流汗跟减肥有什么关系?

流汗跟减肥有什么关系?,第1张

流汗就是排身体里的毒素,也可以让身体正常的新陈代谢,这样身体就会保持健康的状态,也就自然而然的瘦下来了。

我想大多数减肥的人都会运动的,做一些有氧运动来减肥,而做运动的目的就是为了流汗,大汗淋漓的感觉一定会让自己的身体感觉非常的舒服,这会减肥的人来说非常的开心,因为流的汗越多就会越来越瘦。

要真的说这两者的关系的话,我想就是直接的利害关系吧,如果只是一味的减肥而不流汗的话,整个人也是不会瘦下来的,所以减肥就一定要流汗,流的汗越多,减肥效果就会越来越明显。

因为我本身就是一个长不胖的体质,所以我的身体健康还是可以保障的。我这个人一生下来,身上的汗毛就特别的多,所以干什么事情都会流汗,我想这大概就是我一直长不胖的原因吧,毕竟排汗会把身体里油脂,垃圾,杂质,等等一些没用的东西排出来,让我们的身体更加的健康,也就不会长胖了。所以我一直特别喜欢运动,只要我轻易的动一动就会出一身的汗,减肥也特别的简单,长胖了几斤,就多跑两天的步就减回来了,非常幸福,长不胖。

我记得还有一种蒸汽减肥的方法,虽然我也没有亲身经历过,但是我觉得这种的减肥方法,其实就是跟人体排毒是一样的道理,只要你可以把自己身体毛孔里的垃圾排出来,就会给自己的健康带来很大的好处,身体里的垃圾都被排出来以后,自己的身体里也没有了没有用的物质,只留下了自己身体必须的营养,所以就不会行程肥胖。所以流多少汗,就意味着你要瘦成你想要的样子。

我相信有很多正在减肥的人都可以深刻的感受到我们流汗带来的好处,不光会让自己的身体变得特别的精神,变得特别的有干劲,也可以让自己更加的年轻,经常运动本来就是一件对自己身体百无一害的事情,所以如果你要减肥的话,就让自己大汗淋漓一场吧,不愧对自己的努力。

像我跟我宿舍里的一个姑娘在去年冬天的时候就开始减肥,因为过完年回来以后就特别的胖,一下子就长胖了十几斤,这对于没有破百的我来说,打击特别的大,所以我就一直耿耿于怀,每天都拖着舍友去操场减肥,开学刚来的时候天气还是非常冷的,尤其是晚上,我们晚上吹着冷风在操场上跑步,但是真的是下定决心要减肥的,就每天都去跑步,记得跑的最多的一次是围着操场跑了十二圈,这是我的最高记录。我记得当时天气虽然很冷,但是我却觉得热的不行,出了一身的汗。

我现在想想这样的事情应该这辈子做不了几次的,没那么大的毅力了。这次减肥效果还是很明显的,从我过年回来的103斤减到了91斤,瘦了十几斤,当时我自己都不相信,但是就是这样的厉害,就是因为我每天都这样大汗淋漓的感觉,让我终身难忘,也特别的有成就感。但是我的那个同学却没有这样的效果,她本身就是偏胖的体型,所以每次她跑的圈数都比我多,但是却没有瘦下来,这个我也不知道为什么。可能是因为她真的出不了太多的汗,所以就没办法瘦下来吧。

每次我跑两三圈就已经大汗淋漓了,但是她却一点事情都没有,我想还是跟个人体质有关系的,有的人就是容易出汗,但是有的人就是出不了汗,所以减肥才会有效果这么明显,也有减那么多次肥都瘦不下来的人。

我希望每个减肥的人都可以把自己的事情做的认真起来,不要三天打鱼两天晒网的,这样出来的成效一点用都没有,所以还是要坚持减肥,坚持继续流汗,这样就可以在有效的时间里,做出明显的效果。

要想瘦下来,减肥很重要,流汗也是非常重要的,要想瘦下来就要去流汗,就要坚持做运动,懒惰的女人是瘦不下来的。

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,但如果出汗的方式,汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种前兆,应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释:

自汗

不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

盗汗

入睡则汗出,醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致,阴虚则阳亢,阴不御阳,津随液为汗,故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。

战汗

即全身战栗后汗出,是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退,脉静身凉,表示邪去正安,元气恢复,是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安,表示正不胜邪,正气随着虚弱下去,则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。

绝汗

指病情危重,正气衰弱、阳气欲脱时,汗淋漓不止,多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱,时有时无等危症,是阳气将绝之象,多见于心衰、虚脱的病人。

头汗

出汗仅限头部。多因上焦邪热,或中焦湿热郁蒸所致,多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后,或老年人气喘而头额汗出,则多为虚症。如重病末期突然额汗大出,是属虚阴上越,阴虚不能附阳,阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗,若无其他症状,则不属病象。

偏汗

俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧,上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉,或营卫不周,或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。

冷汗

指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热,口不渴,常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致,也可因受惊吓引起。

此外,手心出汗往往是精神过于紧张;胸口出汗是思虑过度;经常稍一动就出汗者,不是过于肥胖就是体质过于虚弱;糖尿病人的汗微带芳香;肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。

多汗药膳

(1) 百合粥

[功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。

[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。

[用法] 将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,

即可食用,吃饱。

百合甘,微寒。润肺止咳,宁心安神。

(2) 黄蓍粥

[功效] 固表止汗,用於表虚自汗。

[材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

[用法] 将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。

黄蓍甘,微温。补气升阳,固表止汗。

(3) 浮小麦饮

[功效] 益气固表止汗。

适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。

[材料] 浮小麦15克,红糖适量。

[用法] 熬浮小麦汁100毫升,加红糖调味。

浮小麦甘,凉。入心经。止汗。

(4) 小麦山药汤

[功效] 补气敛汗。

[材料] 浮小麦15克,山药15克,白糖少许。

[用法] 二药同煎取汁150毫升,加糖调味,

每服50毫升,早晚各服1次。

(5) 参归腰子

[功效] 补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。

[材料] 人参10克,当归8克,

猪腰子1个,姜、葱、盐适量。

[用法] 将参、归切薄片,腰子去肾盂切碎,

与姜、葱、盐同放于盆内,加水适量,煮烂食之。

人参甘,平。大补元气,补肺益脾,生津,安神。

当归甘、辛,温。补血,活血。

(6) 生地黄鸡

[功效] 滋阴止盗汗。

[材料] 生地黄

并不是所有的人健身都会流很多的汗,也不是说你卡路里消耗的越多,流的汗也越多,,但是确实是有一定关系的。

因为流汗说明你的身体各项机能都很活跃,你的身体在疯狂的代谢,但是也有可能某些运动是不会流汗的,就好像游泳。

游泳也特别消耗卡路里,但是你游泳的时候几乎上感觉不到自己在流汗,有可能是因为一直泡在水里,所以不觉得自己在流汗。

不过并不能代表流汗多,就是在变瘦,只有你的消耗的卡路里超过你今天摄入的卡路里的时候,你的身体才会去燃烧脂肪,这个时候你才会真正的减脂。

也有可能特别胖的那种人,本来就特别容易流汗,再加上他健身的时候剧烈运动,就会流汗更多,但结果却发现他并没有瘦下来。

所以说不能依靠看自己今天流汗的多少,来感觉自己今天减肥消耗了多少瘦了多少,而是应该去看你的体脂率,看你的摄入量,看你的体重有没有减下来。

不能总给自己一种自我满足的心态呀,夏天运动的时候,你就会疯狂的流汗,但这并不代表你比冬天运动的时候会瘦得更快。

所以说健身和减肥都是要一步一个脚印,认真的去做,在健身的同时也要规范一下自己的生活作息,调节一下自己的饮食结构,只要你坚持下来这段时间就会发现你所有的努力都是有成果的。

让你健完身瘦下来,看到自己穿上衣服漂漂亮亮的样子,你就会感到极大的满足。

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