运动员的股骨可以承受多少千克的压力而不折断

人类运动极限与什么有着密切关联？

生理极限

人体生理的极限制约着100m成绩的提高幅度。因为，如果运动员要超越博尔特的世界纪录，就会使他们体内酶的含量比普通人高出3倍，这已经达到了人体的极限。同时，运动员股骨头所承受的压力要达到体重的6倍，这也达到了极限。还有，血液中乳酸含量对于运动成绩的提高也有限制，因为一个运动员血液内的乳酸不能超过170mg。总之，人类的生理极限是运动极限有限论的理论基础。

2运动基因

有关研究表明，人类运动基因99%是相同的，只有1%不同。而正是这1%造成了不同种族在运动能力方面的差异。

近年来，牙买加运动员在田径赛场上屡屡打破100m跑世界纪录，引起了科学家们的研究兴趣。牙买加理工大学教授莫里森等人与牙买加西印度大学和英国格拉斯哥大学的科学家联合对超过200名牙买加运动员进行研究，发现其中有70%的人的体内拥有一种名为“Actinen A”的物质，这种物质可以改进与瞬间速度有关的肌肉纤维，而这些肌肉纤维可以使运动员跑得更快。相比之下，澳大利亚田径选手中只有30%的人体内含有Actinen A。

Actinen A来源于速度的助推剂——ACTN3(α辅肌动蛋白3)基因。目前，世界各体育强国都在瞄准ACTN3基因。有的研究还提示，ACTN3基因只是优秀运动员的基因之一，还有许多基因与运动天分有关，如另一种称为血管紧张素转换酶(AcE)的基因，它产生的AcE可以影响人体肌肉的氧利用率以及肌肉的生长速度，从而改变运动成绩。

正是借助于特殊的运动基因，牙买加运动员在田径赛场上一次次书写奇迹，由此也将人类运动极限一次次改写。但是，应当看到，在如今优秀田径选手中，牙买加人占其中很大一部分，其先天优势也被平均享有，现在的世界纪录也是在特殊的运动基因下实现的，因此这种基因在未来突破人的运动极限方面的作用是局限的。

3身体形态

近几年来，优秀百米运动员的身材，无一例外都是四肢肌肉极其发达，体型高大威猛，比如刘易斯身高188m，毛里斯·格林身高186m，鲍威尔也是188m，之后打破世界纪录的博尔特的身高是192m，田径运动员身材高大已经成为一种必然的趋势。在以前我们都认为田径运动员身材矮小，但在今天，要想在短距离项目上成为优秀运动员，身材高大是一个基础条件，因为100m跑本身是一个周期性运动，也就是人靠两条腿做一个循环周期的蹬地动作完成的，那么在摆动频率一致的情况下，很明显，腿长的人要占很大的优势，因此下肢的力量和长度成为越来越重要的因素。而在今天，不光是下肢，上肢以及全身的肌肉都要参与短距离跑，这样，全身肌肉如果非常发达，快肌自然要占很大的分量，全身良好的协调一致能保证短跑运动员在缺氧的情况下爆发出更大的能量，从而跑得更快。

当然，个子也不是越高越好，但参照整个所有运动项目的运动员指标，在身高195m左右应该是未来田径运动员的最和谐、最合理、最标准的身高，依据这个标准，现有100m跑运动的成绩应该至少还能再提高01s，提高幅度是非常有限的。

4反应能力

要想在100m跑上获得好成绩，枪响瞬间反应速度成为一个重要因素。可不要小看这一点，虽然大家知道它微乎其微，但对于现在的100m跑比赛来说，你能提高001s就能打破世界记录。目前，绝大部分运动员是依据听觉来判断起跑的时机。创造世界记录的博尔特的枪响瞬间反应速度为0150s。

所谓枪响瞬间反应速度是指指令枪响后，运动员脚蹬起跑器的时间。但是音速是低于光速的，也就是说，靠听觉是肯定比视觉要慢的。因此可以毫不夸张地预言，在未来人类百米赛跑肯定是运动员通过视觉来决定自己的起跑时机的。因此，如果运动员在反应能力上有所提高，这个速度极限至少还可以提高005s，但也是有限度的。

5骨骼肌肉承受力

人类100m跑速度还取决于身体结构以及骨骼和肌肉能耐受多大的压力。这种压力不仅来自外面，而且来自内部。 

外部的压力诸如举重对身体的压力和跳高需要脱离地心引力的压力。而内部压力也分两个方面，一是承受身体的自重，二是承受肌肉收缩发力对自身骨骼和肌肉造成的压力。其中肌肉是附着在骨骼上的组织，它们也决定着人类运动的极限。

运动员向前跑的动力大部分是由股四头肌收缩提供的，股四头肌又与膝盖连接。跑步时，肌肉、关节和骨头都需要承受这种由肌肉收缩发出的强大压力。

此外，在人体结构中，骨骼和关节的缓冲力也制约着人类运动的速度。在人体中有缓减压力的3根“弹簧”：第1根“弹簧”在脊柱上，是脊椎骨之间的“海绵软垫”——椎间盘；第2根“弹簧”是腿部的肌肉以及连接肌肉和骨骼的肌腱；第3根“弹簧”是足弓，它是脚底的拱形结构。这3根“弹簧”也制约了人类运动的极限，同样，人类只能在此基础上作为，而不能超越这个限制。

6自然外力

自然外力是创造运动极限的偶然性因素，它包括风力、气候、温度等，在室外田径赛场上对运动成绩也起着非常重要的作用。据体育科研人员分析：在短跑、跨栏等田径项目中，顺风和逆风的不同气象条件，运动员的成绩差别是明显的。

人类运动时在各方面所承受的极限是什么？

1人类能承受的加速度极限

人体的胸腔保护着心脏，使其免受撞击的伤害，但是它的保护功能在现代科学技术的发展下却略显脆弱。或许，在达到一定程度的加速度时，胸腔也根本起不到保护的作用。

美国宇航局和军方研究人员在寻找这个答案的道路上大步前进着。他们为了制造安全的飞行器和航天器需要了解这个数据。横向加速会因为对人体施加不对称力而对人体造成伤害。根据《大众科学》上刊载的一项研究表明，14个g的加速度可以让人的器官分离，而4到8个g的加速度可以让人昏迷。

向前或者向后的加速度对身体来说更容易承受一些。军方在20世纪40、50年代的试验表明人体可以承受45个g的减速。在这个速率下，人从1000千米/小时的速度减速到停止只用1秒钟。但是，根据研究结果，在50个g的减速情况下，人体还是会被撕裂。

2自身速度极限

美国斯坦福大学研究人员指出，速度依赖于人体强健的肌肉和修长的四肢，由于人体具有一定的重量，所以每提高一秒钟速度，都会增加一定的能量消耗。速度与能量消耗的比值是有限的，这一极限可能是百米948秒。女子百米世界纪录保持者——短跑女皇乔伊娜，她的丈夫——美国田径专家柯西曾经做出过9秒76将是人类百米极限的论断，但他现在已经修正了自己的观点，他认为新的科学理念总让人难以想象，所谓的极限只是在原有训练水平下的极限。柯西称“当科学技术、训练理念发生天翻地覆的变化，天知道会发生什么！”

与体育运动专家、9秒9、9秒8、9秒7这样看似“保守”的预测不同，数学、物理、生理学专家对百米极限有更激进的观点。旅居德国的荷兰数学家阿尹马鲁教授通过复杂的计算推断人类百米极限为9秒29，这是理论上的最快速度，纯理想状态下的产物。考虑到人身体对抗空气的阻力、肌肉负荷能力、蹬地获得推动力所消耗的力等因素，“数学派专家”认为9秒64是更合理的速度，因为人不可能消灭空气阻力，人的肌肉韧性也是一定的，如果速度过快，肌肉将会撕裂。

为了在2008年北京奥运上创造辉煌，盖伊、鲍威尔、博尔特都把自身的状态调整到了巅峰，这三名百米新理念的代表人物无疑很有机会突破9秒70大关。现在的百米运动员不再追求模板式的体型和动作，盖伊有着疯狂的摆腿频率、鲍威尔上半身力量很强、博尔特身材瘦长步幅大，事实上，他们都有些颠覆传统、天赋异禀。正是由于他们迥异于传统风格，所以没人知道他们究竟能跑多快。

短跑冲刺时，速度若超过4306km/h，腿部的股四头肌腱和膝盖就会分离。

3承受重力速度极限

当过山车俯冲而下时，人仅仅承受了5倍的重力加速度，就会头晕、恶心。人承受重力加速度的最大纪录是3125g，如果未经训练的话，一般在承受6g的时候就会失去知觉。

4承受力量极限

美国洛杉矶南加州大学专家指出，人最终能举起多大重量取决于肌肉纤维数量，一般来说，四肢短小的人力量更大。 

肌肉组织的每个肌纤维可以产生大约03微牛顿的力，而每平方厘米的肌肉可以产生大约100牛顿(10公斤左右)的力。但是前臂骨骼在5000公斤左右压力下，就会粉碎。如果假设手臂肌肉能够提供一半的力量，其余的力量来自腿部、臀部以及肩部等，你依然需要调动三头肌及其周围55厘米范围内的所有肌肉才能达到这种力量。

因此，承受力量的理论极限为5000公斤，而当前纪录为300公斤。

5心跳极限

1分钟220次，这是指心脏运动极限，也是迄今为止，科学发现的心脏能够工作最大极限的心跳次数。超过这个数值，心脏就不能继续完成正常的搏血功能。科学研究发现，即使参加体育锻炼，在检测和评估锻炼效果时，都不可能超越这个极限。

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1、高石梯森林公园

高石梯森林公园算是自贡市内很不错的一个森林公园，该公园林木繁茂，地貌奇特，巨石、奇峰、沟谷、山溪共同构建成了典型的川南区低山地貌的自然景观，是人们休闲避暑的好去处。

2、盐业历史博物馆

盐业历史博物馆原身是乾隆时期修建的西秦会馆，它是我国最早建立的专业博物馆之一，也是目前中国唯一的盐业史博物馆。

3、尖山自然风景区

尖山自然风景区是一处以林地和湖光山色为主要特色的旅游景区，在景区内可以游山、赏花、划船、垂钓，尤其是一年一度的“三月桃花会”很是吸引人。

4、自贡富顺文庙

自贡富顺文庙是中国保存完好、规模宏大、建筑精美的宋代建筑，以其建筑规模、保存完好以及独特的建筑、雕刻艺术而独树一帜。里面有各类书法绘画展出，尤为适合中小学生进来参观。

5、恐龙欢乐王国游乐园

恐龙欢乐王国游乐园是以恐龙为元素建造的梦幻游乐场，园内所有的项目都可以尽情的无限玩耍。景区内的过山车、摩天轮、大摆锤等大型传统游乐项目都相当的受欢迎，而恐龙文化则渗透在王国的每一个元素中，不管是吉祥物还是景区雕塑，各类设施都深深地打上了恐龙的烙印。

6、自贡花海

自贡花海是川南地区体量最大的绿道，其是以釜溪河为纽带，以盐文化为主线，串联古镇文化、民俗文化的综合性滨河公园带。这里一年四季都有鲜花绽放，尤其是在春天的时候花尤其多，在这里散步会让你的心情变得格外的舒适。

7、彩灯公园

彩灯公园原为自贡市人民公园，其已有近百年的历史。园内的盆景各异，尤其是到了晚上张灯结彩，十分的漂亮。我国唯一的彩灯博物馆就坐落于在园中，闻名遐迩的“自贡灯会”也是以彩灯公园为主会场的。

8、仙市古镇

仙市古镇历史悠久，古文化遗迹保存的十分完整，在1992年被省政府批准为四川省历史文化名镇。古镇上的建筑看起来非常的古朴，看起来古色古香，走进古镇会让人有穿越时空之感。

9、自贡_海井

自贡_海井位于大安区阮家坝山下，在这里可以观赏到古代制盐的全过程。这里的制盐工具以及流程保存的比较完善，具有很高的观赏价值。

10、自贡恐龙博物馆

自贡恐龙博物馆是我国第一座专业性恐龙博物馆，也是世界三大恐龙遗址博物馆之一。它兴建在世界著名的“大山铺恐龙化石群遗址”之上，是中国继半坡遗址和秦始皇兵马俑坑之后，又一大型现场博物馆。该馆馆藏化石标本几乎囊括了距今201-145亿年前侏罗纪时期所有已知恐龙种类，是世界上收藏和展示侏罗纪恐龙化石最多的地方之一。

四川自贡旅游景点

1自贡恐龙博物馆

位于自贡东北部，建在举世闻名的“大山铺恐龙化石群遗址”上。它是中国第一座专门的恐龙博物馆，被誉为“东方龙宫”。在这里你可以学到关于恐龙的各种知识。博物馆有两层。一楼有18具恐龙骨架，庞大而震撼。

在恐龙遗迹馆，你可以看到成千上万的化石首尾相连，排列有序，令人眼花缭乱，叹为观止。二楼可以去“恐龙再现”展厅，那里用声音和电流模拟恐龙当年生活的场景，非常真实。

2盐业历史博物馆

西秦会馆位于自贡市自流井区解放路，原为陕西盐商赴自流井经营盐业而建。盐业历史博物馆始建于清乾隆元年(公元1736年，设计精美，集明清宫廷建筑和民间建筑于一体，规模宏伟。

从前到后，整个建筑群层层凸起。整座建筑中的木雕、石雕、绘画、泥塑精美绝伦，令人眼花缭乱。风景秀丽的龙凤山后面，繁华地段的前面，殿堂楼阁高耸，造型独特。主要建筑布置在博物馆的中轴线上，四周是廊墙等建筑，有深度、有层次、有北京的大小五个院落群。

3自贡绥海井

自贡人最引以为豪的盐井。深海井位于自贡市大安区阮家坝山脚下。井深100142米，既产卤素又产气体。这是世界上第一口手工钻成的千米深井。石海井开凿于清道光三年(1823年，道光十五年(1835年，历时13年。它是世界上第一口超过1000米的大井。钻井后，每天喷出1万多吨黑盐水，日产天然气8500多立方米。山海井钻探成功后，各地盐商纷至沓来，挖井设灶。

4大佛寺

位于四川省荣县郊区的大佛山(又名真如岩脚下，海拔414米。半个山野内，有一尊巍峨的坐佛石像，被称为荣县大佛。福桐高3667米，头长876米，肩宽1267米，膝高12米，足宽35米，是中国第二大石佛，仅次于乐山的弥勒佛。还有唐宋摩崖造像，西方极乐世界，大佛寺小台摩崖十八罗汉。其中“罗汉群龛”介绍龛高34米，宽46米，深046米，内雕六罗汉，其中三罗汉头部被毁。六分罗汉中间浮雕一棵桃树，桃树挂在枝头。

自贡市的旅游景点

自贡市的旅游景点有哪些？天府之国之南，虽楼宇参差，市井繁华，却仍见山林穿插、碧水中分，素有“千年盐都”、“恐龙之乡”、“南国灯城”之美誉。以下是我为您整理的自贡市的旅游景点相关资料，欢迎阅读！

自贡市的旅游景点

青山岭森林公园

该森林公园位于富顺县万寿镇境内，距县城17公里，邻沱江。青山岭为人造森林区，面积11969亩，青山岭风景优美，气候宜人，野生动植物多，已建有观景塔、办公楼、招待所、餐厅，小鹅山景区等。拟进一步开发：山间观光游道、游览亭、特色植物园、综合娱乐设施等。

金花桫椤谷

金花桫椤谷位于荣县城西南48公里处的"金花桫椤谷旅游景区"，占地面积10平方公里，景区内有省级桫椤自然保护区，植被保存完好的万亩森林、千亩红岩湖、千亩优质梨基地及桫椤、钟乳石、瀑布等景观。

桫椤距今有三亿年历史，属国家8种一级重点保护植物之一。桫椤是远古草食性恐龙的主要食物，也是研究古生物、古地理和古气候难得的"活化石"。金花"桫椤谷"现存有16000多株桫椤树，成片的桫椤生长在幽谷之中，成带状分布，植株一般高2至3米，最高的达6至7米。桫椤树形美观，叶如凤尾，有的独自成株，有的两三株并在一起生长，枝繁叶茂，遮天蔽日，形成壮美的景观。

恐龙缘何灭绝至今是个谜。尽管科学家们跋山涉水搞研究，也很难揭开这一谜底，尽管美国好菜坞投巨资推出科幻大片，如《侏罗纪公园》等，所演绎的只有一时的轰动效应。上亿年来，桫椤如何躲过寒冷的冰川期，生机勃勃地长在金花这片神秘的山谷，同样是个谜。

富顺文庙，在自贡市富顺县文庙正街上。始建于北宋，历经元明清各代重修。2001年被列为第五批全国重点文物保护单位。

富顺文庙坐北朝南，东西宽46米，南北长160米，建筑面积2817平方米，沿中轴线由南至北分布有泮池、棂星门、大成门、大成殿、崇圣祠、敬一亭等建筑。与别处文庙最大的不同在于，红墙上凸起一米见方的金色大字为“数仞宫墙”，不是“万仞宫墙”。大成殿始建于元至元二十八年(1291年，重檐歇山顶，面阔302米，进深213米，高25米，十分壮观。

富顺西湖

富顺西湖位于县城内西北隅，是一座人工修饰的天然湖，南大北小，形似平放的葫芦，素以荷花闻名。西湖原是钟秀、神龟、五府、玛瑙诸山雨水汇流的自然洼地。早在宋代即已疏凿，砌石为堤，隧成湖泊，“湖阔六七里”。经历代培修点缀，先后修建有“西湖厅、湖光亭、凌波亭、吹香亭、春风亭、醒心亭、涣乐亭、景濂亭、浩然台、超然台。湖面逶迤，亭榭呼应，曲桥钩连，荷花映日，莲叶接天，垂柳列岸。湖中仿杭州西湖画舫造就的舫船，可在其中摆设筵席，宴请佳宾。特别是扁舟游艇，荡漾湖中，曾留下古代多少趣闻轶事。

自贡恐龙博物馆

自贡恐龙博物馆位于四川省自贡市的东北部，距市中心9公里。自贡恐龙博物馆是在世界著名的“大山铺恐龙化石群遗址”上就地兴建的一座大型遗址类博物馆，也是我国第一座专门性恐龙博物馆。世界三大恐龙遗址博物馆之一。博物馆占地面积66万多平方米，馆藏化石标本几乎囊括了距今205-135亿年前侏罗纪时期所有已知恐龙种类，是世界上收藏和展示侏罗纪恐龙化石最多的地方之一。被美国《全球地理杂志》评价为“世界上最好的恐龙博物馆”。

自贡彩灯博物馆

自贡彩灯公园位于自贡市中心黄金地段，占地面积103公顷，其中水上面积075公顷，是一个集园林、游乐为一体的综合性文化公园。是自贡灯会本地举办的主要场地。彩灯公园始建于1930年，取名“滏溪公园”，1988年更名为“自贡彩灯公园”。

山在水中映，水在山中央，“两山夹一湖”的自贡彩灯公园风光漪丽，美景如画。坡缓宽阔的南山雄踞着造型别致、古朴典雅的“中国彩灯博物馆”;鸟语花香，绿树茂密的'北山坐落着风格奇特、扑朔迷离的“魔幻城”。人工湖碧波荡漾，两岸绿树成荫，百花争艳;游乐区有惊无险，妙趣横生;盆景区内二十二米长的璧雕盆景《大江东去》气势恢宏，立意深邃。

飞龙峡

飞龙峡位于自贡市风景秀丽、环境幽雅的农团山区，距城区18公里，因峡谷像一条腾飞的巨龙而得名。农团尖山自然风景旅游区以林地和湖光山色为主要特色，景区内有7个主要景点，分别是：尖山湖、农团山、狮子湾卢德铬故居、永安古镇、开后宫、何乐祠、金银湖。

牛佛古镇

牛佛镇位于四川省自贡市大安区，素有“九街十二巷，中间有个鸭儿凼”之称，交通位置十分重要，牛佛寺坐西向东，江水西来东去，一叶叶渔舟漂浮江面，如诗如画，远眺群山起伏，视野宽阔，沱江静静流淌，绕牛佛镇蜿蜒而去,是游人“余地又回头”的旅游胜地。

自贡世界地质公园

地质公园以闻名中外的中侏罗世恐龙化石群遗迹为主体。中侏罗世产出的恐龙化石数量丰富，种类众多，埋藏集中，保存完整，在世界上绝无仅有。这里产出了一大批世界级恐龙化石珍品，几乎涵盖了侏罗纪时期所有陆生脊椎动物门类。公园内建成的中国首座集恐龙化石原地保护、标本展示和科学研究于一体的大型综合博物馆，为科学知识普及游览观光和科学研究提供了绝佳的条件。

盐业历史博物馆

盐业历史博物馆坐落于在自贡市自流井区解放路乐段的盐业历史博物馆，原为到自流井经营盐业的陕西盐商集资兴建的西秦会馆。盐业历史博物馆始建于清乾隆元年，设计精巧，融明清两代宫廷建筑和民间建筑于一体，规模宏大、金碧辉煌。道光七年，由著名建筑师杨学三主持大规模扩建。整个建筑群由前至后，逐层加高，整个建筑中木雕、石刻、彩绘、泥塑精妙绝伦，令人目不暇接。后倚风景秀丽的龙凤山，前临繁华热闹区，殿阁巍峨，造型奇特。博物馆在中轴线上布置主要建筑，四周以廊墙及其它建筑组成有纵深、有层次、有京华的5个大小院落群体。作为西秦会馆点缀、装饰的主要物色是木雕石刻，遍布全馆，多达数百件，以石狮、献技、金镛，贲鼓等楼阁的雕刻最为突出。大门石狮高227米，突目隆鼻，身披卷毛，四爪锋利，两狮正身向外扭头相望，张口作嘶吼状，颇显威严。献技、金镛、贲鼓3处的木雕，集中在长223米，宽67厘米的木栏上，人物有350多个，疏密得体，刀法明快。此外，额枋、衬枋、挑梁、垂花，栏杆上的木雕，有神话传说，有历史故事，有社会生活，戏剧场面，花鸟静物，均刻艺精湛，维妙维肖，至今清晰可见。

花龙沟竹海

花龙沟竹海位于四川省自贡市荣县长山镇八行村，北与铁厂镇芭茅村连界，西与高石梯森林公园相接，东连双龙水库。

花龙沟中以楠斑竹为主体，形成了花龙沟竹，斑竹最大直径约20厘米，并不断地串生繁衍，与高山景区紧密相连，融为一体。花龙沟自然风景区内溪流潺潺、清流透明。漫步竹海中，一切俗世杂念都将随眼底风光荡然无存。竹林间，怪石突兀，禽鸟争鸣，野芳发而幽香，佳竹秀而繁阴。晨昏之时，雾气、山岚蒸腾弥漫，笼罩其间，清风拂来，绿竹随风摇曳，碧浪层层，那真是一片竹的海洋。待到日光下彻，穿透林间，一根根“光柱”与排排秀竹纵横交错，编织出一幅幅多彩的立体锦缎。可开发面积6平方公里，沟内自然景点有黄龙洞、乌龟石、水帘洞等。

荣县大佛

荣县大佛位于四川省荣县县城东郊，为唐代所刻，佛像坐南面北，是一尊坐佛装弥勒摩崖石刻造像，佛身通高3667米，头长876米，肩宽1267米，膝高12米，脚宽35米，是世界第一大释迦牟尼佛(现世佛，第二大石刻大佛，仅次于乐山弥勒大佛(未来佛，号称四川第二大佛。荣县大佛与乐山大佛相距不足百里，各有特点，映衬成趣，自古以来就有“嘉州大佛雄，荣州大佛美!”之誉。

自贡的旅游景点有哪些

自贡，川南区域中心城市，成渝经济圈南部中心城市，享“千年盐都”，“恐龙之乡”，“南国灯城”，“美食之府”之美誉。以下是我为大家整理好的自贡的旅游景点，欢迎大家参考学习哦！

荣县大佛寺1

荣县大佛寺景区位于四川省自贡市荣县城区大佛街大佛寺一号，距自贡34公里，以其隽美而享誉神州，素有“乐山大佛雄，荣县大佛美”之民间赞誉。大佛寺座落在荣县城郊大佛山（亦称真如岩山麓，山门书题“大佛禅寺”，以石刻大佛命名。大佛寺始建于唐代，气势雄伟、衣纹流畅、慈眉善目、神韵飘然，是古代艺术家和劳动人民匠心独运的上乘之作，是中国石刻遗存之艺术瑰宝，1956年大佛寺被四川省人民政府批准为省级文物保护单位，待批为全国重点文物保护单位。

大佛前有0遮盖，以使佛身免遭风雨浸蚀，0也是大佛寺的主体建筑，把大佛从肩部以下遮得严严实实。因此，虽然要入寺内仰望才能看到大佛全貌，给瞻仰者带来不便，但却保护了大佛佛体不受外来的破坏，至今保存完好。荣县大佛开凿于北宋元丰八年（公元1085年，完工于公元1092年，历时八年始完工。

大佛寺山门书题“大佛禅寺”，以石刻大佛命名，建筑总面积达1800多平方米。进入大佛寺，除见到脚踏莲花的佛身之外，还可见到殿西崖壁上刻有一高达5米的达摩像，手持念珠、禅杖，脚踏苇叶，立于汹涌波涛之中，其造型为世所罕见。大佛后半山间有一“啸台”古迹，传说是晋代著名隐士孙登长啸处。

大佛寺以大佛正殿为中心向东西拓展，现有山门殿、大雄宝殿、地藏殿、观音殿、罗汉堂、藏经楼、方丈室等建筑，禅林古刹，错落有致，整个建筑群体就像一只展翅欲飞的大雁，大佛好似端坐在大雁背上，佛寺一体，殊为壮观。荣县大佛寺景区内除大佛和大佛禅寺外，主要景点还有大肚弥勒（俗称笑罗汉、达摩渡江石刻、放翁诗魂、松荫枕石、白云深处、瑶圃休闲等景观。

自贡恐龙博物馆2

自贡恐龙博物馆位于自贡市东北郊大山铺恐龙化石发掘现场，距自贡市中区11公里。是我国继半坡遗址和秦始皇兵马俑坑之后，又一大型现场博物馆。博物馆第一期工程占地面积为25000平方米，建筑面积6000平方米，分馆舍、绿化地带和附属建筑3部分。主体馆舍内设有化石埋藏馆、中央大厅、化石装架陈列馆、报告厅和恐龙生态环境厅。恐龙埋藏遗址有1900平方米，可见到多种恐龙的骨骼错落交织，分布在近水平状延伸的砂岩层中，是巨大恐龙墓地的缩影。在装架馆内，有近10米高的“天府峨眉龙”和多具恐龙的复原骨架组合，以及古脊椎动物化石标本。馆舍外形用天然砂岩石块堆垒而成，使整个建筑与恐龙发掘现场相协调，立意新颖，造型独特，引人入胜。

大山铺发掘的各种恐龙及伴生物化石数以百计，组成了一个完整的“恐龙动物群”。其中包括了3个纲、11个目、15个科的属种，既有陆生、水生、两栖类，又有空中飞行的古脊椎动物；有长达20米的草食长颈椎蜥脚龙、凶猛的肉食恐龙和数量多而完整的短颈椎蜥脚龙，也有仅14米长的鸟脚龙。最珍贵的是目前世界上发掘最早的中侏罗纪剑龙和首次发现的翼龙，填补了恐龙演化史上的一段空白。自贡恐龙博物馆被评为“中国旅游胜地四十佳”

自贡彩灯博物馆3

自贡彩灯公园坐落在中国四川自贡公园路6#,始建于1923年,解放后改名为自贡市人民公园,于1988年改名为自贡彩灯公园。

自贡彩灯公园坐落在中国四川．自贡公园路6＃，位于自贡市中心，占地面积10．3公顷，其中水面0．75公顷，是一个集园林、动物、游乐休闲为一体的综合性文化公园。近年来，彩灯公园又以其得天独厚的地理环境优势成为历届"自贡国际恐龙灯会"的举办场地。也是举办各种游园会、花会和展示展销活动的会展中心。

1999年至2002年，彩灯公园曾先后举办了"'99世界风情游园会、'99自贡金秋彩灯花会、'2000国庆金秋游园会"、"自贡首届花卉盆景展销会"及"中国历代帝王、大型七彩花卉展"等大型节庆活动，平均每年接待游客达180多万人次。山在水中央，水在山中央，两山夹一湖的自贡彩灯公园有造型别致、古朴典雅的"中国彩灯博物馆"、有川南独特的园林景观；动物园内狮虎长啸，群猴嬉戏，孔雀开屏，百鸟争鸣；游乐区有惊无险，妙趣横生；绿荫楼、欣然园茶楼、餐厅、小卖部、摄影部应有尽有。

自贡盐业历史博物馆4

自贡市盐业历史博物馆位于四川省自贡市中心，建于1959年，是中国博物馆发展历史上最早建立的专业博物馆之一，目前仍是中国唯一的盐业史博物馆。 建馆四十多年来，本馆在收藏、研究、陈列、保护以井盐为主的中国盐业史文物方面取得了重要的成就，成为中国现有近2000座博物馆中的佼佼者，先后被评为全国优秀地县级博物馆、全国文博系统先进集体。联合国教科文组织的《博物馆》季刊，曾对本馆做过专题介绍。本馆馆址由两座古建筑组成。一是全国重点文物保护单位西秦会馆及其附属建筑，占地6303m2；一是四川省文物保护单位王爷庙，占地705m2。 本馆基本陈列为《井盐生产技术发展史》，并可同时举办1～4个临时展览；常年对外开放，每年接待游人约20万人次。

不建议你玩过上车，颈椎病的预防，我的意见：

1、颈椎病的预防要注意注意保暖，尤其要注意颈背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。　　

2、功能锻炼，根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持颈椎、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。　　

3、防止外伤，因颈椎病病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。　　

4、严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。　　

5、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。　　

6、预防慢性劳损，由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，很容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。

开展运动会，以营造积极、团结、凝聚的气氛为目的，进一步探索以 体育运动 为载体全面释放压力、积极应对专业学习的新途径。以下是我整理的运动会主题活动方案，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

运动会主题活动方案1

一、活动目的

为丰富全校师生课余 文化 生活，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”，全面推进我校 健身运动 的深入开展，增强学生的身体素质和凝聚力，构建“和谐校园”，我校将举办春季运动会，现制定活动方案如下。

二、活动领导小组：

组长：

副组长：

成员：

三、活动时间和地点

1、时间

2、地点：校操场

3、报名时间：

四、活动内容及 方法 ：

活动分为个人项目和集体项目。班主任老师可以与本班学生一起参加比赛。比赛成绩以积分的方式加入本班的团体总分中(学生个人项目只颁发前三名奖状，班级积分后名次奖励前六名)。

(一)个人项目(学生组)

1200米(男、女组

)2400米(男、女组)

3800米(男、女组)

41500米(男子组)

5立定 跳远 (男、女组)

注：每班每项必须有人报，每项不得超过3人

(二)集体项目(学生组)

1、田径类：

(1)4×160米接力(4人,不分男女)

(2)30米迎面接力(12人，不分男女)

2、趣味类：(不分男女)

(1)项目名称：《背球接力赛》

方法：比赛人数及分组:参赛队每队共10人，4组同时比赛。

规则：①2人为一小组，5小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住1个 篮球 ，从起点出发绕过终点的 标枪 再回到起点，然后把1个球传给下一组的队员，5小组轮换后，时间最短的那一大组就是获胜队。②注意在传球的过程中，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，该项加时3秒每次。并都要从犯规点重新出发。

(2)项目名称：《滚雪球》

方法：每队12名队员，分为两小组依次进行接力;场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志;按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。

规则：①每队12人，纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。②返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。③跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。④全队人员全部超过起点才算全部到达。注意，第一小组牵手完成以最后一名同学过起点线为准，第二小组方可接上继续。

纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

(3)项目名称：夹珠子(10人)

规则：每班10人，起点与终点距离10米，不分男女，夹珠子接力。每人一分钟，用筷子将珠子从起点器皿夹入终点器皿中，不得用手碰珠子，若中途掉落可用筷子重新夹起也可以放弃该珠子从起点重新夹其他珠子，每次只能夹一颗。一人一分钟满交下一人接力(由该组裁判宣布换人为准)。最后以该组终点站器皿内珠子数量最多为胜。

(4)项目名称：《五人四足》接力赛

道具：绳子

规则：分四组同时进行，每一组5人参加，5人站一横排，相邻两脚用绳子绑紧，比赛时该组为一整体，从起点走到终点，中途不得摔倒或被拖着走。若出现摔倒，则从摔倒的地方重新走，否则做犯规处理。犯规加时3秒一次。(锻炼学生的团队意识)

(5)同舟共济(每班3人)器材：木板每队2块。训练同学的团队协作能力

三人分别将双脚分别固定于两张木板上，在起跑线外做好准备，发令后3人齐心协力一起通过至终点，以船尾过终点线为结束，用时少的获胜。

3、其他类：

A、拔河(男子组每班15人，男女混合组男8人女7人)

B、3分钟跳大绳(每班10人，其中2人甩绳)

五、教师组项目(AB两队较量，以抽签分组，再确定两个队长)：

(一)、迎面接力(男女各5人)(30米迎面接力，中途不能掉棒，规则同学生规则)

(二)、夹珠子接力(5人)(规则同学生规则)

(三)、定点定时投球接力(5人)(即定点在5分钟内接力投进球的个数，每人投1分钟交给下一个队友，交接球时间照记，投球者自己或队友捡球)

(四)、拔河比赛(5男5女，三打二胜)

注：教师组的积分不拿入本班级的总积分，教师组第一名人均得蓝月亮洗衣液一壶，第二名人均得优质毛巾一条。

六、参加对象：全体在校师生

七、竞赛办法：

(一)个人项目每班不得缺项，但每项限报三人，班主任酌情本班学生报名项目多少，安全第一;集体项目按照每项要求人数报名。

(二)报名有缺项的班级，最后计算团体总分时，按照每人次扣1分。

(三)已报名的项目不得无故缺席或弃权(因公务或伤病除外)，违者扣除该队总分10分。

(四)个人项目不得冒名顶替，集体项目不得请外援，如有违规现象，经举报查实后，扣除该班所有分数，扣除德育量化评比10分。

八、名次和奖励办法：

(一)个人项目取前六名，计分按照6、5、4、3、2、1计入总成绩。

(二)团体项目取前六名，按照12、10、8、6、4、2计入总成绩。

(三)个人项目颁奖前三名，只发奖状。团体前六名颁发奖品和奖状。一等奖篮球一个，二等奖 羽毛球 拍一副、羽毛球一筒，三等奖大绳一根。增加奖项：组织奖和道德风尚奖。(由组委会评定，只颁奖状，可纳入班级考核加分)

九、注意事项：

1、各班做好安全、纪律、环保 教育 ，活动期间不得随意走动，观看有秩序，加油鼓励方式合理。不得在赛场上与裁判顶撞，不得骂架、打架、斗殴等违纪行为。

2、各班尽量要求服装统一。

3、各班主任在活动期间全程跟踪。同时注意广播内容，准备好每一项目。

4、各班定人送广播稿到广播处。

5、各班自行组织本班开幕式入场队列及 口号 !纳入班级总成绩积分。(重点看队形，口号声音洪亮、整齐，精气神，服装统一及该班整体效果。取前六名按集体项目积分。)

十、备注：1本方案未尽之处另行通知，本方案最终解释权归活动领导小组。

2绝对服从裁判，文明参赛，若有不妥之处敬请班主任做好思想工作，杜绝活动现场与裁判吵架!若有发生，取消该班参赛权，并直接扣该班总成绩10分!

运动会主题活动方案2

一、指导思想:

为了全面开展素质教育，建立和谐校园，营造享受快乐、健康和谐的学校体育文化，培养学生的健身意识、竞争意识与团队意识，增强学生体质，本次活动开拓 儿童 的生活领域，增进教师、家长及孩子间的感情交流，以提高班级教育质量，增强家校间的透明度、信任度，更好地发展儿童的社会交往能力。为了使活动顺利进行，特制订此方案:

二、活动宗旨:

1指导孩子开展游戏活动，使孩子在欢乐的游戏中长身体、开心智。

2给孩子间的交流平台，从而促进儿童健康成长。

三、参加对象:

一至五年级师生。

四、活动时间:

9月30日

五、活动地点:

田径场

六、活动项目

(一)搭桥过河(1-5年级)

游戏方法:赛道两头各三组，每组三人组合，起点组手持两块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米。要求脚不能触地，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的'方式往回走，最后一组最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记，18名学生男女各半

(二)赶小猪(1-2年级)

游戏方法:学生分为两组迎面站立，第一组先用手把小猪赶对面“猪圈”交球并击掌后另一组学生方可开始赶猪运回。依次进行交接，最先完成的为胜队。每班派20名学生。男女各半

(三)迎面抢种抢收接力赛(1-5年级)

游戏方法:学生各自站在相对的两头，参赛队员1号学生手中有3个毽球，比赛哨音吹响时，1号学生把3个毽球分别放进123号圈后，与对面的学生击掌，对方方可出发，这时需要把3个圈中的毽球分别取出，交接给对面的下一个学生，依次交换向前，最先轮完的队为胜。每班派20名学生。男女各半。

(四)托球跑(1-5年级

游戏方法:学生分为两组迎面站立，垒球必须放羽毛球球拍中间，每个人每次只能托一个球，途中不能用手固定，从起点到终点，球不掉在地上为有效。若球在托送途中落地，选手必须就在落球点捡起继续托球前行。在规定的赛程内用时最少者名次。每班派10名学生。男女各半

(五)50米迎面接力(1-5年级)

游戏方法:学生分为两组迎面站立，第一组学生手持接力棒跑向对面，把接力棒传给对面第二组学生，第二组学生在跑回。依次进行交接，最先完成的为胜队。每班派20名学生。男女各半

(六)沙包掷准(1-2年级)

游戏方法:在沙包掷准比赛中，将设置投掷靶6个、沙包36个。投掷距离为3米

比赛规则:(1)投掷方法不限、以投进投掷靶为准。(2)投掷时一次只准许投掷一个沙包、投掷后不准许穿越投掷线。

积分细则:将沙包投进投掷靶内每个积20分。每人限投3次。组长负责本组记录及裁判。每班10人男女各半

(七)袋鼠跳(1-5年级)

游戏方法:比赛开始前，每组的第一名同学将布袋套至腰部，听裁判员发令后向前进，中途布袋不得脱离双腿，至终点在跳回来，脱去布袋，由该队另一位同学套上布袋向前进，如上述循环直至最后一名队员，看哪对先完成。比赛距离:30m形式:迎面接力,每班20人男女各半

(八)背对背夹球跑(3-5年级)

竞赛办法:以各班级为单位选拔20名选手，其中10名男生，10名女生。背靠背夹球跑过程中，球不能落下，如果落下后要从落球处重新背靠背夹球方能继续往前跑。

比赛形式:迎面接力用时短者为胜。

(九)两人三足(3-5年级)

器械:绳带

参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。

规则:必须向前走跑，不得跳跃。每班20人男女各10人

备注:每班有5个家长志愿者名额。

运动会主题活动方案3

一活动主题

促进各班了解，增进同学友谊。倡导“我运动，我健康”的运动精神。

二活动背景

新学期刚刚开始，为调动广大同学参与体育运动的积极性，进一步推动我院学生体育竞技水平的提高，促进班级广大同学相互了解、增进友谊，营造一种积极拼搏，团结向上的竞争氛围，充分展现我院学生热情奔放的青春气息，增强同学们的集体荣誉感，从而使广大同学在德、智、体各方面全面发展，更好的推动我院各项事业发展。

三活动介绍

1、活动目的：

通过本次运动会比赛，加强各班级各同学之间的交流和感情培养，并促进各位同学的体育锻炼，并为即将到来的学校运动会做准备。

2、活动内容：

田径，跳远趣味活动。

3、活动对象：

兰州大学基础医学院11级全体学生。

4、活动地点：

兰州大学榆中校区西区田径场。

5、活动时间：

四、活动前期准备：

1、院宣传部须将此次我院举行各项比赛公告于众，两张海报，一张置于闻新堂十字路口中，一张置于视野广场。

2、院宣传与新闻部须派出人员参与对于比赛进程、结果等的报道。

3、记分员所用的椅子桌子由生活部负责借用。共计6张桌子12个椅子。

4、运动会开幕式及闭幕式的主持人由文娱部负责，至少两人，全程跟踪比赛进程，并负责 主持词 宣誓词及比赛进程的通知。

5、青协协助运动会的开展，负责计分检录和秩序的维持等。

6、条幅及某些必备物品的购买与体育器材的借用由外联部负责。(详见后表)

7、场上裁判，检录人员，积分人员，由院里请专业人员进行培训后担任。

8、各单位选出两志愿者，参与赛场纪律及后勤的保证工作。

9、以班级为单位，各队尽量准备统一的队服，队员有各自的号码。队员的服装前后必须有明显的号码标志，可以用记号笔写在纸上在贴在衣服上。

10、由各班组织拉拉队，为赛场健儿呐喊助威，个班负责个班运动员的后勤工作。

五、活动后期的宣传：

本次各项比赛的宣传工作由院学生会新闻部与宣传部组织。院新闻部应及时的对比赛的进程及结果进行报道。并在条件范围之内限度的展现我院学生的精神面貌。并在校内网站上予以发表。

六、活动内容及参赛办法：

兰州大学基础医学院2012年学生体育运动会

(一)、竞赛规程

1、竞赛时间与地点

时间：

地点：大学榆中校区西区田径场

2、主办单位

大学基础医学院学生会

3、竞赛项目(共40项)

1、田径项目(21项)

①、男子组：(13项)

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米，5000米，4×100米接力、4×400米接力、 跳高 、跳远、三级跳远、 铅球

②、女子组：(12项)

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米，5000米，4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、铅球

2、趣味性项目：(5项)

①、男子组(2项)

100米三足协同跑、50米往返插拔旗

②、女子组(2项)

100米三足协同跑、50米往返插拔旗

3、集体项目(1项)

男女混合4×100米接力

4、方队

各班方队口号，队列评比。

(二)、参赛办法

1、各班设领队一名，教练员两名。

2、凡是我院正式学籍的本科学生，思想进步，经医生检查身体健康达到《大学生体质健康标准》者均可报名参加。(检查身体由各班自行组织)

3、为保证运动会按时、圆满完成，每人限报两个单项(注：除接力项目和集体项目外， 其它 项目均属单项)，并可兼报一项接力或集体项目;特规定田赛及100米-800米各项目每班限报3人，1500米，每班限报2人，

(三)、竞赛办法

1、竞赛规则

比赛采用国家体育总局最新审定的《田径竞赛规则》

趣味性比赛规则见附页趣味性比赛说明。

2、竞赛规定

1)、检录时间：提前10分钟检录，提前5分钟进入比赛场地，三次检录不到者按弃权处理。

2)、比赛所用器材统一由学生会提供

(四)、录取名次及奖励办法

1、各单项男、女均取前6名，奖励前三名，按3、2、1计分，参赛人数不足6人(队)时名次递减一名录取，依次类推，计分从高。接力和集体项目奖励前三名。

2、运动会期间评选三个“体育道德风尚奖”，并给予奖励。

根据本次比赛的情况特做一下说明：比赛中发生各种情况下的受伤及因受伤所产生的费用都由自己承担。参加本次比赛的各班所有人员都需充分了解比赛中可能会对自己造成的伤害，并对此作出。

七、器材借用及经费预算：

哨子2个共计8元

条幅若干(至少1条)共计58元

音响，话筒，调音台(租用)

海报(白纸+颜料)：3元/张6张颜料50元共68元

报名表(32_1=32)、计分表：共计30元

裁判用水：12_3=36

总计：200元(奖品另算)

运动会主题活动方案4

为进一步丰富和活跃员工业余生活，增强团结、拼搏、协作、进取精神，持续营造“以人为本、和谐团队”的文化氛围。特制定本方案，活动安排如下：

一、活动主题

团结协作，共创辉煌。

二、比赛地点

公司院内

三、比赛时间

20__年x月x日

四、组队形式

公司分为__队、__队、__队、__队、__队

(一)报名时间：10月22日-10月28日

(二)报名方式

1、各部门兼职管理员

2、企划部：__x联系电话：3100(内线)

五、活动项目

(一)袋鼠运瓜

参赛者：4人

比赛方法：每队需要队员4人，4队同时进行。裁判发令后，1号队员抱瓜跳向B点，将瓜交给B点的2号队员后返回起点取瓜;2号队员抱瓜跳向C点，将瓜交给C点的3号队员后返回B点接瓜;3号队员抱瓜跳向D点，将瓜交给D点的4号队员后返回C点接瓜;4号队员将瓜放进瓜筐后返回C点接瓜。赛程为60米，以最后一瓜落筐为计时停止，用时少者名次列前。

规则重点：选手只能在自己所属的距离内运瓜，瓜落地需自己捡起，同时不许干扰他人比赛。

注意事项：比赛前袋鼠服一定要穿好，有的衣服可能大，需要及时调整。跳跃过程中一定要两脚并拢，以免摔倒受伤。

(二)螃蟹接力赛跑

道具：气球若干

参赛者：每队10人5男5女。规则：

1)参赛队员1男1女为一小组参赛，赛道长20米，接力折返。

2)听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住气球，开始信号后，两人像螃蟹状横着向折返线跑去，人完全过线后将气球交予下组队员，折返回起点，如此往复，先完成接力的获胜。

3)听到开始信号夹好气球后方可离开起跑线

4)中途气球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。

5)抱气球跑者取消比赛资格。

(三)呼啦圈过山车参赛者：9人

比赛赛制：一场决胜负，按每队用时先后计时取名次比赛规则：

1)9名运动员同时上场站在规定的区域内，9人手拉手一字排开，队员与队员之间距离1米左右。第一名运动员手持1个呼啦圈，当听到发令号后，利用身体的摆动移动呼啦圈给下一位队员，依次类推，直到最后一名队员完全摆脱呼啦圈，进行3次，比赛结束。

2)其他队员不允许帮助移动呼啦圈，比赛过程中，当前一名队员完全完成动作后，下一名队员方可进行摆动，其他时间内不得移动身体和脚，否则将视为犯规，将扣罚时间2秒。

(四)贪吃蛇参赛者：6人

每队6名队员，比赛开始前，按“S”形状在比赛区域内站好，裁判发令后，第一名队员出发，行进至第二名队员身旁，用快挂连接到该队员腰带上，然后第二名队员在前，两名队员成纵队行进至第三名队员，依此类推，6名队员全部连接完毕后向终点行进，以队员通过终点线为计时停止，用时少者名次列前。

(五)同舟共济参赛者：5人

道具：两块木板

规则：站在木板上，将鞋木板系在一起后比赛开始，5名参赛者共同前进船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。

(六)双管齐下

道具：杯子12个、吸管24个、啤酒饮料若干。

将两根吸管并排用胶带粘在一起，用来吸杯中的酒水。比赛分两组，每组6人，最先喝完的获胜。

(七)打保龄球

男女混合项目，每队4人，1男1女。2人同时进行。距投球线外7米，按倒三角形状放置10只矿泉水瓶作为击打目标，运动员在投球线处手持篮球滚射目标(滚射方式可单手可双手，但不允许用脚)，每人滚射2次。以每队4名队员击倒矿泉水瓶总数计算名次。

投球线

(八)企鹅漫步

道具：空纸箱9个

参赛人员：每队9人

比赛规则：队员们在两腿间、两臂与身体之间各夹一个纸箱，并且三个人要手挽手走完全程五十米，先到者优胜。

(九)瞎子敲锣

参赛者：9人(每队派一组共三组，每组3人，1男2女)

比赛赛制：按每队在规定时间(5分钟)内敲打锣次数多少排列名次比赛规则：

1)每队队员按1-3号排列(顺序自定)，并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次(动作)，不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束

2)每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该项目敲锣次数1次。

比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

(十)大丰收

道具：背篓5个，球10个。参赛人员：每队4人，2男2女。

规则：

1)参赛队俩人一组，一人正对接球队员，负责投球，一人将背篓挂在胸前负责接球，每人10个球。

2)接球时不能用手控制背篓。

运动会主题活动方案5

一、运动会主题

和谐、创新、阳光、健美

二、活动目的

为进一步推进素质教育的实施，提高广大学生体质，真正落实每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的指导思想。让学生在情趣盎然中锻炼身体，陶冶情操，发挥智力和个性特点，创设文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活。展现新时代小学生形象，并培养团队合作精神，用健康的身体投身于学习之中，特举办此次趣味运动会。

三、运动会时间、地点

时间：

地点：运动场

四、活动领导小组

组长：

副组长：

成员：各班班主任

五、裁判员

总裁判：

裁判员：

六、活动内容

一二年级组：跳绳30秒夹玻璃球30M迎面接力立定跳远摸石头过河打保龄球

三年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐接力赛立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪

四年级组1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托 乒乓球 接力两人三足障碍跑

五六年级组：1分钟跳绳1分钟仰卧起坐立定跳远拔河抬花轿摸石头过河打保龄球赶猪30M托乒乓球接力两人三足障碍跑钓鱼跑运球跑两人背对背夹球跑自行车慢行

七、奖项设置

各年级第一名为优胜奖。第二名为拼搏奖。

八、参赛人数及比赛办法

参赛人数：

各班男女生各四人

各班主任要和本班学生一起参与活动。

比赛方法：

1、跑

三足赛跑：比赛者两人为一组赛跑，相邻的两条腿用布条捆起来，先到终点者为胜，距离为50米。途中如果出现绳子断裂，需重新系好后继续比赛;如有同学摔倒，只需在原地调整即可，无需回到起点(绑腿绳自备)。

托球跑：比赛者用手拿乒乓球拍，拍上托一乒乓球赛跑，跑步50米，中途球掉下来的，退回到起点重新开始，先到终点者为胜。

运球跑：比赛者拍篮球赛跑，先到终点为胜。赛道宽05米，若中途有一次未拍到球或运球出界，即为失败。

两人背对背夹篮球跑比赛规则：2名同学为一参赛组(男女不限)，2人背对背家夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以用背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为50米。

钓鱼跑：比赛者用手执长杆，杆上栓一绳，绳上系一钉子，赛道中间放一啤酒瓶，比赛者模仿钓鱼人起跑后，到立瓶处用手中长杆将瓶钓起，继续前跑，先到终点者为胜。

2、抬花轿：3名同学为一参赛组(男女不限)，一名同学手持雨伞坐在两名同学搭的轿子上起点准备;比赛开始，两名同学抬着另一名前往终点，绕过终点的标志杆回到起点，要绕过标志杆才能返回。以最快速度完成的一组获胜。

3、赶猪：一名同学在左右宽为50厘米的`跑道同用一木棍向前推实心球，距离为50米，用时最少者为胜。推出跑道或中间用手、脚接触球即为犯规。

4、夹玻璃球：每人每次只能夹一个玻璃球;掉在地上的玻璃球必须重新夹进碗里，否则退出比赛;谁在三分钟内夹得多就算谁赢。

摸石头过河：比赛规则：每队3人，1、3号队员站在起点，离起点15米终点处站2号队员，1、3号和2号迎面而站(男子顺序自行安排)。开赛前，参赛队员在赛道的起点线后准备，1号队员手持一块“石头”，两脚分别站在起点线后的两块“石头”上。组织者发令后，队员先将手中木块放置在前方适当位置，依次反复前进直到完成(三块“石头”全都过线)，与2号队员击掌，2号队员以同样的方式返回，依次反复，至第3号队员完成冲过终点即为该队成功。

5、立定跳远：立定跳远方法：，每名运动员最多可跳3次，以成绩作为决定成绩。如果3次跳都犯规，没有成绩，按“0”分计算。

跳绳比赛规则：参赛者可以自由选用各种单人跳法。参赛运动员每跳跃一次摇绳一个回环(一周圈)，记录一分钟跳绳次数。比赛过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数。如绳子断开可以补测一次。

比赛时间1分钟。(一、二年级30秒)

6、仰卧起坐规则

①比赛者在垫上仰卧，腿弯曲，两脚后跟靠近垫子一端边沿，两手交叉抱在头后，用力收腹，上体抬起成屈腿坐，肘触膝。学生裁判坐在比赛者的脚面上，用两手臂抱住比赛者小腿。

②比赛者仰卧时，肩部不着垫不计数：两手没交叉抱在头后不计数;肘关节没碰到膝关节不计数(头碰到可以)。

7、趣味保龄球比赛

九、注意事项

1、各班做好安全、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，观看有秩序，在指定区域坐好，加油鼓励方式合理。

2、各班做好队员的组织工作，按时参加比赛。

3、请注意比赛过程中运动员的安全。

4、贯彻和谐、友谊第一，比赛第二的精神。

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