做俯卧撑是主要对胸肌进行锻炼,具体说:胸肌分为上胸,中胸,下胸三个部分。正常平地做俯卧撑练得是中胸,脚搭在凳子上做是练上胸,双杠臂屈伸练得是下胸。你的问题是脚搭在凳子上更费力吗这是必然的,因为脚搭在凳子上,身体向下倾斜,整个身体重心移到了上半身,支撑点在两只手腕上,所以只靠两只胳膊支撑肯定是比在平地做更费力。
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做俯卧撑是主要对胸肌进行锻炼,具体说:胸肌分为上胸,中胸,下胸三个部分。正常平地做俯卧撑练得是中胸,脚搭在凳子上做是练上胸,双杠臂屈伸练得是下胸。你的问题是脚搭在凳子上更费力吗这是必然的,因为脚搭在凳子上,身体向下倾斜,整个身体重心移到了上半身,支撑点在两只手腕上,所以只靠两只胳膊支撑肯定是比在平地做更费力。
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