茶艺师仪容仪表要求怎样？

茶艺师仪容仪表要求：能做到个人仪容仪表整洁大方。

茶艺师标志着中华民族传统文化的重要组成部分----茶文化，将很快进入寻常百姓家庭。很多家庭的居住环境得到了改善，居家茶艺的推崇理念，有助于提高家庭成员的文化修养。

有助于提高人们的艺术欣赏能力；有助于增强家庭人员的和谐气氛；有助于增加人们的家庭生活情趣和交流沟通能力。

茶艺师是茶文化的传播者、茶叶流通的“加速器”、温馨且富有品味的职业。1999年国家劳动部正式将“茶艺师”列入《中华人民共和国职业分类大典》1800种职业之一，并制订《茶艺师国家职业标准》。

如今中高级茶艺人才可谓市场中的“抢手货”，各大茶叶公司、茶楼、涉外宾馆把拥有茶艺师资格者看作企业进一步发展的重要因素，通过专业培训的茶艺师往往能得到消费者信赖，给企业带来直接经济效益。

当前，茶已成为风靡全世界的无害绿色公认饮料之一，而茶艺馆如雨后春笋遍布我国各城区。喝茶是人的一种文化修养，一门艺术，一份美学。

中国古典舞

基本步位有哪些

1基本站式

2屈伸步位

古典舞的基本步位

基本站式

正步

两脚内侧相靠，脚尖对前方

小八字步

双脚脚跟相靠，脚尖呈45°分开

大八字步

在小八字步的基础上，双脚分开至与肩对称

古典舞的基本步位

丁字步

前脚脚跟与后脚脚心相靠，呈“丁”字状（即双脚脚尖分别对二、八点方向）

大丁字步

在丁字步的基础上，前脚脚跟与后脚脚心留出空隙，呈比较夸张的大“丁”字状

古典舞的基本步位

点步(前/旁/后)

一只脚作支撑，另一只脚向前、旁、后三个方向，做绷脚虚点地的动作，重心放在后面的主力腿上

前点步

旁点步

后点步

古典舞的基本步位

踏步（勾脚/绷脚）

半勾脚踏步：在丁字步的基础上，动力腿向后

伸出并弯曲勾脚，膝部与主力腿膝部相靠绷脚踏步：在丁字步的基础上，动力腿向后伸直并绷脚点步，膝部与主力腿膝部相靠

古典舞的基本步位

屈伸步位

掖步

在丁字步的基础上，前腿屈膝至90°，后腿顺着前腿脚跟的方向伸直绷脚点步，同时身体做横拧姿态弓步（前/旁）

前弓步：在丁字步的基础上前腿向前迈出，并且膝盖弯曲至90°，立腰收臀，后腿伸直，呈“弓”形状

旁弓步：在丁字步的基础上前腿向旁迈出，并且膝盖弯曲至90°，立腰收臀，另一条腿伸直，呈“弓”形状

古典舞的基本步位

扑步

在旁弓步的基础上深蹲，上身前俯尽量贴近地面，同时腆胸展背，重心放在屈膝的腿上

古典舞的八个步伐分别是丁字步、踏步、大掖步、弓步、点步、正步、八字步、扑步。

具体的特点如下：

1、丁字步，顾名思义就是双脚需要站立成丁字形，一脚的脚跟与另一脚中间位置靠拢。

2、踏步，是在丁字步的基础上，两膝盖靠拢，后脚伸出来弯曲，有绷脚和半勾脚两种。

3、大掖步，是在丁字步基础上，向前屈一只腿，后腿伸直绷脚。

4、弓步，是前腿向前或向旁边迈出，90度屈腿，后腿伸直。

5、点步，就是一脚做支撑，另一只脚绷脚，点步动作可以在支撑脚的前后左右。

6、正步，就是双脚靠拢，脚尖对前方。

7、八字步，是在正步的基础上，脚跟靠拢，脚尖向两侧张开，呈八字形。

8、扑步，是在旁弓步的基础上深蹲，身体向前低俯，手臂展开延伸。

古典舞的其他基本动作：

1、单山膀：

小踏步，身体面向1点方向，目视8点方向，双手叉腰准备。动作时，右手顺胯向下经体侧撩掌至头的前上方，然后盖掌或者切掌至胸前，微扣腕向右拉开，至上臂与肩同平为止，身体面向2点方向，头转向8点方向。

2、提襟：

丁字步，双手叉腰准备。动作时，右臂下垂，手握拳提于右胯旁，同时左肩微向前，眼看右手。然后左臂下垂，手握拳于左胯旁，同时右肩微向前，上身略向左拧，手腕略向里转，虎口在身前斜对胯，甩头向八位亮相。

轮滑运动基本技能

轮滑是一项在运动中灵活变换重心、维持动态平衡的运动。因此，在练习时应认识到大胆、灵活、及时地移动重心对掌握技术的重要性，并通过多种练习手段提高移动重心的灵活性和掌握平衡的能力。轮滑运动具有侧蹬用力的特点。穿着轮子前后转动的轮滑鞋，在滑行中无法在身体后面找到有效的支点，而只能在体侧找到合理稳固的支点，只有通过向侧蹬，才能产生前进的动力。因此，学习轮滑必须克服在陆上走或跑时所蹬用力的习惯，建立向侧用力的习惯。轮滑滑行时一般都采用蹲或半蹲的姿势滑行，因此要求初学者要时刻想着腿的蹲姿，培养良好的习惯。

一、基础练习

基础练习是学习轮滑的第一步，初学者应按照循序渐进、由易到难的原则，先扶物或扶人进行练习，待初步掌握身体平衡后再进行徒手练习。

(一)原地站立

1“丁”字站立

脚穿轮滑鞋，扶物成丁字步站立，前脚跟卡住后脚的脚弓，上体稍前倾，双膝自然弯曲。身体重心落在后脚上。然后两脚交换位置，再呈丁字步站立，到站稳为止。

2“八”字站立

站立时两脚跟靠近，脚尖自然分开，上体稍前倾，双膝自然弯曲，身体重心落在两脚之间。重心平衡后双脚换成平行站立，上体仍前倾，使重心落在两脚之间。

3平行站立

两脚平行分开，与肩同宽，脚尖稍内扣，膝部微屈，重心落在两脚之间。

(二)移动身体重心练习

1原地移动重心练习

（1）原地左右移动练习。两脚平行站立，上体稍向一侧倾移，逐渐将重心完全转移至一条腿上支撑，待稳定后再向另一侧移动。

(2)原地抬腿练习。两脚平行站立，上体稍前倾，重心移至左腿，右腿稍抬起、放下；然后以同样方法练习左腿。练习时要注意放腿时应保持脚下的轮子同时着地。

(3)原地蹲起练习。两脚平行站立，做下蹲并站起的动作。可先做半蹲，逐渐加大下蹲的幅度，直至快速深蹲并做短时间的静蹲后再站起。练习时要注意在屈伸踝、膝、髋三个关节时的协调配合。

2外“八”字脚移动重心练习

两脚成外“八”字脚站立，重心移至左脚，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后左脚向前迈进一步，重心随之移至左腿上。反复进行练习，逐渐加快迈步频率和加大迈步距离。注意收脚时应尽量保持脚下的轮子同时着地。

3侧向移动重心练习

两脚平行站立，重心向右侧移动，随之左脚向左侧横跨一步，右脚迅速靠拢，待稳定后再进行向右侧的下一步。如此反复进行5～6步后再向左侧做相同练习。

4横向交叉步练习

两脚平行站立，先将重心移至左腿上并继续向左移动稍超出左腿支撑点，收右腿，右腿向左腿前外侧迈步成双腿交叉姿势，重心随之移至右腿上，成右腿支撑重心，接着收左腿向侧跨一步，成开始姿势。如此反复进行5～6步后再向右侧做相同练习。

(三)慢速滑行

1单蹬双滑练习

双脚平行站立，稍窄于肩。右脚内刃蹬地，将身体重心送至向前滑行的左腿上，右腿蹬地后迅速收腿，与左腿并拢成双脚平行滑行；当速度减慢时，再用左脚内刃蹬地，将身体重心送至向前滑行的右腿上，左腿蹬地后迅速收腿与右腿并拢。

2单蹬单滑练习

双脚平行站立，身体前倾，两臂自然下垂，两腿弯曲。左脚用内侧蹬地，随着蹬地动作结束向前收左腿，把身体重心移向右腿，并成半蹲支撑，右脚先用平刃向前滑出，然后再用内刃蹬地，把身体重心移向左腿，成半蹲支撑，左脚用平刃向前惯性滑行，双脚交替进行。

3弯道练习

根据滑行速度和圆弧的半径，向圆心内倾斜，下肢用交叉步滑行，左脚要用外刃，右脚要用内刃。要求两腿半蹲，上体前倾，当左脚用外刃获得稳定平衡时，右脚向左脚的左侧前方迈出大半步，当右脚落地用内刃蹬地时，身体重心从左腿移到右腿，然后左脚迅速从右腿的后方收回，向左侧迈出大半步，用外刃支撑身体重心。可从粗糙地面到光滑地面，从站立姿势到半蹲姿势，从不连续压步到连续压步进行练习。