你好。你基本是正常健康的,唯一不健康的是大便习惯很不好。
关于大便好习惯的形成和建立在此不需多述,因为你的问题是“你吃的东西哪去了?”我可以明确地告诉你,吃的东西基本被小肠吸收了,剩下的残渣才形成大便排出。
那么接下来的问题就是:吸收的营养哪里去了?答案是被你身体充分利用和消耗了!鉴于你吃的不少,却不是很胖,我的回答是,你平时的消耗比较大,吸收的营养主要用于消耗了,而没有太多的多余能量被你身体储存下来,这是一个很好的营养平衡,应该保持!
总结一下:吃的东西基本被你身体消耗利用了,但没有多余的能量作为脂肪累积下来,所以你吃的不少,长的不胖,而且大便不多!!
吃饭的话如果多吃主食就容易胖 要把菜当作主要的吃 米饭什么的当作次要的吃 一般蔬菜吃的少就容易便秘 平时也要多吃水果 还要运动 光靠节食很容易反弹 我以前胖到140 后来靠运动瘦到了110 而且也不是每天都运动 一个礼拜跑三四回步就行了 贵在坚持
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