热的资料

热拼音为rè ，基本含义是温度高，可引申为喧闹，热闹，情意深厚，很受人关注或欢迎的等意思。

　热 繁体字：热

　　拼音：rè 注音：ㄖㄜˋ

　　简体部首：灬，部外笔画：6，总笔画：10

　　繁体部首：火

　　五笔86&98:RVYO　仓颉：QIF　郑码：DQSU

热

　　热 rè

　　〈形〉

　　⑴ （形声。繁体字从埶（yì），从火，埶亦声。“埶”意为“在高土上晒球丸”。“火”指“加温”。“火”与“埶”联合起来表示“在高原上给物体全面加温”。本义：在接近太阳的地方边转动物体边加温。转义：物体温度高）

　　⑵ 同本义。跟“冷”相对 [hot]

　　热，温也。从火，埶声。——东汉·许慎《说文》

　　肺甚畏热。——《素问·五常变大论》

　　清暖寒热，不得不救。——《韩非子·有度》

　　如水益深，如火益热——《孟子·梁惠王下》

　　立厩中仆马之间，……即饥寒毒热不可忍，不去也。——明· 宗臣《报刘一丈书》

　　此不为近者热而远者凉乎。——《列子·汤问》

　　⑶ 又如：热天；热釜（热锅）;热浪；炽热；滚热；火热

　　⑷ 满腔热情；热心肠 [enthusiastic]。如 :热莽（热蟒。感情狂热得不能自制）；热气换冷气（好心没好报）；热合（热心）

　　⑸ 有权势的，权势显赫的 [with power and influence]。如：热官（权势显赫的官吏）；热势（显赫的权势）；热撮撮（威势显赫貌）；热地（比喻权势显赫的地方）

　　⑹ 形容羡慕至极 [envious]。如：热眼（热切的目光）；热念（热切的愿望）

　　⑺ 新；新近 [new]。如：热话（方言。新的话题）；热尸（刚死的人的尸体。指新近去世者）

　　⑻ 情意深厚 [ardent;profound]。如：热手辣的（依依不舍）；热腹（热心肠）；热语（热情、亲昵的话语）

　　⑼ 喧闹；热闹 [noisy]。如：热乱（胡闹；纷乱）；热嘈嘈（形容热闹嘈杂）；热闹场（热闹的场所）

　　⑽ 亲热 [intimate]。如：热乱（亲密，亲热）；热火（亲热）；热落（亲热）；热熟（亲热）；热嘴（口头上的亲热）；热络（亲热；热和）

　　⑾ 很受人关注或欢迎的 [be acceptable;be well received]。如：热门货；热门

编辑本段词性变化

　　热

　　n--heat

　　adj--hot

编辑本段常用词组

　　◎ 白热

　　1200℃~1500℃　

　　◎红热

　　500℃~1200℃

　　◎赤热

　　<500℃

　　◎ 热爱rè'ài

　　[ardently love;have deep love for] 形容爱的程度很深

　　热爱人民

　　热病 rèbìng

　　[fever] 中医指急性发作、以发烧为主要特征的病症

　　热补 rèbǔ

　　[hot patching] 指修补炉中的灼热耐火炉衬，通常采用喷涂糊状耐火材料的方法来进行

　　热肠 rècháng

　　[warmheartedness] 热心；肯出力帮助人

　　热潮 rècháo

　　⑴ [upsurge]∶炽热的心潮

　　关心教学质量的现今热潮

　　⑵ [vigorous mass campaign]∶形容生机勃勃、轰轰烈烈的局面

　　掀起群众性体育锻炼的热潮

　　热炒热卖 rèchǎo-rèmài

　　[teach what someone just learn] 比喻用刚刚学到的东西去教人

　　我的基础不行，每天上课都是热炒热卖

　　◎ 热忱rèchén

　　⑴ [zeal]∶热心；热衷；热诚；支持某人或一项目标的激动迫切之情；达到狂热程度的积极热情

　　革命热忱

　　⑵ [warmheartedness]∶热情的、慷慨的、热诚的或富于同情心的性质或状态

　　对同志对人民极端的热忱

　　热诚 rèchéng

　　⑴ [warm and sincere;cordial]∶热心而诚恳

　　热诚欢迎

　　⑵ [ardent sincerity]∶热烈的诚意

　　它所表现的是艺术学徒的热诚。——鲁迅《且介亭杂文二集》

　　热处理 rèchǔlǐ

　　[heat-treat] 采用加热和冷却的方式处理（例如金属），使产生所需要的性能（如硬度或延展性）

　　热传导 rèchuándǎo

　　⑴ [heat conduction]

　　⑵ 热由介质的一部分传到另一部分，介质并无可见的移动，而热能是通过分子和分子之间传送的

　　⑶ 热能通过物质从高温区向低温区的流动

　　⑷ [thermal conduction]∶利用传导作用（例如通过水壶底）进行的热能传递

　　热带 rèdài

　　[the Tropics] 赤道两侧南、北回归线之间的地区

　　热带风暴

　　热导 rèdǎo

　　[thermal conductance] 透过某种材料的热量除以材料两表面间的温度差，类似于电学中的电导

　　热岛 rèdǎo

　　[heat island] 吸收和保存的热（如由于建筑物和街道）要比周围地区多得多的市区

　　热得快 rèdekuài

　　[liquids electric heater] 液体电加热器的俗称。可以煮熬简单食品

　　热点 rèdiǎn

　　⑴ [hot spot]

　　⑵ 物理学上指温度高于周围环境的一个局部

　　⑶ 引起广泛注意的事物

　　关贸总协定成为谈论的热点

　　⑷ 互相激烈争夺的地区或争论问题的焦点

　　热电 rèdiàn

　　⑴ [pyroelectricity]

　　⑵ 热电现象；各种晶体由于温度变化产生的带电

　　热电效应

　　⑶ 热电学；论述热电现象的一个科学分支

　　⑷ [thermoelectricity]∶温差电，温差电现象中所涉及的电；特指由温差电作用所累积的电或使之运动的电

　　⑸ 即火力发电

　　◎ 热电厂rèdiànchǎng

　　[thermo-eletric plant] 供电、供热的以火作动力的发电厂

　　◎ 热度rèdù

　　⑴ [degree of heat]∶热的程度

　　各种物质燃烧所需热度不同

　　⑵ [temperature]∶体温

　　你热度降下去了吗

　　◎ 热风rèfēng

　　[hot wind] 具有高热和低相对湿度特征的风的一般术语，例如夏季沙漠地区的风或极端的焚风，也指感觉暖和的风

　　◎ 热敷rèfū

　　[stupe] 用湿热手巾（有时加上药剂）作外敷以刺激局部血液循环

　　松节油热敷

　　◎ 热辐射rèfúshè

　　[heat radiation] 固体、液体和气体因其温度而产生的以电磁波形式辐射的能量。温度越高，辐射越强

　　◎ 热狗règǒu

　　[hot dog] 一种美国式的简便食品，中间夹着热香肠、酸菜、芥末油等的面包，因形状像狗伸舌吐气而得名

　　◎ 热滚滚règǔngǔn

　　[boiling hot] 水、气流等温度很高

　　◎ 热锅炒菜règuō-chǎocài

　　[ready] 比喻利用现成的条件办事

　　你这是将就热锅炒菜，太方便了

　　◎ 热锅上蚂蚁règuōshàng mǎyǐ

　　[ants on a hot pan] 比喻焦急慌乱不知所措

　　把个赵氏在屏风后急得像热锅上蚂蚁一般。——《儒林外史》

　　◎ 热核反应rèhé fǎnyìng

　　[thermonuclear reaction] 轻元素的原子核在极高的温度下产生巨大的运动而相互碰撞，最终聚变为另外一种原子核的过程

　　热核反应堆

　　◎ 热烘烘rèhōnghōng

　　[very warm ] 形容很热的

　　炉火很旺，屋里热烘烘的

　　◎ 热乎rèhu

　　⑴ [nice and warm]∶温热

　　饭菜还热乎

　　⑵ [affectionate]∶亲热；亲昵

　　⑶ [hot]∶犹言炙手可热。比喻权势极盛

　　◎ 热乎乎rèhūhū

　　⑴ [warm] 亲切的、热诚的、同情的或充满深情的

　　心里感到热乎乎的

　　⑵ 也作“热呼呼”

　　◎ 热火rèhuǒ

　　⑴ [lively]∶生气勃勃的，热闹的，热烈的

　　咱们厂的劳动竞赛搞得真热火

　　⑵ [flame]∶烧火；炽热的火焰

　　⑶ [affectionate]∶亲热

　　◎ 热火朝天rèhuǒ-cháotiān

　　[buzzing with activity] 形容群众性工作或运动蓬勃开展，气氛热烈

　　热火朝天的参军运动

　　◎ 热和rèhuo

　　⑴ [heat]∶热。多指物体的温度

　　⑵ [intimate]∶亲热

　　二人见面十分热和

　　◎ 热机rèjī

　　[heat engine] 把热能变为机械能的各种机器的统称，如内燃机等

　　◎ 热加工rèjiāgōng

　　[hot-work] 趁金属热时进行轧、锻、压或成形

　　◎ 热劲，热劲儿rèjìn,rèjìnr

　　[warm feeling] 热烈的情绪

　　两人一见面，那股热劲儿甭提了

　　◎ 热扩散rèkuòsàn

　　[thermal diffusion] 热学名词。指热能向外传播

　　◎ 热狂rèkuáng

　　[fanatical] 狂热

　　◎ 热辣辣rèlàlà

　　⑴ [burning hot]∶形容天气非常热，如火烫一般

　　天气热辣辣，心中火辣辣

　　⑵ [be excited]∶形容心情激动

　　◎ 热浪rèlàng

　　⑴ [heat wave或hot wave]

　　⑵ 强烈的热气

　　⑶ 热辐射波

　　◎ 热泪rèlèi

　　[warm tears] 因十分兴奋、激动或感伤而流的眼泪

　　热泪沾襟独徘徊

　　◎ 热泪盈眶rèlèi-yíngkuàng

　　[one's eyes brim over with warm excited tears] 泪水流满眼眶，形容非常感动或激动

　　◎ 热力rèlì

　　[heating power] 产生于热能的作功的力

　　◎ 热脸rèliǎn

　　[warm complexion] 热情的脸色；表示赞许的脸色

　　◎ 热恋rèliàn

　　⑴ [be passionately in love;be head over heels in love]∶热烈地恋爱；恋爱的热烈难分阶段

　　⑵ [deeply in love]∶深深眷恋

　　我热恋的故土

　　◎ 热量rèliàng

　　⑴ [heat quantity]∶由于温度差别而转移的能量

　　⑵ [fire]∶物质（如酒）的热力

　　⑶ [heat;function]∶比喻人发挥的作用

　　◎ 热烈rèliè

　　[warm] 具有强烈感情、激情或热情的

　　热烈的爱国心

　　◎ 热流rèliú

　　⑴ [warm current] 指激动兴奋的感受

　　我感到一股热流传遍全身

　　⑵ 也指引起人们兴趣和关注的趋向

　　◎ 热门rèmén

　　[in great demand] 比喻时兴的引人注目或吸引人的事物

　　房地产已成为一个大热门

　　◎ 热闹rènao

　　⑴ [bustling with activity]∶景象繁盛活跃

　　热闹的菜市场

　　⑵ [fun]∶有趣的人(或事物)

　　看热闹

　　◎ 热闹rènao

　　[lively] 纷繁盛大、气氛活跃

　　晚会很热闹

　　◎ 热闹rènao

　　⑴ [liven up]∶使活跃起来，[使]愉快起来

　　你说个笑话让大伙儿热闹热闹吧

　　⑵ [have a jolly time]∶欢快、兴高采烈的

　　那天他们在一起热闹了一番

　　◎ 热能rènéng

　　[thermal energy] 物体燃烧时释放的能量。也指物体内部分工作不规则运动时放的能量

　　◎ 热气rèqì

　　[heat] 热空气，比喻气氛、情绪热烈

　　热气腾腾的军营生活勾起我的思绪

　　◎ 热切rèqiè

　　[fervent;earnest] 急切，热情而恳切

　　他表达了热切的心愿

　　◎ 热情rèqíng

　　[enthusiasm] 热烈的感情

　　热情洋溢

　　◎ 热情rèqíng

　　[fervent;warm] 具有强烈感情、激情或热心的特点的

　　用热情的话规劝

　　◎ 热情奔放rèqíng-bēnfàng

　　⑴ [zealous]∶充满热情的

　　热情奔放的雇员

　　⑵ [yeasty]∶充满活力、首创精神或应变能力的

　　采访记者都是些热情奔放的波希米亚人

　　◎ 热丧rèsāng

　　[the period immediately after the bereavement of one’s parent] 指父母、祖父母或丈夫去世不久

　　热丧期间

　　◎ 热身赛rèshēnsài

　　[warm-up match] 正式比赛前的适应性比赛

　　◎ 热室rèshì

　　[hot laboratory cave] 一种具有很厚的屏蔽层和特殊操作设备，可以用来研究高强度放射性物质的实验室。通常采用远距离操纵控制

　　◎ 热水袋rèshuǐdài

　　[hot-water bag] 一种加塞的橡胶袋或陶制瓶，装满热水供取暖用

　　◎ 热水瓶rèshuǐpíng

　　[thermos bottle;vacuum bottle] 能使水保持一定温度的暖水瓶

　　◎ 热腾腾rètēngtēng

　　⑴ [steaming hot]∶形容热气蒸发的样子

　　热腾腾的汤面

　　⑵ [be excited]∶形容心情激动

　　◎ 热天rètiān

　　⑴ [hot weather;hot season;hot days]

　　⑵ 气温较高的日子

　　⑶ 炎热的天气；指夏天

　　南方的热天不太好过

　　◎ 热土rètǔ

　　[hometown] 使人感到温馨的土地，多指故乡

　　难忘生我养我的那片热土

　　◎ 热望rèwàng

　　⑴ [ardent expection;aspiration]∶热切盼望

　　⑵ [ardently wish;fervently hope]∶热烈的愿望

　　◎ 热线rèxiàn

　　⑴ [hot line]∶一种经常处于准备就绪而可以立即通话状态的直通电话线

　　⑵ [heat ray]∶红外线，波长比可见光长比无线电波短的电磁波

　　◎ 热销rèxiāo

　　[sell well] 商品紧俏，销路好；畅销

　　这种男T恤衫今年很热销

　　◎ 热孝rèxiào

　　[be in mourning] 旧指祖父母、父母或丈夫刚死不久，也指这时穿的孝服

　　◎ 热心rèxīn

　　[enthusiastic;warmheated] 热心肠，热忱；干什么就爱什么

　　热心集体福利事业

　　◎ 热心肠rèxīncháng

　　⑴ [warmheatedness]∶指对人热情、乐于替别人办事

　　⑵ [ardour;enthusiasm]∶指做事情，为人热情的人或这样的性情

　　◎ 热秀rèxiù

　　[popular shows] 受欢迎的表演节目

　　全天候影视巨星强档热秀

　　◎ 热血rèxuè

　　⑴ [righteous indignation]比喻甘为正义而献身的豪情壮志

　　热血青年

　　⑵ [blood] 鲜血

　　◎ 热血动物rèxuè dòngwù

　　[warm-blooded animal] 见“温血动物”

　　◎ 热血沸腾rèxuè-fèiténg

　　[burning with righteous indig-nation] 比喻激情高涨

　　建设强大祖国的崇高使命，怎不使一个青年人热血沸腾

　　◎ 热循环rèxúnhuán

　　[thermal cycle] 热由一部分传递到另一部分的工作循环。在反应堆中，通常将热传递回路与动力分开，以防止液体在热传递回路流过时变为放射性后再污染其动力回路

　　◎ 热饮rèyǐn

　　[hot drinks] 指热的饮料，如热茶、热咖啡等

　　◎ 热源rèyuán

　　[heat source] 供应热量的任何装置或天然物体

　　◎ 热轧rèzhá

　　[hot-roll] 趁金属热时或加热时进行轧制

　　◎ 热战rèzhàn

　　[hot war;shooting war] 武装冲突；真枪实弹的战争

　　◎ 热中rèzhōng

　　⑴ [hanker after]∶对与自己相关的事物急于获得

　　热中于第二职业

　　⑵ [be fond of ]∶对某种活动喜爱，爱好

　　热中于溜冰

　　⑶ 也作“热衷”。

编辑本段有关“热”的相关音乐专辑

　　专 辑：热

　　歌 手：张学友

　　语 言：国语专辑1CD

　　公 司：上华唱片

　　日 期：20010926

　　继圣诞英文专辑《Touch of love》之后历经整整十个月，与上张国语专辑《有个人》相隔两年，歌神张学友的全新国语专辑《学友 热》终于于9月26日登陆。

　　这张《学友 热》是张学友与IOI制作公司、上华唱片共同制作的第一张专辑，因此更重视有加。除了全程参与收录、制作吸收新的音乐曲风之外，更向新一代歌手学习摇滚、R&B、Hip-Hop等曲风，逐一改变唱腔，再揉合自己独特的嗓音，唱出全新的曲调。让张学友在经历失声之后又浴火重生，也使得专辑添加了更多元化的音乐性。

　　在长达两年的收歌期间，制作人欧丁玉与张学友广邀佳作，再从一千多首歌曲中精挑细选出10首，其中不乏伍佰、周杰伦的作品。值得一提的是，专辑中有六首创作都是采用新生代音乐人的作品，更让张学友的音乐完全焕然一新。

　　主打歌“天气那么热”就是新人创作的范例，摇滚的曲风、大密度的歌词和重节奏，令人从不太能接受到愈来愈喜欢；伍佰的“这都不算爱”让整张专辑的音乐性更加丰富。在不断尝试中，学友有别于伍佰高亢的唱腔以低音来诠释；周杰伦创作的“算命”以边唱边念歌的方式表达，其中的Rap歌词让国语不算太好的学友在在录音室里反复唱了七个小时；而学友本人最喜欢的是“我真的受伤了”和“看开吧女孩”，简单平凡的旋律让他不用顾律太多的音乐、节奏变化，自然地投入感情。

　　此外，这张专辑也是张学友自主性最高的一次，为做好专辑，除了用心谨慎和力求完美外，学友更不惜在发行前两周重新录音、混音，导致唱片公司紧急暂停生产线，因而报废了25000张成品。种种为新专辑所做的努力，学友都表现出全力以赴，将音乐做到最好的诚意。在外冷内热的环境下，学友面对不景气的市场，内心对于音乐的热爱始终如一，纵然拥有歌神光环的围绕，他还是不断学习、进步来迎接大环境的考验，希望他在音乐世界的努力与热情能赢得大家的掌声。

　　[01]结束不是我要的结果

　　[02]我也和你一样

　　[03]我真的受伤了

　　[04]想的都是她

　　[05]Let Me Go

　　[06]Love

　　[07]放逐

　　[08]看开些吧！女孩

　　[09]如果这都不算爱

　　[10]算命

　　[11]天气这么热

编辑本段物理意义（热学基本概念）

　　做功或热传递（包括对流辐射热传导）。热以波的形式从高温物体向低温物体传播。热可加速分子的无规则运动。核爆时发出大量热

　　热是什么？自古以来就有不同的看法。十六世纪以后，热的本质的问题又引起了科学家和研究人员的注意。

“热”是一种运动？？

　　培根从摩擦生热等现象中得出“热是一种膨胀的、被约束的而在其斗争中作用于物体的较小粒子之上的运动”，这种看法影响了许多科学家。

　　波义耳看到铁钉被捶击后会生热，想到铁钉内部产生了强烈的运动，所以认为热是“物体各部分发生强烈而杂乱的运动”；笛卡尔把热看作是物质粒子的一种旋转运动。胡克用显微镜观察了火花，认为热“并不是什么其他的东西，而是一个物体的各个部分的非常活跃和极其猛烈的运动。”牛顿也指出物体的粒子“因运动而发热”。洛克甚至还认识到“极度的冷是不可觉察的粒子的运动的停止”。

　　俄国学者罗蒙诺索夫在十八世纪四十年代提出了两篇关于物理学的论文，第一篇是关于热力学基础的，题为《关于热和冷的原因的思索》（1746）；第二篇是关于分子运动论的，题为《试论空气的弹力》（1748）。在这两篇论文中，罗蒙诺索夫提出了如下的见解：“热的充分根源在于运动”，即热是物质的运动，运动着的是物体内那些为肉眼所看不见的细小微粒；微粒本身是球状的，因为只有这样，固体变热时才能保持它的外形；热量从高温物体传给低温物体的原因，是由于高温物体中的微粒把运动传给低温物体中的微粒造成的，而且给出的运动的量与接受的运动量相等，一物体使另一物体变热时，它自身便会变冷，这就肯定了运动守恒在热现象中的正确性；气体分子的运动呈现一种“混乱交错”的状态，是杂乱无规则的。

“热”是一种物质？？

　　但总的说来，热是运动的观点尚缺乏足够的实验根据，所以还不能形成为科学理论。随着古希腊原子论思想的复兴，热是某种特殊的物质实体的观点也得到流传。法国科学家和哲学家伽桑狄认为，运动着的原子是构成万物的最原始的、不可再分的世界要素，同样，热和冷也都是由特殊的“热原子”和“冷原子”引起的。它们非常细致，有球的形状，非常活泼，因而能渗透到一切物体之中。这个观念，把人们引向“热质说”。

　　波义耳也动摇于热的运动说和热质说之间。在考察放在真空容器中的一块炽热的铁可以使器壁感受到热的现象时，他认为这似乎只能用“热”自己传过来加以解释。波尔哈夫认为，热的本源是钻在物体细孔中的、具有高度可产塑性和贯穿性的物质粒子，它们没有重量，彼此间有排斥性，而且弥漫于全宇宙。1789年，拉瓦锡还将“热质”和“光”列入无机界二十三种“元素”之中。

　　布莱克是热质说的一个重要倡导者。他虽然相信最终会发生现热“将不是化学的，而是力学的”，但他又很难否定热质说。他觉得热是运动的学说还有不少困难。例如，如果说热是物质内部粒子的运动，那么密度大的物质由于其内部粒子吸引力强而不易振动，比热就应越大，但为何水银的比热反而比水的比热小呢？对于“潜热”，用粒子的机械运动更难作出解释。所以布莱克宣称他“不能形成这种内部振动的概念”，而采取了热是某种特殊物质的观点。

　　热质说简易地解释了当时发现的大部分热学现象：物体温度的变化是吸收或放出热质引起的；热传导是热质的流动，对流是载有热质的物体的流动，辐射是热质的传播；物体受热膨胀是因为热质粒子间的相互排斥；物质状态变化时的“潜热”是物持粒子与热质发生“准化学反应”的结果；摩擦或碰撞的生热现象，是同上于“潜热”被挤压出来以及物质的比热变小的结果；等等。由于热质的物质性，所以它也遵从物质守恒定律，这是混合量热法的理论根据。

　　在热质说观点的指导下，热学研究所取得的主要进展有：布莱克发现了比热和“潜热”；瓦特从理论上分析了旧蒸汽机的主要缺陷而引导他改进了蒸汽机；傅立叶依据这一物理图象建立了热传导理论；卡诺从热质传递的观点出发于十九世纪初提出了消耗从热源取得热量而得到功的理论。

　　热质说的成功，使人们相信它是一个正确的学说，从而压倒了热是运动的看法而在十八世纪到十九世纪初居于统治地位。

“热”还是一种运动？？

　　但是，到了十八世纪末，热质说受到了严重的挑战。1798年，出生于美国，后来加入英国国籍的物理学家本杰明·汤普逊即伦福德伯爵向英国皇家学会提出了一个报告，说他在慕尼黑监督炮筒钻孔工作时，注意到炮筒温度升高，钻削下的金属屑温度更高的现象，他提出了大量的热是从哪里来的这个问题。他在尽量作到绝热的条件下进行了一系列钻孔实验，比较了钻孔前后金属和碎屑的比热，发现钻磨不会改变金属的比热。他还用很钝的钻头钻炮筒，半小时后炮筒从60度F升温到130度F，金属碎屑只有五十多克，相当于炮筒质量的九百四十八分之一，这一小部分碎屑能够放出这么大的“潜热”吗？他在笔记中写道：“看来在这些实验中，由摩擦产生热的源泉是不可穷尽的。不待说，任何与外界隔绝的物体或物体系，能够无限制地提供出来的东西，决不可能是具体的物质实体；在我看来，在这实验中被激发出来的热，除了把它看作是‘运动’以外，似乎很难把它看作为其他任何东西。”

　　六年以后，热质论者还在辩解说伦福德实验中的热是从周围的“热质海洋”中吸收来的。1799年，英国化学家戴维进行了这样的实验：在一个同周围环境隔离开来的真空容器里，利用钟表机件使里面的29度F的两块冰互相摩擦而熔解为水。在这个实验中，“热质海洋”被外面的冰壁隔绝，而摩擦的冰块只能吸收“潜热”熔解为水，是不可能挤出“潜热”的；冰在熔解后又变成了比热更大的水。因此，在这里，“热质守恒”的关系不再成立了。戴维由此断言“热质是不存在的”。在对粒子振动的思想犹豫了一段时间之后，1812年他终于明确提出：“热现象的直接原因是运动，它的转化定律和运动转化定律一样，同样是正确的。”

　　伦福德和戴维的实验都支持了热是运动的看法，但这并没有结束热质说的历史。只有托马斯·杨在他1807年的那本书中对热质说进行了驳斥。但依然有很多其他人坚持着热质说。直到1848年，W·汤姆逊还从热质说的观点对焦耳的研究结果提出过质疑。

先练基础力量，通过负重的提高，逐步提高自身体力和耐力。

后续在通过大重量，少次数来提高爆发力。

基础力量的提高，有几个常规动作，分别对应几个主要肌群：

1、背部、臂部： 引体向上、负重划船；

2、全身：硬拉；

3、腿部：深蹲；

江门市内驾车方案

1) 从起点向正南方向出发，沿S272行驶130米，直行进入建设三路

2) 沿建设三路行驶370米，调头

3) 继续沿建设三路行驶380米，直行进入S272

4) 沿S272行驶155公里，右前方转弯上匝道

5) 沿匝道行驶12公里，直行进入沈海高速公路

2 沈海高速公路

1) 沿沈海高速公路行驶109公里，朝禅城/惠州/韶关/广州南站方向，稍向左转进入沈海高速广州支线

全路段收费

2) 沿沈海高速广州支线行驶14公里，过九江互通直行进入广州绕城高速公路

全路段收费

3 广州绕城高速公路

1) 沿广州绕城高速公路行驶407公里，朝三水/四会/G55方向，稍向右转上匝道

全路段收费

2) 沿匝道行驶880米，直行进入二广高速公路

全路段收费

4 二广高速公路

1) 沿二广高速公路行驶1246公里，直行

全路段收费

2) 继续沿二广高速公路行驶120米，在第2个出口左转进入S263

部分路段收费

3) 沿S263行驶610米，直行进入幸福大道

4) 沿幸福大道行驶19公里，直行进入幸福二路

5) 沿幸福二路行驶60米，过右侧的怀集县德和食品商行约190米后，

6) 继续沿幸福二路行驶60米，在第2个出口朝广西/阳山/连山方向，直行进入幸福一路

7) 沿幸福一路行驶17公里，直行

8) 继续沿幸福一路行驶50米，在第2个出口朝广西方向，直行进入S349

5 S349

1) 沿S349行驶304公里，直行进入S301

2) 沿S301行驶17公里，左前方转弯上匝道

3) 沿匝道行驶40米，直行进入汕昆高速公路

6 汕昆高速公路

1) 沿汕昆高速公路行驶208公里，过合面狮大桥直行进入合面狮大桥

部分路段收费

7 合面狮大桥

1) 沿合面狮大桥行驶111公里，过大桂山1号大桥约290米后直行进入大桂山隧道

全路段收费

2) 沿大桂山隧道行驶18公里，直行进入广贺高速公路

全路段收费

8 广贺高速公路

1) 沿广贺高速公路行驶26公里，过左侧的湴田，直行进入湴田隧道

全路段收费

2) 沿湴田隧道行驶470米，直行进入广贺高速公路

全路段收费

3) 沿广贺高速公路行驶387公里，过贺州互通立交跨线桥直行进入贺钟高速公路

全路段收费

4) 沿贺钟高速公路行驶49公里，直行进入木冲隧道

全路段收费

5) 沿木冲隧道行驶39公里，直行进入贺钟高速公路

全路段收费

9 贺钟高速公路

1) 沿贺钟高速公路行驶208公里，在上跨分离式立交小桥朝桂林/柳州/G65/G78方向，稍向右转进入汕昆高速公路

全路段收费

2) 沿汕昆高速公路行驶420米，过同古互通式立交2号跨线桥约60米后直行进入平钟高速公路

全路段收费

10 平钟高速公路

1) 沿平钟高速公路行驶83公里，过板桥村大桥直行进入平钟2号隧道

全路段收费

2) 沿平钟2号隧道行驶770米，直行进入平钟高速公路

全路段收费

3) 沿平钟高速公路行驶137公里，过左侧的黄宝村约19公里后，直行进入水冲口隧道

全路段收费

4) 沿水冲口隧道行驶16公里，直行进入平钟高速公路

全路段收费

5) 沿平钟高速公路行驶454公里，在平乐互通跨线桥从平乐/荔浦/G323出口离开稍向右转进入平乐互通跨线桥

全路段收费

6) 沿平乐互通跨线桥行驶10公里，过右侧的下坪岭约440米后，

7) 行驶300米，右前方转弯

8) 行驶21公里，左转

9) 行驶870米，左前方转弯

10) 行驶450米，在白竹塘分离式立交中桥左前方转弯

11) 行驶12公里，过右侧的石排楼约260米后，直行进入X827

12) 沿X827行驶172公里，直行进入石马路

13) 沿石马路行驶970米，过右侧的天伦酒店约320米后，直行

14) 继续沿石马路行驶70米，在第2个出口朝桂林方向，直行进入荆凤路

15) 沿荆凤路行驶490米，直行进入荆垭隧道

16) 沿荆垭隧道行驶140米，直行进入荆凤路

17) 沿荆凤路行驶990米，过左侧的兴源综合经营部约70米后，直行进入G321

收起11 G321

1) 沿G321行驶30米，直行进入城西路

2) 沿城西路行驶480米，直行进入G321

3) 沿G321行驶350公里，直行进入雁山街

收起12 雁山街

1) 沿雁山街行驶116公里，直行进入G321

2) 沿G321行驶28公里，进入象塘路

3) 沿象塘路行驶33公里，直行进入凯风路

4) 沿凯风路行驶45公里，直行进入瓦窑西路

5) 沿瓦窑西路行驶730米，过右侧的美的厨卫久久电器连锁店约150米后，直行进入崇信路

6) 沿崇信路行驶16公里，过八一桥约130米后直行进入中山南路

7) 沿中山南路行驶13公里，在上海路立交桥左转进入上海路

8) 沿上海路行驶170米，过上海路立交桥约150米后直行进入翠竹路

9) 沿翠竹路行驶19公里，进入琴潭路

10) 沿琴潭路行驶22公里，直行进入鲁山路

11) 沿鲁山路行驶50公里，直行

12) 继续沿鲁山路行驶100米，在第2个出口朝G321/龙胜方向，左前方转弯进入G321

收起13 G321

1) 沿G321行驶766公里，直行进入桂龙路

2) 沿桂龙路行驶39公里，直行进入G321

3) 沿G321行驶555公里，稍向左转进入侗乡大道

4) 沿侗乡大道行驶20公里，直行进入G321

5) 沿G321行驶781公里，右前方转弯进入S202

收起14 S202

1) 沿S202行驶171公里，直行进入黎洛高速公路

2) 沿黎洛高速公路行驶50米，直行

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3) 继续沿黎洛高速公路行驶270米，过右侧的宰告，朝贵阳方向，稍向右转上匝道

全路段收费

4) 沿匝道行驶14公里，直行进入厦蓉高速公路

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5) 沿厦蓉高速公路行驶22公里，过右侧的央传约19公里后，直行进入广伦隧道

部分路段收费

6) 沿广伦隧道行驶23公里，直行进入厦蓉高速公路

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7) 沿厦蓉高速公路行驶890米，直行进入老寨隧道

全路段收费

8) 沿老寨隧道行驶420米，直行进入厦蓉高速公路

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9) 沿厦蓉高速公路行驶12公里，过右侧的会务，直行进入杉树坳隧道

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10) 沿杉树坳隧道行驶25公里，直行进入厦蓉高速公路

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收起15 厦蓉高速公路

1) 沿厦蓉高速公路行驶72公里，直行进入瑞坡隧道

全路段收费

2) 沿瑞坡隧道行驶15公里，直行进入厦蓉高速公路

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展开16 厦蓉高速公路

收起17 厦蓉高速公路

1) 沿厦蓉高速公路行驶71公里，过摆牛1号特大桥直行进入摆牛隧道

全路段收费

2) 沿摆牛隧道行驶170米，直行进入厦蓉高速公路

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3) 沿厦蓉高速公路行驶780米，过摆牛3号特大桥直行进入九昔隧道

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4) 沿九昔隧道行驶720米，直行进入厦蓉高速公路

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5) 沿厦蓉高速公路行驶510米，直行进入高坎隧道

全路段收费

6) 沿高坎隧道行驶33公里，直行进入厦蓉高速公路

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7) 沿厦蓉高速公路行驶800米，直行进入滚玉隧道

全路段收费

8) 沿滚玉隧道行驶550米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

9) 沿厦蓉高速公路行驶660米，直行进入田坝隧道

全路段收费

10) 沿田坝隧道行驶570米，直行进入厦蓉高速公路

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11) 沿厦蓉高速公路行驶820米，直行进入永福隧道

全路段收费

12) 沿永福隧道行驶990米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

13) 沿厦蓉高速公路行驶12公里，直行进入归仰一号隧道

全路段收费

14) 沿归仰一号隧道行驶440米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

15) 沿厦蓉高速公路行驶240米，直行进入归仰二号隧道

全路段收费

16) 沿归仰二号隧道行驶300米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

17) 沿厦蓉高速公路行驶21公里，直行进入长岭坡隧道

全路段收费

18) 沿长岭坡隧道行驶12公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

19) 沿厦蓉高速公路行驶32公里，直行进入黄蒙隧道

全路段收费

20) 沿黄蒙隧道行驶12公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

21) 沿厦蓉高速公路行驶290米，直行进入下都江隧道

全路段收费

22) 沿下都江隧道行驶300米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

23) 沿厦蓉高速公路行驶17公里，直行进入高晒隧道

全路段收费

24) 沿高晒隧道行驶280米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

25) 沿厦蓉高速公路行驶35公里，直行进入高随隧道

全路段收费

26) 沿高随隧道行驶25公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

27) 沿厦蓉高速公路行驶810米，直行进入格龙隧道

全路段收费

28) 沿格龙隧道行驶980米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

29) 沿厦蓉高速公路行驶26公里，直行进入乔果山隧道

全路段收费

30) 沿乔果山隧道行驶32公里，直行进入厦蓉高速公路

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收起18 厦蓉高速公路

1) 沿厦蓉高速公路行驶76公里，过右侧的茅草坪，直行进入巫帮1号隧道

全路段收费

2) 沿巫帮1号隧道行驶19公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

3) 沿厦蓉高速公路行驶60公里，直行进入排降隧道

全路段收费

4) 沿排降隧道行驶43公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

5) 沿厦蓉高速公路行驶53公里，过右侧的排洞，直行进入排洞隧道

全路段收费

6) 沿排洞隧道行驶43公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

7) 沿厦蓉高速公路行驶48公里，直行进入高桥隧道

全路段收费

8) 沿高桥隧道行驶27公里，直行进入厦蓉高速公路

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收起19 厦蓉高速公路

1) 沿厦蓉高速公路行驶36公里，直行进入巫沙沟隧道

全路段收费

2) 沿巫沙沟隧道行驶580米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

3) 沿厦蓉高速公路行驶79公里，直行进入乌细沟隧道

全路段收费

4) 沿乌细沟隧道行驶23公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

5) 沿厦蓉高速公路行驶46公里，过右侧的羊甲大寨约14公里后，直行进入上寨隧道群

部分路段收费

6) 沿上寨隧道群行驶27公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

7) 沿厦蓉高速公路行驶80米，直行进入上寨隧道群

全路段收费

8) 沿上寨隧道群行驶310米，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

9) 沿厦蓉高速公路行驶650米，直行进入鸡照隧道

全路段收费

10) 沿鸡照隧道行驶22公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

11) 沿厦蓉高速公路行驶730米，直行进入寨了隧道

全路段收费

12) 沿寨了隧道行驶30公里，直行进入厦蓉高速公路

全路段收费

收起20 厦蓉高速公路

1) 沿厦蓉高速公路行驶255公里，过火石坡大桥直行进入都织高速公路

部分路段收费

2) 沿都织高速公路行驶10米，直行进入百鸟坡隧道

全路段收费

3) 沿百鸟坡隧道行驶22公里，直行进入都织高速公路

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4) 沿都织高速公路行驶840米，过右侧的才田，直行进入木垴山隧道

全路段收费

5) 沿木垴山隧道行驶19公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

6) 沿都织高速公路行驶540米，过右侧的瓮挡，直行进入三格田隧道

全路段收费

7) 沿三格田隧道行驶970米，直行进入都织高速公路

全路段收费

8) 沿都织高速公路行驶150米，过右侧的小寨，直行进入鸡冠岭隧道

全路段收费

9) 沿鸡冠岭隧道行驶28公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

10) 沿都织高速公路行驶29公里，过右侧的白鸡坡，直行进入银洞坡隧道

全路段收费

11) 沿银洞坡隧道行驶30公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

收起21 都织高速公路

1) 沿都织高速公路行驶130米，直行进入炉镇隧道

全路段收费

2) 沿炉镇隧道行驶510米，直行进入都织高速公路

全路段收费

3) 沿都织高速公路行驶70公里，过右侧的湾寨村，直行进入百岩滩隧道

部分路段收费

4) 沿百岩滩隧道行驶460米，直行进入都织高速公路

全路段收费

5) 沿都织高速公路行驶300米，直行进入半坡隧道

全路段收费

6) 沿半坡隧道行驶950米，直行进入都织高速公路

全路段收费

7) 沿都织高速公路行驶13公里，直行进入蒙鼓冲隧道

全路段收费

8) 沿蒙鼓冲隧道行驶12公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

9) 沿都织高速公路行驶530米，过右侧的蒙鼓冲，直行进入大坡隧道

全路段收费

10) 沿大坡隧道行驶850米，直行进入都织高速公路

全路段收费

11) 沿都织高速公路行驶810米，直行进入猫冲1号隧道

全路段收费

12) 沿猫冲1号隧道行驶420米，直行进入都织高速公路

全路段收费

13) 沿都织高速公路行驶270米，直行进入猫冲2号隧道

全路段收费

14) 沿猫冲2号隧道行驶470米，直行进入都织高速公路

全路段收费

15) 沿都织高速公路行驶50公里，过右侧的印把山，直行进入老鹰嘴隧道

部分路段收费

16) 沿老鹰嘴隧道行驶14公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

17) 沿都织高速公路行驶45公里，过右侧的抵制约16公里后，直行进入笋子坡隧道

全路段收费

18) 沿笋子坡隧道行驶740米，直行进入都织高速公路

全路段收费

19) 沿都织高速公路行驶42公里，过右侧的新寨，直行进入贾托坡隧道

全路段收费

20) 沿贾托坡隧道行驶13公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

21) 沿都织高速公路行驶29公里，直行进入九条龙隧道

全路段收费

22) 沿九条龙隧道行驶17公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

23) 沿都织高速公路行驶810米，直行进入陡坡脚隧道

全路段收费

24) 沿陡坡脚隧道行驶24公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

收起22 都织高速公路

1) 沿都织高速公路行驶72公里，直行进入新场隧道

全路段收费

2) 沿新场隧道行驶19公里，直行进入都织高速公路

全路段收费

收起23 都织高速公路

1) 沿都织高速公路行驶113公里，朝贵阳/机场/昆明/重庆方向，稍向左转进入秦棋立交

全路段收费

2) 沿秦棋立交行驶480米，过秦棋立交约410米后直行进入兰海高速公路

全路段收费

收起24 兰海高速公路

1) 沿兰海高速公路行驶302公里，朝遵义/毕节/重庆/G75方向，稍向右转

部分路段收费

2) 继续沿兰海高速公路行驶720米，直行

全路段收费

3) 行驶18公里，过左侧的安斗寨约14公里后，直行进入沙文互通

全路段收费

4) 沿沙文互通行驶143公里，过右侧的大马田约18公里后，直行进入扎佐互通

全路段收费

5) 沿扎佐互通行驶79公里，直行进入久长互通

部分路段收费

6) 沿久长互通行驶54公里，过右侧的上灰么，直行进入黎安哨1号隧道

全路段收费

7) 沿黎安哨1号隧道行驶470米，直行进入黎安哨2号隧道

全路段收费

8) 沿黎安哨2号隧道行驶105公里，直行进入团圆山隧道

全路段收费

9) 沿团圆山隧道行驶29公里，过右侧的歇气台约50米后，稍向左转进入息峰互通

全路段收费

10) 沿息峰互通行驶122公里，稍向右转进入小寨坝互通

全路段收费

11) 沿小寨坝互通行驶36公里，过左侧的下铺约18公里后，直行进入核桃菁隧道

全路段收费

12) 沿核桃菁隧道行驶28公里，直行进入狮子山隧道

全路段收费

13) 沿狮子山隧道行驶46公里，过右侧的高家堰约250米后，直行进入乌江互通

全路段收费

14) 沿乌江互通行驶160公里，过右侧的水窝，直行进入三合互通

全路段收费

15) 沿三合互通行驶153公里，直行进入南白互通

全路段收费

16) 沿南白互通行驶35公里，过右侧的关山坝约13公里后，稍向左转进入马家湾互通

全路段收费

17) 沿马家湾互通行驶56公里，过右侧的苦竹林约10公里后，稍向左转进入贵遵高速公路

全路段收费

收起25 贵遵高速公路

1) 沿贵遵高速公路行驶47公里，过灰坝桥约18公里后直行进入红花岗隧道

全路段收费

2) 沿红花岗隧道行驶780米，直行进入贵遵高速公路

全路段收费

3) 沿贵遵高速公路行驶209公里，过右侧的张家湾，直行进入小凉风垭隧道

全路段收费

4) 沿小凉风垭隧道行驶101公里，过右侧的刘家堡约180米后，直行进入龙景隧道

全路段收费

5) 沿龙景隧道行驶82公里，直行进入娄山关隧道

全路段收费

6) 沿娄山关隧道行驶277公里，直行进入凉风垭隧道

全路段收费

7) 沿凉风垭隧道行驶74公里，过老鹰窝1桥约180米后直行进入三合头隧道

全路段收费

8) 沿三合头隧道行驶12公里，直行进入开肩堡隧道

全路段收费

9) 沿开肩堡隧道行驶310米，过开肩堡2桥约220米后直行

全路段收费

10) 继续沿开肩堡隧道行驶17公里，直行进入金竹窝隧道

全路段收费

11) 沿金竹窝隧道行驶580米，直行进入两岔河隧道

全路段收费

12) 沿两岔河隧道行驶140公里，过右侧的小垭口，直行进入青杠哨隧道

全路段收费

13) 沿青杠哨隧道行驶38公里，过石坝子桥约70米后直行进入城瑝寺隧道

全路段收费

14) 沿城瑝寺隧道行驶30公里，过左侧的凉风垭约190米后，直行进入兰海高速公路

全路段收费

15) 沿兰海高速公路行驶25公里，过打宝铺大桥直行进入野猫岗隧道

全路段收费

16) 沿野猫岗隧道行驶200米，直行进入兰海高速公路

全路段收费

17) 沿兰海高速公路行驶200米，过西山沟大桥直行进入达坭垭隧道

全路段收费

18) 沿达坭垭隧道行驶230米，直行进入兰海高速公路

全路段收费

19) 沿兰海高速公路行驶880米，过松坎桥直行进入松坎隧道

全路段收费

20) 沿松坎隧道行驶10公里，直行进入兰海高速公路

全路段收费

21) 沿兰海高速公路行驶130米，过沟门前大桥直行进入花国隧道

全路段收费

22) 沿花国隧道行驶，过沟门前大桥约150米后直行进入兰海高速公路

全路段收费

23) 沿兰海高速公路行驶60米，直行进入观音岩隧道

全路段收费

24) 沿观音岩隧道行驶460米，直行进入兰海高速公路

全路段收费

25) 沿兰海高速公路行驶17公里，过金交椅桥直行进入风梅垭隧道

全路段收费

26) 沿风梅垭隧道行驶28公里，直行进入兰海高速公路

全路段收费

收起26 兰海高速公路

1) 沿兰海高速公路行驶90米，过右侧的古坟湾，直行进入麒麟隧道

全路段收费

2) 沿麒麟隧道行驶230米，直行进入兰海高速公路

全路段收费

3) 沿兰海高速公路行驶92公里，过右侧的大垭口，直行进入笔架山隧道

全路段收费

4) 沿笔架山隧道行驶26公里，直行进入兰海高速公路

全路段收费

5) 沿兰海高速公路行驶28公里，过石山沟大桥直行进入福田寺隧道

全路段收费

6) 沿福田寺隧道行驶19公里，直行进入兰海高速公路

全路段收费

7) 沿兰海高速公路行驶31公里，过赫阁寨大桥直行进入金竹岗隧道

全路段收费

8) 沿金竹岗隧道行驶21公里，直行进入兰海高速公路

全路段收费

9) 沿兰海高速公路行驶23公里，过太平庄大桥直行进入竹园堂隧道

全路段收费

10) 沿竹园堂隧道行驶13公里，直行进入兰海高速公路

全路段收费

收起27 兰海高速公路

1) 沿兰海高速公路行驶70公里，过二湾大桥直行进入分水岭隧道

全路段收费

2) 沿分水岭隧道行驶17公里，直行进入兰海高速公路

全路段收费

3) 沿兰海高速公路行驶42公里，过天坪丘大桥直行进入天平丘隧道

全路段收费

4) 沿天平丘隧道行驶200米，直行进入兰海高速公路

全路段收费

5) 沿兰海高速公路行驶603公里，朝界石/内环快速/G75/G85方向，稍向右转

部分路段收费

6) 继续沿兰海高速公路行驶14公里，过南环互通直行

收起28 重庆市内驾车方案

1) 继续沿兰海高速公路行驶740米，过右侧的新房子约260米后，直行进入吉庆隧道

2) 沿吉庆隧道行驶11公里，直行进入兰海高速公路

3) 沿兰海高速公路行驶12公里，过大田坝大桥直行进入小泉隧道

4) 沿小泉隧道行驶790米，直行进入兰海高速公路

5) 沿兰海高速公路行驶22公里，在渝黔高架桥从渝南大道/南泉/鱼洞/龙洲湾出口离开稍向右转进入巴南立交

6) 沿巴南立交行驶690米，在巴南立交左前方转弯进入渝南大道

7) 沿渝南大道行驶21公里，左转进入民主新街

8) 沿民主新街行驶890米，右转

9) 行驶14公里，过红光立交约210米后直行进入渝南分流道

10) 沿渝南分流道行驶59公里，直行进入汇龙路

11) 沿汇龙路行驶810米，直行

12) 继续沿汇龙路行驶620米，直行进入大石路

13) 沿大石路行驶10公里，过南城立交直行进入南城隧道

14) 沿南城隧道行驶15公里，直行进入苏家坝立交桥

15) 沿苏家坝立交桥行驶19公里，直行进入中山三路

16) 沿中山三路行驶100米，朝两路口环道/解放碑/上清寺方向，稍向左转进入中山二路

17) 沿中山二路行驶130米，过左侧的港天大厦B栋，左转进入中山支路

18) 沿中山支路行驶240米，过右侧的重百大厦约120米后，直行进入中山三路

19) 沿中山三路行驶420米，过左侧的格力电器4S专卖连锁店渝A NO005约120米后，朝大溪沟/大礼堂方向，右后方转弯

20) 行驶30米，直行进入人民路

21) 沿人民路行驶440米，稍向左转

22) 行驶90米，直行进入隧道

23) 沿隧道行驶180米，到达终点

重庆市

我在百度地图给你查的  希望有帮助。

炮筒训练10个经典动作有：引体向上、俯卧撑、倒立撑、引体向上加腿抬起、单臂引体向上、蹬车、倒立行走、侧平板支撑、高抬腿、俯卧撑拍手。

1、引体向上：该动作锻炼背部、手臂和核心肌群的力量。站在炮筒下方，双手握住炮筒，身体挺直，肘部弯曲，慢慢拉起身体，直到下巴到达炮筒高度，再缓慢降下身体。

2、俯卧撑：该动作锻炼胸肌、肩部和手臂的力量。将炮筒放在地上，跪在炮筒旁边，双手握住炮筒，保持身体挺直，慢慢弯曲肘部，降低身体，直到胸部接近地面，再慢慢推起身体。

3、倒立撑：该动作锻炼肩部、手臂和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上，身体向上翻转，双手握住炮筒，双脚靠在支架上，保持身体挺直，慢慢弯曲肘部，降低身体，直到头顶接近地面，再慢慢推起身体。

4、引体向上加腿抬起：该动作锻炼背部、手臂和腹部肌肉。与引体向上相同，但在拉起身体时，同时向上抬起双腿，直到双膝接近胸部，再缓慢降下身体和腿部。

5、单臂引体向上：该动作锻炼单臂的背部和手臂力量。将炮筒挂在支架上，双手握住炮筒，身体向一侧倾斜，一只手握住炮筒，另一只手放在身体侧边，慢慢拉起身体，直到下巴到达炮筒高度，再缓慢降下身体。

6、蹬车：该动作锻炼腿部和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上，身体倒立，双手握住炮筒，双脚踩在炮筒上，类似于骑自行车的动作，蹬动腿部，保持身体平衡。

7、倒立行走：该动作锻炼平衡性和核心肌群的力量。将炮筒挂在支架上，身体向上翻转，双手握住炮筒，双脚靠在支架上，慢慢向前走动，保持身体平衡。

8、侧平板支撑：该动作锻炼侧腹肌和核心肌群的力量。将炮筒放在地上，身体侧卧，一只手握住炮筒，另一只手放在身体侧边，肘部弯曲，身体离地，保持身体挺直。

9、高抬腿：高抬腿是一种常见的健身动作，也是许多运动训练的基础动作之一。它的动作过程是站立直身，将一条腿抬到大腿与地面平行的位置，然后再放下，再用另一条腿重复相同的动作。

10、俯卧撑拍手：俯卧撑拍手是一种较为高难度的俯卧撑动作，具体方法为先做一次标准俯卧撑，然后在上升时将双手离地同时拍手，再在下降时恢复原位。

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EXO被人家叫做完颜团，我是同意的，也是拿得出几个可以吹吹盛世啊美颜啊什么的。安安静静的美男子很多，可是神颜只有边伯贤一个。什么叫神颜，在DC这种拼盘演唱会几乎全动态的情况下新闻图不用修图，饭拍不会崩坏，举个炮筒随手千百张，好拍好出图的叫神颜。还有一个神颜的特征是消化妆容。边老师的妆在南韩美妆届（不是爱豆届）都可以拿出来当教学资料。边伯贤脸小，尖下巴，皮肤好，眼睛有灵气，看看红毯的预览，没有眼妆的漂亮公子，温润柔软。晚上上了眼妆带了瞳片，你很难想象这跟下午走红毯的是同一个人，只能被惊艳被震撼。这种换一套妆容，就能带出另一种人设，展现出另一种气质的，叫神颜。

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说的俗一点，爱豆不是孤独的艺术家，爱豆是一个职业。而边伯贤是我见过最敬业的爱豆。这个敬业体现在很多方面。我看到好多亲妈饭在心疼说我们小咸又瘦了，任谁都知道他是个为了全世界美食要放弃巧克力腹肌的小吃货，但是回归在即，边老师马上就能控制身型，说瘦就瘦了。这是做爱豆的自律。

另一个敬业的表现他保证给出的作品是完美的。就算有成千上万的迷妹因为他的颜在那里就可以爱他一万年，边伯贤很清楚的明白自己是靠唱歌，跳舞吃饭的。他给出的不只是完成度极高的表演（即使做到这点也很难了，毕竟是大舞台，有没有什么特写镜头，划划水，在好多人看来也不算过分），CMB的舞台他的部分不多，但是仔细听其他队友的部分话可以听出话筒效果不尽人意。到了LMR，看到好几次伯贤在努力的正话筒，为的是不受设备的影响，带给台下质量最好的表演。

3

如果说颜是基础，歌舞是本行，边伯贤天才爱豆傲于常人的就是他的才气。DC上两个插曲很见真章。中间ment的时候，有队友接了伯贤的话，想要cue出下一首歌，抛出去的问题是，最后一首我们唱什么呢，唱什么呢。由于我是屏幕饭，也没听到下面比较整齐的回应，场面给我感觉是有点冷场的，这个时候伯贤说“爱我是对的呢”“love me right”。这个接茬逗乐了全场又引出了下一首歌，这是边伯贤的机智。到LMR最后一句的时候，边伯贤在大特写时候做了新歌的特征手势。无论是事先设计还是现场灵机，一个剧透都看得出边伯贤的才华。

4

爱豆，一举一动都是在百万炮筒下求生存。处事，应变，有担当甚至可以作为一个职业素养来说。DC的红毯很能说明问题。迎着炮筒首当其中出来的是边伯贤。站定以后让摆个剧透姿势也是适当推拖一下就利落的完成了。红毯司仪问到有关主持的话题的时候，大家有点面面相觑，再问到有谁要试一下的时候有两个细节，一个是队友都推举伯贤代表，还有一个是伯贤自己举起了手。他知道自己的才华自己的强项，该代表团体展现的时候也绝不露怯。是他的担当。

想夸边伯贤的全部大概任谁都夸不完的吧。

这是微博里的

苦难的童年

亲 人

祖父雷新庭：

祖父雷新庭，多年靠种地主唐四滚子10亩田，勉强维持一家半饱的生活，在高地租、高利贷和苛捐杂税的盘剥下得了重病。雷锋3岁那年冬天，地主唐四滚子，逼雷新庭一定要在年关前还清租债，雷新庭年关时节含恨去世。

父亲雷明亮：

父亲雷明亮，参加过毛主席领导的湖南农民运动，当过自卫队长。一九三八年被抓夫，遭到国民党的毒打，造成内伤残疾，回到家乡后边养病边种地勉强度日。一九四四年又遭到日寇毒打，伤势更加严重，翌年秋天终于死去。

母亲张元潢：

母亲张元潢出生在一个铁匠家里，十几岁后被送到雷家做了童养媳。成婚后辛苦操持一家人的生活，在公爹．丈夫、大儿子、小儿子相继辞世后生活日益艰难，在受到地主的凌辱及逼害之后，于一九四七年中秋之夜悬梁自尽。

哥哥雷正德：

哥哥雷正德，十二岁时外出当了童工，在繁重劳动的折磨下得了童子痨（肺结核）。一天，他突然昏倒在机器旁，轧伤了胳膊和手指。被解雇后又到一家印染作坊当了童工，由于劳累过度，肺病加重，又无钱医治，没几天就死去了。

出生

雷锋于一九四零年十二月十八日出生在湖南省望城县简家塘村的一个贫苦农民的家庭里。（见右图）

难忘的伤痕

雷锋在不满七岁时就成了孤儿。本家的六叔奶奶收养了他。他为了帮助六叔奶奶家，常常去上山砍柴，可是，当地的柴山都被有钱人家霸占了，不许穷人去砍。雷锋有一天到蛇形山砍柴，被徐家地主婆看见了，这个地主婆指着雷锋破口大骂，并抢走了柴刀，雷锋哭喊着要夺回砍柴刀，那地主婆竟举起刀在雷锋的左手背上边连砍三刀，鲜血顺着手指滴落在山路上

立志参军

一九四九年八月，中国人民解放军路过雷锋的家乡。雷锋看见宿营的队伍一住下来便向老乡问寒问暖，还帮助老乡挑水，扫地．买柴买菜按价付钱，不拿群众的一针一线，就从心底萌生了要参军的愿望。雷锋找到部队的连长，坚决要当兵，当连长得知他苦难的身世后告诉他还小，等长大了才能当兵，并把一支钢笔送给了他，鼓励他要好好学习，长大了才能保卫和和建设中国。

参加儿童团

一九五零年，乡里成立了农民协会，进行了土地改革，雷锋积极投入了这场运动，当了儿童团长，站岗，放哨．巡逻，防止敌人破坏，他还学会了说快板，搞宣传。

学生时代

一九五零年夏天，乡政府保送孤儿雷锋免费读书。一九五六年夏天，从荷叶坝小学毕业，几年里，雷锋克服困难，勤奋学习，受到师生的的一致好评。他帮助落后的同学，爱护集体的粮食，并与坏份子做斗争，受到学校老师、同学和乡亲们的一致好评。在毕业典礼上，他上台发言，毅然要求留在农村，为建设社会主义新农村贡献自己微薄的力量。

走上工作岗位

一九五六年九月，雷锋在乡政府做通信员，十一月，年满十六岁的雷锋被推荐到望成县委做公务员。一九五七年，雷锋光荣地年经被评为机关模范工作者。

一九五八年春天，雷锋来到困山湖农场当了一个拖拉机手。

一九五八年九月，雷锋来到鞍钢做了一名C－80推土机手。

一九五九年八月，雷锋来到弓长岭焦化厂参加基础建设。第二年夏季的一天，他带领伙伴们冒雨奋战，保住了7200袋水泥免受损失，<<辽阳日报>>报道了雷锋抢救水泥的事,赞扬他舍己为人的事迹

雷锋在鞍山和焦化厂工作了一年零二个月,曾三次被评为先进工作者,五次被评为标兵,十八次被评为红旗手,荣获"青年社会主义建设积极分子"称号

参加人民解放军

参军

一九五九年十二月初,新一年的征兵工作已经开始,雷锋迫切要求参加中国人民解放军,但鉴于焦化厂的征兵名额有限,且雷锋在工地的表现十分突出,领导也舍不得放他走,就不同意他报名这可急坏了雷锋,他跑了几十里路,来到辽阳市人民武装部向余政委讲起自己的经历,表明他参军的志愿和决心

武装部的余政委和工程兵派来的接兵的领导专门研究了雷锋的入伍问题,认为他是苦孩子出身,经过实际工作的锻炼,政治素质好,入伍动机明确,虽然身高154米,体重不足55公斤,身体条件差些,但他在农场开过拖拉机,在工厂开过推土机,多次被评为社会主义建设积极分子和先进工作者相信他入伍会成长得更快最后决定批准雷锋入伍

一九六零年一月八日,雷锋领到了入伍通知书,随新兵一同由辽阳来到驻地营口市他做为新兵代表在欢迎战友入伍大会上讲话

雷锋所在团是有着光荣战争历史的部队,他决心以实际行动发扬优良传统,开饭时,他主动给大伙读报,宣传党的政策:休息时,他教大家唱歌,雷锋在这个大家庭里感受到无此的温暖,由于他身小臂力弱,开始练投手榴弹时不合格,他天不亮就消消地出去练习,十几天后,他终于和其他同志一样,在实弹学习中得到了优秀

后来居上

新兵训练结束后,雷锋被分到运输连当汽车兵,"服从革命需要,革命需要我去烧木炭,我就去做张思德；革命需要我去堵枪眼,我就去做黄继光"这是雷锋向组织上表明的态度

雷锋性格开朗,平时很活跃,教唱歌,办墙报,说快板样样都行,上级领导安排他参加战士演出队,他就起早贪黑地背台词,后来考虑到雷锋的湖南口音与大家的普通话不协调,影响演出效果,他就主动提出换下自己,而集中精力为演出做好后勤工作,大家虽没有看到雷锋的表演,但台上的每一个节目都包含着雷锋的辛勤劳动,和他那处处关心集体,一切服从工作需要的精神

雷锋回到运输连后,便投入到紧张的学习驾驶技术之中去,针对缺少教练车的现状,他带领大家做了一个汽车驾驶台雷锋废寝忘食地学习技术,被大家一致推举为技术学习小组长五月份,雷锋成为了一名合格的驾驶员,被分到二排四班,交给一台13号车上了建设工地

钉子精神

施工任务中,他整天驾驶汽车东奔西跑,很难抽出时间学习,雷锋就把书装在挎包里,随身带在身边,只要车一停,没有其他工作,就坐在驾驶室里看书他在日记中写下这样一段话:"有些人说工作忙,没时间学习,我认为问题不在工作忙,而在于你愿不愿意学习,会不会挤时间要学习的时间是有的,问题是我们善不善于挤,愿不愿意钻一块好好的木板,上面一个眼也没有,但钉子为什么能钉进去呢这就是靠压力硬挤进去的由此看来,钉子有两个长处:一个是挤劲,一个是钻劲我们在学习上也要提倡这种"钉子"精神, 善于挤和钻

一次义务劳动

一九六零年初夏的一个星期天,雷锋肚子疼得很厉害,他来到团部卫生连开了些药回来,见一个建筑工地上正热火朝天地进行施工,原来是给本溪路小学盖大楼,雷锋情不自禁地推起一辆小车,加入到运砖的行列中去,直到中午休息,雷锋被一群工人围住了,面对大家他说:"我们都是为社会主义建设添砖加瓦,我和大家一样,只要尽了自己的一点义务,也算是有一份光发一份光吧!"这天下午,打听到雷锋名字及部队驻地的市二建公司组织工人敲锣打鼓送来感谢信,大家才知道病中的雷锋做了一件好事,过了个特殊的星期天

可敬的"傻子"

一九六零年八月,驻地抚顺发洪水,运输连接到了抗洪抢险命令雷锋忍着刚刚参加救火被烧伤的手的疼痛又和战友们在上寺水库大坝连续奋战了七天七夜,被记了一次二等功

望花区召开了大生产号召动员大会,声势很大,雷锋上街办事正好看到这个场面,他取出存折上在工厂和部队攒的200元钱(存折上203元)跑到望花区党委办公室要捐献出来,为建设祖国做点贡献,接侍他的同志实在无法拒绝他的这份情谊,只好收下一半另100元在辽阳遭受百年不遇洪水的时候捐献给了辽阳人民在我国受到严重的自然灾害的情况下,他为国家建设,为灾区捐献出自已的全部积蓄,却舍不得喝一瓶汽水

入党

团党委树立雷锋为艰苦奋斗．勤俭节约标兵后，雷锋更加严格要求自己，他出身贫苦，爱憎分明，好学上进，阶级觉悟高，入党动机正确，根据一贯表现，支部大会一致通过了雷锋的入党申请。

一九六零年十一月八日，雷锋光荣地加入了中国***。

一九六零年底，雷锋事迹被以＜＜苦孩子好战士＞＞为题在报刊发表后引起强烈反响，各地邀请他作报告的单位越来越多，他以一部血泪斑斑的家史，告诉人们不要忘记过去，激励人们在建设祖国中团结一致，更坚定地去战胜困难。应广大人民的要求，连里把雷锋事迹搞了一个展览室，中国人民革命军事博物馆也来人收集雷锋的事迹……

团结友爱

雷锋把自己的藏书拿出来供大家学习，被人们称为“小小的雷锋图书馆“。他帮助同志学习知识，同班战友乔安山文化程度低，雷锋就手把手地教他认字，学算术。同班战友小周父亲得了重病雷锋知道后以小周的名义给家里写了信又寄去10元钱。战友小韩在夜里的出车中棉裤被硫酸水烧了几个洞，雷锋值班回来发现后，把自己的帽子拆下来一针一针地为小韩补好裤了，轻轻地盖在他身上。知道这个情况的乔安山说：“为了给你补裤子，雷锋半宿都没睡！”

人民的勤务员

从一九六一年开始，雷锋经常应邀去外地作报告，他出差机会多了，为人民服务的机会就多了，人们流传着这样一句话：“雷锋出差一千里，好事做了一火车”。

一次雷锋外出在沈阳站换车的时候，一出检票口，发现一群人围看一个背着小孩的中年妇女，原来这位妇女从山东去吉林看丈夫，车票和钱丢了。雷锋用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手里，大嫂含着眼泪说：“大兄弟，你叫什么名字，是哪个单位的？“雷锋说：“我叫解放军，就住在中国”。

五月的一天，雷锋冒雨要去沈阳，他为了赶早车，早晨5点多就起来，带了几个馒头就披上雨衣上路了，路上，看见一位妇女背着一个小孩，手还领着一个小女孩也正艰难地向车站走去。雷锋脱下身上的雨衣披在大嫂身上，又抱起小女孩陪他们一起来到车站，上车后，雷锋见小女孩冷得发颤，又把自己的贴身线衣脱下来给她穿上，雷锋估计她早上也没吃饭，就把自己带的馒头给她们吃。火车到了沈阳，天还在下雨，雷锋又一直把她们送到家里。那位妇女感激地说：“同志，我可怎么感谢你呀！“ 过年的时候，战友们愉快地在一起搞些各种文娱活动。雷锋和大家在俱乐部打了一阵乒乓球，就想到每逢年节，服务和运输部门是最忙的时候，这些地方是多么需要人帮忙啊。他放下球拍，叫上同班的几个同志，一起请假后直奔附近的瓢儿屯车站，这个帮着打扫候车室，那个给旅客倒水，雷锋把全班都带动起来了。

雷锋就是选择永不停息地，全心全意地为人民做好事，难怪人们一见到为人民做好事的人就想起雷锋。

孩子们的知心人

一九六零年十月以后，雷锋先后担任了抚顺市建设街小学（即现在的雷锋小学）和本溪路小学校外辅导员。

雷锋平时工作．学习都很忙，他只能利用午休时间或风雨天不能出车的日子请假到学校去找教师，同学谈心，或进行其他辅导活动。他善于团结小朋友，启发他们好好学习，天天向上。

雷锋以高度的使命感．责任感,辛勤培养下一代茁壮成长。共表团抚顺市委为表彰雷锋的事迹，曾于一九六二年五月二十八日颁发奖状，上面写着：“奖给优秀辅导员雷锋同志，保持光荣，继续前进”。

模范班长

一九六一年九月，全团上下一致推举雷锋为抚顺市人大代表。

雷锋参加完人代会回到连里就担任了二排四班班长，在他的带领下，四班成了“四好班“，雷锋也成了全连的四好班长。

一天傍晚，天下起大雨，雷锋见公路上一位妇女怀里抱着小孩，手里还拉着小孩，身上还背着包袱，在哗哗的大雨中一步一滑地走着，雷锋忙上前一打听，才知道这位大嫂从外地探亲归来，要去十几里外的樟子沟去，她着急地说：“同志啊，今天雨都把我浇迷糊了，这还有孩子，我哭也哭不到家啊！”

雷锋把雨衣披在大嫂身上，抱起那个大一点的孩子冒雨朝樟子沟走去，宁可自己淋得透湿，一直走了两个多小时，才把她们母子送到家。

谦虚谨慎

雷锋入伍以来，多次立功受奖，他被选为市人大代表，出席过沈阳军区首届共青团代表会议，他的照片，日记和模范事迹．通过报纸．电台作了广泛的宣传，雷锋陆续收到来自全国各地热情赞扬他的来信，他在日记中写下了这样一段话：“我的一切都是党给的，光荣应该归于党，归于热情帮助我的同志，至于 我个人做的工作，那是太少了，我这么一点点贡献，比起对我的要求和期望还是很不够的……”

牺牲经过

一九六二年八月十五日上午八点多钟，细雨霏霏，雷锋和他的助手乔安山驾车从工地回到驻地。他们把车开进连队车场后，发现车身上溅了许多泥水，便不顾长途行车的疲劳，立即让乔安山发动车到空地去洗车。经过营房前一段比较窄的过道，为安全起见，雷锋站在过道边上，扬着手臂指挥小乔倒车转弯；“向左，向左……倒！倒！”汽车突然左后轮滑进了路边水沟，车身猛一摇晃，骤然碰倒了一根平常晒衣服被子用的方木杆子，雷锋不幸被倒下来的方林杆子砸在头部，当场扑倒在地，昏过去……

战友们立即用担架把他送到附近医院抢救，各级首长立即赶到了医院，同时以最快速度把沈阳的医疗专家接到雷锋床前。由于颅骨损伤，导致脑机能障碍，雷锋这个劳动人民的好儿子，中国***的优秀党员，年仅22岁，就这样和我们永别了！

八月十七日，在抚顺市望花区政府礼堂召开隆重的追悼会。近十万人护送雷锋的灵柩向烈士陵园走去。

一九六三年一月，国防部命名雷锋生前所在的班为“雷锋班”，共青团追任雷锋为全国少先队优秀辅导员，解放军总政治部，共青团中央，全国总工会，全国妇联相继发出关于学习雷锋的通知，《人民日报》、《解放军报》、《中国青年报》等相继发表社论，评论和介绍雷锋事迹的文章。一九六三年三月五日，首都各大报纸发表了毛泽东主席的光辉题词：“向雷锋同志学习”。

雷锋，这个光辉的名字，在我们的心中闪烁着不灭的光辉。他把自己旺盛的青春全部献给了党，献给了人民，他的高尚的理想、信念、道德、情操，必将在我们青少年一代身上不断发扬光大，他那不可磨灭的美好形象，将永远活在我们的心中

雷锋于一九四零年十二月十八日出生在湖南省望城县简家塘村的一个贫苦农民的家庭里雷锋在不满七岁时就成了孤儿。本家的六叔奶奶收养了他。他为了帮助六叔奶奶家，常常去上山砍柴，可是，当地的柴山都被有钱人家霸占了，不许穷人去砍。雷锋有一天到蛇形山砍柴，被徐家地主婆看见了，这个地主婆指着雷锋破口大骂，并抢走了柴刀，雷锋哭喊着要夺回砍柴刀，那地主婆竟举起刀在雷锋的左手背上边连砍三刀，鲜血顺着手指滴落在山路上一九四九年八月，中国人民解放军路过雷锋的家乡。雷锋看见宿营的队伍一住下来便向老乡问寒问暖，还帮助老乡挑水，扫地．买柴买菜按价付钱，不拿群众的一针一线，就从心底萌生了要参军的愿望。雷锋找到部队的连长，坚决要当兵，当连长得知他苦难的身世后告诉他还小，等长大了才能当兵，并把一支钢笔送给了他，鼓励他要好好学习，长大了才能保卫和和建设中国。一九五零年夏天，乡政府保送孤儿雷锋免费读书。一九五六年夏天，从荷叶坝小学毕业，几年里，雷锋克服困难，勤奋学习，受到师生的的一致好评。他帮助落后的同学，爱护集体的粮食，并与坏份子做斗争，受到学校老师、同学和乡亲们的一致好评。在毕业典礼上，他上台发言，毅然要求留在农村，为建设社会主义新农村贡献自己微薄的力量。一九五八年春天，雷锋来到困山湖农场当了一个拖拉机手。

一九五八年九月，雷锋来到鞍钢做了一名C－80推土机手。

一九五九年八月，雷锋来到弓长岭焦化厂参加基础建设。第二年夏季的一天，他带领伙伴们冒雨奋战，保住了7200袋水泥免受损失，<<辽阳日报>>报道了雷锋抢救水泥的事,赞扬他舍己为人的事迹

雷锋在鞍山和焦化厂工作了一年零二个月,曾三次被评为先进工作者,五次被评为标兵,十八次被评为红旗手,荣获青年社会主义建设积极分子称号

从一九六一年开始，雷锋经常应邀去外地作报告，他出差机会多了，为人民服务的机会就多了，人们流传着这样一句话：“雷锋出差一千里，好事做了一火车”。

一次雷锋外出在沈阳站换车的时候，一出检票口，发现一群人围看一个背着小孩的中年妇女，原来这位妇女从山东去吉林看丈夫，车票和钱丢了。雷锋用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手里，大嫂含着眼泪说：“大兄弟，你叫什么名字，是哪个单位的？“雷锋说：“我叫解放军，就住在中国”。

五月的一天，雷锋冒雨要去沈阳，他为了赶早车，早晨5点多就起来，带了几个馒头就披上雨衣上路了，路上，看见一位妇女背着一个小孩，手还领着一个小女孩也正艰难地向车站走去。雷锋脱下身上的雨衣披在大嫂身上，又抱起小女孩陪他们一起来到车站，上车后，雷锋见小女孩冷得发颤，又把自己的贴身线衣脱下来给她穿上，雷锋估计她早上也没吃饭，就把自己带的馒头给她们吃。火车到了沈阳，天还在下雨，雷锋又一直把她们送到家里。那位妇女感激地说：“同志，我可怎么感谢你呀！“ 过年的时候，战友们愉快地在一起搞些各种文娱活动。雷锋和大家在俱乐部打了一阵乒乓球，就想到每逢年节，服务和运输部门是最忙的时候，这些地方是多么需要人帮忙啊。他放下球拍，叫上同班的几个同志，一起请假后直奔附近的瓢儿屯车站，这个帮着打扫候车室，那个给旅客倒水，雷锋把全班都带动起来了。

雷锋就是选择永不停息地，全心全意地为人民做好事，难怪人们一见到为人民做好事的人就想起雷锋

驾车路线：全程约18022公里

起点：清流县政府

1清流县内驾车方案

1) 从起点向正西方向出发，沿龙城街行驶140米，过凤翔桥，右转

2) 行驶20米，直行上桥

3) 沿桥行驶110米，过凤翔桥，右转进入长兴北街

4) 沿长兴北街行驶800米，左转进入屏山路

5) 沿屏山路行驶19公里，直行进入S307

6) 沿S307行驶130米，右前方转弯

7) 行驶480米，稍向左转

8) 行驶11公里，朝宁化/吉安方向，稍向右转上匝道

9) 沿匝道行驶600米，过供坊中桥，在入口，进入泉南高速公路

10) 沿泉南高速公路行驶730米，过石竹大桥约270米后，直行进入供坊隧道

2沿供坊隧道行驶530米，直行进入泉南高速公路

3沿泉南高速公路行驶443公里，直行进入淮土隧道

4沿淮土隧道行驶520米，直行进入泉南高速公路

5沿泉南高速公路行驶30公里，直行进入过龙陂隧道

6沿过龙陂隧道行驶310米，直行进入泉南高速公路

7沿泉南高速公路行驶195公里，直行进入三仙岽隧道

8沿三仙岽隧道行驶17公里，直行进入泉南高速公路

9沿泉南高速公路行驶26公里，朝瑞金/广州/宁都/吉安方向，稍向右转进入宁都枢纽

10沿宁都枢纽行驶18公里，直行进入泉南高速公路

11沿泉南高速公路行驶27公里，直行进入固村隧道

12沿固村隧道行驶920米，直行进入泉南高速公路

13沿泉南高速公路行驶93公里，直行进入燕子排隧道

14沿燕子排隧道行驶380米，直行进入泉南高速公路

15沿泉南高速公路行驶215公里，过磨岭岽约230米后，直行进入铜锣山1号隧道

16沿铜锣山1号隧道行驶760米，直行进入泉南高速公路

17沿泉南高速公路行驶360米，过木山下约260米后，直行进入铜锣山2号隧道

18沿铜锣山2号隧道行驶23公里，直行进入泉南高速公路

19沿泉南高速公路行驶180公里，直行进入黄竹寨隧道

20沿黄竹寨隧道行驶21公里，直行进入泉南高速公路

21沿泉南高速公路行驶17公里，直行进入兴莲隧道

22沿兴莲隧道行驶16公里，直行进入泉南高速公路

23沿泉南高速公路行驶65公里，直行进入睦田隧道

24沿睦田隧道行驶380米，直行进入泉南高速公路

25沿泉南高速公路行驶19公里，直行进入兴鼎隧道

26沿兴鼎隧道行驶16公里，直行进入泉南高速公路

27沿泉南高速公路行驶308公里，直行进入老营盘一号隧道

28沿老营盘一号隧道行驶480米，直行进入泉南高速公路

29沿泉南高速公路行驶11公里，直行进入老营盘二号隧道

30沿老营盘二号隧道行驶26公里，直行进入泉南高速公路

31沿泉南高速公路行驶460米，直行进入老营盘三号隧道

32沿老营盘三号隧道行驶370米，直行进入泉南高速公路

33沿泉南高速公路行驶130米，直行进入老营盘四号隧道

34沿老营盘四号隧道行驶43公里，直行进入泉南高速公路

35沿泉南高速公路行驶230米，直行进入老营盘五号隧道

36沿老营盘五号隧道行驶620米，直行进入泉南高速公路

37沿泉南高速公路行驶15公里，直行进入老营盘六号隧道

38沿老营盘六号隧道行驶180米，直行进入泉南高速公路

39沿泉南高速公路行驶76公里，直行进入中龙隧道

40沿中龙隧道行驶560米，直行进入泉南高速公路

41沿泉南高速公路行驶316公里，直行进入泰和北枢纽

42沿泰和北枢纽行驶880米，直行进入泉南高速公路

43沿泉南高速公路行驶55公里，直行进入石山隧道

44沿石山隧道行驶240米，直行进入泉南高速公路

45沿泉南高速公路行驶21公里，朝新余/南昌方向，稍向右转进入泰和枢纽

46沿泰和枢纽行驶380米，过泰和枢纽约290米后，直行进入泰和枢纽

47沿泰和枢纽行驶110米，直行进入大广高速公路

48沿大广高速公路行驶101公里，直行进入吉安县互通

49沿吉安县互通行驶390米，过吉安县互通约300米后，直行进入大广高速公路

50沿大广高速公路行驶108公里，朝新余/安福方向，稍向右转进入吉安枢纽

51沿吉安枢纽行驶15公里，直行进入大广高速公路

52沿大广高速公路行驶347公里，直行进入安福互通

53沿安福互通行驶670米，直行进入大广高速公路

54沿大广高速公路行驶115公里，稍向左转进入油田互通

55沿油田互通行驶390米，过油田互通约190米后，直行进入大广高速公路

56沿大广高速公路行驶153公里，过峡石约160米后，直行进入峡石隧道

57沿峡石隧道行驶310米，直行进入大广高速公路

58沿大广高速公路行驶20公里，稍向左转进入九龙山互通

59沿九龙山互通行驶410米，过九龙山互通约190米后，直行进入大广高速公路

60沿大广高速公路行驶81公里，直行进入东依隧道

61沿东依隧道行驶340米，直行进入大广高速公路

62沿大广高速公路行驶70公里，稍向右转进入仙女湖互通

63沿仙女湖互通行驶630米，直行进入大广高速公路

64沿大广高速公路行驶970米，直行进入河下隧道

65沿河下隧道行驶230米，直行进入大广高速公路

66沿大广高速公路行驶89公里，直行进入新余枢纽

67沿新余枢纽行驶140米，朝分宜/长沙/上海方向，稍向右转进入新余枢纽

68沿新余枢纽行驶440米，朝分宜/长沙方向，稍向左转进入新余枢纽

69沿新余枢纽行驶15公里，过新余枢纽，在入口，进入昌金高速公路

70沿昌金高速公路行驶1238公里，直行进入醴潭高速公路

71沿醴潭高速公路行驶789公里，直行进入潭邵高速公路

72沿潭邵高速公路行驶120公里，过太交村约250米后，朝岳阳/长沙/S61方向，稍向右转上匝道

73沿匝道行驶10公里，在入口，进入岳临高速公路

74沿岳临高速公路行驶244公里，直行进入狮子垄隧道

75沿狮子垄隧道行驶11公里，直行进入岳临高速公路

76沿岳临高速公路行驶21公里，直行进入毛栗冲隧道

77沿毛栗冲隧道行驶620米，直行进入岳临高速公路

78沿岳临高速公路行驶160米，直行进入毛栗冲隧道

79沿毛栗冲隧道行驶180米，直行进入岳临高速公路

80沿岳临高速公路行驶120米，直行进入龙洞隧道

81沿龙洞隧道行驶770米，直行进入岳临高速公路

82沿岳临高速公路行驶11公里，直行进入邓家湾隧道

83沿邓家湾隧道行驶840米，直行进入岳临高速公路

84沿岳临高速公路行驶76公里，朝益阳/长沙/G5513方向，稍向右转上匝道

85沿匝道行驶460米，朝常德/张家界/G5513方向，稍向左转上匝道

86沿匝道行驶12公里，在入口，进入长常高速公路

87沿长常高速公路行驶1317公里，直行进入常张高速公路

88沿常张高速公路行驶101公里，朝吉首/瑞丽/常德南/机场方向，稍向右转上匝道

89沿匝道行驶290米，朝吉首/瑞丽/G56方向，稍向右转上匝道

90沿匝道行驶13公里，在入口，进入常吉高速公路

91沿常吉高速公路行驶2210公里，朝西安/重庆/G65方向，稍向右转进入包茂高速公路

92沿包茂高速公路行驶61公里，直行进入两岔口隧道

93沿两岔口隧道行驶520米，直行进入峒河大桥

94沿峒河大桥行驶56公里，直行进入仙人隧道

95沿仙人隧道行驶340米，直行进入树耳1号大桥

96沿树耳1号大桥行驶14公里，直行进入树耳隧道

97沿树耳隧道行驶260米，直行进入包茂高速公路

98沿包茂高速公路行驶18公里，直行进入巴龙隧道

99沿巴龙隧道行驶190米，直行进入包茂高速公路

100沿包茂高速公路行驶190米，直行进入龙岛隧道

101沿龙岛隧道行驶170米，直行进入包茂高速公路

102沿包茂高速公路行驶580米，直行进入矮寨隧道

103沿矮寨隧道行驶210米，直行进入包茂高速公路

104沿包茂高速公路行驶11公里，直行进入坡头隧道

105沿坡头隧道行驶840米，直行进入包茂高速公路

106沿包茂高速公路行驶39公里，直行进入补育隧道

107沿补育隧道行驶760米，直行进入包茂高速公路

108沿包茂高速公路行驶109公里，直行进入麻栗场隧道

109沿麻栗场隧道行驶12公里，直行进入包茂高速公路

110沿包茂高速公路行驶440公里，直行进入狮子山隧道

111沿狮子山隧道行驶360米，直行进入包茂高速公路

112沿包茂高速公路行驶430米，直行进入雅江互通

113沿雅江互通行驶500米，直行进入包茂高速公路

114沿包茂高速公路行驶13公里，直行进入大董岭隧道

115沿大董岭隧道行驶870米，直行进入包茂高速公路

116沿包茂高速公路行驶49公里，直行进入老虎山隧道

117沿老虎山隧道行驶28公里，直行进入包茂高速公路

118沿包茂高速公路行驶37公里，直行进入沙帽坡隧道

119沿沙帽坡隧道行驶810米，直行进入包茂高速公路

120沿包茂高速公路行驶19公里，直行进入秀山互通

121沿秀山互通行驶690米，直行进入包茂高速公路

122沿包茂高速公路行驶37公里，直行进入鸳鸯隧道

123沿鸳鸯隧道行驶870米，直行进入包茂高速公路

124沿包茂高速公路行驶21公里，直行进入秀山隧道

125沿秀山隧道行驶34公里，直行进入包茂高速公路

126沿包茂高速公路行驶17公里，直行进入玉屏互通

127沿玉屏互通行驶850米，直行进入包茂高速公路

128沿包茂高速公路行驶70公里，直行进入青岗隧道

129沿青岗隧道行驶13公里，直行进入包茂高速公路

130沿包茂高速公路行驶180米，直行进入龙门隧道

131沿龙门隧道行驶880米，直行进入包茂高速公路

132沿包茂高速公路行驶37公里，直行进入葡萄山隧道

133沿葡萄山隧道行驶65公里，直行进入包茂高速公路

134沿包茂高速公路行驶15公里，直行进入寨上隧道

135沿寨上隧道行驶280米，直行进入包茂高速公路

136沿包茂高速公路行驶45公里，稍向右转进入板溪互通

137沿板溪互通行驶770米，直行进入包茂高速公路

138沿包茂高速公路行驶46公里，直行进入酉阳互通

139沿酉阳互通行驶620米，直行进入包茂高速公路

140沿包茂高速公路行驶81公里，直行进入酉阳隧道

141沿酉阳隧道行驶210米，直行进入包茂高速公路

142沿包茂高速公路行驶340米，直行进入桃花源隧道

143沿桃花源隧道行驶27公里，直行进入包茂高速公路

144沿包茂高速公路行驶960米，稍向右转进入桃花源互通

145沿桃花源互通行驶830米，直行进入包茂高速公路

146沿包茂高速公路行驶86公里，直行进入龙池隧道

147沿龙池隧道行驶15公里，直行进入包茂高速公路

148沿包茂高速公路行驶91公里，直行进入平地坝隧道

149沿平地坝隧道行驶16公里，直行进入包茂高速公路

150沿包茂高速公路行驶120米，直行进入黑水隧道

151沿黑水隧道行驶13公里，直行进入包茂高速公路

152沿包茂高速公路行驶740米，直行进入七里槽隧道

153沿七里槽隧道行驶12公里，直行进入包茂高速公路

154沿包茂高速公路行驶14公里，稍向右转进入黑水互通

155沿黑水互通行驶920米，直行进入包茂高速公路

156沿包茂高速公路行驶700米，直行进入关隘口隧道

157沿关隘口隧道行驶820米，直行进入包茂高速公路

158沿包茂高速公路行驶11公里，直行进入酉黔隧道

159沿酉黔隧道行驶33公里，直行进入包茂高速公路

160沿包茂高速公路行驶82公里，稍向右转进入阿蓬江互通

161沿阿蓬江互通行驶670米，直行进入包茂高速公路

162沿包茂高速公路行驶49公里，直行进入莫河隧道

163沿莫河隧道行驶490米，直行进入包茂高速公路

164沿包茂高速公路行驶49公里，稍向左转进入濯水互通

165沿濯水互通行驶710米，直行进入包茂高速公路

166沿包茂高速公路行驶21公里，直行进入濯水隧道

167沿濯水隧道行驶870米，直行进入包茂高速公路

168沿包茂高速公路行驶54公里，直行进入曾家湾隧道

169沿曾家湾隧道行驶310米，直行进入包茂高速公路

170沿包茂高速公路行驶23公里，直行进入丹桂隧道

171沿丹桂隧道行驶230米，直行进入包茂高速公路

172沿包茂高速公路行驶740米，过炮筒树约220米后，直行进入高家庄隧道

173沿高家庄隧道行驶460米，直行进入包茂高速公路

174沿包茂高速公路行驶36公里，直行进入黔江南互通

175沿黔江南互通行驶650米，直行进入包茂高速公路

176沿包茂高速公路行驶640米，直行进入正阳隧道

177沿正阳隧道行驶33公里，直行进入包茂高速公路

178沿包茂高速公路行驶60米，直行进入正阳2号隧道

179沿正阳2号隧道行驶320米，直行进入包茂高速公路

180沿包茂高速公路行驶390米，直行进入斑竹林隧道

181沿斑竹林隧道行驶33公里，直行进入包茂高速公路

182沿包茂高速公路行驶150米，直行进入洞塘隧道

183沿洞塘隧道行驶17公里，直行进入包茂高速公路

184沿包茂高速公路行驶100米，直行进入天灯隧道

185沿天灯隧道行驶620米，直行进入包茂高速公路

186沿包茂高速公路行驶23公里，过王家沟约70米后，直行进入黔江西互通

187沿黔江西互通行驶690米，直行进入包茂高速公路

188沿包茂高速公路行驶36公里，直行进入武陵隧道

189沿武陵隧道行驶24公里，直行进入包茂高速公路

190沿包茂高速公路行驶140米，直行进入石会隧道

191沿石会隧道行驶23公里，直行进入包茂高速公路

192沿包茂高速公路行驶250米，直行进入沙坝隧道

193沿沙坝隧道行驶27公里，直行进入包茂高速公路

194沿包茂高速公路行驶35公里，直行进入窑坪隧道

195沿窑坪隧道行驶120米，直行进入包茂高速公路

196沿包茂高速公路行驶610米，直行进入王家坪隧道

197沿王家坪隧道行驶250米，直行进入包茂高速公路

198沿包茂高速公路行驶50米，直行进入桐子林隧道

199沿桐子林隧道行驶500米，直行进入包茂高速公路

200沿包茂高速公路行驶340米，直行进入楼坪隧道

201沿楼坪隧道行驶890米，直行进入包茂高速公路

202沿包茂高速公路行驶950米，直行进入廖家坝隧道

203沿廖家坝隧道行驶480米，直行进入包茂高速公路

204沿包茂高速公路行驶35公里，直行进入蔡家堡隧道

205沿蔡家堡隧道行驶12公里，直行进入包茂高速公路

206沿包茂高速公路行驶560米，过郁山大桥约280米后，直行进入大龙洞隧道

207沿大龙洞隧道行驶25公里，直行进入包茂高速公路

208沿包茂高速公路行驶760米，直行进入贺家堡隧道

209沿贺家堡隧道行驶20公里，直行进入包茂高速公路

210沿包茂高速公路行驶39公里，直行进入王家堡隧道

211沿王家堡隧道行驶690米，直行进入包茂高速公路

212沿包茂高速公路行驶180米，直行进入鱼泉隧道

213沿鱼泉隧道行驶260米，直行进入包茂高速公路

214沿包茂高速公路行驶69公里，稍向右转进入保家互通

215沿保家互通行驶12公里，直行进入包茂高速公路

216沿包茂高速公路行驶50公里，直行进入新开洞隧道

217沿新开洞隧道行驶200米，直行进入包茂高速公路

218沿包茂高速公路行驶35公里，直行进入钟山隧道

219沿钟山隧道行驶720米，直行进入包茂高速公路

220沿包茂高速公路行驶430米，稍向右转进入彭水东互通

221沿彭水东互通行驶620米，直行进入包茂高速公路

222沿包茂高速公路行驶32公里，直行进入长滩隧道

223沿长滩隧道行驶33公里，直行进入包茂高速公路

224沿包茂高速公路行驶390米，直行进入彭水隧道

225沿彭水隧道行驶28公里，直行进入包茂高速公路

226沿包茂高速公路行驶530米，稍向右转进入彭水西互通

227沿彭水西互通行驶640米，直行进入包茂高速公路

228沿包茂高速公路行驶200米，直行进入下塘隧道

229沿下塘隧道行驶17公里，直行进入包茂高速公路

230沿包茂高速公路行驶400米，过团坡营约80米后，直行进入高谷隧道

231沿高谷隧道行驶15公里，直行进入包茂高速公路

232沿包茂高速公路行驶29公里，直行进入望江寺隧道

233沿望江寺隧道行驶650米，直行进入包茂高速公路

234沿包茂高速公路行驶400米，直行进入董家湾隧道

235沿董家湾隧道行驶11公里，直行进入包茂高速公路

236沿包茂高速公路行驶40米，直行进入胡家湾隧道

237沿胡家湾隧道行驶12公里，直行进入包茂高速公路

238沿包茂高速公路行驶890米，过白杨弯约100米后，直行进入石坎子隧道

239沿石坎子隧道行驶330米，直行进入包茂高速公路

240沿包茂高速公路行驶520米，直行进入柿子坪隧道

241沿柿子坪隧道行驶680米，直行进入包茂高速公路

242沿包茂高速公路行驶14公里，直行进入共和隧道

243沿共和隧道行驶48公里，直行进入包茂高速公路

244沿包茂高速公路行驶760米，直行进入佛仙寺隧道

245沿佛仙寺隧道行驶12公里，直行进入包茂高速公路

246沿包茂高速公路行驶100米，稍向右转进入黄草互通

247沿黄草互通行驶21公里，直行进入银盘隧道

248沿银盘隧道行驶11公里，直行进入包茂高速公路

249沿包茂高速公路行驶40米，直行进入中兴隧道

250沿中兴隧道行驶61公里，直行进入包茂高速公路

251沿包茂高速公路行驶16公里，直行进入下石桥隧道

252沿下石桥隧道行驶180米，直行进入包茂高速公路

253沿包茂高速公路行驶11公里，直行进入枫香隧道

254沿枫香隧道行驶10公里，直行进入包茂高速公路

255沿包茂高速公路行驶51公里，稍向右转进入武隆互通

256沿武隆互通行驶570米，直行进入包茂高速公路

257沿包茂高速公路行驶730米，直行进入武隆隧道

258沿武隆隧道行驶49公里，直行进入包茂高速公路

259沿包茂高速公路行驶560米，直行进入黄草岭隧道

260沿黄草岭隧道行驶31公里，直行进入包茂高速公路

261沿包茂高速公路行驶13公里，直行进入大湾隧道

262沿大湾隧道行驶28公里，直行进入包茂高速公路

263沿包茂高速公路行驶230米，直行进入羊角隧道

264沿羊角隧道行驶67公里，直行进入包茂高速公路

265沿包茂高速公路行驶110米，直行进入白马隧道

266沿白马隧道行驶30公里，直行进入包茂高速公路

267沿包茂高速公路行驶25公里，直行进入白马互通

268沿白马互通行驶10公里，直行进入包茂高速公路

269沿包茂高速公路行驶46公里，直行进入长坝隧道

270沿长坝隧道行驶740米，直行进入包茂高速公路

271沿包茂高速公路行驶25公里，直行进入白云隧道

272沿白云隧道行驶71公里，直行进入包茂高速公路

273沿包茂高速公路行驶119公里，稍向左转进入水江互通

274沿水江互通行驶640米，直行进入包茂高速公路

275沿包茂高速公路行驶186公里，稍向右转进入金佛山互通

276沿金佛山互通行驶680米，直行进入包茂高速公路

277沿包茂高速公路行驶56公里，过戴家弯约60米后，稍向右转进入南川互通

278沿南川互通行驶880米，直行进入渝南高速公路

279沿渝南高速公路行驶579公里，朝界石/G65/G50/内环快速方向，稍向右转进入南环立交

280沿南环立交行驶600米，过南环立交，朝界石/内环快速/G75/G85方向，稍向右转进入南环立交

281沿南环立交行驶150米，直行进入兰海高速公路

282沿兰海高速公路行驶490米，直行进入南环互通

283沿南环互通行驶500米，朝九龙坡/内环快速/G85/G75方向，稍向右转进入内环快速路

284沿内环快速路行驶580米，过新房子约290米后，直行进入吉庆隧道

285沿吉庆隧道行驶11公里，直行进入内环快速路

286沿内环快速路行驶12公里，过大田坝大桥，直行进入小泉隧道

287沿小泉隧道行驶790米，直行进入内环快速路

288沿内环快速路行驶22公里，过渝黔高架桥，稍向右转进入巴南立交

289沿巴南立交行驶100米，过巴南立交约290米后，直行进入内环快速路

290沿内环快速路行驶41公里，直行进入华陶立交

291沿华陶立交行驶630米，过华陶立交约270米后，直行进入内环快速路

292沿内环快速路行驶24公里，直行进入大渡口立交

293沿大渡口立交行驶270米，过大渡口立交约270米后，直行进入内环快速路

294沿内环快速路行驶35公里，过华岩寺立交，稍向右转进入华岩寺立交

295沿华岩寺立交行驶210米，直行进入内环快速路

296沿内环快速路行驶25公里，稍向左转进入凤中立交

297沿凤中立交行驶320米，过凤中立交约100米后，直行进入内环快速路

298沿内环快速路行驶11公里，直行进入西环立交

299沿西环立交行驶710米，直行进入内环快速路

300沿内环快速路行驶21公里，朝遂宁/G93/西永/大学城方向，稍向右转进入渝遂互通

301沿渝遂互通行驶660米，过渝遂互通，在入口，进入渝遂高速公路

302沿渝遂高速公路行驶11公里，过水口岩大桥约140米后，直行进入大学城隧道

303沿大学城隧道行驶39公里，直行进入渝遂高速公路

304沿渝遂高速公路行驶34公里，过孔家院子，稍向左转进入西永互通

305沿西永互通行驶350米，过西永互通约210米后，直行进入渝遂高速公路

306沿渝遂高速公路行驶52公里，稍向右转进入土主互通

307沿土主互通行驶350米，直行进入成渝环线高速公路

308沿成渝环线高速公路行驶60米，直行进入学堂堡立交

309沿学堂堡立交行驶10公里，直行进入成渝环线高速公路

310沿成渝环线高速公路行驶30公里，过陈家湾约180米后，直行进入渝遂高速公路

311沿渝遂高速公路行驶1110公里，朝遂宁南/成都/回遂方向，稍向左转进入复兴互通

312沿复兴互通行驶11公里，在入口，进入回遂高速公路

313沿回遂高速公路行驶257公里，朝成都/G42方向，稍向右转进入桂花互通

314沿桂花互通行驶17公里，过桂花互通，在入口，进入成南高速公路

315沿成南高速公路行驶1284公里，朝成绵高速/成灌高速/成渝高速/成雅高速方向，稍向右转进入螺蛳坝立交

316沿螺蛳坝立交行驶220米，朝厦蓉/成渝/京昆/成雅方向，稍向右转进入螺蛳坝立交

317成都市内驾车方案

1) 沿螺蛳坝立交行驶350米，过盐井桥，朝成都绕城高速/厦蓉/成渝/京昆方向，稍向右转进入螺蛳坝立交

2) 沿螺蛳坝立交行驶680米，直行进入成都绕城高速公路

3) 沿成都绕城高速公路行驶55公里，朝成都绕城高速/G4201方向，稍向右转进入狮子桥立交桥

4) 沿狮子桥立交桥行驶860米，直行进入成都绕城高速公路

5) 沿成都绕城高速公路行驶104公里，过琉新路跨绕城高速桥，朝成都绕城高速/G4201方向，稍向右转进入江家互通

6) 沿江家互通行驶14公里，直行进入成都绕城高速公路

7) 沿成都绕城高速公路行驶26公里，直行进入濯锦立交

8) 沿濯锦立交行驶90米，在天府大道/会展中心出口，进入濯锦立交

9) 沿濯锦立交行驶200米，过刘家湾约160米后，直行上匝道

10) 沿匝道行驶490米，左转

11) 行驶10米，直行进入锦悦东路

12) 沿锦悦东路行驶370米，直行进入锦悦西路

13) 沿锦悦西路行驶160米，右转

14) 行驶20米，到达终点

终点：成都市政府

1

EXO被人家叫做完颜团，我是同意的，也是拿得出几个可以吹吹盛世啊美颜啊什么的。安安静静的美男子很多，可是神颜只有边伯贤一个。什么叫神颜，在DC这种拼盘演唱会几乎全动态的情况下新闻图不用修图，饭拍不会崩坏，举个炮筒随手千百张，好拍好出图的叫神颜。还有一个神颜的特征是消化妆容。边老师的妆在南韩美妆届（不是爱豆届）都可以拿出来当教学资料。边伯贤脸小，尖下巴，皮肤好，眼睛有灵气，看看红毯的预览，没有眼妆的漂亮公子，温润柔软。晚上上了眼妆带了瞳片，你很难想象这跟下午走红毯的是同一个人，只能被惊艳被震撼。这种换一套妆容，就能带出另一种人设，展现出另一种气质的，叫神颜。

2

说的俗一点，爱豆不是孤独的艺术家，爱豆是一个职业。而边伯贤是我见过最敬业的爱豆。这个敬业体现在很多方面。我看到好多亲妈饭在心疼说我们小咸又瘦了，任谁都知道他是个为了全世界美食要放弃巧克力腹肌的小吃货，但是回归在即，边老师马上就能控制身型，说瘦就瘦了。这是做爱豆的自律。

另一个敬业的表现他保证给出的作品是完美的。就算有成千上万的迷妹因为他的颜在那里就可以爱他一万年，边伯贤很清楚的明白自己是靠唱歌，跳舞吃饭的。他给出的不只是完成度极高的表演（即使做到这点也很难了，毕竟是大舞台，有没有什么特写镜头，划划水，在好多人看来也不算过分），CMB的舞台他的部分不多，但是仔细听其他队友的部分话可以听出话筒效果不尽人意。到了LMR，看到好几次伯贤在努力的正话筒，为的是不受设备的影响，带给台下质量最好的表演。

3

如果说颜是基础，歌舞是本行，边伯贤天才爱豆傲于常人的就是他的才气。DC上两个插曲很见真章。中间ment的时候，有队友接了伯贤的话，想要cue出下一首歌，抛出去的问题是，最后一首我们唱什么呢，唱什么呢。由于我是屏幕饭，也没听到下面比较整齐的回应，场面给我感觉是有点冷场的，这个时候伯贤说“爱我是对的呢”“love me right”。这个接茬逗乐了全场又引出了下一首歌，这是边伯贤的机智。到LMR最后一句的时候，边伯贤在大特写时候做了新歌的特征手势。无论是事先设计还是现场灵机，一个剧透都看得出边伯贤的才华。

4

爱豆，一举一动都是在百万炮筒下求生存。处事，应变，有担当甚至可以作为一个职业素养来说。DC的红毯很能说明问题。迎着炮筒首当其中出来的是边伯贤。站定以后让摆个剧透姿势也是适当推拖一下就利落的完成了。红毯司仪问到有关主持的话题的时候，大家有点面面相觑，再问到有谁要试一下的时候有两个细节，一个是队友都推举伯贤代表，还有一个是伯贤自己举起了手。他知道自己的才华自己的强项，该代表团体展现的时候也绝不露怯。是他的担当。

想夸边伯贤的全部大概任谁都夸不完的吧。

选自微博