未成年人吃可以吃增肌粉吗？在知乎上提问他说可以，有没有业内人士解释下。 在进行过力量训练后饮用少

可以吃的，增肌粉，就是蛋白质和碳水化合物调配而成的，则蛋白质占70%，碳水化合物占30%，这些制作都是很普通的原料，没有未成年不可吃这一说法，只是说在量来看，要适当控制

早餐、训练后都可以选为主要服用时间，每次的话大概2勺--3勺，温水冲服，训练完在半小时内用3勺配500--700ml的水一起饮用，分4--6次喝完，不可直接饮用完

增肌粉和蛋白粉都是一样的，只是其中的蛋白和碳水含量不同而已，不分什么品牌好或坏

时隔很久，我又来了。评论里很多说我编故事的，没关系，当故事看就好了。有些事情，自己没有经历过，就觉得不可能发生，那就当别人是编的吧。健身圈，没有大家想的那么简单，也没有大家想的那么乱。毕竟健身门槛那么低，是个人都能进去，自控力好的人，就住红灯区旁边也不会乱来，自控力不行的，打飞的也要去乱来。什么牛鬼蛇神都有，大家平常心看待就好了，评论区关了，实在是不想解释了。

乱不乱看人，我老公当了一年的健身教练，接触健身两三年，听说过很多其他小健身房女教练为了卖课陪玩陪睡的。我自己也接触健身，我看到过男教练和女会员在健身房调情打闹的。

你要是不乱，那么健身房就不乱。你要是乱，那么健身房就挺乱的。毕竟健身房是公开的地方，很多人在里面，什么人都有。带着老婆或者自己女神在里面哼哧哼哧认真撸铁的小哥哥我见过(我老公也带着我一起练)，自己一个人在跑步机上跑时的也有，办了健身卡就为了上瑜伽课的也有。当然也有男教练公开揩油女会员的，女教练穿着特别暴露挑逗男会员的，什么人都有。

健身教练在辅助会员训练的时候难免会有肢体接触，正规的健身房会要求戴手套，而且规定辅导动作，不允许借着辅助的名字揩油。有些会员或者教练本身就不是正经人，于是正常的辅助动作变成了调情暧昧的手段。你如果去健身房就是为了锻炼，教练也不可能骚扰你。你如果就是安心做教练，会员再怎么挑逗你也不会有进一步动作。说乱的那些人可能是因为本身自己也不干净，我们接触了这么久的健身，也就是安心锻炼增肌塑型而已，哪里有人来乱我们？

是否长肌肉与是否素食无关。如果想要更有效增肌，又不想放弃素食，可以选择植物蛋白含量高的食物进补。你可以去搜索素食运动员。以下为参考：

四次获得“健美先生”头衔的比尔·匹尔（Bill Pearl）。他甚至在1974年时被封为是“20世纪最伟大的健美运动员”！光是听到他得的奖项，应该就可以证明人是不需要肉食来长肌肉的。

2009年的“自然健美先生”冠军比利·西蒙斯（Billy Simmonds）了——他从年轻时就已吃素为荣，近期还成为了纯素食者。他说“纯素食健美，不但可行，还是最理想的状态！”

卡尔·刘易斯（Carl Lewis）也是名常胜军，曾得过十面奥运奖牌（其中包含九面金牌）和十面田径冠军赛奖牌。他被封为是“20世纪最伟大的运动员”和“20世纪最伟大奥运选手”。当谈到他的纯素食选择和是否影响到他的表现时，他说：“我表现最好是在30岁那年，我就是吃纯素”。

美国综合武术斗士马克·丹奇格（Mac Danzig）自从2004年便吃纯素。“当我吃纯素食后，155磅级别的比赛对我来说容易多了。我一点肌肉也没少。我比以前纤瘦，也比以往更有活力。”（来源：知乎。著作权归作者所有。）