内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪？

我是过来人。体脂称称的内脂最高时11，今年三个月减肥总算成功，现在保持在6，体重也减了20斤左右。

说到跑步和不吃晚饭，真是一把鼻涕一把泪啊，这些都是邪道！都是理论上的能减肥！事实上，不提伤不伤身，就算这样能减肥，也总不能坚持不吃晚饭一辈子，跑步一辈子吧？所以，对于咱这种没啥自制力的胖子来说，找到适合自己的，低烈度的，不累的，能坚持的方法，才是减肥！不反弹！一直瘦下去的方法！

说说我的方法：第一是吃！不管热量！没多大意义，吃不开心了能坚持多久？尤其是早餐，我一般当做一天中最开心的时候，啥都放开吃！巧克力啦，蛋糕啦，酸奶啦，糖啦，水果啦，都不忌口，吃饱吃好！需要注意的是，水果糖分多，放早上吃最好，中午后就少吃水果。 午餐多吃肉多吃菜，把米饭换成红薯或土豆即可，也不必做别的节食。晚餐也得吃，肉不能少，当然主食也是土豆红薯，拒绝米饭~晚餐吃饱了才不会想吃夜宵，也不会在床上饿来流口水睡不着…

吃好了，人才会开心，有动力运动。

所以第二点是运动。我曾经也是迷信跑步减肥，的确，慢跑能让心率保持在合适的区间，适合脂肪转化为能量消耗掉。但作为一个胖纸，肥肉乱颤，心跳加快的跑步绝对不是享受，而且并不会短期见到效果。就算我用超人的意志坚持了下来，却依然和题主遭遇差不多，在某次夜跑的途中，膝盖中了一箭……跑得过于厉害膝盖受伤，医生说至少一年内都不要剧烈运动了……嗯，那是我宅得最开心，肥的最开心的一年……

今年是肿么减下来的呢？走路呗~按照我上面说的那样吃，午饭后公园里快走一小时，微微出汗，晚饭后再走一小时，走的时候听歌，看书，追剧，一点不觉得累，而是很自然就形成一个习惯坚持了下来，每周称体重，那曲线简直比遇到股灾的k线图还酸爽~三个月，裤子小了整整两个尺码xxl到l~

基础代谢率就没啥好说的了，参见我对食物热量的看法。

网上有很多教你怎么区别野生海参与养殖海参的方法，但是我个人觉得现在养殖技术高，所以很多方面都让你很难辨别。 养殖海参不但有药物残留，而且营养价值也跟不上野生的。经常看到身边的人上当受骗，花冤枉钱，我都希望我能为大家做点什么，在这里，小编根据自己的经验，总结了以下几点重要的容易鉴别的经验来分享给大家。

一、看颜色

野生的海参无论是鲜参，还是煮熟的，颜色都是有深有浅的。而养殖的海参无论是鲜参，还是煮熟的，都是一个颜色。但是此方法只适合买鲜参时用。

一般海参加工成干参以后，就看不出颜色差别了，颜色成自然灰黑色。

但是有些黑心商家，为给海参增重加工成糖干或者盐干海参，（盐干海参表面附有颗粒盐，舌头轻舔很咸；糖干海参不管表面还是里边都是黑煤球一样的颜色）即使野生海参，小编劝你还是果断放弃购买吧！这种海参对身体没一点好处，反而有害身体！

淡干海参

糖干海参

盐干海参

二、看管足

看管足，这也是我觉得鉴别野生海参与养殖海参中最最重要的。

野生海参，管足粗而短，非常密集，养殖海参管足细而长。

野生海参，刺粗壮，养殖海参刺细长。

这个是没办法做假的，即使干参也容易分辨。

优质的红刺参，被称为帝王参，是阿拉斯加海域的特产， 个体较大，参皮为棕红色， 最有特点的是其参筋，是世界上所有刺参里参筋最粗壮的，有很高的营养价值和药用价值。

三、看价格

一般大家买不到鲜活的海参， 都是要通过加工的，野生海参由于参龄要足够高才有其该有的营养价值，（温特米尔海参源自加拿大，该海域政府限制捕捞，参龄需要达到7年以上，国内海参捕捞参龄在3年以上），且深海人工捕捞非常困难，出海后加工流程也非常严格，所以，如果是真正的野生纯淡干，含盐量很低的，那晒一斤干参需要更多的鲜参，所以如果你买的纯淡干，如果连三千块钱都不到，基本可以断定是养殖的。

混战西雅图 (2008)

梦游 (2008)

全民超人 (2008)

决战以拉谷 (2007)

决不让步 (2005)

偷天换日 (2003)

女魔头 (2003)

陷入绝境 (2002)

甜蜜十一月 (2001)

家族情仇 (2000)

驯鹿游戏 (2000)

总有骄阳 (1999)

巨猩乔阳 (1998)

芝加哥打鬼 3 (1995)

________________________________

查理兹·塞隆在顶级女星中有值得夸耀的地方：玲珑浮凸，天然曲线，没有任何的人工痕迹，好莱坞甚至把“维纳斯”的名字冠于她头上，为她不仅美丽而且与众不同的气质。

1975年出生在南非的查理兹·塞隆如今在好莱坞已经成为集三千宠爱于一身的人物，短短时间内能做到这样，恐怕这点好莱坞只有查理兹·塞隆能做到吧。对于查理兹·塞隆来说，能够从南非一个偏僻的农场进入纽约杰佛瑞芭蕾舞团就已经是个不小的飞跃，膝盖受伤而不得不退出舞蹈生涯后，却使她在模特界以及后来在**界取得了更令人瞩目的成就。

这位长腿美女如同许多女星一样也是从T型台上跨入大银幕的，由于对自己良好的信心以及姣好的面容，使得查理兹·塞隆的银幕之路几乎可以称得上是一路坦途。她的第四部影片便是与阿尔·帕西诺、基努·里维斯合作的《魔鬼代言人》，这让她受到多方面的瞩目。好在查理兹·塞隆有的不仅仅是性感，她身上美丽聪慧的气质使得“花瓶”这个称号一直没有冠在她的头上。

另外一点便是查理兹·塞隆总能与好莱坞当红男星配戏，除了《魔鬼代言人》中的基努·里维斯外，在《赌王之王》中与马特达蒙合作，在《宇航员的妻子》中与强尼·德普合作等等，这让查理兹增添了许多必不可少的经验。而在1999年的《苹果屋准则》中，查理兹有突然以家居女孩的形象出现，让人眼前一亮。

2004年奥斯卡的颁奖典礼上，最佳女主角奖项不出意外的被查理兹夺得。1996年才正式迈进好莱坞的查理兹，于短短的几年间已经出演了二十余部**。当她接到《恶魔》（Monster）一片的剧本后，对之爱不释手，她不仅从导演手中争取来了第一女主角的位置，更自己投资成为影片的共同制片人。 这部描写 一位从妓女转变为系列杀手的真实故事确实充满血腥，但暴力对于查理兹来说并不陌生。在她15岁时，父亲经常虐待母亲，而最终死在出于自 卫的母亲手里。在影片《女魔头》中，为了更接近女主角真人的形象，查理兹甘愿破坏自己的姣容，摆脱了一贯的花瓶形像，让身体增重30磅 ，又做手术弄歪了自己的牙齿，数日不去打理自己的头发……以反差惊人的外形和精湛的演技，博得影评界和演艺界同行们的好评。事实证明， 所有的这些付出对她来说都是值得的。2003年

《偷天换日》

2002年

《陷入绝境》

Trapped

《情归雷诺》

2001年

《玉蝎子的魔咒》

《千均一刻》

《甜蜜十一月》

2000年

《重返荣耀》

《潜水风暴》

《家族生意》

《驯鹿游戏》

1999年

《苹果酒屋法则》

《太空异种》

1998年

《巨猩乔扬》

《名人百态》

1997年

《魔鬼代言人》

1996年

《挡不住的奇迹》

《峡谷二日》

所获奖项：

2004 奥斯卡最佳女主角奖；

金球奖剧情类最佳女主角奖；

洛山矶**评论协会最佳女主角奖；

美国演员协会最佳女主角奖；

柏林**节最佳女主角银熊奖

金州勇士原本打算在新赛季王者归来，但克莱汤普森的再次受伤，让勇士崛起的希望遭遇重击。不过勇士得到乌布雷加强了锋线实力，同时维金斯、库里和追梦格林也算新版的三巨头组合。

勇士靠这些成员在西部重新杀进季后赛并没有什么问题。不过想重新登顶总冠军勇士希望很渺茫，湖人就是一座新的大山。

勇士想从低概率夺冠中杀出重围，他们需要一些特别的加成。第一：库里需要找回15-16赛季的状态，那个神挡杀神佛挡杀佛的日天状态。

第二：追梦格林找回投篮准星，16年追梦其实影响力就是巨头了，他外线三分靠谱，防守单防和协防S级一手抓，串联能力满级。第三：维金斯能否兑现全部的天赋非常关键。

第三点要在前面两点之上，维金斯要是能在勇士兑现全部的天赋，那勇士就拥有扩宽的未来。维金斯才25岁而已，他还未达到自己的巅峰期。也或者说维金斯根本就没想达到巅峰，他的佛性养生的打法让他显得无欲无求。

但维金斯要是愿意放下枸杞养生杯，学习威少充满激情的打法，不要命去冲击对手篮下，那么维金斯将成为一个怪物。

在最近维金斯已经有了兑现天赋的倾向。在勇士晒出的球员训练照片中，维金斯化身魔鬼肌肉人。在这个休赛期维金斯疯狂增重，并且加强核心力量以备更多的冲击篮筐。在最新的采访中，维金斯亲承自己增重成功，并且可能会打锋线摇摆人。

最关键的是，维金斯认为自己增重的同时，但速度没有丝毫的减少。

在之前追梦格林就说过，他的目标是让维金斯兑现全部的天赋，他还给维金斯定下了一个目标，就是成为联盟最佳的防守者。科尔也曾透露维金斯是一张未知的**，没有知道他还有多大的空间。换句话来说维金斯的天赋已经接近无限。

在2014年NBA选秀中，维金斯毫无悬念在第1轮第1顺位被选中，他天赋是降维打击。维金斯完爆所有新秀不是一个级别的。

在过去10年很少人会把新秀的模板定位为勒布朗詹姆斯，因为天赋上就不是一个级别很容易成为水货。但维金斯是唯一让人觉得天赋上不输詹姆斯的怪物。维金斯家族是体育世家，他母亲是田径冠军，父亲是运动员，他是完美基因的结合体。

这个联盟中唯一看到全力维金斯的人，恰恰是骑士和勒布朗詹姆斯。在2017年2月15号，骑士面对森林狼的比赛中。维金斯面对詹姆斯疯狂砍下了41分3篮板2助攻。

那一场比赛，维金斯甚至挑着詹姆斯打，面对詹姆斯的防守维金斯连砍19分。在末节森林狼将全部进攻交给维金斯，可以说他面对骑士时简直是变成超人。如果勇士能将这样的维金斯常态化，那么绝对可以和湖人抗衡。

维金斯太养生了，他被称为勇士50年基石。维金斯还保持一个纪录，就是三个赛季8734分钟没有制造过一次进攻犯规。勇士需要唤醒维金斯心中沉睡多年的野兽，他明明拥有历史第一的天赋。

灰原:人是不能逃逆时光的洪流

柯南:真相只有一个

小兰:不到最后绝不放弃

毛利小五郎:洋子**!!!!!!!!!

园子:那个男的好帅哦!

元太:馒鱼饭,馒鱼饭!

光彦:我总觉得灰原同学跟柯南同学走得很进

步美:我最喜欢柯南同学了!

柯南语录：

1真相永远只有一个！——柯南的信念

2我再也不要看见她哭的样子了，就算我从此从她心目中消失……

3用推理把凶手逼到尽头，在眼睁睁看着对方自杀的侦探，跟凶手又有什么两样。

4私情往往会妨碍推理，让人远离事实真相。

5（兰：生日快乐，新一）剪断吧，把你最喜欢的颜色剪断吧！（兰：可是要是剪错了怎么办？）剪错就剪错吧！……既然这样就剪你喜欢的颜色好了……不用担心，如果你真的躲不过，我也会一直在这里陪着你，不能同生，那就同死吧！——《引爆摩天楼》

6（兰：为什么，为什么你要拚了命的保护我）因为我喜欢你，比地球上的任何人都，喜欢你——《瞳孔中的暗杀者》

7新一哥哥让我跟你说：他迟早会想出办法，就算拼死也要回来，所以希望，在此之前，你能够 ，等他……所以……所以……——《约定的场所》

8一定没问题的，小兰姐姐。（仿佛看到新一在说：我非常了解你的心情）——《朝向天国的倒数计时》

9 这世上没有解不开的迷！

10她一阵阵饮泣似的哭声，像是一段段已忘记之悲伤往事又浮现在脑内，我第一次见到她，这样的面容。

11不要逃避呀灰原……不能逃避……自己的命运……——《巴士惊魂》

12这个嘛…我想…他是把你放在第一却又无法明白表示的那种人吧。——《瞳孔中的暗杀者》

13我不想再看到她的眼泪了……即使她忘了我的存在也好……像小孩子的傻话吧……

14我会找到你的，一定会找到你的，你要等我，兰！——《水平线上的阴谋》

15这世上没有所谓的完美，齿轮总会有卡着的地方，如果这样勉强让它动起来，最终是要让一切都化为泡影，还是要重头来过，恢复正常，努力追回落后的部分，就看个人的选择了。——《侦探们的安魂曲》

16没错，那个人使用盐的方法是错的，结果没能融解杀意，反而让它凝固了……——《侦探团与雪人》 17我不知道人杀人是为了什么,但人救人是没有理由的犯罪的手法，毕竟都是人能够想的出来的迷题，只要动动脑筋，迟早就可以想出一个合情合理的答案对于人为什么要杀人的理由，不管别人怎么解释我就是不懂，就算我能够理解，就是无法接受。

新一语录：

1随着早晨希望的太阳升起，这残酷悲情的长夜亦将结束。但我仍要提醒大家，小心自己 推理是不分输赢，不分高低的，因为，真相只有一个。

2犯罪手法终究是人类想出来的谜题而已，只要人类绞尽脑汁还是可以导出一个逻辑性的答案。

3如果能确定的让你毁灭，为了公众的利益，我愿意接近死亡！——最喜欢的一句福尔摩斯的话

4在这个世界上，只要是人犯的罪，就没有任何是完美的，再高明的犯罪也有破绽。

5我们侦探如果用自己的推理吧凶手逼向绝境而使他自杀，那么这种侦探跟凶手有什么区别。

6你哭的话，我会不开心的……

7我，从小时候起就已喜欢上一个人，她性格刚强，很有主见，不会乱哭乱吵，是我心目中的女神！

8无论你有多么充分的理由去杀一个人，都不会被理解的，就算可以理解，都不会被人们所接受。

9断定那个人不是犯人，必须是要在尽力查找了存在的事实及所有可能性的前提之下……

10容易被忽略的细节往往是最重要的关键……在那个时候你的看似随意的动作……在我眼中却是异样的举止而令我心生警惕。

11不、不满足……要达到推理和分析的学问的最高领域，即便是穷尽一生的心血也未必可以取得满分，华生……

12（苦艾酒：为什么要救我，为什么？）我从来都不知道人杀人的理由，但是人救人是不存在理由！

13算了，就算这次不相识，既然他也是侦探，总会在某时某地，在充满谜团的舞台上相见。

14排除不可能之外留下的，不管剩下了什么，不管有多么不合情理，那一定就是真相！When you have eliminated the improssible , whatever remains , however improbable , must be the truth！——福尔摩斯的话

15抱歉，兰，我完全忘了跟你有约。……你的表情和当时一样！——《迷宫的十字路》

16（兰：你脸红了哦！）你说谁脸红啊？那是夕阳照的啦！———《水平线上的阴谋》

17天空和大海之所以是蓝色的，是因为色光的散射和反射，和你的理由性质是完全不同的，不能说是一样的，证据就是少量的积水不是蓝色的！……只讲梦想的话，是不会找出真相的！——《基德在空中漫步》

18嘘，安静一点，要庆祝游园会，等这个沾满血迹的舞台闭幕了以后再说！——《危命复活》

A secret makes a woman woman(秘密让女人更有魅力。)

————贝尔默得（苦艾酒）

人是不能违逆时间洪流的，如果想勉强改变，是会受到惩罚的。

————灰原 哀

镜子能照出真实的影像，却不能照出真实的自己。

————灰原 哀

一个人的死与另一个人的生同样有意义。人只活在别人的记忆里。而快乐死永远建立在痛苦之上的。

————灰原 哀

We can be both of the God and the devilSince we're trying to raise the dead against the stream(我们是上帝也是恶魔。因为我们要违逆时光的洪流，让死者重新复苏。)

————黑暗组织成员

正是因为不知道里面是什么，才想把潘多拉魔盒打开，打开前就知道里面是什么不就很无趣了吗（飞走）

——基德

和别人交流的时候,那就是战场,要不动声色的洞悉他人的一切即使再困难的时候也不能丢掉脸上的笑容,越是危险越是要笑的从容,才能立于不败之地------怪盗基德<<名侦探汇集 工藤新一对怪盗基德>>

如果说怪盗是一个技艺精湛、**财宝的艺术家 那么侦探就只是跟在怪盗后面 吹毛求疵 充其量不过是个评论家（KID）

生命因为有限才更显得宝贵,因为有限所以人才会努力------服部平次 兰：勇气这个词是形容人挺身而出的正义字眼……不能用来做杀人的理由…… （漫画31卷FILE7）

毛利小五郎：阻击手是球队的最后一个据点……也许被打得很惨后还会被人不分青红皂白地乱骂一通……但是下一场比赛就一定要恢复到平常的心情站到投手的土台上去！ （漫画45卷FILE8）

服部平次：你们应该早一点从长生不死的……梦魇中清醒过来……正因为生命有限，所以才显得更重要……正因为生命有限，所以才更应该努力不懈…… （漫画28卷FILE10）

基德：大盗是漂漂亮亮偷取猎物的创造性艺术家……侦探只能跟着他的脚步走……只不过是个评论家罢了！ （漫画16卷FILE7）

工藤有希子：Some call me a legendary of Japanese showbiz……And others call me a wife of the worldwide mystery writer……I address myself as……the lady grey cells Night Baroness！！（有些人说我是日本屈指可数的传说中的美丽女演员……有些人则说我是世界知名推理作家的妻子……其实我是……拥有灰色脑细胞的女侦探……暗夜男爵夫人！！） （漫画34卷FILE3）

步美：光躲是不可能赢的啊！！绝对！！ （漫画43卷FILE2）

佐藤美和子：正义这个字眼不能随便说出口，应该好好地搁置在自己心里面（漫画21卷FILE8）

高木涉：如果是重要的回忆的话，绝对不能忘掉。因为人死了之后，就只能活在别人的回忆中了…… （漫画34卷FILE1）

茱蒂：自己不努力，马上就依赖别人，这是不行的！！因为可以依赖的人……可能什么时候就会不见的…… （漫画42卷FILE2）

光彦：现在是科学的时代，世界上根本没有鬼（漫画2卷FILE8）

苦艾酒：A secret makes a woman woman！ （漫画29卷FILE3）

Gin：背叛者总是会留下气味的（漫画24卷FILE8）

莎朗：天使从来不会对我微笑……一次也没有（漫画34卷FILE11）

服部平藏：敢跟正义作对的人，我是绝对不会轻易饶过他的！ （漫画32卷FILE4）

服部静华：人的生命是没有你我之分的，任何一条生命都很珍贵，绝对不能轻易被夺走！只要是夺走生命的笨蛋，都算是杀人凶手！即使是夺走自己的生命也一样！！ （漫画28卷FILE5）

目暮十三：你的行为根本不是要为你的儿子讨回公道、报仇雪恨……只是一种自以为是、毫无意义、玩弄人命的消愁方式罢了…… （漫画29卷FILE2）

新出智明：因为我们医生原本的使命并不是验尸、找凶手，而是尽自己的力量拯救被害人…… （漫画24卷FILE3）

内田麻美：想勉强打开一个人紧闭的心扉……并不是那么容易的（漫画18卷FILE5）

真田一三：现在再到处寻找也找不到任何东西了……只剩下……两个天才变成一个……这个事实而已（漫画14卷FILE2）

星野辉美：与其踏入婚姻这个爱情的坟墓，还不如一直单相思、远远地等着对方，这样我的美梦才不会破碎…… （漫画32卷FILE5） A Secret Makes A Woman Woman

——贝尔摩得

深海里的鲨鱼，看到海面上、阳光下跳跃的海豚，总会不自觉的害怕。

——灰原哀

We Can Be Both Of God And The Devil，Since We're Trying To RaiseThe Dead，Against The Stream Of Time

我们既是神也是魔鬼，因为我们要令时光倒流，让人起死回生。

——贝尔摩得

人是不能阻止时间流逝的，如果硬是要逆天而行的话，就会收到惩罚。

——灰原哀

只有愚蠢的人的字典里才存在不可能这三个字。

——灰原哀

死者留在人心中的印象永远都是最好的。

——灰原哀

人像花这样的娇弱而不坚强，即使可以保持着外表躲避风雨，但仍然恋着阳光，暴风雨来临时，无论多么华丽的外表都无法遮挡。

——灰原哀

最近我常在想，我到底是谁，我到底是谁，我的容身之处在哪里，哪里都没有可以容纳我的地方。

——灰原哀

只要一个人就觉得寂寞，害怕得不得了的时候，就会不知不觉地拿起电话筒，只想听听不到十秒的姐姐的声音。

——灰原哀

如果是珍贵的回忆，怎么能够忘记，因为人死了，就只能活在别人的回忆里了。

——高木涉

不能忘记过去就无法前行。

——松田陈平

伴随着这种世袭制度，人类的错误历史也将不断重演。

——灰原哀

如果可以确实的让你毁灭，为了公众的利益，我很乐意迎接死亡。

——福尔摩斯

排除所有不可能的，剩下的那个即使再不可思议，那也是事实。

——福尔摩斯

生命因为有限所以宝贵；因为有限，所以才要不懈努力。（平次）

Need not to know（日本警方）

"在这种情况下要做好心理准备,这场赌博你并没有胜算……"（平次）

你可是小日本唯一允许持枪的警察啊，为什么不想想这个荣誉呢！起来，坂田！警察手册上的樱花徽章都为你哭泣！ （平次）

Did silence work better than your funnily disguise japanese（不说话不是比你那种故意扭曲的日文要好吗）（平次）

所谓勇气，是让人振奋的正义的话，不能作为杀人的理由！（兰）

经过肯定是这样的：封闭在远离人烟的别墅中的八个人、被潜伏在森林里的杀人狂一一杀死……然后剩下最后的一对俊男美女打倒杀人狂、幸福的结合了——！ 啊……！（圆子）

别开玩笑了！你所到之处尸体都堆成山了！你意识到没有！？（目暮警官）

正义……并不是随随便便挂在口边摆样子的东西……而是秘密的珍藏在自己心中的东西……（佐藤警员）

我们医生本来的使命并不是通过验尸来查找凶手，而是拯救被害者的性命，使凶手不再存在……（新出医生）

傻瓜！！生命不分他人的或是自己的！夺取这么重要的东西就是不应该！断绝生命的傻瓜同样是杀人犯！就算是自己的生命也一样！！（池波静华）

和卖听装果汁的自动售货机一样，只要投入钱就满足你的渴望，没有钱就什么都没有，用钱是买不到人心的 ——灰原哀

"齿轮总有卡住的地方,如果勉强让它动起来,最终是要让一切都化为泡影,还是要从头来过,恢复正常,努力追回落后的部分,你只是害怕,害怕从头来过!"——柯南 如果有重复的请见凉

皮格超人目前在预售状态，现在是花10钻石9折预购，同时邀请好友再享受更高的折扣，全服预购人数达到一定数量同样打折，最高能达到5折。等预售结束后，直接用钻石购买即可。

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那个抄一大段的同志，我看见那么长的copy都不想发帖。

身高和弹跳没太大关系，不能预测什么。

15岁不到180cm可能属于晚长，想长高有很大一部分因素取决于你自己。注意每天早睡觉多补充些营养，加强锻炼（比如篮球；但拳击最好别打，一般越打越矮），应该没问题。熬夜肯定会影响身高，每天长个的时间大约都是晚上10-12点这段，这个我有切身体会。另外遗传是一个重要因素，如果父母都高，你一般也就错不了，有个公式你可以自己算算：

儿子成人时的身高＝（父高＋母高）× 054

女儿成人时的身高＝（父高×0923＋母高）÷2

很多事都不是规定好的，目前中国人膳食结构越来越贴近西方，以肉、鱼等蛋白为主，运动逐渐普及，平均身高已经提高了不少。你没准可以长到190～～这要看你平时怎么做了，先天因素只是基本条件，不能决定一切。

姓名：Greg Oden

出生年月：1988年1月22日

NBA位置：C

大学去向：俄亥俄州立 ohio state

身高：7-0

体重：245磅

来自：Indianapolis, IN

高中：Lawrence North

Nba模版：david robinson

draftexpress的报告：

稳重不失激情，谦逊不失自信，放松不失勇猛，这便是我们对当今第一高中生greg oden的评价。他也许是ohio state校史上招募到的最具价值的球员。oden是那种只要上场便是全场焦点的球员，他也许是我一生中见过的最全面的17岁孩子。

‘先生，你不介意我换身衣服在接受采访吧？“oden问，我想其他没完没了的记者一样，向他提出采访的要求。那是五月上旬的the spiece pump N run上，而从那以后，基本上在AUU tournament上有未来的buckeye的球队都取得了胜利，他完全统治了在san diego举行的这次青年训练营，在新泽西的ABCD训练营，他的表现依然抢眼。

现在，你可能听到很多关于oden的情况，现在是时候告诉你们些关于他比赛的细节了。他身高（7-0），力量(240磅)，运动力（出众的弹跳，和灵活的身手）的结合在除了nba以外地方无可匹敌。oden展示了极好的灵活性和出众的盖帽预判能力。加上一双长鼻可以让任何企图进入内线的球员无功而返。他的力量使他在大学级别的内线横行无阻，可想而知的结果便是扣篮，上篮，以及罚球。Indianapolis特有的大骨架可以轻易增重30磅，当然还有值得炫耀的匀称身材和宽阔的肩膀。可以肯定的说，ohio state的力量师对这样的身板一定是乐不思蜀。

一旦oden穿上ohio state的球衣，他将立刻成为球队最坚实的防守力量，他先前提到的长臂，运动力，以及良好的时间选择能力将使他毫不费力的成为大学篮坛的顶级盖帽手。另外一个给我们印象极深的一点是oden的篮板技巧，他不象其他高大内线仅凭身体抢篮板。正因为这点，oden作为大学菜鸟可以轻而易举的每场抓下8-10个篮板。他懂得如何利用自己的力量，在受到内线包夹时也能很好的将球分到外线。总之，对于一个即将毕业的高中生来说，他在防守端的能力已经无可挑剔。

尽管oden的进攻不如他的防守那样成型，但是他已经展现了实实在在可以统治进攻端的能力。他的右手勾射十分稳定，左手的勾手也日趋完善。Oden能利用他bt的力量和运动力击垮对手。如果他在篮下拿球，他可以象shaq那样做一个霸王步，接着尝试扣篮。结果要么是一计今惊天爆扣，要么就是走上罚球线。他有一个最让人不可思议的动作，通常在每场比赛只用一次，那是在底线拿到球，以极快的速度作一计转身，然后以爆扣结束。这样一个动作，对于没有极好运动力和灵活性的球员来说简直就是天方夜谭。要知道他是个7尺大个。我很有信心他会在ohio state得到良好的训练，这将使他在不久的将来成为进攻端的统治者。

尽管oden有无尽的力量，但是缺点也是不可避免的。首先，很多人会问“一个号称全美最佳的高中生怎么场均只有15分呢？”好吧，答案很简单，那时因为他太无私了，我记得曾经在报纸上读过这么一条消息，是关于他教练威胁如果他在每场出手15次，就把他放到板凳上。我还注意到，他有时候在场上显得有些被动，好像没有意识到自己有统治球场两端的能力。如果oden决定要拿分，他便能统治球场，只要他有这么一个意念，没人能阻止他。虽然oden的测向移动速度足以对付一个和他对位的中锋，但是我对于他是否能更上比他矮的球员抱有疑虑。我不知道这样的问题是否会发生，但是每次在看他比赛的时候，我都会不由得这么想。

大家最爱谈论的关于oden的缺点便是他的进攻，他是我认为那不能称之为缺点，它只是还没有发展成型。他已经展示各种进攻手段，只是还没有一个扎实的基础作后盾。有一点我认为是oden真正的弱点，那便是他的投篮，他的罚球需要提高，而且我看过他在一场比赛中投15中5的糟糕表现。从个人角度说，我到不觉得像他这样的一个中锋需要拉到16尺外来作跳投，但是如果他能提高自己的射术的话，他就又上了一个档次。

在拉斯维加斯，oden是场上的统治力量，他看起来激情十足，这是我从未见过的，在他高中生涯的最后一场AUU比赛里，他尽情地释放自己的能量，在他的带领下，indy heat取得了10-0的成绩，并最终荣膺reebok big time 的冠军，可能他的数据不是那么耀眼，但是你要知道这是因为球队每场净胜对手20分， oden上场时间有限。

ck的整理：

Shaquille O'Neal之后最杰出的中锋人才，Lew Alcindor以来最具统治力的高中内线球员。10年一遇的篮球天赋，值得放弃一整个赛季去等待的天才。

如果NBA没有19岁选秀年龄限制，Oden将毫无悬念的占据2006选秀榜第一位。实际上，要是规则允许，2005年的状元也很可能是Oden的囊中之物。他天生一附中锋的好骨架，实打实的7尺身高，肩膀宽阔，手臂硕长，双腿强健。跑动能力和敏捷性在高中锋中非常罕见，能在完成封盖后立刻参与全队快攻。爆发力和弹跳都属于上乘水准，力量在同龄人中还没有匹敌者。

Oden具有高超的篮球智商，特别在防守端。他对补位封盖的理解和执行成熟的令人恐怖，常有球探将他的封盖与Bill Russell做比较。高中级别极少有人敢在篮下一对一挑战Oden。他非常清楚自己对球队的重要性，因此很少冒犯规风险去封盖对手。封盖后能够依靠超人的身体素质迅速找回平衡和位置，继续争抢篮板，有潜力成为统治级别的篮板手。

由于身体条件太出色，Oden面对高中对手不需要使用什么技术就能轻松得分。他的右手小抛射有一定准头，也开发出了左右两方向的背筐后转身步伐，但总体说来进攻技术的发展不如防守。中投和罚球命中率逐年提高，但手感依然略显僵硬，很难说能否开发出稳定的投篮武器。

非常无私，永远把球队胜利摆在个人数据之前，掌握了不错的包夹下分球技术。关键时刻敢于挺身而出，担负全队攻防大任，出色的领导才华。肯干脏活，拼抢积极，忠实执行战术，是任何教练梦寐以求的球员。

品学兼优，为人谦逊和蔼，已经能成熟应付媒体，高中学习成绩优秀。

Oden就读于印第安娜州的Lawrence North高中，06年秋将进入Big-10联盟的Ohio State大学。和他同时加盟Ohio State的还有高中队友Michael Conley，AAU队友Daquan Cook和David Lighty等几位明星级球员，OSU新人阵容之强震烁NCAA。Oden在高中几年囊括了全美所有个人最高荣誉，许多奖项还是蝉联。球队曾获45连胜，平Oscar Robertson的高中于1956年创下的州连胜纪录，四年内三夺印第安娜州冠军。Oden最后一个高中赛季的数据是22分105篮板74%命中率。

Oden入选了2008美国国家队训练营大名单，是名单中唯一的高中球员。

15岁时的报道：每年的高中生AUU训练营，都会一个球员夺人眼球，教练和媒体都会甩出一个问题,”你们看了XXXX（瞩目的球员）的表现了么？今年的Peach Jam，焦点集中在来Indiana的Greg Oden。疯狂的球迷蜂拥而至，大家都想一睹这位7尺中锋的风采。一旦比赛开始，15岁的oden便从一个羞涩，谦卑的孩子变身为当今高中届最具统治力的球员。自从在上周的nike全美训练营中取下26分，12篮板之后，全美的大学教练便争先恐后的汇聚Peach Jam，希望一探究竟。对于oden来说，这没什么大不了的。“我尽量不去管他们的存在，因为注意他们会分散我的注意力，这样我就不能更好的发挥自己。“oden说”我知道这是一次向大学教练展示自我的机会，但愿他们到时候能想到我（提供offer），不过现在，我开始担心我的高中生活了”很多大学名教头都说我是david robinson的克隆。“oden有可能没有去大学的机会，两个nba球探已经盯上了oden，如果这样的话，大学的招募者只能眼巴巴地看着oden溜走。“现在确实还没有什么球队公开说要我，但是他们已经给我发问卷，其实我还没有考虑过学校的问题。“oden说，oden的教练red 说，oden和其他普通孩子一样，平静的度过了15年，下一步如何走对他来说是件大事。我还不够好，我还需要提高力量，很多大个子能投篮，而我的投篮还不够好，。”oden说，尽管oden不认为自己是一个很好的投手，但是oden在篮下的命中率高的惊人。在Peach Jam，他表现出了卓越的内线脚步，即便是Al Jefferson 和 LaMarcus Aldridge，oden依然展现出比他们更加卓越的身体和速度。要知道，他只有15岁。Harrington, PrepStarscom,得选秀观察员，说：“有一场比赛，我看见oden从右侧底线拿球，一计转身到了篮下，接着单脚起跳双手反扣。全场惊叹。”当全国都在期待下一个lbj的时候，他们不需要等太久，oden就在那里，从篮球智商角度讲，没有几个球员在低位有oden对比赛的理解。他现在只有15岁，让我们期待下一个巨星吧

oden vegas训练营数据表现：

piece Indy Heat 69, D-1 Greyhounds 67

Oden- 10 points, 4/7 FG, 2/4 FT, 12 rebounds, 1 assist, 2 turnovers, 2 blocks in 24 minutes

Spiece Indy Heat 77, New York Panthers 63

Oden- 8 points, 3/5 FG, 2/4 FT, 2 rebounds, 1 assist, 2 blocked shots, 1 steal, in 18 minutes

Spiece Indy Heat 81, Southern California All-Stars 57

Oden- 12 points, 6/10 FG, 6 rebounds, 3 assists, 3 blocks, 1 steal in 21 minutes

Spiece Indy Heat 87, Eastern Washington Elite Red 59

Oden- 8 points, 4/6 FG, 4 rebounds, 2 assists, 2 blocks, 1 steal in 11 minutes

Spiece Indy Heat 69, Philadelphia Crusaders 56

Oden- 19 points, 7/10 FG, 5/6 FT, 9 rebounds, 4 blocked shots, 1 steal in 20 minutes

Spiece Indy Heat 63, Spiece Gym Rats Central 53

Oden- 9 points, 2/7 FG, 5/6 FT, 7 rebounds, 1 assist, 1 TO, 2 blocks, 1 steal in 14 minutes

Spiece Indy Heat 71, Texas Bluechips 41

Oden- 14 points, 6/6 FG, 2/3 FT, 3 rebounds, 1 TO, 2 blocked shots, in 15 minutes

piece Indy Heat 85, Michigan Hurricanes 46

Oden- 19 points, 8/9 FG, 3/4 FT, 9 rebounds, 3 assists, 1 turnover, 2 blocks in 20 minutes

Averages through Final Four

Oden- 124 points per game, 65 rebounds per game, 2 assists per game, 23 blocks per game, in 181 minutes per game, while attempting 74 shots per game, shooting 678% FG, and 704 % FT

Semi-final game- Spiece Indy Heat 71, Southern California All-Stars 47

Oden- 18 points, 10 rebounds, 5 blocks in 18 minutes

Finals- Spiece Indy Heat 73, D-1 Greyhounds 67

Oden- 18 points, 13 rebounds, 8 blocks in 24 minutes