为什么肥胖会增加癌症的发病率？怎样有效控制体重？

在日常生活中一定要控制好自己的体重，如果身体过于肥胖的话，就会很容易患上一些慢性疾病，而且也会增加患上癌症的几率，很多肥胖患者身体里的脂肪组织就会分泌出芳香化酶，这种物质会容易让血清水平出现升高的情况，患上癌症的几率也要比正常人更大一些，比如子宫内膜癌或者是乳腺癌等疾病。身体过于肥胖也会影响到细胞的生长，可能会出现基因突变的现象发生。如果想要控制好自己的体重，就应该管住嘴，迈开腿，平时不要去吃一些过于油腻的食物，难以消化的食物也要少吃。应该结合自己的身体状况，选择合适的运动，这样才能够有效的消耗身体当中多余的脂肪。

养成良好的生活习惯才有利于身体的健康，也可以很好的控制住体重，身体过于肥胖也会有一些不良的影响，患者应该调整好自己的饮食，不要暴饮暴食。在任何时候都应该定时定点的去进食，最好是选择少食多餐，这样也能够让肠胃更好的消化，如果一次性吃太多的话，也是会给肠胃造成负担的。

新鲜的蔬菜和水果才是最合适的选择，这些食物当中的营养非常丰富，能够提高身体的免疫力，有利于维持身体的健康。平时也可以选择适当的吃一些肉类食物和粗粮，这些食物对于身体都是有一定好处的，一定要合理安排，这样才能够让身体均衡的摄取到营养。

运动方式也有很多，对于比较肥胖的人群来说，最好是选择去进行一些有氧运动，比如慢跑，游泳，如果身体状态比较良好的话，也可以选择适当的打球或者是跑步。一定要定期去医院进行身体检查，这样也能够及时发现身体的异常。

得了癌症之后，人的身体从外部来看，并不会发生很明显的变化。但是对于患者来说，他们的身体可能会出现像感冒发烧一样的发热现象，还有可能会出现心慌乏力，突然性的贫血，身体出现肿块。想要预防癌症，就需要从平时的生活中做起，杜绝不良的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒，保持良好的睡眠习惯，养成一个积极向上的心态。

得了癌症之后，人的身体变化从外观来看是感觉不到明显变化的。一般来说癌症是非常不容易被人察觉的，这也是为什么很多人在中晚期的时候才发现自己身患癌症。因为在癌症早期，很多症状都太过微弱，一般情况下很难被人察觉到，但是这并不意味着人们患上癌症之后，身体不会出现任何的异样。

首先来说患上癌症之后，身体里的正常细胞就会发生癌变，而恶性肿瘤的繁殖是需要大量的营养的，所以有些患上癌症的人，身体在短时间内就会快速的消瘦。由于癌细胞的入侵，身体的免疫力就会变得非常低下，身体就会出现持续性的发热发烧。

对于女性来说，有一些女性疾病会使人的身体出现很大的肿块，这些肿块时不时的还会出现疼的感觉。有一些癌症会使患者出现突然性的贫血，这种贫血的情况非常特殊，因为他的发病是非常突然的，同时患者还会伴随着面色苍白，乏力，心慌的情况。

有一些口腔方面的疾病会使患者身体出现困难的情况，尤其是口腔方面的癌症，会让患者感觉到牙龈疼痛，舌头溃烂，口腔出现异味等情况。

想要预防癌症就必须从生活的细节做起，其实一个健康的生活就可以让我们远离很多的疾病，最主要的就是要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起。

苏打水：苏打水没有营养价值，含有大量磷酸盐和白糖及化学物质。它们可以很容易地消耗身体的营养物质，并会导致体重增加。苏打水通常含有人工调味料、人工色素和人造甜味剂，它们都是致癌物质。研究发现甜味剂阿斯巴甜在实验室动物中引起脑肿瘤。苏打也恰好是酸性的，当包装在铝罐中时，会泄漏相当高的铝量。导致胃肠道衰弱和阿尔茨海默病。

养殖鱼类：因为鱼中ω-3含量高，所以人们一直认为鱼的营养价值高。但养殖鱼不具有很高的ω-3含量。这是因为养殖鱼类通常吃的是不正常的饮食。此外，它们还被抗生素、杀虫剂、化学药品和其他致癌物质污染。这些养殖鱼类已被证明具有更高水平的多氯联苯（PCBs）、合成色素（Chanthax）。不过现在野生捕获的鱼也可能被汞等化学物质污染。

加工肉：加工肉类包括熏肉、香肠、热狗、熟食肉类、牛肉干、火腿。这些肉类主要的加工方法是熏烟、腌制、加盐和防腐剂。 世界卫生组织（WHO）的国际癌症研究机构（IARC）宣布食用加工肉类对人类具有致癌作用。科学家发现每天吃50克加工肉类使人患结肠癌的风险增加了18%。致癌物质在肉类加工过程中形成。这些包括N-亚硝基化合物和多环芳烃（PAHs）。

氢化油：加氢将一些不饱和脂肪酸转化成反式脂肪酸。反式脂肪增加血液胆固醇水平，增加患动脉粥样硬化的风险。它们可以作为刺激物，产生自由基，增加人们患心血管疾病和癌症的风险。氢化油的产品包括人造黄油、大部分薯片、植物油，以及许多加工烘焙食品，如饼干等。

马铃薯片：它们通常含有人工香料、色素、防腐剂。它们非常咸，钠含量高会对很多人造成高血压问题。此外，薯片脂肪和卡路里含量高，会增重。它们也富含反式脂肪。马铃薯片是在非常高的温度下制作，能产生致癌的化学物质丙烯酰胺。动物研究的证据表明丙烯酰胺能破坏DNA并导致某些类型的癌症。

酒：饮酒会增加患多种癌症的风险，包括乳腺癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、喉癌、肝癌、口腔癌和咽喉癌。当饮酒与吸烟相结合时，这些风险就会增加。在我们的身体里，酒精被转化成一种有毒的致癌物质，叫做乙醛。它可以通过破坏DNA和阻止细胞修复这种损伤而导致癌症。尽管偶尔喝一杯可能对心脏病患者有益，但过量饮酒会对你的健康造成不利影响。

精制白面粉：细化谷物和面粉会造成营养物质的流失，降低纤维含量，这会导致各种消化问题，如便秘等。 面粉的化学处理使面粉变白，从而在面粉中形成四氧嘧啶。四氧嘧啶是一种引起糖尿病的有毒污染物。

精制白糖：过量吃糖会抑制免疫系统，扰乱身体的矿物质平衡，引起多动、焦虑、疲劳、体重增加、抑郁和关节炎。当糖削弱免疫系统时，它会增加癌症风险。糖产生有害的肠道酵母菌、有毒真菌和各种形式的细胞癌。

腌制食品：腌制食品会影响胃和消化道。此外，这些食物硝酸盐和亚硝酸盐含量很高。硝酸盐和亚硝酸盐可能转化为致癌的亚硝胺，损伤DNA细胞，使人更易患胃癌和鼻咽癌。

“脏”水果和蔬菜：“脏”水果和蔬菜是那些被农药污染的水果和蔬菜。研究表明，杀虫剂可能与癌症有关，如非霍奇金淋巴瘤、多发性骨髓瘤、慢性淋巴细胞白血病、前列腺癌、睾丸癌、胰腺癌、肺癌和非黑色素瘤皮肤癌。

激素和抗生素饲养的肉类：大多数雌激素都是致癌的，尤其是对女性。