孕期体重增长标准

1 孕期体重增长标准

体重的适度增长不但对孕妇有益，还能确保胎儿的良好发育，体重如果增长异常，那么会容易出现早产，胎盘发育不良以及其他不良反应，一般来说，根据产妇的实际情况，医生会建议产妇将体重增加控制在11到20公斤之间，如果怀的是双胞胎，则控制在20到29公斤之间较为合适。当然，具体重量要根据产妇个人情况确定。

2 孕期体重增长分布情况

一般我们都认为孕妇增加的体重都集中在腹部，实际情况并非如此，孕妇体重的分布情况大致表现如下：

胎儿35-38公斤;羊水09公斤;胎盘09公斤;乳房068-09公斤;血液135公斤;子宫09-113公斤;水18公斤;转化为脂肪储存36公斤。

孕期不同阶段的增重情况是不同的，平均来说，孕妇前20周增重09-225公斤，此后每周增重025-045公斤。

3 孕前瘦弱女性如何增重

孕前较为瘦弱的女性，孕期可适当提高增重幅度，可在上述体重基础上增加25-45公斤体重，医生或助产士会帮助孕妇制定具体的增重措施，确定具体增重量，以确保孕期及分娩安全。

4 肥胖女性应如何控制体重

女性过胖或过瘦都会影响内分泌功能，不利于受孕，即便怀孕后也容易并发高血压综合症，妊娠糖尿病等，因此调整体重到适宜程度孕期女性来说非常重要，体重过胖的女性平时应该积极进行运动，还应该控制热量摄取，少吃油腻或甜腻食品，减少脂肪，适当的摄取盐分，过量摄取盐分，导致体内组织吸收的水分增多，会导致体重不正常的增加。

27周孕妇体重增加多少正常

　27周孕妇体重增加多少正常，准妈妈在怀孕后就会开始关注自己的体重变化了，一方面是担心肚子里宝宝的发育成长，另一方面也是关注自己的身材变化，那么下面来看看27周孕妇体重增加多少正常？

27周孕妇体重增加多少正常1

　7周孕妇体重增加标准，体重增加10~15公斤左右是正常的。生活中要定期进行产检，观察腹内胎儿发育状况，当身体出现不舒服时，要及时去就近的妇产科医院进行检查。建议孕期要多注意营养的补充，可以多吃一些新鲜的青菜和水果，多补充一些含有高营养高蛋白的鱼类和肉类。平时天气好的情况下，可以在家人的陪同下多去户外做一些适当的运动，可以多出去逛逛街，多和家人聊天，保持愉悦的心情。

　12周前，一般体重无明显的`变化，妊娠13周期，平均每周增加350g，直至妊娠足月体重平均增加125kg。孕期体重一般增加25斤左右较为合适，如果目前产前检查结果正常，只需定期监测，适当控制体重。宝宝体重过大，容易出现难产。

　大部分人都会超重的,不要太紧张啦,只要宝宝在肚里健康,胖也只能胖了,大不了等生完再减肥,平时正常饮食,水果不要猛吃,甜食也少吃不会超重很多的,整个孕期长25-30斤都是正常的怀孕27周体重增加8kg正常吗？生产一般可以少几斤 孕育书上说的怀孕期间体重长10kg~12kg后期每周长500g。

　体重增加没有定数的,一般整个孕期体重增加30斤都是正常的,到孕后期的时候可以适当控制一下食量,只要保证营养均衡就可以了,高热量的东西尽量少吃一些这个跟每个人的体质也有关系的，长多少都是因人而异，只要去检查的时候血糖正常的宝宝的发育正常就不用担心。

　怀孕才27周，体重却比孕前增加了近30斤。体重增长值差不多是其他孕妇的2倍多！很多患有妊娠期糖尿病的孕妇，会将妊娠期糖尿病与糖尿病混为一谈，其实并不是那么一回事。妊娠期糖尿病主要是孕期物质代谢和激素水平变化引起血糖紊乱，体内葡萄糖不能很好地利用，一旦血糖升高，如不予控制，“母-胎”这个大工厂就要出现差错，对妊娠影响大。严重的，甚至还会直接影响“造人”大计。

　“就算顺利造出人，宝宝的体质也可能存在先天不足，容易患上低血糖，这就是真的输在起跑线上了。”劳丹青说。

　目前，妊娠期糖尿病的发病率非常高，和怀孕年龄偏高（≥35为高龄孕妇）及孕妇饮食结构有很大关系。

27周孕妇体重增加多少正常2

　 怀孕重多少斤正常

　1一般来说，怀孕之前身材标准的女士，怀孕期间增重8-12公斤是正常的。无论怀孕前的体重是多少，在怀孕三个月之后，每月体重增加少于1公斤或超过3公斤是不合适的。虽然孕期不建议减肥，但必须注意体重。

　2如果你的BMI指数在20左右，那么怀孕期间，体重增加9-12公斤比较合适。如果身高有17米，可以增加15公斤。相比之下，如果你的BMI指数超过23，怀孕期间增重6-8公斤比较合适。

　如果怀孕期间体重没有明显增加，可能是胎儿发育不良或孕妇缺乏营养。如果每周体重增加超过1斤，应注意异常情况，检查清楚比较好，最常见的是孕妇出多了，营养过剩，也可能是羊水过多。

　 二、孕期如何控制体重

　 1每天称一称体重

　妊娠中期的增重合理范围为每月2公斤，不要认为如果不增加体重，就会营养不良。不要不停吃东西。孩子发育的好不好与母亲体重没有必然的联系。每天称体重可以帮助自己调整饮食。

　 2保持适当的运动

　怀孕期间锻炼很多人觉得不好，这个其实因人而异，有流产征兆的自然不可以运动，但是健康的孕妇还是应该多运动，这样才可以避免肥胖，也对分娩有帮助。

　 3不要吃得太多。

　三顿饭是正常的，胃口好可以吃饱一些，吃不下饭的时候，也不要强迫自己。晚上睡觉前不要吃特甜的东西，奶油和糖吃了会发胖，粗粮比较好。

　孕妇的体重和分娩是否顺利有很大关系，如果体重超标，胎儿过大，就很难顺产了。其实怀孕期间的体重增加应该控制在标准范围内，这样才可以保证宝宝的健康，同时让妈妈在分娩时更加顺畅，更有利于产后恢复。

27周孕妇体重增加多少正常3

　 孕妇体重增长的标准具体如下：

　1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

　孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

　2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。

　到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

孕周体重增长标准参照表

　孕周体重增长标准参照表，准妈妈在怀孕后会越来越关注自己的体重变化，一方面是担心肚子里宝宝的发育成长，另一方面也是关注自己的身材变化，那么下面来看看孕周体重增长标准参照表。

孕周体重增长标准参照表1

　 孕期体重增长标准的计算公式：

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

　 孕周增长值

　1-12周 1KG

　13-24周 5KG

　25-36周 5KG

　37-40周 1KG

　我把增长值平均分配到每一周,得出的结论是孕中期及后期每周增长04公斤左右,最后一个月每周增长025公斤左右(网上看到的说最后一个月增长会放缓)于是根据这一数值列了一个孕期体重参考表:

　 孕期体重增长参照表

　只要每周同一时间把自己的体重填到"我的体重"里,就可以对照一下看看有没有超标啦我发现如果吃的甜食或水果过多,当周的体重肯定是看着涨,所以时刻关注体重可以帮助控制自己的饮食,选择高蛋白低糖的食物,既长BB又不会长太多脂肪,一定可以顺利的顺产哦~~~

　然后我很无聊的根据这个对照表又做了个图,嘻嘻,这样就更直观啦~

　大家有兴趣的话也可以用EXCEL做一个啦,很简单的~

　其实我也知道真正按照这个表控制在12公斤可能是做不到的(因为这一周我就超重差不多1KG啦),我在心里给自己的标准其实是不超过35斤就好啦,不过经常关注体重肯定是有帮助的,大家一起努力吧~

　 关于孕妇体重增长表的温馨提示：

　1 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

　2 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

孕周体重增长标准参照表2

　 孕妇体重增长的标准具体如下：

　1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

　孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

　2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。

　28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

孕周体重增长标准参照表3

　 第一步why：为什么说孕期要特别注意体重变化？

　我们先来了解BMI这个概念：BMI是指体质指数即（Body Mass Index），也叫身高体重指数，是体重（kg）数除以身高（m）数的平方。(BMI=体重/身高^2)。

　而孕妈妈的体重变化是与BMI的数值有关，准妈妈的孕前BMI和妊娠期的体重增长会直接影响母亲与胎儿的妊娠结果，对于胎儿的健康发育有十分重要的意义。

　一般来说，宝宝在妈妈肚子里成长的过程中需要吸收大量的营养来进行生长，需要特别注重营养均衡。当胎儿健康生长的时候，孕妈妈的体重一定是正确合理逐步增加的。

　若孕期体重不正常增加则有额外的风险，例如孕期体重增长不够会影响胎儿健康发育，体重增长过快过多又会容易诱发妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等妊娠合并症。同时这两者都可能会影响到分娩，甚至可能会带来难产、早产等一系列风险。

　所以我们说孕期需要特别注意体重变化，这个是保证健康生产的重要条件之一。

　 第二步what：孕期合理的体重变化是多少？

　关于孕期合理的体重变化有很多标准的数据，一般我们会以单胎妈妈与双胞胎妈妈作为区分参考

　整体来说，孕前体重正常的，体重合理增加即可，一般也就是孕3个月内增长05-2kg就行，也有的准妈妈因为孕反严重，孕前期体重有下降的，但是不妨碍孕中后期体重增长。孕中后期体重增长每周增加04kg即可。

　若孕前BMI值低于正常水平的'准妈妈，那么就需要增加多些营养，建议在孕中后期每周体重保持增加05kg，以保证胎儿足够营养发育。

　当然，若孕前期BMI值超过正常水平，那么就要特别小心控制了，最好每周增加的体重约03kg左右，尽量做到减缓体重的增长，控制体重范围，因为肥胖会带来更多风险，不仅是对准妈妈来说，更重要会比较严重影响胎儿。

　 第三步How：我们要怎么做到保持孕期合理的体重变化呢？

　首先我们需要定期进行孕期体重测量监控。第一次产检（孕6周-孕13周+6天）时测量的体重会作为孕妇的初始体重，医生通常会以本次体重为基准对孕期体重的增长进行评估和管理。然后在后续的每一次产检，孕妈妈都需要做体重测量，医生会根据你体重的阶段变化给予调整建议。

　同时，孕妈妈应纠正“一人吃两人补”的错误观念，孕4个月之前并不需要额外增加热量摄入。孕4个月以后至分娩每日仅需比未怀孕时增加约200kcal的热量摄入即可。同理，对于本就胖的女性，更应该减少热量摄入。

　当然孕妈妈也有一些额外的小技巧来保持孕期的体重合理变化，例如三餐正餐后30分钟-1小时需要进行中等强度运动，大约运动15-20分钟，特别注意做运动的前提是要保证身体安全。

　合适的运动时间和运动量可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖。比如做一般的家务劳动，散步，游泳以及瑜伽等形式的运动，避免跳跃及强度大的运动。

　以上就是本次通过Why-How-What黄金圈理论给各位孕妈妈带来的孕期体重增长规律分享，希望大家能持之以恒地控制体重，生个健健康康的小宝宝。

怀孕的过程中孕妇的体重上升是十分正常的一件事情，而在怀孕29周的时候不少的孕妇的体重会上升6kg左右，以至于不少的孕妇在这个时候会看起来异常的臃肿。但是不需要过于的担心，因为孕妇在怀孕过程中体重增加是十分正常的一件事情。但是不排除部分的孕妇由于个人的原因所以体重没有办法上升，这个时候应该怎么帮助孕妇调节体重呢

​孕妇体重偏低的调节方法：

1，注意睡眠。在怀孕之后不少的孕妇的睡眠都会出现一定的障碍，导致这些问题出现最主要的原因和胎儿对孕妇内脏的压迫有关系，所以为了自己可以拥有更加好的睡眠建议孕妇在睡觉的时候注意睡眠的姿势。

2，注意饮食。良好的饮食可以帮助到孕妇拥有更加好的体重，但是部分的孕妇在怀孕之后便胃口大变，这个时候更应该积极的调节饮食，让孕妇可以多吃一些有营养的东西，才能帮助到孕妇拥有良好的体重。

3，注意情绪。孕妇在怀孕之后情绪都会或多或少的发生一定的改变，而长时间的处于消极的情绪中对于孕妇的身体健康是没有好处的，部分的孕妇甚至会因此出现不同程度的体重下降问题，所以为了孕妇可以拥有良好的体重一定要在生活中注意个人的情绪控制，尽可能保持良好的心态。

在怀孕期间女性的体重发生变化是十分正常的一件事情。而女性也千万不要在这个时候过于可以的控制自己的体重，否则容易导致宝宝出现严重的不适。可以通过努力调节好孕妇的体重，让胎儿在良好的环境中健康的成长。

　 孕28周的标准体重是多少 随着胎宝贝一天天地长大，孕妈咪的体重逐渐增长。可很多孕妈咪说，怀孕了我要吃下两个人的饭啊，要不然宝贝长不好。那么，孕期的体重标准是多少呢孕妇应如何控制体重呢一起来了解一下吧。

孕期体重标准

　在孕期，随着孕周的增长，准妈妈腹中胎儿的体重增长标准具体如下：

　孕周体重

　8周1克

　9周2克

　10周4克

　11周14克

　12周16克

　13周20克

　14周28克

　15周50克

　16周150克

　17周150~200克

　18周200克

　19周200~250克

　20周280克

　21周300~350克

　22周350克

　23周400克

　24周500克

　25周600克

　26周800克

　27周900克

　28周1200克

　29周1300克

　30周1500克

　31周2000克

　32周2000克

　33周2200克

　34周2300克

　35周2500克

　36周2800克

　37周3000克

　38周3200克

　39周3200~3400克

　40周3200~3400克

　而孕期孕妇的体重增长标准则需要根据孕妇本身的体质不同而有所不同，具体的计算公式如下：

　首先根据孕前的体重和身高计算BMI值：BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少才合适了。

　①孕前BMI<198，孕期总增重125 - 18公斤为宜;

　②孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115 - 16公斤为宜;

　③孕前BMI在261—299之间，孕期总增重7 - 115公斤为宜;

　④孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

孕妇应如何控制体重

　1、均衡营养

　怀孕期间，体重正常、营养良好的孕妈咪，每天的食物量应保持与孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉类、油脂、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐。根据中国营养学会2007年颁布的《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》，孕早期较非孕期需要增多的是，包括叶酸在内的B族维生素、碘、钾、镁、铁等几种非产能营养素，主要来自海带、蘑菇、蔬菜等没有什么热量的食物，而多吃主食、肉食、油脂、甜食则会造成能量摄入过多。

　另外，要多吃杂粮、粗粮，保证营养均衡全面，最好把平时早餐的白面包片换成全谷全麦制品，把正餐的白米饭或馒头换成杂粮饼或者杂米饭，分量则不用增加。可定期吃些猪肝、猪血，不偏食、不挑食，通过食补保证维生素和矿物质的摄入。

　2、科学运动

　事实证明，适当运动对于怀孕乃至顺利分娩都大有裨益。

　孕中晚期是加强锻炼的重要时期，不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快，是非常有好处的。

　另外，孕妈咪一旦发现血糖异常，更应保持餐后运动的习惯，甚至可起到比胰岛素控制血糖更为神奇的效果。此外，运动还可缓解子宫压迫造成的静脉回流不畅，促进血液循环，预防孕期水肿。

　散步是适合于大多数孕妈咪的最佳运动。建议孕妈咪应养成每日三餐后散步的习惯，总计每日散步1-2小时，步行不少于6000步。

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