除了有蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳外还有哪些方式游泳

按国际比赛项目上要求,游泳共有五项自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、个人混合泳。

1蛙泳

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。

动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1~2秒左右)。

配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气(吸气)，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

2仰泳

游泳项目之一。仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

动作姿势要点：

1、就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。

2、手臂入水向后抱水向下划。

3、双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

3自由泳

自游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。

要点如下：

1、身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水

2、身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。

3、双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。(鞭状打水)

4、头朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。

5、一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。

4蝶泳

蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

关键要点：

肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。

打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿同时打水二次。

5个人混合泳

　　游泳项目之一。1964年第18届奥运会开始列为正式比赛项目。个人混合泳属个人全能项目，比赛按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳顺序，各游1/4距离。运动员要同时完成4种游泳姿势，必须具有良好的全面训练水平，要取得好成绩还必须在某个项目上成绩突出。

蛙泳- 动作结构[编辑本段]（1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （3）双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （4）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （5）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （6）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成双手开始向内，以完成最后的推进动作。 （7）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 （8）嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （9）回腿动作继续进行。 （10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 （11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。（12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。 http://baikebaiducom/view/37921htmlwtp=tt#4 这里更全 有

从事游泳教学将近9年了，对学员提出的各种问题开始慢慢有了一些感悟。那我们就开始谈谈什么是会游泳，标准是什么？

游泳一共有四种泳姿，我们中国初学者基本都是从蛙泳开始学习，其后是仰泳和自由泳，最后学习蝶泳。欧美国家一般开始学习的是自由泳。

那我们开始谈谈什么是蛙泳？蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下区划水，两腿对称屈伸蹬夹水，像青蛙游泳。

大多数会员默认为，会游蛙泳的标准是不带任何辅助工具独立游行25米。但是为什么好多学员学完后，一段时间没来就不会游泳或者不敢游泳吗？或者姿势也不标准了呢？

好多学员很奇怪，为什么游泳就不能像骑自行车一样？只要会骑自行车了，多久不骑也忘不掉呢？

我们默认的会骑自行车的标准是一只手掌把便能自由骑行，这种标准下，我们过多久也不会忘掉，只要稍微适应便能自由骑行。如果我们骑车的标准是：刚学会骑，每当迎面骑来一辆自行车，并且都是刚学会，那时我们双方都会紧张地左右摇摆，结果在慌乱中撞到一起，或者被迫停下来。相信骑车的人都有过类似的经历，此时不在继续练习，过一段时间后我们还会骑吗？

相信大多数朋友都会开车，并且也都有过类似的经历。下面就回想一下自己开车的经历，男人一般都比较喜欢车，我也不例外，从小就特别喜欢车。虽然家里条件不好，没有汽车可以学习，但我在12岁时，家里买了一辆“狗骑兔子”，（三个轱辘的柴油三轮）。通过老伯的指导，学会了开狗骑兔子。也陆续开过别人家的汽车，基本上会开车，只是没拿驾照。就在06年大三时拿了驾照，但真正在开车是在2010年，还是不能轻松上路，每当后面有人按喇叭或者钓鱼（车停在桥的中间）都会紧张，手心冒汗，甚至灭火。这样开了半个多月以后才能轻松上路。

对于开车，自己比之前没学过的人有一定的基础。为什么真正开车上路时，还是紧张恐惧呢？因为还不够熟练，没有真正掌握其中的要领。所以拿下驾照后也需要上路练习一段时间才能“会”开车。

对于游泳来说，要想学会以后不会忘记。就得像一只手骑车，打着电话开车时也能轻松驾驶（但在这里不主张开车时打电话）一样。那我们至少能独立连续游行200米以上，否则我们一段时间不来游就会忘记。也就是俗称的“淹不死”。

不过也有一部分学员能连续游两百米以上，一年以后再过来游时又不太敢游，甚至忘记了。那我们学会以后也要不定期的过来锻炼一下，一是锻炼身体，二是巩固一下泳姿。不过也真的有部分学员由于工作或学习实在太忙，不能偶尔过来锻，那么请您把标准提高一些，连续游五百米以上，防止您的忘记。

这是我的一点心得，不足之处，还望谅解。

梦觉教游泳真名袁乙心

1、自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。

自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

2、蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。

3、蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。

4、仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在游动过程中，头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。