人瘦可以吃增肌粉吗

偏瘦人群可以通过健身来改变身材的薄弱，尤其对于男士来讲，增肌是很有必要的，但是体重摆在那里，所以，增肌粉对于瘦人来讲是需要吃的。补充一点，增肌粉只适合正在锻炼健身的人群，如果你不锻炼，是没必要吃增肌粉的。

为什么健身要吃增肌粉？

增肌粉可以补充健身所需的营养物质，提高效率，健身人士每天都需要摄入不少热量才行，而且含有很多维生素及大量的碳水化合物，还含有大量的蛋白质，所以，增肌必须要有这些营养才行。增肌粉从根本上解决了日常饮食无法满足能力需求的问题，碳水化合物与蛋白质的比例合适，营养成分全面，在短期内可以增加体重和肌肉围度，CPT健肌粉（增肌粉）是比较火的，适合瘦人!

尤其是力量训练后的饮食，力量训练后两个小时内，身体新陈代谢及营养吸收达到一个顶峰，所以，身体瘦弱的人在训练后一定要注意补充蛋白质、碳水化合物等。有利于肌肉生长!

你好，如果是吸收不好的话，是没有用的。

作为一名健身教练，我给你的建议是：

一，检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。

二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。

三、坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。

四、作息时间有规律 作息时间要有规律，不能熬夜，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。

五、心情愉快 所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样，往往并不是我们想像的那样糟。

六、坚持 坚持这点太重要了，不多说了，你懂的！

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瘦子增肌粉的确是有一定效果的，但是建议大家同时配合一些力量型的运动，并且增加饮食中，蛋白质和碳水化合物，这样可以起到更明显的增加脂肪和肌肉的效果。但是需要注意的是，使用瘦子增肌粉的时间也需要正确的安排，一般建议大家再起床之后或者是进行训练之后，来服用瘦子增肌粉，这样起到的效果更好一些，而并不建议大家在睡觉之前来服用瘦子增肌粉，这样不仅仅起不到好的效果，可能还会影响到我们的睡眠质量。而在选择瘦子增肌粉的时候也需要多方面的了解，很多人把瘦子增肌粉当做是脂肪来看待，其实瘦子增肌粉和脂肪并不是同一种物质，也可以说好的瘦子增肌粉中并不添加一脂肪，但是却可以达到非常不错的增加肌肉效果。瘦子增肌粉有用吗以上的介绍中我们可以了解到瘦子增肌粉，的确是有一定效果的，但是建议大家配合相关的运动和饮食的调理，这样效果不仅快速也更加的明显。

都差不多，你要想不瘦，还是得多吃饭五谷杂粮，肌肉的退化速度是进化的三倍，所以你还得需要一些脂肪来维持形态，毕竟普通人只是为了好看一些，又不是说需要格斗或者拳王什么的，心态要好，开心一点，亢奋能刺激雄激素的分泌，即使瘦，也显得男人味十足，每天早上一个鸡蛋，补充蛋白质，多吃动物内脏补充稀有元素，当然增肌粉显得更为便捷。但是我也不知道增肌粉科不科学。所以给你建议，自己权衡。