应该是
134集 我的王子殿下
社团活动结束回家的众人，在路上碰到了一个奔跑而来的女孩，要摔倒的时刻，不二救了她。从此不二成了她的王子殿下，进而要求和不二的约会，要和周助结婚！而唯恐天下不乱的MOMO和菊丸替不二答应了第二天的约会。跟在后面的三个人，碰到了另一个久美,原来她是久美的双胞胎姐姐成美她们两姐妹都是打网球的,而在一场比赛中,成美获得了金牌,而妹妹久美却输了,开始讨厌姐姐,并决定放弃网球,找其他喜欢的(所以突然喜欢周助了),姐姐希望妹妹原谅她,认为金牌是属于两人的所以就拜托龙马他们去找久美,久美还是不理解,就随手把金牌扔到河中,跑了然后周助去追她,把自己与弟弟的事情讲给她听,最后金牌被龙马他们找到了,姐妹和好了,周助他们送久美回家,久美把她和
周助一起拍的王子公主大头贴贴在了周助脸上,大家笑了
健身中，我们会给肌肉进行分类，
最直接的就是：大肌群、小肌群。
比如胸肌、背部肌群就属于大肌群，
而二头、三头就属于小肌群。
大肌群建议一周锻炼1-2次，小肌肉群一周锻炼2-3次。
胸肌是一个相对简单的肌群，而背部、腿部是相对复杂的肌群（由多块肌肉组成），所以很多人靠卧推卧推卧推这一个动作都练出了厚实的胸肌，但是背、腿不可能靠一个动作练好；
1、就小肌群而言
二头肌、三头肌是对抗肌群，决定训练效果的是其伸缩的幅度（比如当大臂在肩胛骨之后时，二头肌长头完全拉长，刺激剧烈，但如果你只是高速的甩二头肌，不好意思，你那没有任何作用）。
比如下图，这个动作是最容易借力、并做成“高速弯举”的，不好意思，你不是在健身，只是在搞笑。
2、就大肌群而言
大肌群拥有更大的肌肉量，所以在训练中需要我们尽可能觅集更多肌纤维，这个时候很多复合动作也就必须占据训练的主要部分了。
胸肌是一个相对简单的肌群，而背部、腿部是相对复杂的肌群（由多块肌肉组成），所以很多人靠卧推卧推卧推这一个动作都练出了厚实的胸肌，但是背、腿不可能靠一个动作练好；
新手健身阶段
有一些大神，会建议新手阶段“打基础”，只做三大项（深蹲、卧推、硬拉），从训练的进阶来说，这是没有问题的，毕竟这三大项目已经可以刺激到大部分肌肉，同时也可以让新手恰当的学好发力技巧。
深蹲、卧推、硬拉，就是三大基础动作，也就对应了三大肌群的最典型训练方式。
卧推
注意点
1如果你是新手，请在有人辅助的情况下训练，或者使用保守的重量。
2在卧推过程中不要让杠铃前后移动，要保持在一条垂直线上。
3不要让杠铃砸向你的胸部，再利用反弹推起，在任何时候你都应该完全控制重量。
深蹲
将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下去至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2-3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
深蹲是伸髂、膝的双关节动作，可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。
硬拉
对硬拉而言，一定要在起始动作中使身体各部位处于正确位置上；开始拉起重物后，你就没有机会再做出调整了，要点如下。
如果你的动作很快，要避免杠铃触地弹起；如果你的动作慢、重量大，你可能需要先松手，再重新握住杠铃，重复拉起重物前的那些准备工作。
如何补睾丸酮和海绵体
如何补睾丸酮和海绵体，男人要想精子充沛，提升性欲，睾丸酮的补充是很必要的，睾酮水平的高低，对于男性而言意义重大。以下来看看如何补睾丸酮和海绵体及相关资料。
如何补睾丸酮和海绵体1一、食用脂肪类食物
补充睾丸酮需要多吃一些脂肪类的食物，可以说这些脂肪能够优化自然分泌睾丸酮。研究表明含有更高比例的单一不饱和脂肪的饮食对于提高睾丸酮的水平有很大帮助，但是也需要注意不能过分摄入。
二、要做复合型运动
男士补充睾丸酮和海绵体要多做一些复合型的运动，比如游泳，跑步，赛车等高强度的负重训练是可以刺激睾丸酮的分泌。一般来说刺激肌肉的力量越大，那么分泌的睾丸酮的量会越多。
三、保证充足睡眠
要想保证睾丸酮和海绵体的正常发育就需要高质量的睡眠，一旦睡眠不足，缺乏睡眠会明显的降低身体的睾丸酮素分泌水平，会影响到肌肉生长，建议每天要保证7-9个小时的睡眠时间。
四、多吃含锌食物
锌在男性的睾丸里面是大量存在的，精子成熟的过程当中都会有锌元素的参与的，一旦缺乏会引起睾丸酮的分泌减少，精子数量也会减少，活力会下降，建议男士多吃一些含锌的食物有助于促进睾丸酮的生成，比如可以多吃一些动物内脏，海鲜等。
五、使用保健品
目前来说可以补充睾丸酮和海绵体的保健品有很多，其中华宝通人参鹿鞭片就很不错，并且它里面添加了人参、鹿鞭、杜仲雄花等可以壮阳的物质，通过每天服用可以提高睾丸生精能力。
六、减肥
肥胖人士的睾丸激素会降低，尤其是腹部肥胖还有内脏肥胖的人，睾丸酮的含量减少，这个时候要重视减肥，只有体重达到正常标准了，那么过多的脂肪就会释放掉，从而能够激发体内海绵体的发育，激发睾丸酮的生精。
如何补睾丸酮和海绵体2睾酮的正常数值
成年男性睾酮的正常范围是在14～254nmol/，成年女性睾酮在13～28nmol/L。
不过，每人体质差异，加上睾酮水平会随着年龄增长而下降，多多少少睾酮数值会有所变化波动，但问题不大。
如何判断男性睾酮高低？
1、外形
其实，从外形就可以判断男性同胞的睾酮素水平。
这是因为睾酮会影响男性的第二性征，对骨骼、肌肉等产生影响。
比如说，睾酮水平高的人身体比一般人更加结实，甚至没有通过锻炼与饮食调理，就是看起来比较结实。
2、毛发
除此，睾酮高的人，毛发生长速度也比较快，相对一般人毛发比较旺盛。
3、声音
因为声带发育得更长更厚，睾酮高的人声音听上去会比较有磁性。
相反，如果你出现大肚子、脂肪多、肌肉弱、没精神这些情况，往往是睾丸水平低的表现。
赶紧想想办法，提高睾酮吧！
如何正确提高睾酮素水平？
1、多吃蔬菜
这些蔬菜是有讲究的，像西兰花、卷心菜、橄榄、白菜等十字花科，含有Indoles，更加能助于提高睾酮激素。
2、补 充足够蛋白质
蛋白质可以帮助提高器官的代谢能力，对睾酮素的分泌也有簇集作用。
3、避免食用油炸、加工食物
啥情况都得避免这些食物，不用彭叔啰嗦。
4、增加力量运动
力量训练当然是除了饮食调控之外，必不可少的一项。
比如深蹲、硬拉、俯卧撑、举重，这几门是更好改善男同胞们肌肉的强度，促进睾酮分泌的运动，可以循序渐进的锻炼。
5、科学夫妻生活
这个得重点说一下，男性在进行性生活后，体内的睾酮水平会短暂下降
虽说吧，不会对体内整体的睾酮水平造成大的影响，但彭叔个人建议最好这方面要注意控制，有利于保持睾酮激素水平。
但说个“扫兴”的——睾酮是“双刃剑”，不是说想补就能一直补。
不恰当的补充睾丸激素会对人体自然产生睾丸激素的途径产生抑制存在导致男性不育的可能。
所以，要不要补充睾酮激素，还需要进行标准的评估。
如何补睾丸酮和海绵体3阴-茎海绵体怎么补
一、后天锻炼也可让您的阴-茎增大变粗
阴-茎勃起主要是通过阴-茎海绵体的大量充血引起的。海绵体中血流量的多少将直接影响阴-茎勃起的程度。所以，使阴-茎增粗的关健在于让更多的血液流向阴-茎海绵体。
首先，您要对您的身体情况有一个清楚的了解。您必须要具备身体健康的条件，主要是您的生殖功能系统能够正常工作。这样您才能在此基础上进行锻炼。另外，您的性神经和性激素的分泌也要正常，因为如果性神经功能出现紊乱、性激素分泌失衡将会影响阴-茎的正常勃起。所以，如果您的生殖器官出现毛病，或者出现性功能紊乱，就不能尝试这种方法了，只有经过治疗身体恢复康复后才可以进行锻炼。
二、如果您的身体足够健康，那您就可以进行锻炼了，主要是围绕怎样提高阴-茎血流量来进行：
全身锻炼：
体育运动可提高身体素质，改善全身的血液循环状况。想要增粗阴-茎的男性朋友可以通过全身锻炼来增强自己的性机能，在这里向您推荐有氧运动。有氧运动的最大好处是能够充分刺激血液循环系统和呼吸系统功能，从而利于全身机能的正常。当你的血液循环系统在最好状态的时候，流向阴-茎的血流量当然就跟着增加了。另外，您也可以尝试下气功，可以跟一些气功师进行学习，这是方法会更有效果。
公猫绝育通常是需要在阴囊上面进行切口，而不是在中间或两侧的睾丸上各切一刀。
如果在睾丸上各切一刀，这样可能会增加伤口的疼痛和出血，并且可能导致愈合不良。而只在阴囊上面切一个切口，可以更容易地挤出两侧的睾丸，降低猫咪的疼痛感，并且减少伤口出血和感染的风险。
所以，公猫绝育通常是在阴囊上面进行切口。但是每个手术的具体实施方法可能会因情况而异，最好在兽医或专业人士的指导下进行。
近日，河北唐山，一个牙医拿镊子给女子拔智齿的视频引起网友热议。因为女子的智齿长得非常牢固，牙医拿着钳子生拉硬拽使劲摇晃了一小时，才将两颗智齿给拔了下来。网友：有一说一，搞笑是搞笑，但这拔牙的医生是在作秀吗？
女子那头晃起来跟拨浪鼓似的，而拔牙的医生似乎是在说:老子这辈子没见过这么顽固的智齿，我就不信拔不下来！因为画面过于喜感，旁边的人都笑岔气了，而被拔牙的女子看到别人笑，自己也是笑开了怀。女子事后表示：我打了麻药，一点也不疼。但看到的网友都说，如果拔智齿这么夸张，那打死我也不去，隔着屏幕看着都疼！
有网友说，这个牙医如果不是为了作秀，那他技术堪忧，我去拔智齿，拔两颗才10分钟，还拔过一颗横生埋伏齿，也就十来分钟，全程不敲不锤，感觉舒适。不说其它，这个医生他连基本的手套都没带真的是牙医吗？
还有网友说，我拔智齿的时候，医生都是掰着我的头让我不要动，这个女的头甩的都跟筛子一样了，太假了吧？我劝大家拔牙去正规医院，不然出事故没人承担得起，尤其是这样硬拉拔牙万一大出血，而且医生没有手套，触碰到血液都要谨慎再谨慎，万一染上啥，想想都可怕！
更有网友说，作为拔了四颗智齿的人来说，每颗不超过十分钟。而且真的取决于医生的技术，前后经历了两个医生，后面一个医生基本让你以为他还在准备，其实就已经拔好了。
此外，其他的牙科医生表示，这也叫牙医？？手套都不带，一点无菌意识都没有，还有这么摇对颞下颌关节伤害有多大，别侮辱牙医这个职业了。牙医真不是这样的，建议查一下医生的资格，不能拿人开玩笑。
我看到后先是笑，但笑后也感觉很离谱，这真拔智齿吗？感觉在拔萝卜建议大家收藏，当作以后教育孩子不能多吃糖的反面素材。
男扮女装藏蛋教程
穿裙子(不显蛋)，穿紧身内裤，或者穿那种很长可以遮住下体的风衣或者连衣裙之类 望采纳
用裤头
泰国有很多人妖，他们不需要男扮女装，因为她们基本已经是女的了，不需要这么做，那些人丛小就开始服用雌激素，下面已经没有办法抬头了，就算要抬也需要刺激很久才可以所以她们只需要把那个东西塞在KK里面然后放好就可以了，那样就已经于女人无异了
伪娘如何藏蛋
穿裙子(不显蛋)，穿紧身内裤，或者穿那种很长可以遮住下体的风衣或者连衣裙之类 望采纳
用裤头
在网上购买伪装道具，最终外形和内裤差不多简易的，夹在大腿内侧还可以 用双面胶把JJ用V字形包起，然后向下拉，把JJ定拉在父古沟里然后用双面胶把DD固定
伪娘如何用胶水隐藏dd
前言:CD变装不会满足于脸部化妆，而是全方位的变装，使之女性化更完美CD变装成女人最刺激的部分，是怎样隐藏JJ(男性生殖器)，这也是男性特征最具象征的东
把它往上贴于小腹
在网上购买伪装道具，最终外形和内裤差不多简易的，夹在大腿内侧还可以 用双面胶把JJ用V字形包起，然后向下拉，把JJ定拉在父古沟里然后用双面胶把DD固定
女装大佬缩蛋教程qq
吃tdee08的热量的食物，既然要做女装大佬就要练硬拉和深蹲两个动作，间歇性有氧
女装大佬藏胯下:一、穿裙子 穿裙子不就一下子藏起来了吗，根本看不出来二、穿宽松的衣服 穿宽松的裤子和很大很宽的上衣，让上衣遮住，这样也看不出来的
推蛋入腹或者藏下体的硅胶或者用可以拉紧的内裤把JJ压住
女装怎么永久藏蛋
穿裙子(不显蛋)，穿紧身内裤，或者穿那种很长可以遮住下体的风衣或者连衣裙之类 望采纳
用裤头
泰国有很多人妖，他们不需要男扮女装，因为她们基本已经是女的了，不需要这么做，那些人丛小就开始服用雌激素，下面已经没有办法抬头了，就算要抬也需要刺激很久才可以所以她们只需要把那个东西塞在KK里面然后放好就可以了，那样就已经于女人无异了
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