杠铃划船.为什么我做着实腰酸

你好，腰疼原因很简单，你的腰没有挺直。
双腿微曲，与肩同宽，保持腰部挺直，身体尽力前俯，双手抓住杠铃，比肩略宽，双臂夹紧，向后提拉，肘部不要向外撇。如果你动作不标准，最大的可能是你重量要多了。
谢谢。