人过60岁，是瘦点好，还是胖点好？

大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

谢邀！

说句庸俗的话，不胖不瘦是最好的！

胖必然是不好的，肥胖会让上更多心脑血管疾病，比如大家熟知的高血压、高血脂、高尿酸，最终各种慢性疾病产生，身体备受折磨。

那瘦点是不是更好？俗话说“千金难买老来瘦”，由于我们年纪一大，代谢能力下降，腿脚不灵便，活动能力也下降，日常消耗能量较少，如果食物摄入量不改善的话，很容易“发福”，很多中老年朋友大腹便便，肚子上像抱个西瓜，这样的过度肥胖必然会给我们带来更多压力，不仅增加疾病发病几率，还会给骨骼、关节带来负担，行动力也有所下降。由于我们的生活条件有所提高，很多朋友家里不愁吃不愁穿，老年朋友天天在家看电视，好吃好喝，身体就更容易发福，要想回到年轻时苗条的身材谈何容易啊，能约束自己，还参加适当锻炼保持适宜体重，的确是“千金难买”。

虽然过胖不好，但不过过瘦肯定也是不好的。 中老年本来吸收消化能力就较弱，很多时候可能还需要依靠身体里一些脂肪储备提供养分能量，如果身体瘦弱，更容易导致营养缺乏症状，造成多方面的 健康 威胁。实际上据调查，“微胖”的人群反倒是最长寿的，身体最 健康 的并非那些偏瘦的人群，中老年朋友微微胖一点没什么问题，身体适量的脂肪储备还有助保护我们更脆弱的关节和骨骼，储存能量。这“长点肉”的部位最好的是手臂、腿臀，并非在肚子上的一大坨奶油，如果细致纤细，肚子上的肉多的中老年朋友还是应当适度减减肥，多收收腹（这些脂肪大部分为内脏脂肪，更容易诱发心脑血管疾病），不过如果是肥胖自然就不利了，慢性疾病自然会接踵而至。

科学家的研究发现，40岁以上微胖的人群比普通人群能多活6~7年，很多临床实验数据也发现，与瘦弱的老年人相比，微胖的中老年人群抵抗力更强，流感发病率降低，肺炎等急性感染性疾病也更少，外科手术预后效果更好。中老年人群肌肉损失率较高，每年以7%左右的速度流失，如果不加强锻炼，身体力量、抗旱、抗压能力都会降低，而这时，保护我们身体的脂肪作用就显得更为突出，比如一个微胖的老人和一个瘦弱的老人同时跌倒，那么瘦弱的老人骨折的概率会大得多。

虽说微胖一点好，但如何才算是“微胖”？

国外学术杂质研究所示，BMI控制在226~274是较好的一个指标，这和肥胖超过28是完全不同的，所以中老年朋友注意控制自己体重，在不肥胖的基础上稍微有点肉其实是没什么问题的，反而会让我们更 健康 长寿。日常的饮食不要觉得这也不能吃，那也不能碰，特别是肉类，多选择瘦肉类、鱼虾肉（痛风患者除外）食用，为自己增加蛋白质补充，营养均衡才是好的，而并非咀嚼一切油、一切盐才是好的。

人过六十岁，只要不是肥胖，体重适度超标，胖一点比瘦一点要好。

第一，人过六十，身体各器官日渐衰退。尤其是胃肠道消化吸收功能减弱。如果偏瘦，不仅很难胖起来，而且人到老年，或多或少都有一些慢性病。特别是消耗性疾病，如糖尿病、甲亢及癌症等等，若赶上点低，不期而遇。那么在疾病和耐力方面，胖一点的老年人总比偏瘦的经得起折腾。

第二，微胖的老人相对于偏瘦老人，身体 健康 状况整体上好一些。起码食欲好，吸收也不错。民间有一种说法叫“老饭粒”，其意是人老了，只要能吃，保证身体所需营养元素及能量，就会提高身体抵抗力，很少患病。即使患病，其恢复能力也好于偏瘦者。不仅如此，胖一点的老人大多比较乐观。俗话说“心宽体胖”，微胖老人普遍心胸豁达，遇事想得开，不钻牛角尖。该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁。吃嘛嘛香睡眠也好。

第三，微胖的老人在外表上给人一种 健康 的印象。而偏瘦者除了遗传因素之外，大多胃肠功能弱，消化吸收不好或有某些慢性病，给人一种弱不禁风之感。此外，胖人相对于瘦人而言，显得年轻，起码皱纹相对少一些。

综上所述，人到老年，只要不是肥胖，体重略超标，微胖总比偏瘦好。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

一、胖一点，显年轻。

爱美之心人皆有之。随着年龄的增长，皱纹开始爰上了你，无论你怎样拒绝，它部如影随行，不离不弃的陪伴着你，开始是鱼尾纹，再就是抬头纹，再就是莫名其妙的皱纹在脸上驻足，无论你用什么化妆品也赶不走它们。象那些明星大腕们，为了年轻，特别舍得自己的脸，在那上面打玻尿酸，甚至动刀动枪，搞得自己脸部僵硬，连笑都不敢。整容脸不自然，当然也不好看。如果胖一点，脸上的肉多一点，皱纹就相对少一点，胖乎乎的显年轻。良好的心态胜过一切美容手段。

二、胖一点，扛折腾。

六十岁以后，人㤓的免疫力开始下降，保不齐疾病会不请自来，有些疾病很缠人的。象脑血管病，事发突然，吃着饭，睡着觉或在牌桌上就不醒人事。清醒后就瘫痪了，不得不卧床休息养病，如果护理人员或家人，稍微懒惰一点，不及时翻身，改变体位，你又瘦，没有脂肪垫，那么褥疮就找上你了，很麻烦的。如果是其它慢性疾病，胖一点，能和消耗对抗时间长一点。给康复疾病提供了多一点的时间。

三、胖一点，少骨折。

如果胖一点，骨格有肌肉和脂肪附着，即使摔了跟头，因为有缓充，不容易骨折。当然有骨质疏松病的除外。我在散步时，由于看别人或者看景，溜号了曾摔过好几次，由于我微胖，什么事也没有。我比标准体重多四到六斤，基本保持几年不变。

综上所述，人过六十岁个人认为还是微胖点好。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

我个人认为如果年过6O岁后没有三高等疾病的前题下，还是顺其自然吧！但一定要把握住好，不能超跃你原来体重二十斤为准。太瘦不抗病，而且人的正体形像也不好看。太瘦脸上邹纹多，特别是脖子皮肤松弛的太难看了。在饮食方面注意点，适量运动，常晒太阳。还没过十五。在此祝天下老年朋友快乐安康！

人胖都是肚子上，六十岁只要没有肚子，身体有较多的肌肉，就是 健康 ，这样才能长寿。只要是大肚子没有长寿的。最多不超过80岁。大肚子者等岁数大了肚子没了就快见阎王。总之胖就是大肚子不可能长寿。凡长寿的没有是大肚子的，都是稍瘦型的。人到老年阶段还是大肚子就不可能长寿，从未见过百岁老是大肚子，千万别把胖（大肚子）当好事。

人到了六十以后还是胖点好看，我周围有几个朋友减肥了，很难看，脸色也不好看，脖子也有摺，主要是身体 健康 为好，不要刻意的去减肥，我今年58岁，我的理念是心态要好，开心

不是单纯的说是瘦好还是胖好，身材适中最重要，如果偏胖各种代谢综合征可能就会影响生活质量，很瘦就会导致营养不良，抵抗力差可能就会容易生病。身体瘦的体形得高血压、高血脂的机率会少，肥胖人比瘦人体质好，抵抗力也强，如果能保持身体健康还是建议胖点好。

1高龄老人胖一点好还是瘦一点好？为什么呢？很多人的答案可能是，还是瘦一点比较好，这样生病的概率就会低一些，而且动作也不会觉得很重。但对于自己的孩子来说，如果看到自己的老人，还是宁愿看到胖点。在以瘦为审美的当代审美中，人们总是追求瘦一点，再瘦一点，古人也常说“黄金买不到老来瘦”，老人是不是瘦一点就会更健康对此，广东中医院大学城医院老年医学专家陈鲁明医生在接受《家庭医生》在线采访时表示，稍微超重可能比瘦更健康，但保持稳定的体重是关键。“金买不到老瘦”是一句古话，透露着无论在古代还是现在，人们对瘦的认可。有些人认为老人应该胖一点才显得幸运。老年人应该胖还是应该瘦一直是一个有争议的话题。

2如果你必须在胖和瘦之间做出选择，陈医生认为，稍微胖一点可能更健康。“有一个国际标准的身体质量指数，也被称为BMI，计算方法是用体重除以身高的平方，单位是公斤/平方米。每个人都是独立的个体。只要身体不是太胖或太瘦，瘦人的体重指数在185以上，胖子的体重指数在25以下都是合理的。我教你如何计算身体质量指数。你以公斤为单位计算体重，以平方米为单位增加，就得到了你的身体质量指数。

3看看你是否在一个合理的范围内。如果你超重，你应该注意你的血脂水平、血压水平和血糖水平。在慢性病的基础上，要更好地控制疾病。年轻人稍微超重比较健康。然而，如果他们已经超重或肥胖，BMI超过28，陈博士建议老年人和年轻人都应该减肥。减肥有助于改善高血压、高血糖和尿酸。

身材对于一个人的外表影响很大，身材保持的好，人会看起来年轻很多，但你知道吗？肥胖不仅会让人显老，肥胖更会让你加速衰老。

人有两种年龄，第一种是实际年龄，这是由你身份证上的数字所决定的，每过一年就加一岁，逃都逃不掉。另一种年龄啊叫DNA年龄，是由测量DNA上的甲基化程度来判定。过去的研究显示的DNA年龄可以预测人的寿命，去测量百岁老人的DNA年龄，会发现百岁老人的DNA年龄比实际年龄年轻了86岁。

但是身体脂肪多的人，DNA年龄会加速增加，身体质量指数BMI每增加10，DNA年龄就会跟着增加33岁。

加速老化会发生什么问题？

随着身体组织渐渐老化，例如大脑神经细胞慢慢凋零，膝盖软骨渐渐磨损，过了一定的年龄之后，就会得到失忆症，就会发生关节炎。没有谁是不会变老，只是时间的问题。可是如果从年轻时体重就过重，身体老年化就会加速进行。或许年轻时还没什么感觉，但身体退化的速度会提早越过这个疾病的门槛。原本八十岁会失忆的，现在六十岁就在家里的门口迷路。原本膝盖可以用到九十岁的，结果六十岁就要换人工关节。

所以为什么肥胖的人会膝盖退化，会容易得到失忆症、高血压、糖尿病，甚至连的风险都增加。有学者就认为那是因为他们的老化速度比一般人快。第二型糖尿病原本是一个中老年人的疾病，可是在却出现青少年或小朋友的身上，这也可以被看作是一种加速老化。肥胖是由内而外让人加速老化的，所以肥胖不可不慎。

在生活中每个人的体型都不一样，有人偏胖，有人偏瘦，很多人都说瘦一点才好看，瘦的人显得年轻，但也有人说胖的人显年轻，看起来肉乎乎很可爱，那到底是偏胖显年轻还是偏瘦显年轻呢？

其实一些女星脸颊带有一些婴儿肥，看起来稍微有些胖乎乎，脸上圆圆的就非常可爱，也很减龄，一些女星已经将近三十岁，但是扮演十几岁的姑娘都没有任何违和感，在生活中也有不少娃娃脸，都是带一些婴儿肥，看起来像是学生，实际年龄却不小了，这就是“微胖”的魅力。

不过微胖并不是过度肥胖，过度肥胖可能会让人的五官都被挤压在一起，让人的五官看起来很小，但是脸颊看起来很大，这样就会让人产生一种太过成熟的沧桑感觉，甚至有人觉得太胖的人看起来至少比实际年龄成熟几岁不止，非常像“大妈”。

如果是偏瘦的人，看起来可能比较娇小，会比胖着的时候更加清秀可爱，但是如果太瘦，那可能会让脸颊上的颧骨、法令纹等一些地方特别突出，有一种“干瘦”的感觉，不仅不显得年轻，反而会让人产生一种老态，甚至被评价为瘦脱相。

因此人要是想显得年轻，不用太胖或者太瘦，把握一个中间值就好，而且还要根据个人的脸型来决定，有人娃娃脸显年轻，太瘦了反而不好看，但有人就适合瓜子脸，如果是娃娃脸反而会显老。