缩胸可以用力夹乳头吗?

额(⊙o⊙)… 不可以的哟！

你缩胸的话和乳tou是没有什么关系的

平时没事的时候要做胸部的运动哦

完了索丝曼的按Mo也不能少的哟

加油吧！缩胸木有什么难的呢\(^o^)/~

1、怎样掩饰过于丰满的胸部？

一套双排纽扣的中长套装可以把你过于丰满的胸及臀掩饰起来。

2、怎样不再“高而平”？

灯笼裙使“高而平”的具有男子体格的女性增添高贵和妩媚。

3、怎样制造整体修长的效果？

细条竖纹衣服制造了一个垂直发展的视觉效果，让你看起来高瘦一点。

4、怎样掩饰臀部过大？

穿一件长度刚好遮住屁股的夹克，你就不必担心穿紧身裙时会显得臀部太大了。

5、丰乳也需要修饰吗？

短装的夹克可以把人的视线从过大的胸部转移到你的小纤腰上。

6、怎样收起肚子的福相？

A字裙再配上合适的上装，马上弥补大多数女孩子的缺点——小肚腩绝迹！

7、如何使全身显得消瘦？

只有一个纽扣的夹克配上长裤就有一种全面显瘦的效果。

8、大腿太粗了！

长夹克与修身长裤是潮流的绝配，夹克的及膝长度更可以不让你粗壮的大腿暴露出来。

9、太男孩子气了！

用长袖T恤和长筒裙营造一个娇小温柔的女性形象吧！

10、怎样加长上身？

穿上白恤衫，解开上面两三颗纽扣，恤衫的长度要到达臀部，这样你的上身就会显得长些。

胸小些或几乎看不出来的女性，在陌生人面前会感到自卑，失了自信，总觉得自身好象有什麽缺陷。胸大的女性则证明她的身体健康、发育良好，这就是一份自信，更是一份自豪，因为它们将会吸引更多异性的目光。周围的男士会有意或无意地扫过，更有那三个两个凑在一起悄声赞叹几句或借此开几句不雅的玩笑。凡此种种，都令女性朋友引以为豪，更添几分自信几份矜持。所以女性很在意这个。

胸部按摩

摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。

揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。

点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。

抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

乳房沐浴按摩

1、将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。

2、进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

3、用手对乳房进行按摩。

4、持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。

5、开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。

6、如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。

7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

8、如果乳房下垂，最好用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地按摩乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。

提醒

胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。

保养胸部8不要

8“不要”！不要含胸坐姿不管是站着还是坐着，驼背真的很！难！看！而含胸坐姿会压迫胸部淋巴循环，让胸越坐越干瘪…最健康的坐姿是上身挺直，背部自然靠在椅背上，与双腿呈135°左右的夹角，当保持这个坐姿时，脊柱是最舒适的，胸部也能得到充分伸展。

8"不要”！不用过冷/热水冲洗胸部周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都会引起皮肤干燥，使胸部软组织松驰。

此外，还应经常清洁胸部，污垢残留会影响女性健康。

8“不要”！不要过度节食胸部内部组织大部分是脂肪。

如果为了苗条而采取节食的方法，往蚂汪源往会使得青春期的少女发育不健全，成年女性胸部大幅度缩水。

8“不要”！不要经常侧着睡长期偏爱一边侧睡/趴着睡，可能会因为受到重力的压迫而使得乳房不对称，也就是造成大小胸。

肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环。

8“不要”！不穿戴不合适内衣不合适的内衣通常会有这些共同的特点：穿上有压迫感、肩带太松或太紧、空杯压杯跑杯、选用化纤织物等…在挑选内衣时，最好选择有品质保障的。

8“不要”！不要长期用丰胸膏丰乳产品一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上等待吸收进而使乳房丰满。

长期使用则会带来不良的后果，如月经不调、色素沉着，皮肤萎缩变薄等。

8“不要”！不要趴在桌上睡觉闷态许多学生党和上班族喜欢伏案打个盹，其实这种姿势下，胸部处在了挤压的支点上，受到桌沿的压迫，阻碍了乳腺内部的正常代谢。

中午想要休息的话，可以靠在椅背上闭目养神，最后在颈部放一个靠垫支撑。

8“不要”！不要经常抽烟喝酒美国哈佛大学公共卫生学院曾做过一个长达近十年的跟踪调查，结果发现，每天喝陵茄酒的女性比从不喝酒的女性乳房问题要多得多，患上乳腺癌的几率是不喝酒女性的2倍以上！并且，由于女性体内减少烟草中致癌物含量的酶活力很低，所以一旦吸烟，也更易患上乳腺癌。

喜欢抽烟喝酒解压？不如尝试慢跑等有氧运动来释放压力。让分泌出的快乐多巴胺赶走烦躁！

胸肌不够好看的原因，除了中缝不够深，下胸部有下垂的感觉以外，胸部不够宽也是一个致命的影响美观的点，我们也许认为胸型的大小是基因构成的，而非人为可以锻炼出来的，但是你错了，接下来我们就来说说胸如何变宽。

胸部的宽度是天生的，这点是对的，但是并不是唯一正确的点，因为影响我们胸部的大小，确实和基因和你的胸腔大小有关，但并不是只与此有着联系，也并不是不能通过训练来改善情况。

我们可以通过一些胸大肌外沿的专项训练来刺激我们的胸肌，使他能够得到充分的拉伸，撕裂肌纤维来变得更宽，从而我们从视觉上也可以看到更宽的胸肌。

而胸外沿的训练，离不开一个拉的动作，就像我们从小做的扩胸运动，其实顾名思义，也是对你的胸有一个拉伸的动作，而我们现在需要做的，就是以更多的变形工作去刺激胸外沿，将其拉伸，获得我们想要的效果。

例如蝴蝶扩胸器，哑铃飞鸟，这些动作都可以对我们的训练有好处，我们可以将这些动作安排在我们胸部训练日的最前面，这样不仅能锻炼到胸外沿，还可以将这些动作当做是胸部的拉伸，热身动作。

动作一：平板哑铃飞鸟

动作要领：仰卧在健身凳上，脚部自然下放，双手各握住一个哑铃，手肘稍作弯曲，胸部将哑铃夹至胸上，整个动作不可离开凳子。

次数：8-12次×5组

动作二：上斜哑铃飞鸟

动作要领：同样采取坐姿，背部靠在上斜凳上，脚步自然下放，腰部稍弓，上背部紧靠椅子，双手各握住一个哑铃，胸部将其弯曲，再次放置在下部，稍作停顿让胸大肌充分拉伸后重复动作。

次数：8-12次×5组

动作三：器械夹胸

动作要领：采用坐姿于上斜器械上，上背部紧靠椅背，双手握住两边器械，挺胸抬头，胸部先发力将器械夹住，不可太借力于手臂力量。

次数：8-12次×5组

动作四：上斜扩胸

动作要领：采用仰卧于上斜器械上，腰背部挺直，紧靠凳子上，双肘夹住器械软皮质处，胸部发力将器械夹起，在顶端稍作停顿后重复动作。

次数：8-12次×5组

动作五：器械下斜夹胸

动作要领：采用坐姿，坐于器械椅上，双腿自然放置，双肘夹住器械，此器械和其余夹胸器械不同点在于此器械的轨迹是往下夹，而其他器械是水平或往上。

次数：8-12次×5组

不仅仅可以使用我们提到的这些器械进行训练，其实在这个专项训练中，哑铃不失为一种好的方式，使用哑铃我们可以更好的控制重量并且可以更大程度的刺激胸部，使胸肌拉伸到最大化，只要我们坚持进行锻炼，相信把胸部变宽并不是难事。

军训女生胸大怎么办

胸大是女人天生的优势 不要以为是个累赘,你要学会利用这种优势明白吗 俗话说,胸大的女孩儿运气都不会太差

军训女生被教官缠上怎么办

直接叫他滚蛋~哪有这样的兵

直接找部队领导；把简讯留住作为证据；还有就是聊天记录；通话录音；把它交给部队领导；他会受到相应的处理；处理结果你会很满意；

初中军训女生穿什么鞋

运动鞋，不能穿新鞋。多带袜子。和防晒霜。洗发水。盆。

高一军训女生要带什么

梳子镜子-军训太阳大难免汗水会把发型毁掉爱美的爱耍帅的此时必须要镜子梳子

创可贴-难免会受伤

防晒霜-这个必须准备，你厉害不准备也行，军训完了还想大家认识你就要准备

手动小风扇、溼纸巾、吸汗纸-休息时必用品

饼干、巧克力、火腿肠-不要带泡面,没时间也没热水让你泡

军训一般都是穿学校特发的迷彩服-衣服里面最好穿件吸汗的背心

消炎药-准备好红霉素之类的消炎药，面板浸过汗水很脆弱容易破皮

厚鞋垫-要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多

润喉片、西瓜霜-据说军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子

手表-手机就不用带了，带上也没多大作用，手表带上看时间方便

军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会 额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地开启再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头面板整天被帽子内层的胶粘的长痘

千万不要挽袖子，热也挺著吧，总比胳膊上下不一个颜色强

每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难

千万不要和教官顶嘴闹矛盾什么的，要相信那时的他们是上帝

防暑药 军训前半小时吃才有效

求军训女生的阅兵口号

形式主义害死人啊，正儿八经的部队在阅兵时并不搞这种口号，反而是军训时让年轻人弄这个。军训就那么几天，国家恐怕也没有指望靠这个训成准军人，最重要的是培养一种精神和素质。现在训了几天又弄出堆假形式来，一些搞教育的人整天想着走形式、跟风走，搞这些花架子其实是毒害青年、亵渎军魂。

九中军训女生要剪发吗

不一定要剪头发

各个学校规定不同

要求不一样

不过没有这样的硬性要求

军训女生可以披头发吗

当然不可以了，让扎头发已经很不错了，有的学校管得严，一律让剪短发的。再说了，军训披头散发的多影响活动啊

军训女生的头发要求

军训头发梳起来就好，应该没有那么多细致的要求~~

我也是刘海的那种头型。。没有两边的真的很难看。。

如果有人非要要求再夹起来~可以随身带点小卡子 好看又方便

军训女生需用怎样的卫生巾

……如果怕漏白天就用夜用的吧。

保持好心情，别太担心！这也对月经有益。

实在坚持不了，就跟教官说吧……

军训女生可以留平流海吗

应该可以，看学校规定了

按摩方法

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转

4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩

6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩

7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳

注意事项

1错误的丰胸按摩手法

按摩丰胸是一种非常有效的丰胸方法,可是按摩也有方法和技巧可讲,并不是按摩时间越长越好,也不是胡乱按摩的按摩胸部可以促进胸部血液以及淋巴的循环,达到丰胸的目的,可是太长时间的按摩只会让胸部变得松驰,甚至变形,如果按摩手法再不正确,那么就可能会造成胸部越按摩越小正确的胸部按摩手法则是轻,柔,准,并顺着乳腺组织向上轻轻画圈,直到韧带结束,每天十分钟即可

2懒得锻炼自己的胸部

局部锻炼是为了减肥,那么胸部也需要锻炼,只有通过锻炼才能使乳房丰满,最好的丰胸方法就是做丰胸操,能够使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来更丰满

3不要盲目挤乳沟

长期挤乳沟丰胸并不利于身体健康,因为乳房受外力挤压,会使乳房内淋巴液回流,会出现局部血液循环不畅,同时也会使乳房内部软组织受挫伤,也会引起乳房增生,还可能会使乳房外部变形,造成双乳下塌下垂,看起来就更不美观了

4胡乱刺激乳房

很多人采用冷热水交替冲洗乳房,以为这样可以增强乳房血液循环,让乳房更有弹性,起到丰胸的作用,其实不然,乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,可能会造成乳房软组织松驰

5过度节食

采用过度节食减肥方法的MM们一定要停下来了,因为胸部内有大量的脂肪组织,采用过度节食减肥,只会让乳房脂肪消失,那样乳房就会变得更小了