怎么区分哪种是耳罩式耳机和头戴式耳机

1、声场不一样

头戴式与耳罩式耳机的振膜大小不一样从而导致了声场的不一样。声场大的头戴式耳机有一种空灵旷野的感觉，声音很有气势。而耳罩式耳机的就没有那么宽的声场，空间感并不是很强。

2、驱动单元不一样

两者的体积不一样，所以他们采用的驱动单元也不尽相同。由于头戴式耳机体积较大，所以采用动圈的头戴式耳机还是比较多的。耳罩式耳机体积小，因此多采用动铁驱动，单元小，解析越好，灵敏度，声音表现上更加的细腻成为入耳式动铁式耳机的优势。

3、降噪方面不一样

在降噪方面，耳罩式耳机最常见的是被动降噪，利用硅胶套来阻隔噪音。而头戴式耳机不仅可以利用被动降噪，还可以以利用主动降噪来阻隔噪音。

扩展资料

耳机使用注意事项

1、在使用耳机的时候不要硬拉硬拽，要轻戴轻放。

2、尽量不要在雨中使用耳机，这样雨中的酸性物质可能会使耳机线过早地老化，甚至损坏。

3、对于活动量不大的走路、骑车等运动，用户可以戴普通的入耳式耳机。记得耳塞上要弄个耳塞套，防止耳机橡皮老化。对耳朵也有好处，耳机也可以做到清洁。在家里，最好戴头戴式的，因为动作比较多，一会坐，一会站的，还有做家务什么的，可以防止线被被硬拉。

4、耳机使用完以后不可以“卷”在随身听上，应放入耳机配套的盒子或是袋子里。如果是耳麦，可以使用CD机大小的袋子来存放，这样在一定程度上还可以防止耳机的外壳被刮划。最好放点干燥剂，防止橡胶老化变形。

5、充分使用耳机所配的附件，比如卷线器，有的耳机所配的线非常的长(3米)，在不需要使用长线的时候可以将耳机用卷线器卷起来。

这是一份价值449元的Body PumP细节改进点。

我2019年的时候参加了一个 BP CAMP（莱美的杠铃操训练营）。以下是我的一些心得体会。我觉得对于基础健身都有用。先说一些形而上的东西：准备动作做的好可以让你事半功倍；要明白为什么，才能有意识的去感知对不对；注意力一定要跟着发力点走。以下是细节：

1、准备动作set position：脚与髋同宽；注意杠铃握距，可用大拇指衡量；肩胛骨下沉；挺胸，核心收紧。挺胸，很重要，保持全程。准备动作的意义在于让身体更稳定，让动作更准确更安全。当一个部位疲劳时，会极力想做代偿，这个时候就会很容易动作变形，练不到该练的地方，同时增加受伤风险。 所以，以下每个动作其实都是在一定的set position条件下完成的。第一个动作是最简单也是最难的动作。

2、深蹲 squat：挺胸，特别是累的时候，更要提醒自己，提胸，肩胛骨收紧，肩部下沉。

下蹲的感觉是屁股往后往下，整个腰背颈是一条直线。蹲的幅度为大腿与小腿夹角90度。

初始站位与肩同宽，中等站位向外一个脚掌，宽距占位再向外一个脚掌。

3、硬拉 dead lift/row：杠铃杆要贴着身体；臀往后坐，而不是屈膝下蹲。注意大腿后侧的拉伸和发力，用脚后跟蹬地。主要发力点是双腿大腿后侧肌肉。

4、划船 upright row：不要抬头，颈背保持一条直线，有拉伸感。拉到肚脐，可以每次往上拉一点点，贴到肚脐。更有利于肩胛骨的自然收缩。主要发力点是背部。

5、胸部推举chest press：宽距握把。手是中立位，不要用手腕去承担杠铃重量。肩胛骨收缩，找到准备动作的感觉。躺下。推举时，杠铃在额头上方，下落时在胸线上方。手肘不要低于肩部。

两脚与髋同宽，可以稍微窄一点，脚离踏板近一点，能更好的起到支撑的作用。

推举发力还是要多感知，手臂肩部不发力不可能，但越少越好，核心收紧。不要垮。

6、杠铃上提 high pull ：肘部不要往内收，要往外用力。发力点在肩部中束，不是斜方肌。理解提的含义。提的高度，胸线下方。

7、杠铃推举clean&press：high pull+翻腕+提踵+屈膝推举。注意是爆发力练习。翻腕要快，提踵要快。全程控制杠铃，拉和放相对要缓。

8、三头的练习：杠铃片过头屈伸over headextension。腿部微曲，核心收紧，肩胛骨下沉。这一切意义在于保持上半身的稳定。 杠铃练习tricep pullover。夹紧大臂于胸侧，保持大臂与小臂90度。step1，杠铃于腹部上方，step2，杠铃于额头上方，step3回到腹部上方，step4，推举到胸部上方。杠铃练习手要保持中立位握法。踏板臂屈伸Tricep dip，脚远离踏板，挺胸，肩部下沉，不要耸肩。背部尽量靠近踏板。注意要做全程。

9、二头的练习 bicep curl: 手腕的外旋有易于二头的长度拉伸。大臂尽量保持不动。

10、肩部的练习 side rotator raise。不要耸肩。主要抬臂动作，幅度不要过大，手肘不过肩。在第二个动作做旋转的时候，完全是靠肩部来带动旋转。大臂小臂均保持稳定不动。

11、箭步蹲 lunge：1、set position做好；2、脚尖对着膝盖方向；3、掌握好两腿之间的距离。正常站姿，支撑腿平移后方即可。保持两腿之间的角度。否则站姿不稳。4、掌握好前后腿距离，太远容易拉到大腿后侧，太近无法稳定下蹲。6、下蹲后的姿势，前后腿膝盖与大腿双90度为准，舒服即可；6、后腿脚后跟抬起，脚掌做好支撑。

下蹲是靠后腿的屈腿，蹲起是靠前脚的脚后跟发力。这个动作主要是练前腿的臀肌。要体会发力的感觉。前腿大腿后侧，后腿小腿酸胀是经常碰到的问题。

健身减肥逐渐成为很多人日常话题中出现的高频词，尤其在20-35岁的年轻女性群体中，称重更是每天必做的功课，为了方便观察每日的体重变化。事实上相较传统体重秤单一的称重功能，一款专业的体脂秤更能从多维的身体数据反馈每日的身体变化，还能进行专业的训练指导，这对于健身减肥大军而言显然比体重秤实用靠谱的多。

华为新推出的智能体脂秤2Pro就是一款专业的健身减肥指导型产品，八电极可以检测人体四肢和躯干脂肪、骨骼肌等人体成分和体质健康水平，包含14项整体身体数据，15项身体躯段精细数据，采用HUAWEI TruFitTM人体成分检测算法，一键输出全方位人体成分报告，评估肥胖和强壮程度等身体状况，听上去是不是刚好符合女性朋友健身减肥的需求呢？下面就来实际体验一下。

一、华为智能体脂秤2Pro开箱

华为智能体脂秤2Pro包装自带拎手，这点设计非常赞。包装正面有产品外观信息，背面则是所有功能介绍，即便不拆开产品也能充分了解产品特性。

外观方面，华为智能体脂秤2Pro共发布雅致白和琉璃幻境两款，上图为雅致白款。琉璃幻境款突破体脂秤惯用的白色，采用光学镀膜工艺，在灯光下呈现炫彩的光影效果，带来灵动梦幻的感觉，放在家里，更像一件艺术品。

由于体脂秤需要赤脚测量，所以在面板玻璃设计上增加了磨砂效果，一方面增加质感，另一方面还起到防滑的作用。秤面通过两条线，遵从对称和黄金分割的传统美学理念，将秤面划分为四分区域，测量时候可以参照线条站立。

华为智能体脂秤2Pro采用了嵌入式手柄设计，相比其它品牌手柄突出在外要美观的多。该设计可以让手柄与秤体融为一体，节省收纳空间。手柄呈现金属质感，与磨砂玻璃相呼应。

嵌入式手柄反复拉伸都可以顺畅复位，内侧采用磁吸式防呆回位设计，顺畅复位体验更佳。拉伸线采用凯瑟拉夫防弹丝，柔韧强劲，外表采用PP纱编织，美观时尚。

华为智能体脂秤2Pro采用320320mm钢化玻璃秤面，更大称面，踏感更舒适更稳固。加上36mm矮秤脚设计，即便一只脚踏上智能体脂秤一侧也不容易侧翻，这点设计非常值得称赞。

屏幕方面，采用ITO 导电镀膜，无显性电极片，实现秤面一体化。这样的LED隐式显示屏，数字显示清晰易看。

二、华为智能体脂秤2Pro实际体验

● 专业八电极 全身数据轻松掌握

华为智能体脂秤2Pro与目前市面上大多数四电极体脂秤最大区别就是增加了与双手接触的四电极， 采用八电极，可以双脚与秤面、双手与手柄八个电极接触，测出上肢、躯干、下肢等人体躯段数据，同时结合华为体成分检测算法HUAWEI TruFitTM，可以区分身体部位给出精细的躯段数据，除了可以了解脂肪分布情况，帮助用户识别隐形肥胖风险，还可以了解骨骼肌等更精细的数据。

相较市面上千元以上的八电极体脂秤，华为智能体脂秤2Pro仅百元级的价位这一项就占据绝对优势，这一点对于大部分消费者而言非常友好。先接下来看看笔者的实际体验效果。

● 一键生成专业数据报告

赤脚踩上华为智能体脂秤2Pro并双手握住手柄保持静止15-20秒后，体脂秤就会自动完成所有数据的测量，这其中包括14项整体数据和15项躯段数据。

华为智能体脂秤2Pro可以通过APP一键输出人体成分分析报告，为用户提供专业数据解析，包括重要的人体数据解析、身体形态评估、基于大数据得到同质人群（同样年龄、性别等）的比较结果，并给出减脂、健康、增肌等运动指导，以及生活方式的建议。

● 重要数据指标——脂肪类数据

○ 脂肪率：

事实上一个人在正常的体重范围内并不代表他的体脂率同样正常，根据人体生物学原理，体重是由脂肪、肌肉等组成，BMI数据（根据体重/身高2（kg/m2）计算）仅作为衡量人体的肥胖区间值。而真正可以发现肥胖问题所在的是体脂率。

通过上秤测试，笔者的体脂率处于标准区间，但是在华为大数据库中，大多数跟笔者身材相似的人群体脂率在15%左右，相对来说还不够健康。过高的体脂率会增加患高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险，而过低则会诱发生理功能紊乱，抵抗力下降等。科学有效地进行健身运动，每天通过华为智能体脂秤2Pro来测试一下，对于健身减肥的女性朋友来说还是非常有必要的。

数据中显示笔者的右上肢体脂肪率偏低，这应该和每天右手使用习惯有关，一般干力气活都会优先考虑右侧上肢。这里给出的建议为多增加有氧运动，坚持现有的生活习惯，合理膳食和运动。

○ 躯段脂肪：

人体脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪，在同等脂肪率下，脂肪的分布不同会直接导致人体的体型变化。华为智能体脂秤 2Pro会根据内脏脂肪等级和腰臀比来判断测量者的身体体型，并且识别中心型肥胖风险程度。

通过测试，笔者的内脏脂肪等级为6级，虽然属于标准等级队列，但是趋于偏高，所以风险系数较大。看到该数据时笔者并不意外，经常聚餐喝酒对于内脏脂肪有着很大的危害，需要注意。

臀腰比是指腰围和臀围的比例，男性和女性标准比例为09和078。其中腰臀比例小于09的男性较少出现前列腺癌和睾丸癌，而腰臀比例小于078的女性具有最佳的雌激素水平，较少出现糖尿病、心血管疾病和卵巢癌风险。

○ 八电极精测测试体型状态：

华为智能体脂秤2Pro采用八电极，综合运用生物电阻抗、人体测量学、数理统计分析方法，建立腰臀比预测模型，判断“梨形”、“苹果型”身材，识别中心型肥胖风险。并结合年龄、性别、体型等多维度信息，与同性别、同年龄的平均值比较，判断人体脂肪分布特点，为使用者提供个性化运动与营养建议。

通过八电极的精准测试，可以识别脂肪率、腰围比等数据，进一步来判定受测者的体态，对于健身和减肥的用户来说可以算得上是专业的指导教练了。我们可以根据给出的建议进行有针对性的减肥。

● 重要数据指标——骨骼类数据

肌肉组织由肌纤维构成，按结构和功能的不同又可分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种。骨骼肌是人体运动动力和能量的来源，肌肉体积与重量，直接决定了人体的运动能力，并对能量代谢起到重要调节作用。

拥有充分肌肉量，尤其是四肢骨骼肌量，则会提高基础代谢，更不易发胖，同时也对保持运动功能、预防糖尿病、抗衰老具有重要作用。但骨骼肌会随着年龄的增加而减少，尤其是缺乏锻炼的人群，人体基础代谢率和免疫力会降低，加快衰老，也会增加患糖尿病、骨折等风险。

○ 骨骼肌量：

传统四电极的体脂秤通过智能推算出总体骨骼肌量，但无法获取具体数据，这样就没有办法精准判断骨骼肌的健康情况。而华为智能体脂秤2Pro通过八电极能够更准确地测定各躯段骨骼肌，评价肢体肌肉的均衡和质量指数，给出骨骼肌改善建议，包括健康饮食和运动方案等。

通过测试，笔者的各项指标虽然都在标准的区间，但是相比大数据下同龄人的数值还是有一定差距，比如四肢骨骼肌指数就偏低很多。像这样的大数据分析对于健身减肥的女性朋友来说非常直观，也是一种激励手段。

三、华为智能体脂秤 2 Pro专业数据来源

华为联合中科院合肥物质科学研究院，共同开发出HUAWEI TruFitTM人体成分检测算法，在该算法下测量的人体数据与DEXA专业数据非常接近。DEXA即双能量 X 射线线吸收测量法，是一种利用身体不同成分（骨盐量、体脂肪、骨骼肌）对X射线吸收率不同的原理来测量人体肌肉、脂肪等体成分的方法。是被医学界广泛接受和认可的人体成分检测方法，已通过大量研究和临床实践证实，被视为体成分检测的金标准。

经中科院合肥物质科学研究院检测，华为智能体脂秤2Pro与DEXA脂肪量、四肢骨骼肌等指标的测量结果相关性为093以上。数据相关系数越接近1，则表示体脂秤测量数据越接近DEXA，这也说明了华为智能体脂秤2Pro测量数据的专业性，在长期使用中是非常具有可参考和指导性的。

四、华为智能体脂秤2Pro专业运动建议

为智能体脂秤 2Pro基于精细的身体数据，给出减脂、健康、增肌等运动指导，以及生活方式的建议。比如：对于中心型肥胖的建议：加强有氧运动帮助燃脂。中心型肥胖多为腹部内脏脂肪含量高，人体在进行有氧运动时，内脏脂肪的分解速度是皮下脂肪的数倍，因此多做有氧运动能够改善中心型肥胖。另外，专门的腰腹运动如仰卧起做、卷腹等也是不错的选择。单纯节食并不能有效改善腰臀比。

对于肌肉减少的建议：延缓肌肉和骨矿物质丢失，主要靠健康饮食和“多动”，每周2-3次有氧、力量训练、关节柔韧训练、借助复合动作进行力量训练，如硬拉直腿。饮食上增加蛋白质摄入，避免高脂肪、高热量食物的摄入等等。

五、全文总结

很多人都在聊健康健身和健康减肥，但大部分人都缺乏专业知识，得不到专业指导。华为智能体脂秤2Pro的发布上市将在很大程度上帮助解决健身减肥人群长期以来的不专业和无目的问题。

虽然说良好的习惯并不是轻易能养成，但有了科学的数据统计，加上华为智能体脂秤2Pro科学专业的辅导，相信健身减肥将不再是一件不可完成的难事。用户还可以每天生成数据报告分享给小伙伴，大家一起努力一起比拼，对于减肥也是一种激励，希望购买到华为智能体脂秤2Pro的朋友都能最终拥有一个完美健康的身体。

据了解，华为体脂秤2Pro售价499元，12月12日正式开售，恰逢双十二当日下单还会有50元的限时优惠，也就是只需449元。华为双十二爆款正当红！更多好货优惠可登陆华为商城及各大电商平台华为官方旗舰店了解。

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