侧躺对身体有哪些危害？

侧躺玩手机可能会对身体产生一些危害，包括：

1 颈部和肩部疼痛：侧躺时，颈部和肩部承受的压力增加，长时间保持这种姿势会导致颈部和肩部疼痛。

2 眼睛疲劳：侧躺看手机可能会使眼睛处于一个不自然的角度，导致眼睛疲劳、视力问题及头痛。

3 膝盖压力：侧躺时，一条腿叠在另一条腿上，可能会增加膝盖的压力，导致膝盖疼痛。

4 压迫内脏：长时间侧躺会压迫内脏，影响消化和呼吸，可能导致腹泻、便秘、胸部不适等问题。

为了避免以上问题，建议不要长时间侧躺玩手机，可以定时休息并做一些颈部、肩部、腿部的放松运动。同时，不要忽视运动锻炼及注意合理饮食，有助于保持身体健康。

您可能是睡姿不当压迫导致的，或者患颈椎病压迫神经引起的手麻等症状。建议调整睡姿在观察看看，经常这样最好进行颈椎ct的检查明确，如果患颈椎病目前可以服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗，严重可以配合牵引，理疗，按摩等方法治疗

侧睡的正确姿势：侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

侧睡即“侧龙”，也叫侧身睡。是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。正常情况以右侧卧位为主，右侧卧位应该是在古代就得到养生家的普遍认同的。

侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑、如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。

侧卧建议：

为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

-侧身睡