睡觉打呼噜是什么原因?为什么会这样?

为什么会经常打呼噜？主要原因有这3个！

1、身体肥胖

一般身体肥胖的人要比那些身体比较瘦小的人往往要容易打呼噜，因为身体过度的肥胖会使得体内的脂肪不能被燃烧或者吸收，进而出现脂肪堆积的现象，大多数的脂肪堆积到体内长时间下去就会作用到身体的其他部位，从而也就会使得人们的呼吸道变窄，从而容让人们在睡觉的时候由于呼吸急促而出现打呼噜的症状，由此可见对于控制人们的体重将是非常重要的。

2、身体劳累

大家都知道打呼噜一般男性朋友比较多，当然也有女性朋友，那么为什么男性朋友往往比较爱打呼噜呢？这其实也跟男性朋友所从事的工作有关，因为由于生活的压力，有些男性朋友往往从事着比较劳累的工作，这样奔波一天，使得人们身体非常劳累，并且精神也非常紧张，从而使得这些人在睡觉的时候往往有爱打呼噜的习惯，因此为了我们的身体健康，一定要劳逸结合。

3、身体不适

除了以上两种客观因素外，导致人们打呼噜的主观因素还跟自身的病变有关，可能是自己身体健康出现了一些小症状，常见的就是我们的呼吸道和自己鼻子发生病变，因为这两者和我们的呼吸有着密切关系，一旦出现病症，就会使得呼吸不是那么顺畅，并且出现阻碍，进而导致人们睡觉爱打呼噜的现象。

虽然打呼噜当下不会给我们带来严重的后果，但却会影响枕边人的睡眠质量。那么要想有效的缓解就需要我们在日常生活中多加注意自己的饮食习惯，改变错误的睡觉姿势，还要远离辛辣刺激的食物，远离烟酒。

打呼噜虽然比较常见，但是我们大家也要对其多加重视，如果这种打呼噜持续时间过长，或者过于严重，怀疑是疾病所致的话，我们就要及时就医治疗。

「 睡 眠 窒 息 症 」 不 单 是 肥 人 的 专 利 ， 瘦 人 也 可 能 鼻 鼾 如 雷 响 ， 日 渐 严 重 就 要 往 「 睡 眠 检 查 中 心 」 求 医 检 验 ， 早 日 解 决 鼻 鼾 问 题 ， 咁 就 睡 得 安 心 又 放 心 。

呼吸道受阻引致鼻鼾

由 於 上 呼 吸 系 统 （ 由 鼻 至 喉 咙 ） 受 阻 塞 ， 呼 吸 时 震 动 该 处 沿 途 一 带 组 织 而 引 起 鼻 鼾 。 基 本 上 下 列 人 士 最 易 有 鼻 鼾 ：

不 论 肥 瘦 ， 有 些 天 生 软 颚 及 吊 钟 较 肥 大 或 长 ， 空 气 通 过 上 呼 吸 系 统 不 畅 顺 。

扁 桃 腺 肥 大 、 生 鼻 息 肉 或 鼻 中 隔 （ 两 鼻 孔 上 之 间 位 置 ） 弯 曲 者 。

缺 乏 运 动 者 ， 喉 咙 肌 肉 较 松 弛 ， 亦 易 引 起 鼻 鼾 。

肥 胖 人 士 ， 他 们 喉 咙 软 性 组 织 及 软 颚 较 厚 ， 呼 吸 道 易 受 阻 塞 。 肥 胖 人 士 ， 他 们 喉 咙 软 性 组 织 及 软 颚 较 厚 ， 呼 吸 道 易 受 阻 塞 。

预防及治疗

1 谢 绝 酒 类 及 安 眠 药

临 睡 前 四 小 时 滴 酒 不 沾 唇 ； 亦 不 要 服 食 安 眠 药 或 镇 静 剂 ， 因 它 们 皆 令 你 肌 肉 （ 包 括 上 呼 吸 系 统 肌 肉 ） 松 弛 ， 易 产 生 鼻 鼾 。

2 减 肥 及 多 做 运 动

既 然 肥 人 及 缺 少 运 动 者 皆 易 有 鼻 鼾 ， 对 症 下 药 ， 当 务 之 急 要 减 肥 ， 保 持 适 中 体 重 。 另 外 ， 不 论 肥 瘦 ， 每 周 三 次 ， 每 次 半 至 一 小 时 运 动 如 跑 步 、 打 波 是 少 不 得

3 侧 睡 减 低 鼻 鼾

仰 睡 最 易 有 鼻 鼾 、 侧 睡 则 相 反 ， 是 故 有 人 将 球 类 如 网 球 、 乒 乓 球 缝 在 睡 衣 迫 使 打 鼾 者 侧 睡 。

4 「 睡 眠 检 查 中 心 」

可 先 向 普 通 科 或 耳 鼻 喉 科 求 诊 检 查 上 呼 吸 系 统 有 否 出 现 阻 塞 。 若 有 问 题 ， 医 生 会 将 病 人 转 介 往 政 府 「 睡 眠 检 查 中 心 」 进 行 更 详 细 检 验 ， 病 人 会 在 医 院 睡 一 晚 ， 透 过 脑 电 波 、 心 电 图 、 肌 电 图 、 血 氧 分 测 试 等 看 看 有 否 患 上 睡 眠 窒 息 症 或 其 他 问 题 。

5 「 呼 吸 机 」 令 呼 吸 畅 顺

病 人 可 按 医 生 纸 指 示 ， 购 买 一 部 约 一 万 元 的 「 鼻 腔 阳 压 呼 吸 机 」 ( Nasal CPAP ) ， 有 一 条 管 道 接 驳 「 呼 吸 机 」 及 面 罩 ， 病 人 戴 住 面 罩 睡 觉 ， 透 过 将 空 气 加 压 力 吹 入 去 原 理 ， 确 保 呼 吸 畅 顺 。

6 进 行 手 术

可 将 肥 大 扁 桃 腺 及 鼻 息 肉 切 除 及 矫 正 弯 曲 的 鼻 中 隔 ， 或 作 软 颚 矫 形 手 术 。 这 些 手 术 皆 可 打 通 气 道 ， 促 进 睡 眠 期 间 有 规 则 的 呼 吸 。

鼻 鼾 与 睡 眠 窒 息 症

并 非 鼻 鼾 稍 为 大 声 或 严 重 就 患 上 睡 眠 窒 息 症 （ 但 有 窒 息 症 之 前 ， 一 定 是 鼻 鼾 日 渐 严 重 ） 。 若 伴 侣 或 亲 人 发 觉 你 的 鼻 鼾 有 时 突 然 停 止 ， 连 一 点 呼 吸 声 也 没 有 就 十 分 危 险 ， 极 可 能 患 上 睡 眠 窒 息 症 ， 最 可 靠 速 求 医 诊 断 。

一、舌头肥大分析：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、鼻部异常分析：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

四、心血管病变分析：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

五、呼吸暂停分析：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

　 当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。

当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响。对于他为什么会打鼾，有许多原因。年龄可能是一个因素。

岁数越大，咽喉部肌肉变得越无力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动。

过敏反应或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞（鼻中间的隔膜扭曲变形）可通过鼻部而限制气道。会被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性组织。酒精和某些药物（如镇静剂），会影响您的中枢神经系统，导致肌肉（包括咽喉部肌肉）的极度松弛。

在您仰面睡觉时，您的舌头会向后坠，压入咽喉部，从而使气道变窄，使气流部分受阻。

。综上所述 建议看看有无高血压 过量饮酒 舌体肥大 心理压力较大 肌群松弛 中枢性鼾症一般属于憋气比较明显 就是呼吸暂停。让他侧卧睡觉看看，如果有缓解估计还是和咽部有关。

打呼噜是一种很广泛的情况，实际上打呼噜是一种病症，会比较严重危害身心健康。

打呼噜比较严重的人，舌头会吸进去呼吸系统中，像瓶塞一样彻底堵塞呼吸系统，导致短期内的室息。

而人一旦入眠，又会产生之上循环系统，让打呼噜者睡眠极其不高，痛苦不堪。

因而，出现打呼噜状况的人一定要留意了解到它的伤害，尽早换舒服的枕芯，枕芯适合还可以具有一定功效，随后才可以从根本原因上改善睡眠不好的缘故。

硬枕头也可能是打鼾的原因，枕头太硬而没有弹性，枕头不易变形，枕头会成为颈窝，从而改变呼吸角度，呼吸不畅，打鼾的程度。

一个合适睡眠质量的枕芯，最基础的便是要使枕芯可以合适颈椎骨的生理曲度，那样能使一天的工作疲劳，在睡眠质量中消除。

健康的睡眠是修复机体的重要途径，也是维持我们身体健康不可忽视的一环。大家要养成良好的睡眠习惯，才能有益于长命百岁、福寿绵长目标的实现。

1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

打鼾的情况有很多因素的：肥胖、上呼吸道狭窄或者堵塞、内分泌紊乱等等都有可能导致打鼾的，还有枕头的选择很重要的。

如果去医院可以去福州台江医院看看。那里医生医术高超、设备好，是福建省最好的五官科医院。