提灯与地下城咕咕兽属性技能强度分析

提灯与地下城咕咕兽怎么样？值得培养吗？“咕咕兽”是提灯与地下城里面的契约兽之一，咕咕兽外形非常萌，那么实力如何呢？下面带来提灯与地下城咕咕兽分析介绍，希望对大家有所帮助。

提灯与地下城咕咕兽图鉴

咕咕兽（治愈系、元素·地）

咕咕兽专属技能：咕咕咕1级

造成伤害时，7%概率回复主人10%的最大魔法伤害

专属技能·觉醒阶段：

超觉醒：咕咕咕，不咕不咕咕咕兽的“咕咕咕触发概率增加10%”，

超巨力：咕咕咕不咕咕不咕咕不咕咕咕不咕咕咕咕触发概率增肌20%，

终极化：造成方案时造成伤害时，还有10%的概率恢复主人2%的最大生命值。

基础天赋（超稀有）：

体力：62-72

力量：62-72

耐力：22-32

攻速：中

对于一直很瘦的人来说，增重是一件挺难的事，通过正确的健身和饮食可以帮助瘦子有效且健康的快速增肌，经过长期的坚持能够改善体格，拥有一个强壮的身体也会在生活中更加有自信。那么，瘦子增肌的方法是什么呢？接下来我们来了解一下。1、要想增肌，其实光靠运动是不够的，我们不仅需要做俯卧撑和深蹲这两项运动，还需要在饮食上进行搭配，才能够更有效的增肌，促进肌肉的修复。在早餐的选择上，我们可以选择一杯燕麦片，两片全麦面包，搭配上两个鸡蛋，午餐可以吃白米饭或者是面条，当然，我们也可以搭配鸡胸肉和西兰花。晚餐的选择其实是比较重要的，我们要吃一些粗粮，并且还要搭配上最重要的主角，那就是增肌粉，只有吃了增肌粉以后，搭配上我们要锻炼的动作才能够更有效的增肌。2、想要增肌，必须就要有健身计划，健身可以提升对食物的欲望，提高你的吸收能力。然后通过力量训练，增加肌肉。3、如果你是瘦子，就要做一星期的有氧运动提升一下心肺体能，就不要做其他的有氧运动了。因为瘦子的体脂率不高，有氧运动做多了会燃烧掉肌肉，所以有氧运动不用太频繁。4、改善日常饮食习惯，可以少食多餐，一天至少吃4至5次，其中1至2两次可以不用吃主食，可以吃点零食面包，少吃一些垃圾食品不利于健康。不要让自己处于饥饿状态，饿了就吃点东西。看完上面关于瘦子增肌的方法是什么的相关介绍，大家应该也知道瘦子应该如何增肌了吧，此外，瘦子要想增肌，不仅需要在饮食上调整，还需要多做一些运动。

大家好，我是小胖先生！今天我们来聊一聊增肌都需要哪些因素!

最近也有很多增肌的朋友会来问，我太瘦了，想增肌吃哪些补剂比较好？

其实我想说，对于增肌我有这么几点想说，第一最好的营养补剂就是自然的饮食。

每天的正餐，加餐的营养摄入，一般都有哪些呢？优质的碳水，粗粮，糙米饭，燕麦，红薯紫薯等等。

优质的蛋白质，牛肉，鱼，鸡蛋，去皮鸡胸肉豆制品等等，

还有各种素菜，各种颜色的素菜

还有优质的脂肪，干果类的（不要吃太多热量比较高）

这些东西听起来就是老生常谈，但是，其实健身，减脂增肌就这么些东西，这些东西有身体最需要的宏观营养素，碳水化合物，优质的蛋白质，还有脂肪。还有很多我们平时不注意的微量元素，比如说在动物的肉类里面，鱼类食品里面，鸡蛋里面还有蔬菜里面这些东西你不把它掌握好的话，再多的营养补给也没有用。所以呢还是以正餐为主。

第二点当然有一些营养补给对身体增肌也是比较有帮助的，我自己在使用也比较推荐的其实不多也不宣传，第一个蛋白粉，很多人一听到蛋白粉，就望而却步，首先蛋白粉不是毒药，也不是洪荒猛兽，更不是激素。也没有传的那么神，每天吃一点就能变成肌肉男。就能怎么样怎么样的。它就只是单纯的营养补给，蛋白质多点而已。

在你训练到位，饮食也控制正常的话补充一点会让你的肌肉生长有帮助。那蛋白粉是什么呢？就是以前外国做奶酪的时候剩下的乳清，而这些恰恰就是下脚料最开始是用来喂猪的。。。。。

后来有人发现，在把这些下脚料弄干以后竟然营养成分这么高，就把它收集起来制作蛋白粉，久而久之经过工业化的研究与研发，成了现在营养生产线。

蛋白粉只是去除了糖分，脂肪，以及不好的蛋白质剩下来的牛奶蛋白质，如果你可以喝酒奶，那你肯定可以吃蛋白粉。那你什么时候吃蛋白粉比较好呢？其实很是时候吃都可以，但是早上以及训练后吃视为最佳。

当然我们也不是说天天就磕蛋白粉，训练的话一天一勺两勺也就OK了，如果过量使用会给身体造成负担，这就是他们所说的蛋白粉伤肾的源头，蛋白质摄入过量所以给肾造成过多的代谢压。。但是如果正常使用的话其实对身体还是比较好的，现在人的饮食很难做到每天摄入足够的蛋白质。

那第二个营养补剂的推荐的就是鱼油，鱼油也有比较多的好吃，它对心血管健康，肌肉骨骼和关节也是比较好的，普遍的进口鱼油价钱也比较合理。除此之外呢真的没有什么是一定要吃的。如果你正常饮食可以做到蛋白质摄入足够的话，其实蛋白粉也可以去除。

那第三个最有效，也是最重要的营养补给其实就是睡眠，促进人体肌肉生长最重要的就是人体的激素我们做哪些重训，力量训练吃的营养就是为了调控人体的激素环境。而身体最好的激素环境是在睡觉的时候发生的，这个时候你的身体会帮助你燃脂，帮助你修复。所以想要增肌的朋友一定不要忽视你的睡眠。

为了怕你们说我是广告，所以我也不会给你们推荐任何牌子。

其实做好饮食和训练还有休息不管是增肌还是减脂都没有那么困难。

希望写的这些对你们有帮助，请多多关注小胖先生，会持续的为大家带来科学的运动知识！