有些人便秘，不拉屎，该吃就吃的，还不长胖，那吃的东西都跑哪去了？

你好。你基本是正常健康的，唯一不健康的是大便习惯很不好。

关于大便好习惯的形成和建立在此不需多述，因为你的问题是“你吃的东西哪去了？”我可以明确地告诉你，吃的东西基本被小肠吸收了，剩下的残渣才形成大便排出。

那么接下来的问题就是：吸收的营养哪里去了？答案是被你身体充分利用和消耗了！鉴于你吃的不少，却不是很胖，我的回答是，你平时的消耗比较大，吸收的营养主要用于消耗了，而没有太多的多余能量被你身体储存下来，这是一个很好的营养平衡，应该保持！

总结一下：吃的东西基本被你身体消耗利用了，但没有多余的能量作为脂肪累积下来，所以你吃的不少，长的不胖，而且大便不多！！

吃饭的话如果多吃主食就容易胖 要把菜当作主要的吃 米饭什么的当作次要的吃 一般蔬菜吃的少就容易便秘 平时也要多吃水果 还要运动 光靠节食很容易反弹 我以前胖到140 后来靠运动瘦到了110 而且也不是每天都运动 一个礼拜跑三四回步就行了 贵在坚持