运动后大腿疼痛原因是什么

　有许多人都发现这种现象，每当自己剧烈运动之后大腿就会出现酸痛的现象，尤其是到第二天的时候，这种酸痛的感觉更加严重，有时痛得都不能走路了，有很多人不明白运动之后大腿酸痛是怎么回事，其实这是人体当中一种非常正常的反应，下面就让我为大家介绍一下运动后大腿酸痛是怎么回事吧！

　 运动后大腿酸痛怎么回事

　当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。

　急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。

　对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的'撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。

　肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。

　从上面介绍的内容当中我们可以看出来，如果肌肉出现酸痛说明运动量比较大，身体本身承受不了现在的运动量，另外也跟不经常运动有很大关系，当身体出现酸痛的时候，最好的办法就是休息，或者采取热敷的方式减轻身体酸痛，一般来说，这种酸痛的现象三五天就会自动消失。

在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；4．运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。

你先按压一下膝盖下方（胫骨上端结节处）看是否会有点疼痛，青少年膝盖下方疼痛的话可能是胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节，表现有按压疼，发力疼（跑步、跳跃等），下蹲久了疼，剧烈运动后表现更明显，一段时间后形成凸起等等。。。原因一般是膝盖碰撞损伤加上剧烈运动韧带频繁牵拉胫前结节造成结节撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现这种问题。。。办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年时间不要运动，一般可以自愈，如果是这个问题，这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的，不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛。。很常见的小问题，休息一段时间吧，实在想运动也要减少运动量。此外，如果有了凸起是不会消失的，有帮助望采纳

用红花油抹在疼的地方，再用手使劲搓，搓到发热再搓几分钟，油干了再抹，每次大约搓5至10分钟，每天至少搓2次。

还可以用电动按摩器，在疼的部位按摩，时间可以长一些，30分钟左右。

每天运动前必须先忍着疼慢跑，1500米至2000米，等感觉腿部肌肉全部活动开了，有些发热了再进行专门的训练。如果经过抹红花油搓和按摩及慢跑以后，感觉疼痛感减轻了，可以做3组快速高抬腿跑，每组100个，对恢复会有效。

你的疼痛应该是乳酸堆积和轻微的肌肉劳损引起的，前两种方法是针对肌肉劳损的，第三种方法是针对乳酸堆积的，管用。本人以前训练时遇到过类似问题，就是这样解决的。今年5月21日刚刚运动过量，引起大腿前部疼痛，当天下楼都不利索，蹲下很痛，就是用这三种方法混合治疗，3天就基本恢复，可以进行短跑了。希望你早日恢复，考试顺利。

左腿弯曲疼痛且相关的病因有很多，首先有可能是缺钙引起的。缺钙是会致使局部骨关节正常运动受到影响，左腿弯曲时有可能会出现疼痛，另外如果受到腰椎压迫，腿部软组织异常或者是外伤等影响，左腿弯曲时疼痛的现象也比较常见。

　　正是由于腿部由膝关节的存在，能够使腿部自由弯曲，膝关节还能够增加北部湾区的活动范围。如果腿部弯曲疼痛，比如左腿弯曲疼痛，有可能会对正常的行走产生一定的影响，这时候要了解其相关的病因，从其病因是否对症处理。那么，左腿弯曲疼痛的原因是什么？

　　一、左腿弯曲疼痛的原因

　　1缺钙

　　如果缺钙比较严重，会致使局部的骨关节正常运动受到影响，所以在左腿弯曲时会出现持续性的疼痛。

　　2腰椎压迫

　　腰椎压迫也被认为是引起左腿弯曲疼痛的相关原因，腰椎受到压迫时，腰椎以下的正常运动，比如左腿弯曲时会出现持续性的疼痛。

　　3腿部软组织异常

　　左腿在弯曲时处要通过腿部软组织进行协调，保证动作的完成，如果腿部软组织出现异常，左腿弯曲出现疼痛则比较常见，除了腿部软组织异常之外，如果患有某种骨骼疾病也是其发病的主要原因。

　　4外伤

　　运动或者是意外摔伤、扭伤时，腿部正常的活动也会受到限制，左腿弯曲出现疼痛也就比较常见了。

　　二、左腿弯曲疼痛该怎么缓解

　　1局部热敷

　　如果左腿弯曲出现疼痛，有可能是因为意外摔伤、扭伤所至这时候可以对于疼痛部位进行局部热湿，在平时饮食上多吃一些富含维生素或者是矿物质较为丰富的食物，能够促使局部不适，症状得到缓解。

　　2补钙

　　缺钙是诱发左腿弯曲常见的诱因，所以对于这一诱因引起的左腿弯曲疼痛都需要进行适当的补钙，可以在饮食上多吃一些含有钙元素比较丰富的食物，也可以通过服用药物补钙。

　　3治疗原发疾病

　　如果是有疾病引起的左腿弯曲疼痛，这时候要对原发性疾病进行对症治疗，等原发性疾病得以控制之后，左腿弯曲疼痛的症状便可得到缓解。

腿弯出现疼痛，尤其是在患者做一些下蹲的动作时这种症状表现的尤为明显，腿弯疼痛这种症状时间一久对患者们所带来的危害会非常的严重，呢听一下专家的介绍吧。 风湿病指主要侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。常见的有自身免疫性结缔组织病、系统性血管炎、骨与关节的病变，其常见的症状有： 1发热是风湿病的常见症状，可为低热、中等度发热、也可为高热，往往可表现为不规则的发热，一般无寒颤，抗生素无效，同时血沉快，如系统性红斑狼疮、成人斯帝尔病、急性嗜中性发热性皮病、脂膜炎等均可以发热为首发症状。 2 疼痛是风湿病的主要症状，也是导致功能障碍的重要原因。风湿病的疼痛中，起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见，然而肢体和躯干部位的疼痛也可见于内脏和神经系统病变。关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛往往是风湿病的主要表现，有时还伴有关节的肿胀。类风湿性关节炎常有对称性的关节肿痛，手指关节、腕关节尤为明显;强直性脊柱炎有腰背痛，休息时加重，可伴有足跟痛、红眼;风湿性多肌痛有颈肩痛、肢带肌的疼痛及肌无力。 3皮肤黏膜症状：系统性红斑狼疮、皮肌炎/多肌炎、白塞病、脂膜炎、干燥综合症可有皮疹、光敏感、口腔溃疡、外阴溃疡、眼部症状、网状青紫、皮肤溃疡等。 4雷诺氏征: 指(趾)端遇冷或情绪激动时出现发白，然后发紫、发红或伴有指(趾)端的麻木、疼痛，严重的可有皮肤溃破，可见于硬皮病、类风湿性关节炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮。 5肌肉可有肌肉疼痛、肌无力，肌酶升高、肌电图表现为肌原性损害等，如皮肌炎/多肌炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮等。 6系统损害：有些风湿病特别是自身免疫性结缔组织病如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等可有多个器官的损害，如表现为心脏炎(心包炎、心肌炎、心内膜炎)、肾脏损害(蛋白尿、血尿、浮肿、高血压、肾功能衰竭)、血液系统(白细胞减少、红细胞减少、血小板减少、容血等)、呼吸系统(间质性肺炎、肺动脉高压、胸腔积液)、消化系统(肝功能损害、黄疸)等。 7常有自身抗体：抗核抗体、抗ds-DNA抗体、抗ENA抗体、抗血小板抗体、抗心磷脂抗体、类风湿因子等。

跳完舞后膝盖两侧，不能弯腰，怎么办呢？医生又说道：“如果跳舞或者做激烈的动作的话，你就起不来了吧。我会告诉你膝关节好的人会跳舞，但请不要花太多时间。也就是说，膝盖关节不正常的人擅长跳舞。腱在膝盖上接我们的肌肉和小腿上的小腿骨的一个腱。出现酸胀痛、挤压痛。如果是两侧脂肪垫的问题，考虑小腿后群的肌肉紧张和大腿前侧的股直肌行走过程中是否过多。

肌肉的腕力提高了伸展膝盖的功能。这种病在年轻选手中很常见。初期是因为肌肉下的疼痛和膝盖前的疼痛，开始训练的时候很明显。活动后减少前面的交叉韧带、后面的交叉韧带、前侧的副韧带以及后侧的韧带。另外，由于小腿侧副韧带（**表示）的作用，特别重要的疼痛急剧增加，由于膝盖关节的负荷，软骨磨损，骨头小梁微伤。韧带工伤等不能在短时间内及时修复。

拍摄核磁共振可以告知膝关节周围的骨髓水肿、关节少量积液等。同时，对于膝关节的稳定，还位于大腿骨内外的脖子和小腿骨平台的半月板、关节袋及附轻，长训练后疼痛又加强，休息后逐渐消失。伸脚碰到骨头会痛。搬运问题的痛苦就在膝盖关节的后面。这是一个小肌肉，但是接近小腿神经。紧张疼痛会刺激神经，引起膝盖关节前的疼痛。运动，或过度使用我们的膝盖时，尤其是篮球、排球等在我们的跳跃运动中需要，这个肌腱会受到伤害，成为坏处。

同样的道理，适当的运动有利于身体健康，过度的疲劳有害。不是那样吗？我知道各种各样的舞蹈。我想得到喜欢的朋友的表扬，受到关注。我们一起讨论舞蹈。从最初单调的广场舞发展到现在复杂的手脚组合。很多身体旋转，上肢和下肢扭转的动作对身体的要求很高，看的话有观赏性，但是长跳跃增加了关节的使用时间，加速磨损损伤了关节。会跳舞。如果磨损再严重的话，将来轮椅会成为你的舞池。听了医生的专业。

病情分析： 膝关节炎因韧带,肌腱损伤产生的机械性刺激导致疼痛,可以采取温针灸,理疗,推拿,穴位注射,药敷等,平时注意保暖,避免长时间跑,爬山,蹲,剧烈运动等

意见建议：：建议您要去医院检查看下比较好的，时间长了，对关节还是肌肉都不好的，除了适当的运动，用热水敷，按摩可以适当缓解的。