522集）。
口头禅：捉到羊了吗；你每次都这样说，可是连根羊毛都没有；还不快去抓羊；抓不到羊就别回来！
说明：灰太狼的老婆，很爱灰太狼，表面上凶狠残暴，却是刀子嘴豆腐心。灰太狼在《灰太狼日记》一集说：“或许大家觉得我被老婆打，被老婆骂很可怜吧。可是，我觉得她是世界上最好的老婆。无论她怎么对我，这都是爱我的表现！”，虽然红太狼长得很不怎么样，却是身材妖艳，还自己打扮得华丽高贵，总认为自己是天下最美的女人，所以对于任何美的东西，她都要想方设法毁掉。随身携带无数平底锅，有大有小，打灰太狼几乎百发百中。
特征：凶悍，贪婪，爱美，双重性格，温柔中带着强大杀伤力
小灰灰
英文名：Howie/Little Grey
身份：灰太狼的儿子
口头禅：爸爸又飞了！
最可爱的狼：小灰灰
说明：小灰灰是一个十分温驯、可爱的狼宝宝。是《喜羊羊与灰太狼》剧场版的新人物，一直叼着一个奶嘴，由于狼爸爸——灰太狼总是不能捉到羊，所以一直以来都只能喝奶，在危机时刻被喜羊羊所救。剧中小狼宝宝也为动画片增色不少。还喜欢学着母亲红太狼说话。让灰太狼吃他手中的木制羊，也是他使红太狼也进入蜗牛体内，是懒羊羊的朋友。
出场记录：在《喜羊羊与灰太狼之牛气冲天》、513、514、515集、《羊羊快乐的一年》、《虎虎生威》、《兔年顶呱呱》、《开心闯龙年》等影视中出现。
蕉太狼
英文名：Banana Wolf
小名：肥蕉
性别：男
身份：灰太狼的侄子
生日：羊历3505年12月11日
年岁：8岁
象征颜色：金黄
爱好：寻找更大更多的香蕉
常用道具：香蕉、香蕉皮
优点：温和、讲义气、力大、老实
缺点：易被灰太狼利用，肥胖过度
说明：灰太狼的侄子，外表冷漠，内心善良。小时候曾与父母失散被猴子收养。从此以后，香蕉成为他至爱的食品，以不同的方式吃香蕉是他的特殊技能。为人憨厚老实，善良可爱，重朋友情义。在偶然机会下与羊村的小羊们成为朋友，而其中与暖羊羊的关系最好。他力气较大，双手合抱所产生的力量巨大无比。保持素食是肥蕉的生活理念。吃更大一点的香蕉是肥蕉的终身追求。
特征：爱吃香蕉，力大，善良，四肢和尾巴小。
武大狼
性别：男
生日：约羊历2975年—2980年之间
身份：狼族统帅；狼族祖先；狼族族长
状态：已去世（饿死）
爱好：领导狼族抓羊、打赏手下
标志：海盗帽，海盗眼罩
道具：海盗剑
说明：狼族的前任首领，领导狼族攻打羊村。具有“五技”（飞、泅渡、上树、跑、藏，详见“鼫”），但永远不是软绵绵的对手。手执海盗剑，武大狼威风凛凛，号令狼群。这是让群狼膜拜的狼族之宝哦！
夜太狼
身份：红太狼表哥，灰太狼表哥，香太狼老公
称呼：表哥
说明：爱争功，好吃懒做。
灰二太太狼
身份：灰太狼二叔；七大恶狼首领
口头禅：一群土老帽。
说明：与拳击手一起带着一群手下，为人粗野、性格豪迈，对许多狼都看不顺眼，做事雷厉风行，说一不二，看不惯别的狼做事拖拉。但粗中有细，抓羊经验丰富，有《沉默羔羊十二式》
角色
说明
初登场（或出场）
配音演员
包包大人
草原原长
第380集（初登场），《羊羊运动会》，《喜羊羊与灰太狼之虎虎生威》《羊羊快乐的一年》《奇思妙想喜羊羊》、给快乐加油、竞技大联盟、开心日记
高全胜
泰哥
健美先生
在第408412468505519集，《羊羊运动会》出现
高全胜
变形兔
空中监狱狱卒
第422集，《羊羊运动会》333446集，奇思妙想喜羊羊第26、50集
严彦子
利奥
鲨鱼
第210集
——
小强
蟑螂
第210集
——
食人鱼
鱼
第1集
——
青蛙王子
青蛙
第88集
——
蛤蟆公主
蛤蟆
第277集
——
蛤蟆国王
蛤蟆
第174集
——
迷之精灵
精灵
第191集、新版《羊羊快乐的一年》第28、37、40集《幸运罐头》、奇思妙想喜羊羊第51集、给快乐加油第60集
——
扁嘴伦
草原歌手
第87集，羊羊运动会第5集、羊羊快乐的一年第91集、奇思妙想喜羊羊第50集、给快乐加油第56集
高全胜
外星大王
外星人
525~530集《神秘大三角》，以及《羊羊快乐的一年》
祖晴
潇洒哥
自称先知，是黑大帅的哥哥
《喜羊羊与灰太狼之古古怪界大作战》，《喜羊羊与灰太狼》第448集，
高全胜
黑大帅
地底世界统领，是潇洒哥的弟弟
《喜羊羊与灰太狼之古古怪界大作战》，
——
鸡妈妈
潇洒哥与黑大帅的妈妈
第328集、奇思妙想喜羊羊第38-44集
——
蜂后
蜜蜂
第281集
——
青蛙国王
巨蛙
第283集
——
螃蟹国王
招潮蟹
第291集
——
兔子国王
兔子
第307集
——
幸运娃娃、倒霉娃娃
住在幸运罐头/倒霉罐头里的两个精灵兄弟
《幸运罐头》1——4全集
——
九色蜘蛛
青青草原上很有名的裁缝
潇洒哥
英文：Glegant ma
最自恋的蛋：潇洒哥
n
性别：男
年龄：128岁
属性：光
血型：A型
爱好：吹牛、自夸
性格：胆小怕事
家人：鸡妈妈，黑大帅
绝招：光明道具变身时：白洞攻击画个圈圈祝福你！画个圈圈歌颂你！画个圈圈感谢你！
口头禅：画个圈圈诅咒你们……有必要说明一下，你们可以崇拜我，也可以送花给我，但千万别爱上我。变身！你这个不完整的蛋！（骂蛋蛋时用）
特点：又圆又胖的大鸡蛋壳，自称先知，其实是吹牛。喜欢买东西，乔装打扮，不劳而获，画个圈圈诅咒别人，胆小怕事。
黑大帅
英文：Black General
小名：小黑子
性别：男
身份：地底世界统治者，潇洒的弟弟
年龄：127岁
星座：摩羯座
血型：AB型
属性：暗
颜色：紫色
爱好：电别人、打电话
道具：巫师帽、黑暗雨衣、幽灵眼镜、电话
技能：放电，基因光线，瞬间转移，痛苦转移大法
特点：一只松花蛋。开始凶恶阴险，能放电和基因光线，一心想统治地底世界。最终改邪归正。
包包大人
一只大象，青青草原原长，灰太狼总是让他替其做主，但他十分喜欢小孩。缺点是总是拿草原法律说事。
泰哥
一只老虎，喜欢欣赏自己健美的肌肉，有时强迫别人看他表演。喜羊羊曾利用他吓跑灰太狼。
利奥
生活在海里的巨鲨，喜欢追美女，为了追灰太狼扮成的“美女鲨”而搁浅，被小羊们救后成为朋友。
小强
一只蟑螂，懒羊羊的好朋友，被懒羊羊无意中救过后一直想答谢他。沸羊羊很怕他。
扁嘴伦
一只鸭子，草原上的歌星，很多小羊都喜欢它，暖羊羊是它的忠实粉丝。
变形兔
一只巨型兔，空中监狱的监狱长，平生最大的乐趣就是虐待囚犯。
迷之精灵
生活在迷之森林的地下的精灵，和暖羊羊很像“但是有鸭子的嘴”曾被认错。经常用一把祖传的锄头挖地道。经常说：“不行，这是规定。”有点墨守成规。
外星大王
一颗不知叫什么名字的星球上的大王，经常会不小心将人吸入飞碟，在神秘大三角里出场。
蛤蟆国王
一只癞蛤蟆，蛤蟆国的国王，不喜欢干活，喜欢让别人高看自己。
蛤蟆公主
蛤蟆国王的女儿，曾被变成青蛙，后因亲吻了灰太狼变回原样。灰太狼曾当过她的驸马。
蛤蟆王子
蛤蟆国王的儿子，蛤蟆公主的弟弟，曾经拜喜羊羊、沸羊羊为师，最后拜懒羊羊为师。
食人鱼
水中的霸主，出现次数仅次于狼和羊，常常攻击灰太狼。每次攻击的部位常常是屁股。
大肥虫
一个巨大的虫子，具有极大的破坏力，皮很厚，什么都能吃。最后化蛹变为蝴蝶，但是由于是在太肥了，翅膀却只有普通蝴蝶大小，所以还是飞不起来，仍然是一只大肥虫。
青蛙王子
一直生活在长着肥美水草的河流中的青蛙，有许多同类，聪明勇敢，与小羊是好朋友，曾帮助小羊躲避了灰太狼的袭击，与蛤蟆王子形成鲜明对比。
老鼠大师
沸羊羊的师傅，武功高强，深藏不露，曾在古古怪界救过沸羊羊一命
赞美女人知性魅力语录
赞美女人知性魅力语录，在生活中，做一个优雅的女人应该是女人一生中的崇高境界。而且优雅是表现女生们风度举止的一种方法，那么，以下分享赞美女人知性魅力语录。
赞美女人知性魅力语录11、遇见你之后，再看别的女人，就好象是在侮辱自己的眼睛！
2、当我凝视到你的眼，当我听到你的声音，当我闻到你秀发上的淡淡清香，当我感受到我剧烈的心跳，我明白了：你是我今生的唯一！
3、如果我是导演，那么你将是我心目中的最佳的女主角。
4、你温柔大方，偶尔也会调皮耍赖；你端庄美丽，偶尔也会任性撒娇；你热情向上，偶尔也会梨花带雨；你优雅知性，偶尔也会热烈妩媚。但你总是给我无尽的甜蜜。
5、挑眉淡扫如远山，凤眉明眸，顾盼流离间皆是勾魂摄魄，玲珑腻鼻，肤若白雪，朱唇一点更似雪中一点红梅孤傲妖冶，简直活脱脱一个从锦画中走出的人间仙子。
6、这少女十八九岁年纪，一张圆圆的鹅蛋脸，眼珠子黑漆漆的，两颊晕红，周身透着一股青春活泼的气息。
7、你身着一件紫红色旗袍，远远看去，真像一只小蝴蝶飞过一样，既美丽称身，又色彩柔和。只有莲花才能比得上你的圣洁，你有月亮才能比得上你的冰清。
8、有吸引力的女人并不全靠她们的美丽，而是靠她们的漂亮，包括风度仪态言谈举止以及见识。
9、每一个女生都是花朵，美丽，娇俏；每一个女生都是仙子，快乐，真纯；每一个女生都是诗篇，婉约，自然；每一个女生都是天使，温柔，甜美。
10、刚才的交通事故都是因为你！
11、你是我见过的最美最善良的女人。
12、在烈日的烧炙下，你的柔情是一片绿荫，是一朵滋润的云；在焦渴的煎熬中，你的微笑是一杯凉茶，是一股清澈的泉。
13、最动人的是你那纯净、明亮、炽热的眼睛，恰似一泓清泉，发自心灵。这清泉没有名利的喧嚣，没有世俗的污染；有的是对美好生活的热爱与奔汇入海的向往。
14、这道题连中学生也很难解出来，她小小年纪居然能答上来，真令我佩服。
15、你的每一句话我都视为圣旨，你的每一个眼神我都当做命令，你的每一个动作我都立为典范，你的每一个身影我都奉为楷模。你就是我心中最高贵的女生，我愿一生都做你的奴仆。
16、您是天穹仙子，我是凡夫耕牛，您彩袖飘飘，游走于秀美荒山秃岭，而我则躬耕南阳，做一犁地农夫。
17、那欣长健美的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。
18、你那瓜子形的形，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮！
19、留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛，像是探询，像是关切，像是问候。
20、你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。
21、你也许没有若隐若现的酒窝，但你的微笑一定是月闭花羞，鱼沉雁落。
22、只见她一张瓜子脸，双眉修长，肤色虽然微黑，却掩不了姿形秀丽，容光照人。
23、**，您的容貌实在是太好了，堪称绝色。我惟一能做的，就只有把您的玉照珍藏进我的个人电脑相册里，以备好好的保存，并可以随时拿出来欣赏。
24、归来池苑皆依旧，太液芙蓉未央柳。芙蓉如面柳如眉，对此如何不泪垂。
25、我好幸运呀，贾宝玉身边有花香袭人的美人，我有眼如水杏般的可爱少女，不比他差，哈哈。
26、别看她人小，心眼可灵啦，10个大人也比不上他，真是秤砣虽小能吊千斤。
27、清澈明亮的瞳孔，弯弯的柳眉，长长的睫毛微微地颤动着，白皙无瑕的皮肤透出淡淡红粉，薄薄的双唇如玫瑰花瓣娇嫩欲滴。
28、有吸引力的女人并不全靠她们的美丽，而是靠她们的漂亮，包括风度、仪态、言谈、举止以及见识。
29、减一分太短，增一分太长。不朱面若花，不粉肌如霜。色为天下艳，心乃女中郎。
30、漂亮女孩，天生就漂亮。白皙的皮肤，大大的眼睛，秀气的鼻子，饱满的小嘴，再加上一头可爱的"自来卷"，构成一幅天然的美丽图画。
31、轻罗小扇白兰花，纤腰玉带舞天纱。疑是仙女下凡来，回眸一笑胜星华。
32、只想对你说3个字，你真美！
33、你是花丛中的蝴蝶，是百合花中的蓓蕾。无论什么衣服穿到你的身上，总是那么端庄、好看。
34、远远地，我目送你的背影，你那用一束大红色绸带扎在脑后的黑发，宛如幽静的月夜里从山涧中倾泻下来的一壁瀑布。
35、你是一尊象牙雕刻的女神，大方、端庄、温柔、姻静，无一不使男人深深崇拜。
36、从你的言谈话语中看见你的高贵。
37、她话声轻柔婉转，神态娇媚，加之明眸皓齿，肤色白腻，实是个出色的美人。
38、你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。在你那双又大又亮的眼睛里，我总能捕捉到你的宁静，你的热烈，你的聪颖，你的敏感。
39、你从不回避大山的沉重，你从不鄙视水潭的浅陋，你像岩石那样的坚定，你把风暴当作前进的动力，你是我学习和生活中真正的友人。
40、你不仅人美而且心更美。
41、女人之所以美丽，是因为有好心情；之所以潇洒，是因为有自信；之所以有气质，是因有极佳的涵养；之所以告诉你，是因为你占全了。祝完美女人开心幸福。
42、请你不要经常出现在街上好吗？不然交通事故会增加的！
43、你柔情似水，你的微笑让我如醉如痴。
44、你就像那沾满露珠的花瓣，给我的空间带来一室芳香。
赞美女人知性魅力语录21、柳叶眉，杏核眼，樱桃小口一点点，杨柳细腰赛笔管，说话燕语莺声。
2、绣罗衣裳照暮春，蹙金孔雀银麒麟。
3、态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。
4、朱粉不深匀，闲花淡淡香。细看诸处好，人人道柳腰身。
5、芳容丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标。
6、凭阑半日独无言，依旧竹声新月似当年。
7、隔户杨柳弱袅袅，恰似十五女儿腰。
8、淡眉如秋水，玉肌伴轻风。
9、镜中貌，月下影，隔帘形，睡初醒。
10、眉将柳而争绿，面共桃而竞红。
11、解释春风无限恨，沈香亭北倚阑干。
12、不辞迢递过关山，只恐别郎容易、见郎难。
13、届笑春桃兮，云堆翠髻；唇绽樱颗兮，榴齿含香。
14、珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动。
15、脸若银盘，眼似水杏，唇不点而红，眉不画而翠。
16、娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。
17、玉容寂寞泪阑干，梨花一枝春带雨。
18、若把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。
19、回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。
20、秀色掩今古，荷花羞玉颜。
21、借问汉宫谁得似？可怜飞燕倚新妆。
22、君还知道相思苦，怎忍抛奴去。
23、绝代有佳人，幽居在空谷。
24、绣幕芙蓉一笑开，斜偎宝鸭衬香腮，眼波才动被人猜。
25、垆边人似月，皓腕凝霜雪。
26、两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目。
27、罗袖动香香不已，红蕖枭枭秋烟里。
28、借水开花自一奇，水沉为骨玉为肌。
29、杨家有女初长成，养在深闺人未识。
30、独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难。
31、纤纤作细步，精妙世无双。
32、天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。
33、聘聘袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。
34、回眸一笑百魅生，六宫粉黛无颜色。
35、云一涡，玉一梭，淡淡衫儿薄薄罗，轻颦双黛螺。
赞美女人知性魅力语录31、清水出芙蓉，天然去雕饰。
2、照花前后镜，花面相交映。
3、芳容丽质更妖娆，秋水精神瑞雪标
4、回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。
5、女人如衣服，但姐是你穿不出来的气质。
6、执手画年华，青春纵然去，唯留你身边。
7、皎皎兮似轻云之蔽月，飘飘兮若回风之流雪。
8、翩如浮云，矫若惊龙。面如凝脂，眼如点漆。
9、这位**不仅长得花容月貌，而且才华横溢。
10、忽然，我发现妈妈站在身旁，正朝我抿嘴笑呢。
11、翩若轻云出岫，携佳人兮步迟迟腰肢袅娜似弱柳。
12、不知道这是多少次的对不起，都怪我，都是我不好!
13、双蝶秀罗裙，东池宴，初相见，朱粉不深匀，闲花淡淡春。
14、婚姻如同。女人往往在不知输赢的情况下便把终身的幸福做为赌注。
15、如玉润泽，如光明丽，华丽的线条和不俗的色泽，打造您的精致美丽。
16、回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色，后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身。
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18、优雅的女子，纵使她的男人家财万贯，她也会找一份快乐的工作，让自己恬淡于心情。
19、我的心中的公主啊，您人中龙凤，高贵典雅，大方得体，美貌与智兼备，英勇和善良集于一身。
20、仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝霞;迫而察之，灼若芙蕖出渌波。
21、天地造化美女如此，实乃天上人间艳动鬼神独一无二性感娇美俏丽风流，一等一的美女丽人娇娃仙子也!
22、头上金爵钗，腰佩翠琅玕。明珠交玉体，珊瑚间木难。罗衣何飘飘，轻裾随风远。顾盼遗光彩，长啸气若兰
23、女人冰雪聪明，是一种玲珑剔透的美。她爱学习，不断储存知识，有说不完的丰富话题，绘画，时尚，舞蹈
24、手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉。巧笑倩兮，美目盼兮。《卫凤·硕人》表现后宫丽人。
25、真正的好女人，应该是爱的使者，温柔的化身。也只有是温柔的女人，才是最让人心动最美丽的女人，暗香长留，清美幽远!
26、犹如仙女一般，不禁看得呆了。那船慢慢荡近，只见那女子方当韶龄，不过十五六岁年纪，肌肤胜雪，娇美无比，容色绝丽，不可逼视。
27、只有当自己处于一个最好的姿态，才会有一个最好的人来爱你。你若是想遇到安静温暖的男人，过简单美好的生活，首先，你自己得成为淡定与美丽的女人。
28、挑眉淡扫如远山，凤眉明眸，顾盼流离间皆是勾魂摄魄，玲珑腻鼻，肤若白雪，朱唇一点更似雪中一点红梅孤傲妖冶，简直活脱脱一个从锦画中走出的人间仙子。
29、你带着一串笑声从屋外走进客厅，轻松随便地穿一套红色运动衫，那么美丽多姿，那么热情似火，又那么恬淡简朴，一种不可名状的爱慕之情，蓦然在我心中升起。
30、只见一个身穿藕色纱衫的女郎，脸朝着花树，身形苗条，长发披向背心，用一根银色丝带轻轻挽住他望着她的背影，只觉这女郎身旁似有烟霞轻笼，当真非尘世中人
31、美女在您面前自惭形秽，帅男甘愿死于您的石榴裙下，孩子见了您亲切热烈，老人见了您感怀青春，病人见了您立即健康，甚至残疾人都会因您而断臂再生瞎眼重明。
32、做一个优雅安静的女人，要懂得没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，要相信爱情，知道，付出不一定有收获，不付出，就一定没有，凡事尽力就好，绝不奢望奇迹出现!
问题一：海盐有什么作用 5分 盐的美容功能是怎么被人们发现的？也许我们应当让记忆回溯到古老的欧洲。在安徒生的童话里，那条感情纯美的美人鱼，正是饱受着海水的滋养，才出落得动人无比。在很早以前，欧洲的水手们，由于长期暴露在阳光下，皮肤容易破裂及老化，但由于海盐的清洁和治疗作用使得他们的皮肤仍能保持最佳状态，而这也是海水的功劳，正是海盐的清洁和治疗作用，使得水手们的皮肤遭到破坏之后又被及时恢复。受此启发，荷兰人将取自深海的盐精炼成浴盐用于皮肤的保养，也许，这正是美人鱼所要传递的遥远的启示吧！现在，美容中的美丽浴盐已演绎出各种沐浴文化，咸咸的香香的、色彩缤纷的浴盐旋风已经刮遍了全世界。
作用机理美国研究人员在1987年的试验表明：盐可以使人体皮肤和细菌间的静力吸引发生短路，其钠离子和氯离子所带的微电荷能产生干扰，使细菌难以粘附生存于人的皮肤表面,使细菌脱水,并破坏细菌从皮肤上获取养分的能力,从而杀死细菌。浴盐的作用机理就是利用盐的渗透性，深入皮肤，促使血液循环，促进新陈代谢，带出毛孔中多余的水分及微细物质、脂肪等，起到减肥瘦身的作用；利用盐的磨砂性，清除皮肤表面的角质，顺利脱落 皮肤，延缓皮肤衰老，起到健美皮肤的作用。
自古以来，“盐”就被拿来当作“洁净”的代表用品。不论是被用作祭神供品的一种，或是相扑开始前被拿来洒在场地的四角，以及葬礼返回后以盐洒在肩上的习惯都可以从中明了“盐”具有清洁所有事物的功效。
在科学证明之前，我们不妨来看一看一些大家曾经历过的事例。譬如使用盐来长久保存食物，相信每个人都知道酱菜、梅干以及鱼干肉类的保存都需大量使用日晒海盐才可以。此外，还有盐被用来当作药品的例子。从前喉咙痛或溃烂时都会饮用食盐水。而我们建议呼吸系统有疾病的人到海滨疗养，此乃因为病人可以在此长期呼吸到混在海水中蒸发的细小食盐粒子。诸如此类都是大家较为熟悉的方法。
医生会注射生理盐水以挽救大量出血濒死的患者。对于咯血的人也可给予饮用盐水，不幸误饮毒药者，则可令其喝下食盐水来催吐洗胃。食盐水还可以用来清洗鼻子，治疗轻微的鼻蓄脓。凡此种种，日晒海盐对身体的帮助可谓不胜枚举。为什么日晒海盐对于人体的许多部分以及症状能产生如此的功效呢？
一言以蔽之，人体内部与海水有着相同的成分。因此那些取自海水古法制作的盐对于身体便有很大的益处。相反的，精制盐就无法产生任何功效。
像穿衣服讲究自然、随意一样，日用品则讲究成份的天然含量。浴盐则顺理成章地成为肌肤保养的佳品，因为它天然的成份、清淡的香气、迷人的色彩而成为护肤新宠。在许多国家，人们已经习惯用深海浴盐洗脸、浴足，它能促进新陈代谢、深层清洁肌肤、消炎、杀菌、快速治愈小伤口、祛除多余油脂和角质层、修复凹凸不平的表皮、收敛粗大的毛孔等，长期使用能让肌肤柔滑细腻。
浴盐是在经历了香皂、沐浴露之后，洗浴家族的一位新成员。它由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，长期使用可以消除肌肤上的黑色素，让它逐渐恢复弹性，对祛除面部暗疮、粉刺、色斑也有积极的功效。
浴盐不是普通的盐
非典后，香港风靡起“浴盐护肤”。因为浴盐有杀菌消炎的作用，所以许多美容杂志都极力推崇这种护肤方法。浴盐不是普通的盐，它是由天然海盐与各种添加成分加工精炼而成的，是含有矿物质、营养素及某些提取物(如海藻)的结晶。
据说最早发现“盐”有护肤功效的是欧洲水手。他们虽长期在阳光下曝晒，但海盐的清洁和消炎作用总能使他们的皮肤及时恢复健康状态。荷兰人受此启发，把取自深海的盐精炼成浴盐，让人们能用它来洗脸、浴足。事实证明，浴>>
问题二：海盐可以直接食用吗？ 不可，因有很多的不宜人体健康的因素
问题三：请问海盐是该如何使用 你指的是养海水生物的海盐？
如果是的话，按一定比例溶于RO水中，配成三十度左右的就可以啦
问题四：海盐洗脸的正确用法 海水中含有钾钠氯等丰富的矿物质成分。在许多国家人们已经习惯用深海浴盐洗脸浴足。能促进新陈代谢、深层清洁肌肤消炎杀菌祛除多余脂肪和角质层、收敛粗大的毛孔，长期使用让肌肤柔滑细腻。几块到几十块一袋不等。
正确方法：
在使用海盐之前，一定要做个简单的皮肤测试：在手臂内侧柔软的部位使用浴盐，如果皮肤有刺痛感，则要降低浴盐的浓度，如果实在刺痛难忍，不建议使用浴盐。
海盐一周用一次即可，尽量不要频繁使用。配合精油一起 肌肤，效果更好。
问题五：海盐与食用盐有什么区别 用于烹调的盐的种类多得让人眼花缭乱，但总的来说可以分为四大类：精制食盐、海盐、犹太盐和岩盐。前三种是食用盐，根据美国食品及药物管理局（FDA）提出的标准，食用盐的氯化钠含量必须在975 ％以上，剩下的25%为微量元素以及加工过程中产生的化学物质或防结块剂。
精制食盐
精制食盐分为加碘盐和不加碘盐两种。在20世纪20年代中期，为了遏制甲状腺功能亢进症的蔓延，人们开始使用加碘盐。甲状腺功能亢进症就是甲状腺肥大，主要是因缺碘导致激素分泌失调引起的。儿童缺碘还会出现身体和智力发育迟缓的症状。尽管在全球范围内缺碘仍然是一个值得关注的问题，但目前在北美已经很少有人会受到碘缺乏的困扰。在某些地区，氟和叶酸也常常被用作盐的添加剂。精制食盐是最常见的盐。在它的加工过程中，需要去除杂质，并添加像磷酸钙这样的防结块剂。精制食盐十分细腻，不仅易于称量，也易于与食物混合。
海盐
海盐一般比精制食盐贵，因为它的采集方式比较复杂。比如，“法国盐花”是由采盐工从盐水池的池壁上一点点刮下来的。有的海盐不像精制食盐那样经过重重加工，因此它们能保留更多的微量元素。海盐分为粗盐、细盐和片盐。根据产地和内含矿物质的不同，海盐的颜色各异，有白色、粉色、黑色、灰色和混合色。
有些粉盐（如产于喜马拉雅山的一种粉盐）含有钙、镁、钾、铜、铁等成分，因此呈粉红色。而有些粉盐含有来自于耐盐藻类的胡萝卜素，因而颜色更加艳丽。像夏威夷alaea盐这类桃红色粉盐则混合了火山粘土中的氧化铁物质。
黑盐并不是黑色的，而是珍珠灰中略带一点桃红。印第安黑盐富含硫化物、铁和其他微量元素，并有很强的硫酸味。而产自夏威夷的黑色熔岩盐则更黑，其中含有微量的活性炭和火山岩。
灰盐的颜色来自于其含有的微量元素，或其产地的粘土，“法国灰盐”就产自法国沿海城市，是一种没有经过精加工的潮湿的灰盐。熏盐也是灰色的，它是高质量食盐中的新产品。这种盐是在木炭上熏制而成，因此用它烹调的食物往往会有熏烤的香味。
有的美食家认为含有较多微量元素的海盐具有独特的泥土香味。而有的美食家则认为海盐的特别之处不在于味道而在于它们丰富的色泽和纹理。一般来说，海盐不宜在烹饪时添加，而应在最后装点菜肴时撒在菜肴上。
问题六：海盐是干嘛用的？ 海盐科技名词定义中文名称：海盐 英文名称：sea salt 定义：食盐(氯化钠)的一种，由海水获得。 应用学科：海洋科技（一级学科）；海洋技术（二级学科）；海水资源开发技术（三级学科）
百科名片
海盐县位于浙江省北部富庶的杭嘉湖平原，东濒杭州湾，西南与海宁市毗邻，北与嘉互秀洲区 、平湖市接壤。南离省会杭州98公里，北距上海118公里。海盐置县于秦，历史悠久，素以“鱼米之乡、丝绸之府、礼仪之邦、旅游之地”著称。1985年被国务院列入沿海经济开放区。下辖武原、澉浦、秦山等8个镇。全县陆地面积53473平方公里，江口海湾面积53790平方公里，总人口近37万。
问题七：海盐的作用是什么 您好
海盐又名“大盐”。为沿海盐田取水经日晒制成。含氯化钠达90%,常含有杂质,主要用于腌制食品
把海盐炒热，服肚子用来缓解肠痉挛或痛经。盐的比热大，加热时吸收热量多，用于热敷时散热慢，温度持久比但用毛巾或热水袋热敷效果要好。
海盐的特殊健肤美容效果突出表现在消毒、止痒、杀菌、消炎等方面。浴盐利用盐的特性，以盐为主要成份，适当添加皮肤保护及营养成分，可以 皮肤，促进血液循环，起到杀菌、消炎、洁肤、美容、去湿气、减肥、瘦身等作用。长期使用可以养生保健、美化人体肌肤。
海盐用于健肤美容，可清除皮肤角质层，延缓皮肤衰老，健美皮肤，使皮肤细腻光滑；可促进皮肤血液循环，除去皮肤死亡细胞，使面部皮肤光泽，柔润，有透明感。
利用盐的渗透作用，浴盐可深入人体皮肤内部，带出皮肤下的水分及微细物质，起到瘦身作用；用于腹部凸起的人，可去除腹部多余的脂肪。
希望回答可以帮助您
问题八：磨砂海盐到底要怎么用啊？用法会不会很麻烦？ 磨砂海盐的用法非常简单啊，不会很麻烦的，只要在湿润的皮肤上 再清洗掉就可以了，我觉得geomar海盐的效果就挺好的。
问题九：海盐对身体有什么作用 现在的食盐分为海盐和井盐两种,海盐就是用海水晒制的,成本较低,井盐是从地下开出来的,成本较高,内地较多,我们日常吃的食盐都是海盐,食盐是普通海盐经加工制成的,去掉了一些有害物质,比较纯净,有些工业用盐就是没加工过的海盐,不能食用,至于美容用的储,那就说不清了
问题十：我买的海盐里面送了一包艾草,怎么使用 炒好后一起放在袋子里面
关于华盛顿DC
美国首都[/文字url]华盛顿，全称“华盛顿哥伦比亚特区” (Washington DC) ，是为纪念美国开国元勋乔治·华盛顿和发现美洲新大陆的哥伦布而命名的。华盛顿在行政上由联邦政府直辖，不属于任何一个州。
华盛顿位于马里兰州和弗吉尼亚州之间的波托马克河与阿纳卡斯蒂亚河汇流处。市区面积178平方公里，特区总面积6094平方公里，人口约55万。
华盛顿原是一片灌木丛生之地，只有一些村舍散落其间。1789年，美国联邦政府正式成立，乔治·华盛顿当选为首任总统。当国会在纽约召开第一次会议时，建都选址问题引起激烈争吵，南北两方的议员都想把首都设在本方境内。国会最后达成妥协，由总统华盛顿选定南北方的天然分界线——波托马克河畔长宽各为16公里的地区作为首都地址，并请法国工程师皮埃尔·夏尔·朗方主持首都的总体规划和设计。新都尚未建成，华盛顿便于1799年去世。为了纪念他，这座新都在翌年建成时被命名为华盛顿。
华盛顿是美国的政治中心，白宫、国会、最高法院以及绝大多数政府机构均设在这里。国会大厦（右图）建在被称为“国会山”的全城最高点上，它是华盛顿的象征。这座乳白色的建筑有一个圆顶主搂和相互连接的东、西两翼大楼，美国国会参众两院都在国会大楼里办公。白宫是一座白色大理石圆形建筑，是华盛顿之后美国历届总统办公和居住的地方。椭圆形的美国总统办公室设在白宫西厢房内，南窗外边是著名的“玫瑰园”。白宫正楼南面的南草坪是”总统花园”，美国总统常在这里举行欢迎贵宾的仪式。国会大厦和白宫之间有“联邦三角”建筑群，其中包括联邦政府机构以及国家美术馆、国家档案馆、泛美联盟、史密森国家博物馆和联邦储备大厦等。华盛顿面积最大的建筑是位于波托马克河河畔的美国国防部所在地五角大楼。
华盛顿有许多纪念性建筑。离国会大厦不远的华盛顿纪念碑，高169米，全部用白色大理石砌成，乘电梯登上顶端可把全市风光尽收眼底。杰弗逊纪念堂和林肯纪念堂等也都是美国有名的纪念性建筑物。
华盛顿还是美国的文化中心之一。全市有乔治敦、乔治·华盛顿等9所高等院校。创建于1800年的国会图书馆是驰名世界的文化设施，华盛顿歌剧院、国家交响乐团、肯尼迪艺术中心等都是美国著名的文化机构。华盛顿还有美国国家艺术博物馆、自然历史博物馆、宇航博物馆等许多著名博物馆。
华盛顿市徽的外形看上去像是一只正在展翅的鹰，图案近景是华盛顿纪念碑，远景为国会山和波托马克河。华盛的市树为美洲橡树，市花为鹃菊，市鸟为红尾雀，市歌为《年轻的故乡华盛顿》。
1984年5月15日，华盛顿与北京结为友好城市。
制作一份旅游指南为同学们推荐旅游景点
指南算不上，但下面景点一定要去哟：
环美洲，那一圈儿
美洲001：洛克菲勒家族
妙龄少女曾妙言：划动自己船。转眼变成老祖母，一丝不苟，节俭以惜福。
海军少校劳伦斯，风险中投资。艾比爱心博万物，齐名泰特，不让蓬皮杜。
美洲002：原子杜邦
钟声滴滴答答间，已到自由女神前。亨利将军保红利，承上启下三百年。
皮埃尔，科普兰，家族变成新社团。责任关怀全世界，衣食住行皆有缘。
美洲003：名门望族
科克哥们真敢说：不上市更火！梅隆隆隆汽笛声，三代总统，统统来打工。
斯提耳曼交好运，网购亚马逊。沃尔玛追西尔斯，山姆会员，全方位出击。
美洲004：华盛顿
爱河三姐妹，相约桂花丛。桂花丛里起春风，风行水上，涣奔其真诚。
解甲归田梦，抚慰大英雄。大英雄似大儿童，童心未泯，化作了永恒。
美洲005：金融帝国
甲骨文中无甲骨，西雅图里有雅图。索罗斯英磅让路，巴菲特积善有余。
采石场，美联储，储来储去成钱奴。钱奴轻易不出手，一旦出手就不俗。
美洲006：盐湖城
盐湖城相亲，相亲到摩门。一门之内多妻女，狮屋做主人。
野牛大提顿，羚羊麋鹿群。石俑布莱斯峡谷，冬奥会奇闻。
美洲007：芝加哥
芝加哥哥遇千禧，迎娶了五一。五一恰逢好天气，公牛队胜，熊市变牛市。
风城妹妹休婚假，嫁给了三八。密歇根湖新浪潮，踩着沙滩，品着麦当劳。
美洲008：新奥尔良
密西西比寻卡真，卡真卡在橡胶林。林中风味小龙虾，吸引欧亚非美人。
克里欧，音乐裙，旁敲侧击歌舞频。圣安大道波本街，卡特里娜来敲门。
美洲009：拉斯维加斯
曾经人衣做地衣，曾经美女变雄狮，曾经人心浮动时，都来赌城寻转机。
同逍遥，共美食，如烟往事渐依稀。只要心中有上帝，处处都有橄榄枝。
美洲010：托雷德裴恩公园
冰川湖泊绕森林，瀑布潇洒到如今。如今进了动画梦，动画梦里动画村。
驼马驼羊示友好，野兔狐狸无戒心。美洲狮子火烈鸟，一举一动皆可亲。
美洲011：梅萨维德公园
悬崖王宫，绝壁宝殿，曾经为爱来许愿。许愿今生的平安，许愿来生的依恋。
云杉树屋，空中客栈，曾经为情来梦幻。梦幻远方的梯田，梦幻心中的灿烂。
美洲012：多伦多
多少激情如烈火？多少烈火燃烧过？不见黑溪村庄小，只见白城央街阔。
休伦湖，安大略，卡萨罗玛不寂寞。女王码头泛轻舟，皇后西街送日落。
美洲013：亚马逊
生命的神奇，神奇的生命，痛快淋漓地放纵。如歌如梦，上帝在遥控。
脉动的地球，地球的脉动，彰显无尽的神圣。可畏可敬，恩爱的见证。
美洲014：蒙特利尔
风流爱情港，潇洒爱情河。浪漫湖光映山色，天下无双，无双成一绝。
都市大繁荣，来自大和谐。拉丁风情艺术节，令人心醉，令人着了魔。
美洲015：渥太华
田园风光，都市芳华，枫树糖浆作村茶。里多运河赛游艇，雷米湖上荡皮筏。
北方硅谷，艺术生涯，郁金香园一奇葩。冰雪雕刻着亚当，天体演化着夏娃。
美洲016：卡尔加利
温泉洋溢着旖旎，冰峰舒展着舞姿。湖泊呵护着猞猁，冰原放牧着熊狮。
花旗松下鹿羊多，白云杉上幽鹤稀。滑雪场上人相遇，牛仔节上见高低。
美洲017：匹斯堡
当年黑云压钢城，而今绿草埋幽径。幽径通向大花园，大花园里大名胜。
三条大河多少情？二十八桥多少梦？梦里行人驻足听，听卡耐基谈人性。
美洲018：班芙
温泉弥漫着爱意，湖泊荡漾着情思。瀑布高唱着雅歌，溪流吟咏着圣诗。
万花园，百鸟栖，多云多雾多仙姿。一阵清风吹来时，仙姿变幻了圣衣。
美洲019：马丘比丘
岁月蹉跎，蹉跎岁月，独自深山享寂寞。寂寞变成了风景，留给后人来领略。
长夜漫漫，漫漫长夜，只有寒星在闪烁。诉说一切都是梦，梦里曾经辉煌过。
美洲020:石化森林
亿万年前大森林，林涛澎湃到如今。如今细数其年轮，清晰可辨其芳心。
阿根廷，寻阿根，根深叶茂花缤纷。缤纷世界是故乡，故乡佳梦又重温。
美洲021：彩绘沙漠
谁动了我的奶酪？上帝在偷笑：我把这里作画布，信手涂鸦，留下点童趣。
金沙银沙七色沙，做成蛋糕花。赠人祝福要真诚，生日快乐，快乐好心情。
美洲022:墨西哥城
玫瑰盛开着希望，壁画诉说着沧桑。沧桑中多少感恩？感恩中不再忧伤。
白银城，玉米乡，金子塔上日月光。日月光照财富榜，埃卢电信响当当。
美洲023:常春藤联盟
普林斯顿风，达特茅斯雨。哥伦比亚耶耶耶，耶耶耶耶鲁。
诺贝尔布朗，康奈尔美女。宾夕法尼亚哈哈，哈哈哈哈佛。
美洲024：爱国者联盟
可爱盖特圣十字，美利坚称帝。落月拉大马里兰，八课内儿，都是运动员。
波士顿顿吃西点，拉法耶特馆。福特汉姆乔治城，麻省理工，理海海军营。
美洲025：亚森松
棕榈大街纳凉风，河边小院迎亲朋。竖琴吉他和谐声，蕾丝花边蕾丝情。
湖水蓝，桔子红，桔子红了人动容。羊脂树薯香香香，马黛茶茗浓浓浓。
美洲026：的的喀喀湖
秘鲁山上秘鲁豹，花梨花下花梨宝。玻利维亚玻璃湖，玻璃湖畔铁树老。
太阳岛，月亮岛，的的喀喀的的草。的的喀喀的的庙，的的喀喀的的好。
美洲027：波哥大
皇宫易名总统府，总统种下胡桃树。黄金大厅闻妙曲，印弟安人在何处？
一品红，宝石绿，兰花丁香香满路。波利瓦尔大广场，特肯达马大瀑布。
美洲028：盐沼
白云下面白盐沼，藜麦园中藜麦草。藜麦草中美洲驼，驼我来到仙人岛。
白盐屋，红岩堡，红红火火火烈鸟。置身幻境望云霄，忘了世间有烦恼。
美洲029：拉巴斯
年年九月二十二，太阳神示爱。爱心登上金字塔，大阳门前，尽情地挥洒。
挥洒拉巴斯城下，城下多壁画。壁画记载天下事。波利瓦尔，开创新世纪。
美洲030：明尼苏达水域
鹿在跳舞，鸟在歌唱，歌在天堂里回荡。花在天堂里飘香，人在天堂里流浪。
与谁相约？与谁相忘？与谁相逢碧波上？海狸先生正惊慌，忽有惊喜从天降。
美洲031：麦吉尔大学
傅承义薄白云天，白求恩爱多少年？多少年来好诗篇，热情洋溢百花园。
俱乐部，学生团，十大派对姊妹连。时间停下了脚步，心灵回到了摇篮。
美洲032：多伦多大学
多恩多爱多伦多，多多益善安大略。安大略湖文理学，文理学院大摆阔。
大气魄，大收获，智慧星为谁闪烁？上帝难舍此春色，年年来此度蜜月。
美洲033：摩根世家
一杯咖啡，一杯黄金，一百五十年青春。华尔街上朱庇特，英法阿墨常胜军。
金融帝国，托拉斯村，洛克菲勒做佳宾。慈眉善目卡内基，握手言和小摩根。
美洲034：纳什维尔
田园风光田纳西，高尔夫夫妻。夫妻双双跳巴蕾，网球康乐，游泳池健美。
百种语言百万客，终生渡蜜月。蜜月相约坎普兰，音乐声中，滑水划爱船。
美洲有哪些适合度蜜月的旅游景点？
库莱布拉岛、墨西哥卡波圣卢卡斯、伯利兹的卡约区、哥伦比亚卡塔赫纳、巴西的里约热内卢。
去拉丁美洲选个蜜月胜地度蜜月吧，不必固守成规觉得香槟、礼服才能组成蜜月。拉丁美洲不仅有最美丽的海滩、能冒险的观光地，当然还有最美味的食物。从墨西哥到巴西再到尼加拉瓜华丽蜜月目的地，都能为大家带来最真实的理由去拉丁美洲度蜜月。
库莱布拉岛。静逸的库莱布拉岛对于一对不想被打扰的新婚夫妇来说是最好不过的蜜月胜地。但请记住，这个地方相比豪华蜜月来说为你带来的更多的是宁静的美好蜜月。这里的酒店住宿大多是公寓或别墅，周围没有什么餐馆，所以你需要自己做饭或者雇一名厨师哦。
墨西哥卡波圣卢卡斯。墨西哥卡波圣卢卡斯让所有夫妇找到了在一起的原因。从休闲的海滩美景时间到丰富好玩的夜生活再到美味十足的餐厅美食，这个墨西哥卡城市真的是应有尽有。想要一场完美的蜜月之旅，就定在五月份或者六月份左右吧。
伯利兹的卡约区。伯利兹的卡约区就是一个对新婚夫妻度蜜月的定义：溺爱与豪华。带泳衣可以在酒店的游泳池或者附近的海滩放松。不用穿当地的服饰，所有当地的餐馆、咖啡店都没有服饰要求。
伯利兹的旱季是11月到次年的四月中旬，但这也是伯利兹的旅游旺季。所以如果你想要在便宜一点的时候去，可以选择一年中的其他时间，但就会面临更高的湿度哦。
哥伦比亚卡塔赫纳。哥伦比亚虽然曾因为毒品犯罪而让很多人望而却步。但今天的它已经变得很安全了，而且哥伦比亚提供大量的历史遗址和美味的食物等待各位的探索。
纽约的著名旅游景点
著名景点有黄石公园，自由女神像，渔人码头，拉斯维加斯，好莱坞,大峡谷国家森林公园,帝国大厦,尼加拉大瀑布(niagarafalls),夏威夷群岛
黄石公园:是世界上最大的火山口之一，它拥有世界上面积最大的森林之一，主要位于美国怀俄明州，部分位于蒙大拿州和爱达荷州。黄石公园被美国人自豪地称为地球上最独一无二的神奇乐园。园内交通方便，环山公路长达500多公里，将各景区的主要景点联在一起，徒步路径达1500多公里。主要看点有：黄石大峡谷和瀑布、湖光山色、遍布间歇泉、温泉、蒸气池、热水潭、泥地和喷气孔，园内设有历史古迹博物馆，很适合游玩度假。
渔人码头：旧金山渔人码头(fishmerwharf)，是美国旧金山的一个著名的旅游景点，它大致包括从旧金山北部水域哥拉德利广场(GhirardelliSquare)到35号码头(Pier35)一带，拥有旧金山海洋国家历史公园，哥拉德利广场，这里购物和美食都非常的方便。
厦门火山岛：小众旅游景区，有什么特色？何时登岛游玩最舒服？
厦门火山岛的特点，就是可以近距离观察火山，感受火山的压迫性。在春季或者冬季登岛比较舒服，春季季节舒服，冬季可以看到荒芜的火山，更加有氛围感。
悉尼著名的旅游景点
悉尼位于澳大利亚东南沿海，是欧洲在澳大利亚建立的首个殖民聚落地，1788年由英国第一舰队船长阿瑟·菲利普于雪梨湾建立，最早收纳被流放的罪犯，后来随着澳洲淘金热期间大量移民涌入，悉尼渐成南半球最重要的都市。悉尼市环绕杰克逊港(包括雪梨港)而建，20世纪以来成为世界著名的海港城市。小面由我给大家介绍悉尼著名的旅游景点！
01 悉尼歌剧院 Sydney Opera House
这座建筑是悉尼乃至整个澳大利亚最有名的标志，据说设计它的丹麦建筑师乌尚（Jorn Utzon）是从橘子瓣、棕榈叶和玛雅神庙中获得的灵感，而人们则把它比喻成贝壳、船帆、猫耳朵以及一群翘首遐观的岩中修女等等。用建筑上的行话来讲，悉尼歌剧院既回荡着哥特式大教堂的余响，又将现代主义几何交响乐融合其中。
来到悉尼的游客没有不来一睹歌剧院风采的，也没有一个带着相机的游客不把镜头对准这个乳白色的伟大建筑物，因此也流传着不可胜数的歌剧院摄影作品。歌剧院之美在于你从不同的角度，在不同的时间去看它，它都具有不同的美感，虽然我们通过明信片早就对它混了个脸熟，但若绕着它边走边看，还是会收获不一样的惊喜。
旅行者说：
根据我们的总结，观赏和拍摄歌剧院的经典方位有七个：一是乘坐水上飞机航拍；二是爬上海港大桥俯拍；三是在月神公园（Luna Park）附近透过海港大桥的桥洞拍摄；四是岩石区水滨的老厂房一带；五是乘坐从环形码头（Circular Quay）去曼利海滩（Manly Beach）的轮渡，从船上观赏拍摄；六是皇家植物园的麦考利夫人座椅（Mrs Macquarie Chair）附近，那儿几乎是每个旅行团都去的地方；七是走近歌剧院看细节结构。歌剧厅和音乐厅内部的舞台是不允许拍摄的，不过参加歌剧院导览之旅可以拍摄除舞台以外的内部景观。
02 悉尼海港大桥 Sydney Harbour Bridge
无论是驾车穿行、在钢梁上面攀登、在桥上散步，还是在桥下乘船而过，悉尼海港大桥都是一个令人惊叹的大家伙。在城里的任意一个角落，你都可能因为不经意看到它而被吓一跳！也许悉尼诗人Kenneth Slessor对它的形容最为恰当：“无论白天黑夜，大桥就像一个生灵一样发出颤抖和回声。”
其实早在悉尼歌剧院建成之前，“大衣架”就已经矗立在那儿了。悉尼海港大桥于1932年落成，到2010年为止已有78岁。大桥连接着CBD和北悉尼区，拱架气势宏伟，高134米，长502米。体验大桥的最佳方式就是步行——两岸都有通往大桥的楼梯，东侧是人行道。如果上桥散步还不能让你满意，试试惊险的爬桥运动（Bridge Climb）吧，或者登上大桥东南方的桥塔_望塔博物馆（Pylon Lookout Museum）。
旅行者说：
并不是所有的悉尼人都对海港大桥抱有好感。作家James Michener在上世纪50年代曾经这样写道：“庞大而功利的悉尼标志可它太丑陋了，没有哪个澳大利亚人会喜欢它。”我们认为这位作家显然与今天的摄影爱好者们毫无共同语言。顺便透露一下，将悉尼海港大桥和歌剧院同时摄入镜头的最佳拍摄位置，是在月神公园的门口附近。
03 岩石区和环形码头
变成岩石区（The Rocks）和环形码头（Circular Quay）完全是两个概念，旅游书里通常把它们放在一起介绍，纯粹是因为它们挨得近。
岩石区是悉尼市中心名副其实的名胜古迹，现在还保留着大量19世纪的建筑和老街、大量悉尼最古老的酒吧，以及悉尼最热闹的市集——岩石区市集。旧教堂还在，老烟囱也在，海事局成了现代艺术博物馆，一个大仓库也成了一排豪华餐厅，然而它们的外貌都保持着古朴的旧容颜。有趣的是一片故意保留的民居废墟里还摆放着桌椅家具，为啥要露天放家具？岩石区的导游会说，因为悉尼的天气太美，不需要屋顶。
环形码头可以被视为岩石区滨水的一片区域，悉尼最高级的景观餐厅都集中在这里，悉尼歌剧院和海港大桥两大地标也在这里到齐，你可以想象环形码头就是上海的外滩。对于游客来说，这里是悉尼最精华、最值得逛个三四遍、喝五六杯咖啡和啤酒、到半夜都不想回酒店的区域。神奇的是，环形码头还真的是一个码头，是当地人的轮渡集散中心，通勤族大军和游客人潮擦肩而过互不干扰，真是奇妙一景。
旅行者说：
在悉尼旅游，免不了在环形码头坐渡轮。码头的售票大厅里有出售一种MyMulti通票，可以无限次乘坐渡轮、公交和地铁，一日票的价格为二十多澳元。我们更推荐的买票方式是直接上船，下船后在目的地码头买票，使用自动售票机，可用小额纸币。注意悉尼的渡轮和地铁类似，是有一站一站的，别看到船一到岸就想当然地下船了。船上的“报站”基本靠吼，请留心听工作人员喊站名。
04 邦代海滩 Bondi Beach
Bondi的读音叫“邦代”，旅游书上一切翻译成“邦迪”、“邦帝”的名称都是错的！这是关于这个举世闻名的海滩的最常见误解。
Bondi的读音为啥这么奇怪，因为它来自原住民语言，意思是“翻动潮水的噪音”，非常恰当地描述了这个海滩给人的印象。邦代很可能是世界上最著名的城市海滩，沙粒完美，海水蔚蓝，在澳大利亚特有的明媚阳光下，大海呈现出宝石般的色泽。
更令人嫉妒的是，邦代的海浪对冲浪运动而言极其完美，海水温度也十分宜人，海面上随处可见在惊涛骇浪中展现高超技巧的滑板帅哥，浅滩中满目都是享受波浪轻抚的美眉。阳光、波浪、美女和香槟组合成了邦代海滩的明信片式风景线。
旅行者说：
邦代海滩背负盛名后不可避免的结果就是：游客实在太多了！海滩真的很完美，私密性就差点，不过很适合近距离欣赏美女帅哥，还可以看到很多无上装美女，可惜都是脸朝下趴着强烈推荐在邦代找一位冲浪教练学习冲浪。
05 达令港 Darling Harbour
达令港，又称情人港，在许多人心目中，来到达令港是比来到悉尼歌剧院更激动的事情。世界上这么浪漫的地名真不多，光听名字就能让人兴奋起来。其实达令港并不是一个单纯的港口，而是个滨水休闲娱乐区，汇聚了悉尼水族馆、世界上最大的3D IMAX影院，以及无数的餐饮酒吧，吸引了大量游客驻足。
位于达令港的Pyrmont大桥是一座Swing Bridge（回旋桥），在大船开过时，可以旋转开启，使船可以通过，这一景观一定被全世界游客们拍了几百万遍了。
旅行者说：
我们认为达令港的景观并不是很有特色，在这里也看不到海港大桥和歌剧院。不过达令港聚集了悉尼年轻人群的热量，推荐来这里泡吧，这里的酒吧是全城最时尚的，分贝更加猛烈，节奏更加明快，出入都是帅哥靓妹和奇装异服。
06 悉尼塔 Sydney Tower
悉尼歌剧院、悉尼海港大桥和悉尼塔，被誉为悉尼的三大地标建筑。歌剧院的昵称是“大贝壳”，海港大桥的昵称是“大衣架”，悉尼塔的昵称则是“注射器”。
这座1970年破土动工，并于1981年建成投入使用的高塔是一个旗杆形状的多功能建筑物，它的外表呈金**，在阳光的照射下显得格外壮观，闪耀夺目。悉尼塔高3048米，是悉尼最高的建筑，也是澳大利亚第二高的建筑。管状塔身是由46根长5米、直径67米、重32吨的管子一个压一个堆积而成。管子的外部有56根钢缆与地面建筑物相连。每根钢缆重7吨，钢缆总长度可达170公里。
这支“注射器”的底部是Westfield购物中心，从底部可乘电梯直达塔楼，塔楼是一个9层的圆锥体建筑，一、二层是自动旋转餐厅；三、四层是观景台，观景台是俯瞰悉尼四面八方的最佳地点。
旅行者说：
悉尼塔的最佳参观时间是傍晚，整个城市笼罩在金色的夕阳光辉之下，悉尼塔本身也显得更加壮丽辉煌。悉尼塔是可以“爬出去”的，这一热门活动叫“Sky Walk”，Sky Walk的最佳时间同样是傍晚。
07 维多利亚女王大厦 Queen Victoria Building
维多利亚女王大厦落成于1898年，原本的用途是作为市场及办公楼。在其兴建期间，适逢经济萧条，政府特意不惜重金，投资豪华设计，以聘请当时失业的彩绘玻璃艺术家、石匠、工艺家等，结果建成了一座富丽堂皇的圆顶罗马式建筑。大厦在1960及1970年代开始倾颓，多次被建议拆除，幸好小心翼翼的修复作业令这座建筑不但得以保存，还成为悉尼著名的旅游景点和世界上最美丽购物中心之一。
有趣的是，维多利亚女王大厦内收藏有英国女王伊丽莎白二世写给悉尼市民的一封信。这封信要等到2085年才可打开，由当时的悉尼市长宣读给悉尼市民听。到底英国女王有什么话要等到2085年才说呢？
旅行者说：
我们有一次半夜路过维多利亚女王大厦，发现大门居然还开着，里面灯火通明。进去一看，商店都已关门，但大厦本身仍允许游客进入参观，果然这就是一个景点啊！
08 悉尼鱼市 Sydney Fish Market
有些地方，不是景点，胜似景点，最美好的旅行回忆往往都不期然地发生在这样的地方，比如悉尼鱼市。优雅的环境，雪白的餐布，摇曳的烛光，轻声低语的食客这些高级餐厅里的景象只会让海鲜失去个性。要见识澳洲的“海鲜天堂”，就要到悉尼鱼市来，用“粗犷”的方式来吃！
张牙舞爪的龙虾、刚刚撬开的生蚝、新鲜甜美的三文鱼、大如拳头的鲍鱼，以及数不尽的各种鱼类在这里琳琅满目，它们12小时前还在海里遨游。完全排档式的环境最适合呼朋引伴、赤手空拳地大快朵颐。于是第一次吃生鱼片吃到撑，第一次吃生蚝吃到胀，第一次吃龙虾吃到腻，第一次吃鲍鱼吃到烦很多人的这些终生难忘的第一次，就发生在悉尼鱼市。
旅行者说：
别看这里环境简陋，貌似很平民的样子，价钱可不含糊，龙虾鲍鱼大螃蟹一个都不少的话，四五个人一桌子也能吃掉四五千元人民币，点菜的时候要注意预算。最好支付现金，很多摊档会对刷信用卡的顾客加价（当然会事先告知），用餐区就有一台NAB澳大利亚国家银行的ATM机，支持银联卡取现。另外，这里只做早餐和午餐，下午四点就关门了。
09 新南威尔斯美术馆
建于1874年的新南威尔斯美术馆Art Gallery of New South Wales是澳洲国内三大美术馆之一，每年澳大利亚美术界最重要的三项艺术大奖的评选都在这里，获奖的作品也都在这里展出。新南威尔斯州是澳大利亚新大陆最先开发之地，也是澳大利亚文化的起源地，因此新南威尔斯美术馆虽然并非澳大利亚最大的美术馆，但也收藏了不少代表澳大利亚最高水平的艺术品。
由于艺术馆有两层展室处于地下，从外观看整体建筑不很高大，但雕刻精美的外部结构以及希腊神殿式的华丽石柱给人留下深刻印象。藏品中的镇馆之宝是惠斯特勒
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过09克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
一个月 瘦20公斤， 这个减肥法不是一般厉 自己看方便，欢迎分享~~
这个减肥法
1．会饿死你
2．很快让你看到效果
3．瘦20公斤只要一个月
我们开始吧
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首先你在减肥的过程中
会需要这些东西
1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质）
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．酸奶
5．最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源
6．综合维他命
如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
动不动就想想心烦的事情 会消退食欲
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接下来你需要以下10条认知：
1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时
不然你别想瘦
2．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖2公斤以上
所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气
另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
5．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
6．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
不要想什么好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦啰！
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情
让自己手很忙 就会忘记吃东西了
10．泡面比什么都可怕
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开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重
记好这个数字
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
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第一周－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什么就吃什么的你 你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉
就不能接触面OR饭OR面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低 但不至于让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下
就动一动吧 或是泡个热水澡
懒的话就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿
但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧
＜你的纪录表 我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
你会难过到想哭 会很烦
这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
却往往让你连卡4．5天
这时候就是要撑过去 你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变啰
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死XD
＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊
这个星期结束了
你感受到减肥的快乐与机掰
但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等着你
你的胃已经变得比较小了 也比较健康
可以承受接下来的折磨了
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第二周－无醣周
这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶酸奶 清肠胃
找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了
忍！
必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／2
不须规律吃三餐的人＞少量多餐 但吃饭的量跟次数 改成上星期的2／3
蹲下再站起时 你会头晕贫血
哼告诉你 之后会更严重 不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐 不点饭 只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦 鲁味啦 黑白切啦
你敢吃什么包子水饺我就轰爆你
不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初 大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重 会比上星期更多
只要你都没偷吃 乖乖照着规矩
光这个星期你又可以瘦4～5公斤
加起来
两个星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你离目标体重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
｜你可能原本离目标体重是15公斤
｜现在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠U＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记 你停止减肥后会在一星期复胖2公斤
如果只差两公斤 就再用无醣法5天 不需要往下了
因为再来是地狱
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
第三周－离目标还差5公斤以上适用！
恭喜你瘦了
在第三周的开始 大家都会用很惊讶的眼神望着你
追着你问”你怎么减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧XDD
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份 补充元气的那种）
这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
2．你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其它时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过5口（不是五大口！）
但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食
我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了
要小心几个状况：
1．贫血会很严重 记得补充维他命
2．每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！XD
你真的认为一天吃那么少 还要持续一个星期
很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法
我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
你的快乐跟动力会让你做到的
接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下5～6公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下13～15公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
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最终周－离目标还有10公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶 胃会受伤！
你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了XD
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！
”这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过200公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧
既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期 你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处于最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要30天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关于胃酸的问题
如果你胃酸过多 你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题
可能有些人会有些人不会
你会很口渴 喝非常多水
但是很少排尿
我也不知道怎么回事，
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠3＠
｜这个星期你会瘦下6～7公斤
｜所以到今天为止 你已经瘦了19～21公斤了
｜你从80公斤变成60公斤了 你以前要瘦到50还差30 现在只差10了
｜你从70公斤变成50公斤了 你以前要瘦到45还有25 现在只差5了
｜你从60公斤变成40公斤了 你瘦成那样干麻白痴啊
结束了！你不能再继续节食！！
万一还没瘦到目标 请不要擅自做决定！请继续往下看！
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后续处理－没有做你就完了！
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考虑：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第11天～第14天
你可以正常饮食了！
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给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～
以后万一又胖了一点
只要2天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！
想死你就尽量吃吧
给未完成的人：
我想 你离目标体重应该不会超过10公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖2公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食 除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食 你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了
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总整理－简单说就是这样！
准备：
1．水或无醣茶
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
4．酸奶
5．一起减肥的伴
6．综合维他命
认知：
1．充足的睡眠
2．将目标体重再减去2～3公斤
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数
4．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
5．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
6．感到饥饿是因为正在瘦
7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
8．超过8点不要吃东西
9．不要做些会让两只手空着的事情
10．泡面比什么都可怕
第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过200g
后续缓和：
食物皆须清淡
前3天只能吃少量的早餐跟中餐
第4天起可以吃少量的晚餐
第8天起正常吃三餐 但是不能过多
第12天恢复正常饮食
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健康 又好看的儿童吃的 美食 ！宝妈们最好自己在家动手做！我经常在家用紫薯、南瓜泥和面蒸各种花样馒头！用果蔬汁、泥和面，蒸发糕、蛋糕也不错呢！样子好看，还有营养！
有什么健康，好看的美食可以给儿童吃？
大家好，我是笑笑的麦子。孩子每日的饮食总是令妈妈们操心的，怎样让三餐营养既能均衡，又能让孩子开心地吃，从每日的饭菜，到平时吃的零食，估计妈妈们都没少花心思。
我家孩子也刚从儿童时期成长到了少年时期，这里分享我们家平时做的几款家常 美食 ，仅供妈妈们参考。
金针菇西红杮鱼丸汤
西红杮可生津止渴、开胃消食脂，它含有多种维生素，营养价值极高。
小贴士：
1、这几道菜调味料都仅仅只放了盐，没有加其它的增鲜料。虽说清淡，却能吃到食物本身的味道。
2、汤只放盐，口感比炒的菜稍显清淡，可以在起锅前，汤碗里淋上一些芝麻香油，再把汤倒进碗内，这样口感就很好了。
西红杮炒山药主要食材：西红杮、山药
调 味 料：食用盐、蚝油
做 法：
1、洗净的山药切成块状。
2、洗好的西红柿切成小瓣。
3、锅中倒入清水烧开，加入盐、食物油、倒入山药，焯煮片刻后断生，锅内水倒掉。
4、关火，将焯煮好的山药捞出，沥干水，装盘备用。
5、炒锅内放油，烧热，倒入西红杮，山药翻炒均匀。
6、加入盐，蚝油调味，即可盛出装盘。家中若备有葱，可切点葱花洒上去。
小贴士：
鸡刨豆腐（ 味道清爽，营养丰富而且 健康 ）主要材料：豆腐一块，鸡蛋两个，小葱适量
调 味 料：花生油、盐
制作方法：
1、豆腐用开水浸10分钟去掉豆腥味。
2、将大块豆腐用手掰碎。
3、将鸡蛋外壳洗净，擦干水。把鸡蛋磕到碗里，用筷子朝一个地方用力搅打成蛋液。
4、小葱切碎，待用。
5、把锅烧热，倒油，烧热。
6、待油温升高后，将豆腐倒进去翻炒，边炒边用勺子背面把豆腐压碎。炒三、四分钟，把豆腐中的水汽煸炒出来。
7、倒入蛋液，继续翻炒，炒至蛋液凝固，把葱花倒入翻炒。
8、加适量食用盐翻炒均匀，即可盛出装盘。
四季豆炒虾仁主要材料：四季豆、基围虾各为适量、蒜瓣
调 味 料：食用盐、料酒、生抽、蚝油、水淀粉
做法：
1、把基围虾放进冰箱速冻三十分钟左右，然后从冰箱取出，开始剥。剥掉外壳，剔出虾线，剥出一碟虾仁后，洗净，备用。
2、四季豆掐去头尾，以及两侧的茎，择成段，洗净，待用。
3、蒜瓣剥出后，洗净，切成片。炒锅倒油，烧热，倒入切好的蒜瓣爆香，倒入洗净的四季豆翻炒，多炒一会儿。
4、把虾仁倒进去，翻炒，倒适量料酒，接着炒。加少量清水，稍煮下。
5、加少量生抽、蚝油，适量的食用盐翻炒均匀，起锅前加少量的水淀粉再翻炒一会后，即可盛出装盘。
虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，而且虾仁中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。
介绍完了几道菜，我们再来分享一道平日的零食—— 酸奶 。
现在自制酸奶是非常的方便，除去酸奶机外，像有的电饭煲、电炖盅、面包机都具有做酸奶的功能。有空的时候做上一些，放在冰箱里，每天适量地吃上一杯，以孩子好，对自己的身体也是很有好处的。
……酸奶制作方法……
1、准备好750ml常温纯牛奶。（我不想做那么多的酸奶，所以就只拿了3盒，每盒250ml，共750ml。实际上一小袋乳酸菌可配1000ml的纯牛奶）
2、将酸奶机里的容器、勺子用开水冲烫干净，把细菌杀死。准备一小包乳酸菌酸奶发酵剂（平常放冰箱里冰冻的）。先往容器中倒少量牛奶，加入乳酸菌酸奶发酵剂，用勺子搅拌，避免菌粉粘在容器底部。
3、然后倒入剩下的全部牛奶，充分搅拌均匀。
4、酸奶机调到做酸奶的功能，夏季约6-8个小时，冬季约8-11个小时。时间越长酸奶味道越酸。发酵过程当中不要打开盖。
5、做好以后，就可以分杯放到冰箱里面冷藏。
吃的时候，可按自己的口味加炼乳、水果或者是蜂蜜、白糖。有高血脂的人就不要加糖了，可以加些喜欢吃的水果，比如猕猴桃、苹果、梨子、樱桃、橙子等水果。
此外，不用酸奶机也能做酸奶。在夏天的时候，用适量的纯奶加一小杯原味的酸奶（一定要是原味的），放在温度约为32-33 的室外（避开阳光），静置几个小时，让它自然发酵至凝固状态。吃的时候，留出一小杯，放入冰箱里冰冻，下回做酸奶时可以作为酸奶引子来用。
也曾看过北方的人在冬季做酸奶的文章，把纯牛奶装于一容器中，加上适量的乳酸菌，置于暖气片上也做成功了。我想纯牛奶与乳酸菌混合后，在一定的温度下，恒温发酵几个小时，基本上都能成功。
现在又是一年新学期，妈妈们又要开始忙碌起来，希望这些能给妈妈们起到一点帮助。
我平时有时间就喜欢自己在家做一些好看好吃又营养的 美食 ，比如紫薯鸡蛋卷、午餐肉、荷包蛋溶豆等，都很好吃好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作几回就能熟练的掌握
下面我分享一下这几道菜的做法，希望对您有所帮助！
荷包蛋溶豆
碗中打入一些鸡蛋清，然后挤上一点柠檬汁，然后用打蛋器将蛋清打发，打发好后备用
另取一个碗，倒上一些酸奶，放上一些奶粉，将其搅拌均匀，然后放入打发好的蛋清中，将其搅拌均匀，然后放入裱花袋中，烤盘上铺上烘焙纸，然后将拌好的蛋清挤在烘焙纸上，烤箱调制一百一十度预热，预热好以后将烤盘放入烤箱中，烤十分钟，烤至定型后取出
取一碗，放入鸡蛋黄，放入奶粉和少许白砂糖，再挤上一些柠檬汁，然后用打蛋器打发，打发好后放入裱花袋中，再挤在烤定型的蛋白上，然后再次放入烤箱中，烤箱调至90度，烤半个小时左右即可
午餐肉
碗中打入即可蛋黄，将其搅打均匀备用
猪肉切成小块，然后将切好的猪肉块放入料理机中，放上食盐和花椒粉以及少许味精和白砂糖，将其搅打成肉泥后取出放入盆中
取一碗，碗中放入淀粉，和面粉，再倒上清水（淀粉与水鱼面粉的比例是1：2：1左右），将其搅拌成面糊后倒入搅打好的肉泥中，放入搅打散的鸡蛋清和少许色拉油，将其搅打均匀备用
准备一个方形的保鲜碗，然后在碗上铺上锡纸，然后倒入搅匀的肉泥，然后放入蒸锅中大火蒸二十分钟，然后倒入打好的蛋黄液，再蒸十多分钟，将其蒸熟后取出，切成薄片摆入盘中即可
紫薯鸡蛋卷
碗中打入几颗鸡蛋，将蛋黄和鸡蛋清分离，留下鸡蛋黄，然后倒上一些牛奶，放上少许玉米淀粉，放入少许食盐，将其搅打散备用
紫薯削皮切成小块，然后将蒸锅烧开后，将紫薯块放入蒸锅中，大火将紫薯蒸熟后取出，然后用勺子将其压成紫薯泥，然后趁热放上适量的白砂糖，将其搅拌均匀
平底锅中刷上一些油，将锅烧热后倒入搅打好的蛋液，将摊平，煎至定型后取出，平铺在案板上，然后涂抹上紫薯泥，然后卷起来，切成小段备用
好吃的紫薯鸡蛋卷就做好了，大家可以尝试动手制作一下
想要孩子吃的 健康 营养还要好看，最好还是自己动手。
1、南瓜千层馍
用料：面粉400克、南瓜200克、发酵粉4克、椒盐10克、油适量。
做法
1南瓜蒸熟取其南瓜泥。
2将南瓜泥凉冷到三十多度的时候加入发酵粉拌匀使之融化。
3加入面粉和成光滑的面团盖上盖静置发酵至两倍大。
4排气擀成十多厘米宽的长方形面片，厚约03-05厘米。
5均匀的刷一层油，洒上一层椒盐面，大约十厘米为宽度折起。
6静置20分钟后放开水锅上大火蒸15分钟即可。
2、五彩面条
用料：面粉500克，菠菜50克，苋菜（紫）50克，南瓜泥50克，西红柿50克，食用盐少许，水50克
做法：
1、三种蔬菜分别榨汁分别放入容器中，各加入少许盐，125g面粉揉成比较硬的面团。
2、揉好后的面团可以直接用面条机压，也可以装入袋中稍醒一会。
3、把各色面团压成约03cm薄左右面皮。
4、压好的四色面皮每层之间都刷点水，然后重叠，中间横切断后再重叠，也就是一共8层，切掉边边，这时可以放入袋中醒20分钟。切成薄约05cm的条，平放。
5、然后把切好的长条分别压成面条即可。
6、可以根据孩子口味搭配蔬菜、肉、虾等。
有什么建康，好看的 美食 给儿童吃？我的回答是： 小孩子的胃是比较脆弱的，所以我们不能按照大人的口味来给小孩子做菜。
但是小孩子是更需要汲取营养的，当然最重要的是营养均衡，不能盲目的补身体。而且做菜的时候要根据当季的食材进行烹饪，给小朋友吃的食材，除了好吃以外也要注意食材的 健康 。
今天就给大家推荐一道精选的适合孩子吃的家常菜，喜欢的妈妈们可以收藏起来，为孩子们做一道 健康 营养的家常菜吧！
食材：西红柿、鸡蛋。
配料：食用油、生抽、盐。
番茄炒鸡蛋，酸酸甜甜是孩子的最爱。番茄必须要用开水烫皮，而且要烫的时间长一点，让番茄的皮到容易剥下来的程度。因为现在很多番茄都用了激素，看起来红，但是摸起来很硬，这样炒出来味道就不是很好吃，而烫过的番茄，就可以避免这些。而且炒的时候火要大，当鸡蛋液放下去之后一定要炒得泡起来，然后放入佐料，最后加入炒好的鸡蛋翻炒几下就大功告成了。是不是很简单。
番茄炒鸡蛋这道菜营养搭配合理，色泽鲜艳，口味宜人。深受小朋友的喜爱。其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。蛋黄中含有丰富的卵磷脂和胆固醇，对神经系统和身体发育有非常好的作用，对于孩子的成长是最合适不过的了。
烫面蒸饺，软和，自己做的蛋黄酥和小熊饼干，卫生干净 健康 ，疙瘩汤，简单快捷，蛋糕卷也是自己做的少糖，（鸡蛋白糖玉米油低筋粉）鸡蛋羹蒸虾仁，玉芝虾仁，手工挂面（卧个鸡蛋，绿菜，番茄 ，香油，）香蕉饼，牛奶粥。这些都是适合儿童吃的，我家孩子的家常饭。
这是我自己做的，我觉得给儿童吃应该不错，希望能和大家互相学习交流。
我的宝宝已经15个月了，期间一直我自己带，从六个月开始添加辅食，刚开始的流食到现在的固体，宝宝已经接触了大部分的食物，因为婴幼儿的饮食必须少油少盐，我基本上很少放调料，怕宝宝不爱吃饭，就变着花样给宝宝做辅食，蔬菜饼，鸡蛋糕，南瓜馒头，包子，小馄饨，疙瘩汤，时蔬炒饭，小米粥，基本上没有孩子不爱吃的，为了帮助消化，我也经常给孩子煮苹果红枣茶喝，凉性水果基本都要热下再给孩子吃，现在宝宝的身体也很不错，每天活力满满的，关键是胃口倍棒，婆婆一开始总嫌我给孩子吃的没味道，现在看宝宝吃饭香香也不再吱声了[呲牙]自己的孩子就要自己做主，饮食关系到孩子的生长发育和体质强弱，绝对不能马虎，有些宝宝不爱吃饭，除了确实是体质问题外，大部分可能还是对食物没产生兴趣，妈妈们要多点耐心，多变着花样用心做辅食，相信总有你宝宝喜欢的一款，愿每个宝宝都能爱上吃饭， 健康 成长！
便当蛋糕就是非常适合儿童吃的小零食哦，软棉的戚风胚做打底，配上新西兰淡奶油，中间夹心新鲜水果，做完简单的装饰后撒上抹茶粉就可以啦，好看又好吃，表情有趣又可萌。(戚风胚主要材料是鸡蛋和面粉， 健康 营养美味，加上淡奶所含的钙铁锌等营养元素和水果所含的丰富维生素，可以说是非常适合小朋友经常吃的甜品小零食哦)
我女儿小时候比一般的孩子都要瘦小，在她上三年级的时候，就在网上学一些小朋友喜欢吃的，变着花样做。功夫不负有心人，孩子饭量大了，个子也长起来了。
1、态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。 2、你举止大方，很有淑女风范。 3、娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。春风十里扬州路，卷上珠帘总不知。多情却似总无情，唯觉尊前笑不成。蜡烛有心还惜别，替人垂泪到天明。 4、南国有尤物，容华若桃李。 5、手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。 6、弱骨难夸羽翼丰，群狙戚相死从容。旧事谁堪眠蓬岛，胡旋乍舞四面风。 7、凝眸一颦失鱼雁，对镜三笑怯花颜。 8、淡白梨花面，轻盈杨柳腰娴静以娇花照水，行动如弱柳扶风。明眸皓齿、肤若凝脂、柳叶弯眉、冰肌玉骨、仙女下凡、冰清玉洁明艳动人。 9、遥怜小儿女，未解忆长安。 10、美人一何丽，颜若芙蓉花。 11、你是花丛中的蝴蝶，是百合花中的蓓蕾。无论什么衣服穿到你的身上，总是那么端庄、美丽。 12、易求无价宝，难得有情郎。 13、你有点像天上的月亮，也像那闪烁的星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的美丽。 14、我看中的只是你的外貌，不然早就和你分手了。 15、俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊。 16、短裙荆钗故不输，拔尽黄金演酒徒。月满云河成影趣，当年何必凤栖梧。 17、君家何处住，妾住在横塘。 18、你，就像是一枚青涩的梅子，在江南的雨季里散发着悠悠的清香。 19、绣幕芙蓉一笑开，斜偎宝鸭衬香腮，眼波才动被人猜。一笑倾城，再笑倾国，三笑倾我心。 20、参差袖短指偏长，纵跳蟾蜍踞玉床。刻柏成舟雏鹿好，柔荑谁累在东墙。 21、微幽兰之芳蔼兮，步踟蹰于山隅。于是忽焉纵体，以遨以嬉。左倚采旄，右荫桂旗。攘皓腕于神浒兮，采湍濑之玄芝。 22、红脸如开莲，素肤若凝脂。 23、你的头发真美，尤其那种香味让我心神恍惚，哪是你自己的味道。 24、擢纤纤之素手，雪皓腕而露形。 25、千秋无绝色！悦目是佳人！倾国倾城貌！惊为天下人！ 26、燕赵多佳人，美者颜如玉。美人一何丽，颜若芙蓉花。一顾倾人城，再顾倾人国。 27、红颜落雁香空老，残梦依稀化逝花。 28、你似一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。在你这双又大又亮的眼睛里，我总能捕捉到你的宁静，你的热烈，你的聪颖，你的敏感。 29、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。 30、佳人晓起出兰房，折来对镜比红装。 31、睁大眼睛看两秒，然后尴尬地笑一下，说，对不起，失态了。 32、青丝为笼系，桂枝为笼钩。头上倭堕髻，耳中明月珠。湘绮为下裙，紫绮为上襦。 33、北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。 34、淮水东边旧时月，夜深还过女墙来。 35、青女素娥俱耐冷，月中霜里斗婵娟。 36、她一袭明黄淡雅长裙，墨发侧披如瀑，素颜清雅面庞淡淡然笑。 37、美人卷珠帘，深坐蹙蛾眉，但见泪痕湿，不知心恨谁。 38、袅娜少女羞，岁月无忧愁。 39、只见她一张瓜子脸，颇为俏丽，年纪似尚比他小着一两岁。 40、桔红色的西服自然敞开，展现出红白相间的绒衣，湖蓝色的紧身长裤，衬托出修长的腿，既蒲洒又富有美感。 41、借问汉宫谁得似？可怜飞燕倚新妆。 42、玉蝉金雀三层插，翠髻高丛绿鬓虚。舞处春风吹落地，归来别赐一头梳。 43、远远地，我目送你的背影，你那用一束大红色绸带扎在脑后的黑发，宛如幽静的月夜里从山涧中倾泻下来的一壁瀑布。 44、你的头发真美，尤其那种香味让我心神恍惚。 45、绣幕芙蓉一笑开，斜偎宝鸭衬香腮，眼波才动被人猜。 46、聘聘袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。东风十里扬州路，卷上珠帘总不如。 47、红颜未老恩先断，斜倚薰笼坐到明。 48、大王意气尽，贱妾何聊生！ 49、世上有两种女孩最可爱，一种是漂亮；一种是聪慧，而你是聪明的漂亮女孩。 50、你的脸，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮！ 51、你的身材真棒，可以去当模特了。 52、俊眉修眼，顾盼神飞，文彩精华，见之忘俗。 53、一直不敢多看你，怕触犯天条。 54、嘴不点而含丹，眉不画而横翠。 55、在风吹干你的散发时，我简直着魔了：在闪闪发光的披肩柔发中，在淡淡入鬓的蛾眉问，在碧水漓漓的眼睛里，你竟是如此美丽可人！ 56、披罗衣之璀粲兮，珥瑶碧之华琚。戴金翠之首饰，缀明珠以耀躯。践远游之文履，曳雾绡之轻裾。 57、喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了。 58、美男卷珠帘，深坐蹙蛾眉，但见泪痕湿，不贴心恨谁。 59、翩若轻云出岫，携佳人兮步迟迟腰肢袅娜似弱柳。 60、从你的言谈话语中看见你的高贵，从你的举止面貌中看见你的清秀。 61、依歌移弱步，傍烛艳新妆，徐来翻应节，乱去反成行。 62、欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。 63、花心定有何人捻，晕晕如娇靥。 64、心较比干多一窍，病如西子胜三分。 65、你长的很漂亮，如出水芙蓉一样的美，让人眼前一亮。你漂亮的外表，你得体的举止，让每个遇到你的男人，都会为之心醉的。 66、如今直上银河去，同到牵牛织女家。 67、七夕今宵看碧霄，牵牛织女渡河桥。 68、商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。 69、牵牛织女遥相望，尔独何辜限河梁。 70、尽管你身材纤弱娇小，说话柔声细气，然而却很有力量，这是一种真正的精神美！ 71、美女卷珠帘，深坐蹙蛾眉，但见泪痕湿，不知心恨谁。那女子约摸二十七八岁年纪，风姿绰约，容貌极美。 72、何乃刻画无盐，唐突西施也。 73、皎皎兮似轻云之蔽月，飘飘兮若回风之流雪。 74、她秀雅绝俗，自有一股轻灵之气，肌肤娇嫩、神态悠闲、美目流盼、桃腮带笑、含辞未吐、气若幽兰，说不尽的温柔可人。 75、回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。 幽默的夸人美的句子2 1、从你的言谈话语中看见你的高贵，从你的举止面貌中看见你的'清秀。 2、刚才的交通事故都是因为你! 3、你走过马路的交叉路口时最好快一点，不然一定会堵车! 4、瀑布一般的长发，淡雅的连衣裙，标准的瓜子脸，聪明的杏仁眼， 5、那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。 6、其实，我最先认识你是在照片上。照片上的你托腮凝眸，若有所思。那份温柔、那份美感、那份妩媚，使我久久难以忘怀。 7、请你不要经常出现在街上好吗不然交通事故会增加的。 8、你带着一串笑声从屋外走进客厅，轻松随便地穿一套红色运动衫，那么美丽多姿，那么热情似火， 9、你娉婷婉约的风姿，娇艳俏丽的容貌，妩媚得体的举止，优雅大方的谈吐，一开始就令我刮目相看。 10、你其有点像天上的月亮，也像那闪烁的星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的美丽。 搞笑夸人漂亮的话最新 1、天使把人间美丽的女人登记造册送上帝阅览，上帝看后吩咐说：给最善良、最能干、最聪明、最美丽的女人发个短信吧!让她永远年轻快乐幸福漂亮! 2、你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。在你那双又大又亮的眼睛里，我总能捕捉到你的宁静，你的热烈，你的聪颖，你的敏感。 3、在人流中，我一眼就发现了你。我不敢说你是她们中最漂亮的一个，可是我敢说，你是她们中最出色的一个。那欣长健美的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。 4、眉似远山不描而黛，唇若涂砂不点而朱。 5、肌理细腻骨肉匀。绣罗衣裳照暮春，蹙金孔雀银麒麟。 6、绝代佳人。绝色佳人。绝世佳人。耀如春华。 7、艳美绝伦。艳绝一时。艳美绝俗。香艳夺目。 8、罗袖动香香不已，红蕖枭枭秋烟里。 9、临女仿效颦，乐者心自怡。 10、桂华流瓦，纤云散，耿耿素娥欲下。 11、寄声欲问塞南事，只有年年鸿雁飞。 12、莲花仙子。明艳端庄。明媚妖娆。面赛芙蓉。 13、貌似天仙。美不胜收。浓桃艳李。倾国倾城。 14、你是那样地美，美得象一首抒情诗。你全身充溢着少女的纯情和青春的风采。留给我印象最深的是你那双湖水般清澈的眸子，以及长长的、一闪一闪的睫毛。像是探询，像是关切，像是问候。 15、你像一片轻柔的云在我眼前飘来飘去，你清丽秀雅的脸上荡漾着春天般美丽的笑容。在你那双又大又亮的眼睛里，我总能捕捉到你的宁静，你的热烈，你的聪颖，你的敏感。 16、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。 17、你走过马路的交叉路口时最好快一点，不然一定会堵车! 18、如果用一个词来形容我对您的感受的话，我觉得那就是真诚。 19、有机会一定要多向您请教，您讲的每一句话，都叫我终身受用无穷。在我的印象当中，您是一个富有活力且极富魅力的人。 20、在风吹干你的散发时，我简直着魔了：在闪闪发光的披肩柔发中，在淡淡入鬓的蛾眉问，在碧水漓漓的眼睛里……你竟是如此美丽可人! 幽默的夸人美的句子3 1、你简直是人类美学的奇迹。 2、最近的自拍发我，我要换壁纸了。 3、你怎么长成这样符合我全部想象。 4、今天也为你的容颜，跳起了华尔兹。 5、p图技术再练练吧，根本没本人好看。 6、请问是混血儿吗美女混仙女的那种。 7、这张脸在古代可以换边疆300年和平了! 8、我真的是服了你这个沉鱼落雁的仙女。 9、哥哥美得像朵花，我弹起心爱的土琵琶。 10、真是漂亮她妈给漂亮开门，漂亮到家了。 11、你表现这么优秀，和你在一起的时候压力好大啊! 12、姐妹，稍微有点姿色行了，倒不必美的如此满分。 13、只有你那嵌着梨涡的笑容，才是我眼中最美的偶象。 14、你拥有那闭月羞花，沉鱼落雁之美貌，实在是太美了!! 15、人见人爱，花见花开，车见车爆胎。神仙见了也迷恋。 16、你就像那沾满露珠的花瓣，给我的空间带来一室芳香。 17、你有时候是不是特孤独世界上这么优秀的人就只有你一个! 18、生命中，只有一个人让我的生活如此美丽和神奇，就是你，我的爱人。 19、你也许没有一簇樱唇两排贝齿，但你的谈吐也应该高雅脱俗，机智过人。 20、如果你认为你不漂亮，只要看着我的眼睛，你就会看到你是多么的美丽。
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