金桔的功效与作用禁忌

金桔也叫金柑是一种出产于南方广西地区的特产水果，它的个头不大，外表为金**，味道酸甜可口，果肉中的丝络很少，带有淡淡有清香气息。金桔不但口感诱人，保健功效也很出色，只是它在食用时有一些禁忌存在。下面我们就来看看金桔的功效与作用禁忌。

金桔的功效与作用

1润肺止咳

金桔性质温和能滋阴润肺，而它含有的酚类物质和维生素C则能消除杀菌，清理身体内的病毒，它对人类的肺燥咳嗽以及气管炎和肺炎引起的咳嗽气喘都有很好的预防与治疗作用。

2美容护肤

金桔中含有金桔甙和维生素C，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

3保护心血管

金桔中含有丰富的维生素P、维生素C以及金桔甙等成分，可以强化人体心血管的弹性，降低血液中胆固醇的含量，帮助维持血管通畅，防止动脉硬化，因此，金桔可以在一定程度上保护心血管。

4开胃消食

金桔中含有丰富的果酸和柠檬酸，它们能促进胃酸分泌，提高肠胃消化能力，人们在出同食欲不振胃口不好以及消化不良时，多吃一些金桔就能症状很快减轻。

5明目

金桔中富含维生素C，具有抗眼部衰老作用；同时金桔中富含维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能维持正常视觉功能。所以经常吃金桔有很好的明目的作用。

6解酒排毒去除口臭

金桔还能解毒排毒，平时它最适合人们在酒后食用，能加快酒精分解与代谢，可以让酒后出现的恶心呕吐以及头痛等不良症状很快减轻。另外金桔还能消灭口腔中的细菌，能清新口气，它能去除口臭清新口气，也能减少口腔炎症与溃疡发生。

金桔的禁忌

1在吃金桔后的一个小时以内不能喝牛奶，不然牛奶中的蛋白质会与金桔中的果酸之间发生反应，产生不能消化的物质，让人们出现腹胀和腹痛等多种不良症状，另外金桔不宜与白糖一起食用，不然会生痰，会加重气管炎和咳嗽等疾病的发生机率。

2金桔不宜多吃，食用过多的金桔，会摄入过多维生素C，将导致体内代谢的草酸过多，容易引起结石，对口腔和牙齿有一定的伤害。

3金桔在食用的过程中，注意不要空腹食用，因为金桔中有很多有机酸，会容易刺激胃壁粘膜，导致胃部不适。

金桔怎么吃金桔作为一种原产于中国，并且在长江中下游南方省份，比如说广东，福建等，种植非常广泛，而且深受很多人们都喜欢，尤其是对于香港人民来说，他在初中时期上市，在春节前后大量购买，适当的吃一些，对我们的身体健康有帮助，那么金桔应该怎么吃呢怎么吃好吃

　金桔的吃法也是有非常多种的，首先金桔作为一种水果的存在，它是可以生吃的，而且他和其他的橘子不一样，清洗干净之后，连果皮和果肉就可以一起吃，非常美味，而且果汁含量非常多，有浓郁的香气，还有酸酸的口感。金桔还可以泡成茶来喝，比如说可以和其他的水果有苹果，菠萝，柠檬等清洗干净之后切成片状，然后放在锅中放一个红茶，然后加入适量的水煮开之后，再放入切好的水果，用盖子闷上之后还可以加入一些蜂蜜，这样放入冰箱中冷藏起来，非常适合在夏天作为冰镇饮料来喝，生津止渴。

　金桔还可以用来糖渍，来跟大家介绍一套糖渍金桔的做法，首先我们将金桔清洗干净之后，可以将他的皮剥开，然后放入淡盐水中浸泡半个小时左右的时间，再把它切成均匀的块状，把籽去掉，然后再放入碗中，可以往上面放入一些冰糖或者白砂糖，腌制三四天左右的时间，等白砂糖完全成液体时，再放入锅中用大火焖煮一段时间，再转为小火，等他熬成粘稠状就可以吃了。金桔还可以做成果汁来喝，比如说将它去皮之后，放入果汁机中打烂，加入一些其他的水果，还可以加入一些蜂蜜，非常美味。

　以上就是为大家介绍金桔怎么吃，金桔作为一种水果来说，它的吃法是有非常多种的，不仅仅可以生吃，还可以泡茶，可以和其他水果在一起搭配等，而且非常美味，有营养。

金桔的皮可以吃吗

　在我们平时生活中大家都喜欢吃一些水果，水果的营养价值是非常高的，而且热量低，尤其是在冬天时人家喜欢吃一些金桔，它作为一种水果的存在营养价值是非常高的，比如说含有维生素等，但是在吃金桔时剥皮是非常麻烦的，那么金桔的皮可以吃吗

　在我们平时生活中吃金桔时，大家可能会发现金桔剥皮是非常麻烦的，其实这是非常没有必要的事情，因为金桔的皮也是可以在一起吃的，它作为一种水果的存在，和其他水果不一样，它的皮吃起来和果肉口感都非常好，而且金桔皮中含有的营养价值也非常高，将它清洗干净之后，直接将他带皮和果肉一起放入嘴中就可以吃了。况且金桔剥皮也是非常麻烦的，因为它的果肉和皮是连在一起的，不好剥。

　还有就是金桔皮中所富含的营养价值也比较高，比如说金桔虽然它富含的维生素含量高，但是大部分的维生素都是在果皮中的，金桔的果皮营养价值相比较于果肉来说更高，而且金桔带皮一起吃的话，口感也会更加的香甜。吃一些金桔皮是非常有好处的，比如说它可以起到开胃消食，促进消化的效果，因为金桔皮中含有非常丰富的芳香油成分，可以促进我们食物的消化，还可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，食欲不振等有一定的缓解效果。而且吃一些金桔皮还可以起到治可防感冒的效果，对于风寒感冒所引起的一些疾病，还可以有一定的预防作用，其中含有的维生素还可以提高我们身体的免疫力。吃金橘皮还有美容养颜的功效，因为维生素可以促进我们身体的新陈代谢，从而减少色素的沉淀，使皮肤变得更加光滑。

　以上就是为大家介绍金桔的皮可以吃吗，金桔的皮也是可以吃的，因为金桔剥皮是非常麻烦的一件事情，而且金桔皮中富含的营养价值也非常高，和皮在一起吃的话，整个金桔吃起来口感也会更加好。

宝宝多大可以吃金桔

　金桔作为我们日常生活中经常见到的一种水果，它的营养价值非常高，而且在南方地区种植，冬季上市之后，收到很多人的喜欢，但是对于宝宝来说，在刚刚断奶添加辅食之后，由于消化系统还未发育完全有一些食物是不可以吃的，那我宝宝多大可以吃金桔呢

　其实宝宝在几个月开始添加辅食时是适当的可以添加一些水果的，比如说金桔，宝宝在这个时候就可以吃一些金桔，因为宝宝吃一些金桔，不仅仅不会对宝宝产生一些不利的影响，而且还会补充宝宝身体中所需要的一些营养元素，比如说金桔中所富含的维生素c的含量是非常丰富的，可以增强宝宝的免疫力，提高细胞的抗氧化性能，尤其是对于一些风热感冒等，还有一定的预防作用，而且金桔中还富含一些其他的营养元素，比如说微量元素，矿物元素等。

　金桔中所富含的一些矿物元素，尤其是钙元素的含量，在水果中是居于非常高的地位，宝宝适当的吃一些金桔，还对骨骼和牙齿的正常发展起到促进作用。但是宝宝在吃金桔的时候也是要注意一些事项的，比如说虽然金桔营养价值高，但是也不可以多吃，吃多的话还可能会引起一些上火的症状，在吃金桔的时候，最好可以事先吃一些其他的食物，不适合空腹吃，因为金桔中富含一些有机酸，这样可能会对胃部造成一定的伤害。宝宝在上火或者咳嗽期间是不适合吃金桔的，因为吃金桔还可能会加重这些病症。

　以上就是为大家介绍的宝宝多大可以吃金桔，宝宝在九个月添加辅食之后，就可以适当的吃一些金桔，而且对身体健康有一定的促进作用，但是宝宝在吃金桔时也要注意一些事项。

风热感冒可以吃金桔吗

　我们知道日常生活中适当的吃一些金桔，对身体健康是非常有帮助的，尤其是其中所富含的一些维生素c，还可以起到预防感冒的效果。但是在日常生活中，感冒也是不同的，有风热感冒和风寒感冒，那么风热感冒可以吃金桔吗

　首先我们需要了解一下风热感冒和风寒感冒有哪些区别，风热感冒有哪些特征呢，风热感冒一般都是由于体内热气太重，而且常常伴随着发热，发烧，还会出现一些头痛，咽喉喉咙疼痛等症状，风热感冒大多数都在春季常见，属于外感风热所引起的。因为春季风比较大，而且气候转温可能会引起身体的不适，而出现的感冒叫做风热感冒，风热感冒和风寒感冒是不同的，风热感冒是可以适当的吃一些金桔，因为风热感冒可能会出现一些痰多，喉咙疼痛等症状，然后吃一些金桔正好有化痰止咳的功效。

　风热感冒在吃金桔时还可以配一些冰糖，比如说可以熬成水喝，还可以添加一些其他的中药药材，比如说有胖大海和罗汉果等，但是在吃金桔时也不宜过多，因为金桔中所富含的糖分含量非常多，如果这些糖分不及时吸收的话，还可能会造成体内热火上升的现象，还会更加严重，加重病情，风热感冒时最好还可以用金桔来泡一些水喝，比如说还可以加入一些其他的有柠檬等。那我们日常生活中适当的吃一些金桔，营养价值也是非常高的，比如说金桔中所富含的一些维生素，还有一些微量元素，矿物元素的，可以补充我们身体中所需要的营养元素。

　以上就是为大家介绍的风热感冒可以吃金桔吗我们患有风热感冒时，也可以适当的吃一些金桔，比如说可以将金桔泡成水喝，还可以加入一些罗汉果或者胖大海等，对于治疗咳嗽和痰多是有效果的。

金桔可以每天吃吗

　金桔作为我们日常生活中经常见到的一种水果，在冬天春节开始之前大量上市，受到很多人们的喜欢不仅仅是因为它的口感鲜美，而且营养价值高，它其中所富含的一些维生素c的含量，还有一些矿物元素，微量元素等非常丰富，那么金桔可以每天吃吗

　有些人可能会想，金桔作为如此具有营养价值的一种食物，那么每天可以吃金桔吗其实每天适当的吃一些金桔，对身体健康是非常有帮助的，但是不要一次性吃太多，虽然金桔的营养价值非常丰富，但是如果吃太多的话，它其中所富含的果糖，还有葡萄糖的含量是非常丰富的，囤积在身体之中消耗不掉的话，可能会引起一些上火的症状，严重的话还会引起咽喉疼痛等，虽然金桔可以每天吃，但是一次性不要吃太多，如果我们想要吃金桔的话，一天吃两到三个就可以了，因为这样可以满足我们对于维生素c的需求量，并且还可以补充身体中所需要的一些营养物质，如果吃的金桔过多的话，还可能会引起尿结石等。

　每天适当的吃一些金桔，对身体健康是非常有帮助的，比如说它其中富含的维生素可以起到抗氧化效果，对我们身体中的细胞的自由基可以起到清除作用，提高身体免疫力，并且对于一些感冒还有预防作用。近期中所富含的一些物质，对于心脑血管疾病，还有高血压等有一定的预防效果，还可以促进血液的流通，使血管病得更加软化，在夏天还可以起到生津止渴的效果。

　以上就是为大家介绍的金桔可以每天吃吗金桔作为一种营养价值非常高的水果，是可以每天吃的，但是我们在吃的时候不要吃太多，一次性吃两到三个就可以了。

扩展阅读： 金桔

1金桔什么时候吃最好

1、一年之中：冬季最佳

金桔深秋初冬时节的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前后、元旦后至春节前夕是滑皮金桔的销售旺季，此时吃金桔营养、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，金桔具有润肺止咳、增强抵抗力的功效，冬季吃更利于身体健康。

2、一天之中：饭后1-2小时最好

饭前或空腹食用金桔，容易刺激肠胃，吃饱后立马吃金桔会增加肠胃消化负担，最好是在饭后1-2小时吃，此时肠胃已经消化了部分食物，吃金桔后其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，糖分、果酸还可以促进胃酸分泌，有帮助消化、润肠通便的作用。

2一天吃几个金桔比较好

2-3个即可。

金桔富含大量的维生素c，每天吃两三个金桔就能满足人体对维生素c的需求。如果吃过多的金桔，过量的维生素c在体内不容易被消化吸收，会使草酸增多，容易形成结石；而且金桔含糖量也不低，食用过多糖会引起口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛等上火症状的发生，还可能会因为金桔当中的胡萝卜素摄入量过多，而引起皮肤发黄。

3冬天吃金桔有什么好处

1、止咳防感冒

金桔药性甘温，能够理气解郁，化痰止咳，而且其富含维生素C，常吃能增强机体抗寒能力，防治感冒。比如用小金桔和生姜一起用沸水冲泡饮服，或是金橘皮加水和白糖用水煎服，能起到防治感冒的作用。

2、解酒醒酒

古代名医李时珍认为金桔“止渴解腥、下气快膈、辟臭，皮尤佳”。生活中也常用金桔搭配柠檬一起泡水喝来化痰、理气解郁、醒酒。