为什么说:胖人多湿,瘦人多火?

为什么说:胖人多湿,瘦人多火?,第1张

我们的体形在一定程度上也可以反映身体内水湿的情况。中医典籍中常常提到“肥人多湿,瘦人多火”。 

一般来说,肥胖或者喝杯水都喜欢长胖的人,是因为体内特别容易产生痰湿,而怎么吃都不会胖的人旺旺是阳气偏盛,肝肾阴虚津液少。大家应该经常听说过这样的说法,说胖的人是因为脾胃好,吃得多,消化吸收好。

其实刚好相反,胖的人不一定是脾胃好的,而多是因为脾胃运化不够好,身体代谢不给力了才导致的胖。脾主运化,把有用的给运化了供养身体,没用的则给处理掉。这是健康正常的身体在进行的,而如果脾虚了,那么运化失常,导致体内津液代谢不流畅了,就容易导致痰湿在身体内堆积。这些痰湿就导致肥胖的原因。

因为体内湿气大,所以很多胖人嘴里常有黏黏糊糊的感觉,舌体比较胖,舌苔厚腻。湿性重浊,因此他们常感觉疲乏困重,不喜欢运动。对于他们而言,想要减肥可以从健脾祛湿上入手。首先,饮食上要少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品,避免暴饮暴食、食速过快;其次,平时要让自己动起来,一周有两三次的锻炼机会,“动能生阳”,阳气充足了,湿气也就难以在体内积存。 

瘦人多火,因为体内湿气偏少,而呈现一种“燥”的状态。有的瘦人吃得也很多,可就是不长胖,这种人往往阳气偏亢,体内火旺。中医讲究阴阳平衡,火为阳,水为阴,如果阳气过剩,就容易阴虚水少。这就好比,我们的身体本来需要一锅热水,可体内的“火”太大了.水被烧得就剩了一半,这样身体所需水液不够,人就容易因此产生内热而上火。有的人天生就是这种阴虚火旺的体质,但也有些人是因为后天的生活习惯造成的,比如爱吃辣椒、爱喝酒,这种饮食习惯容易让人产生燥热,造成阴虚。还有的人爱熬夜,这也会损伤阴津。 当然’“肥人多湿,瘦人多火”只是从临床经验上的一个大概判断,有的瘦人可能也有湿邪,肥人也可能有火,到底是要滋阴还是要祛湿,还要根据个人情况并结合其他症状综合分析。

#有没有湿气,看舌头就知道,具体怎么看#

现在的 社会 , 养生 越来越年轻化,保温杯里泡枸杞不单单是中年人的行为了,很多年轻新一代也越来越注重 养生 了,如何做到有效祛湿也是 养生 的目的。湿气是中医的一种理念,相信不少人听过“千寒易去,一湿难除”的说法,古人认为湿气属万恶之邪,是否有湿气怎么判断呢?

“舌为心之苗,又为脾之外候”,有没有湿气, 一伸出舌头就知道! 健康 的舌头是“淡红舌,薄白苔”,就是粉红或淡红色,形状是长椭圆形,胖瘦适中,舌苔薄白,光泽润滑,而且伸缩自如,无论伸直还是弯曲,都应该柔韧有力。

舌苔白厚说明是寒湿,舌苔黄腻是湿热,舌体胖大而且两侧有齿痕,说明你的湿气重而且脾虚,如果舌苔布满整个舌头就说明你的湿气过于严重了!湿气重的人,一般舌苔厚腻,发黄或发白,旁边有明显齿痕,总之,如果一个人舌体胖大,舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕,舌苔厚、发黏,就表明体内湿气过重。赶快伸出你的舌头看看有没有。

1、脸上泛油光

如果刚洗完脸,依然有种暗沉不净的感觉,就有可能是湿气重。并且体内津液运行不畅,食物消化吸收慢,脸上也容易泛油光。

2、大便不成型

湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状,如果大便成形,湿气重会使大便黏腻冲不干净。湿气重容易伤及脾胃,脾胃消化不好,就会导致湿气重人的大便不成形。

3、关节疼痛

当湿邪侵蚀到关节时,部分气血运行不畅,会导致关节酸痛屈伸不利。颈肩腰腿痛人群症状加重,提示体内有湿气。体内湿气越重,腰腿痛的症状越厉害,表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉。

4、头晕身体沉重

我们休息一晚上以后,第二天清晨醒来都会活力满满,但是体内有湿气的人,常常会感到身体特别疲乏,懒得活动,易困倦,记忆力减退等。这是由于湿邪郁遏于局部经络、肌肉,气机不畅、清阳不升从而出现这些症状。

湿气的根源来自脾,身体有湿气说明脾的功能不能正常发挥。一般来说,湿气是难以被彻底根除的,而有湿气的人大多脾胃不好,而茯苓能够健脾、利水、渗湿、宁心安神,可以强化脾的能力,配以补脾肺肾的山药,和茯苓相互配合调理脾胃。

对于体内湿气较重的朋友来说,一定要引起重视,及时采取措施进行改善。但只要我们平时养成良好的生活习惯,保持作息规律、定期进行运动、减少抽烟与喝酒的频率,同时注意控制饮食,少食用油腻、生冷的食物,就能够在一定程度上对体内的湿气进行改善。

8种表现说明你很健康

1睡眠充实

入睡快、梦少、起夜少,经常一觉睡到天亮,说明睡眠质量很好,身体好。

2便便规律

每天便便1-2次,说明消化、排泄系统健康,没有便便困难、腹泻的情况。

3、小腹暖暖

女生小腹纤瘦,而且摸上去暖暖的,不仅体型美观,肠胃系统正常,身体湿气少。

4性格开朗

性格开朗会让身体处于愉悦状态,身体机能较好,身体的酶活性也好,不易伤肝、伤脾。

5、体重稳定

胖人多气虚,瘦人多阴虚。突然暴瘦,或者短时间长胖,那要注意了。

6、指甲红润

指甲与脏腑联系密切指甲红润、无棱说明气血足、不缺钙、内分泌正常。

7、头发润泽

中yi讲:发为血之余头发润泽茂密,说明肾气充足,身体气血好,身体健康。

8、恢复迅速

身上有伤口能迅速恢复,说明血液凝固能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状态都很好。

不少人看中医,舌头一伸,总被医生说“体内有湿气”特别是南方地区的朋友,中招率特别高,很多疾病都是由于湿气引起的,特别是女性很容易深受困扰。体内有湿气怎么办?当然要祛湿,我给大家分享我们身上的四大祛湿开关。

如何判断身上是否有湿气?

1看形体

中医总说“瘦人多相火,肥人多痰湿”虚胖的人体内多有水湿,严重的还会出现下肢水肿等问题。

2看胃口和食欲

湿气重的人到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就觉得胃胀,时常还有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。

3看状态

湿气明显的人常常感觉身体特别困,懒得活动,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞,阻碍经络的表现。

4看大便

体内湿气重,往往大便不成形,就算大便成形,便质也很松软,粘在马桶上很难冲走,人总感觉有大便排不尽的感觉。

5看小便

小便常表现为尿不多,次数多或者尿不痛快,有灼热和涩痛感,个别女性朋友还有白带量多,都是湿气重的表现。

6看舌头

判断有无湿气最准确的方法就是看舌,寒湿症的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

7看耳朵、头发

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示有湿热症候明显,此外,如果毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

身体的四大祛湿开关

中医专家指出,按摩师很好的祛湿方法,经常刮身体的这四大祛湿穴位,有很好的祛湿效果。

1、丰隆穴

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟,局部有酸胀感效果佳。

功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

3、中脘穴

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针按揉2-5分钟,如果大家对中医按摩治疗感兴趣,可加群一起探讨。

功效:有和胃健脾,降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

按摩这四个穴位是非常好的祛湿气方法,在家就可以经常做,如果觉得麻烦,也可尝试艾灸,艾灸也是非常好的祛湿气理疗方法,不过还是没有按摩穴位方便,大家可以根据自身的情况来选择

温馨提示:本平台分享的 健康 养生 图文信息,特别是当涉及食疗、药品、配方、针灸技术等仅供大家参考学习,不作为医疗诊断冶疗依据。如有需要,请在医师指导下使用,非专业人士请勿随意使用!若有侵仅请联系我们删除,谢谢!

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/8232652.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-09-14
下一篇2023-09-14

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存