哪里有7月30日中国男篮对澳大利亚明星对视频

中国男篮热身赛程日期 主队 比分 客队

28日 中国 87-67 澳大利亚

30日 中国 20:00 澳大利亚

01日 中国 20:00 澳大利亚

央五安排了重播：

7月31日周五

09:51 实况录像：09年国际男篮挑战赛（中国队-澳大利亚队）2[预告][直播]

8月02日周日

14:19 实况录像：09年国际男篮挑战赛（中国队-澳大利亚队）3[直播]

亚锦赛赛程

日期 时间 对阵

8月6日 19:00 中国VS印度

8月7日 19:00 中国VS哈萨克斯坦

8月8日 19:00 中国VS卡塔尔

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1、背部肌群

在整个硬拉过程中，背部肌群始终是发力的主要肌肉。经过一段时间硬拉强化锻炼，下背部（后腰）竖脊肌会变得异常发达和强壮。背部除了上述竖脊肌外，在硬拉到顶峰阶段（锁止前）背阔肌和其他上背部的肌肉也会很大程度参与锻炼。

2、臀大肌以及其它相关肌肉

硬拉在提升阶段以及在锁止点时，臀大肌都会发挥作用，尤其最高锁止点时，臀大肌紧张收缩发力到最大程度。除了臀大肌，硬拉也能让臀部和髋部周围其它肌肉积极参与发力。

3、腿部肌群

和深蹲一样，硬拉几乎锻炼整个腿部肌肉，硬拉在拉起离地时腿部力量至关重要。特别是直腿硬拉更加侧重于腘绳肌的运动！事实上腿部力量是硬拉起动和执行，背部力量则是控制整个动作时身体躯干的姿态位置。

4、手臂

手臂的肌肉在整个拉升过程中都处于收缩阶段。尤其前臂肌肉最为突出的，因为要配合手掌抓紧杠铃。

5、肩部和斜方肌

在硬拉过程中，肩部三角肌和斜方肌都会被牵引涉及到。强壮的硬拉者，往往都有漂亮的肩部和发达的斜方肌。

扩展资料：

硬拉可以调动下半身的很多肌肉，包括臀大肌和腘绳肌。当伸展膝盖并抬起重物时，股四头肌会被激活。由于臀大肌是这一训练的主要受力点，因此硬拉会让臀部变得紧实。

硬拉也会锻炼到斜方肌、下背部、中背部和上背部的肌肉。而且，硬拉会让脊柱稳定，因此整个核心都会受到挑战。可以选择任何重量的器材，如哑铃、实心球、杠铃或壶铃等，但不同的硬拉姿势产生的效果有所不同。

《我是大明星》、《铁饭碗》、《跑男》、《极限挑战》。

1、《我是大明星》：明星们在各种体育竞技项目上进行竞争，如篮球、足球、游泳等。

2、《铁饭碗》：由明星代表与业余选手进行职业技能比拼的体育竞技综艺节目。

3、《跑男》：明星嘉宾们在各种跑步挑战中展示实力，包括长跑、障碍跑等。

4、《极限挑战》：明星团队在各种极限体育项目中进行挑战，如攀岩、滑翔伞等。

上周日晚21点，东方卫视天猫国际《极限挑战2》第五期《花样男子》与观众见面。海南之行后，“极限男人帮”孙红雷、黄渤、黄磊、罗志祥、王迅和张艺兴这一次又来到了宝岛台湾，女神林志玲的倾情加盟更引得无数期待。

《极限挑战2》第五期《花样男子》应该是第二季开播以来最搞笑的一集了，还有美丽的志玲姐姐的加盟，志玲姐姐真的是美到不行，简直就是真人公主啊，漫画里走出来的女子。尤其是这一身性感的黑裙，好身材暴露无遗，美cry，众多细心的网友们也发现到了林志玲在与孙红雷对戏时走光，一同来看看这段视频。

打小就是GD的公主 ： 真心话。本来以为自己会喜欢一个好看的明星，没想到被他的才华和“颜值”完全吸引了。

嘿白绘:刚刚过去的周末妥妥的被我家林姑娘承包了 不出意外的又妥妥的圈了几轮粉 不管我现在又我多了多少情敌此刻只想对着wuli林大力放声呐喊~这样善良美好的你值得拥所有的幸福！

VVH2S:搞笑中隐藏的感动希望志玲姐姐早日找到属于自己的幸福！

土不能停:这期极限挑战最大的感想 黄渤迷妹团团长-------林志玲

一期一会rrry:这期极限挑战我要笑死了 弹幕说无聊的能去死吗无聊你还看到最后 黄渤最后对林志玲说的话真的是迷之感动 表白我渤哥！！！能让我放弃颜值去喜欢的只有黄渤和散人。