肩膀痛拔罐好还是刮痧好?

如果是因为睡觉时受了风寒的侵袭，导致的肩颈部位疼痛不适，最好的处理方法就是：先在颈部和肩部刮痧，刮痧处理后可以在大椎穴，肩井穴，天宗穴和疼痛的这些地方留罐处理。这样做能起到疏通经络，散寒除湿的效果。平时也要注意肩颈部位的保暖。

在繁忙的一天结束以后，人们往往会好好睡一觉。可是等第二天起床后，会感觉到身体比较疼痛，有时候是头部，有时候是肩部，其实缓解疼痛的方法又很多，可以在睡觉前解决，也可以在起床后解决，当然最好是在一天中多注意一些细节，下面一起来了解下。

饮食和锻炼规则。

均衡饮食、补充富含维生素B的食物、多喝水和多吃水果有利于体内乳酸的排泄。注意避免冷饮和冰淇淋。冷食会使血管收缩，加剧疼痛。有氧运动。有氧运动也是一种低强度和一定运动量的运动。最合适的锻炼是快走、慢跑、游泳以及骑自行车等。每周举行两次，每次约半小时。应注意调节人体新陈代谢，增强和改善心肺功能。

2按摩和浸泡。

按摩是消除疲劳的重要手段。你可以依靠一个特殊的按摩师或者自己按摩。购买和使用按摩椅、按摩器和其他设备将帮助你更容易和持续地按摩。洗个热水澡。晚上睡觉前洗个热水澡可以加速全身血液循环，促进新陈代谢。一方面，它可以消除疲劳，另一方面，它有助于睡眠。洗澡水的温度优选为大约40度，并且时间不超过半小时。

3高质量睡眠。

试着在十点前上床睡觉。早睡有助于身体恢复。良好的心态。保持良好的情绪和积极的态度也有助于缓解身体疼痛的症状。只有坚持做下去，你才能获得好的结果。

可以刮痧

肝火旺，中医认为“风为百病之长”，“寒主收引凝滞”，“寒性主痛”，颈肩部长期受凉的人可引起颈肩部疼痛。这一点值得人们注意。因为夏季空调的使用，冬季低领衣服衣服引领时尚，使得越来越多的人群患有颈肩部疼痛。甚至骤然受寒时，会引起颈肩肌的抽动与痉挛性疼痛，疼痛剧烈，难以忍受。遇到这种疼痛时，需要以疏风散寒的中药为主，配合中医物理治疗。情志不疏，肝气上逆

这一病因，很多人难以理解，往往导致误治。古语有“怒发冲冠”，“气上冲缨”，动物界如猴子、猫、狗、老虎等发怒或处于警惕状态时，颈部的毛发会竖立起来，我们愤怒、激动会引起颈肩部紧张、疼痛也是这个道理，如果我们有毛，脖子上的毛发照样会竖起来。这时治疗均以疏肝解郁、平肝降逆为主。可以中药、针灸结合起来治疗，效果较好。

通过以上的介绍我们可以看出，颈肩部疼痛不能单一而论，治疗必须辨明病因，采取相应的治疗方法。

　肩膀痛是日常生活中经常会出现的一种问题，导致肩膀痛的原因有很多，可能是身体太过劳累，也有可能是出现了颈椎方面的问题，不管是哪种原因造成的，都应该使用正确的方式积极解决，下面就跟着来看一下肩膀痛怎么办。

肩膀痛怎么办

　出现肩膀痛的问题可以做一些舒缓的动作，先保持站立的姿势，两个脚分开和肩部同宽，然后再把两个手绕到后面抱住头，手肘拉开和身体保持平行状态，然后再把两个手肘收拢，就好像是在做夹头的动作，需要反复进行很多次。

　还可以做头压手掌动作，每天晚上睡觉之前以及早上起床之前，都可以躺在床上，把两条腿伸直，手掌放在头的下面，掌心向上，手背向下，头紧紧的把手掌中心部位给压着，每一次大概要20分钟左右，刚开始的时候手臂一定不要弯曲的太过用力，手掌可能很难伸到位，可以采用侧睡头压手掌，然后再慢慢的进行，不要太过强求。

肩膀痛的食疗方法

　出现肩膀痛通过食疗的方式来解决也非常不错，可以吃一些天麻炖猪脑，可以准备一些天麻，猪脑，先把材料清洗干净，然后再把天麻切碎，和猪脑搭配在一起放到锅中，加入适量的水，添加一些盐，隔水蒸熟，每天需要吃一次，连续吃3~4次，养血的效果就非常不错，对于肩颈疼痛而出现的眩晕头痛问题以及肢体麻木问题，都有着很好的改善效果。

　还可以吃人参大枣粥，准备一些人参，粳米以及大枣，先把人参碾成细末，红豆大米清洗干净以后放进锅中，加入适量的水，大火烧开，再改成小火慢慢的熬煮成粥，再加入适量的白糖调味就可以了，能够达到补益气血作用。

　还可以吃参芪龙眼粥，准备一些粳米，党参，黄芪，桂圆肉以及枸杞，把这些材料清洗干净，黄芪党参切碎以后煎煮一下，汁液取出来，然后再加入适量的水煮开，加入一些粳米，枸杞以及桂圆肉，小火慢慢的煮成粥，然后再加入适量的白糖调味就可以吃了，能够达到补气补血作用，让肩颈部位不舒服的问题得到有效解决。

肩膀痛吃什么药好

　想要解决肩膀痛的问题还可以通过吃药的方式来解决，可以吃一些止痛药物，或者准备一些外贴的药物，贴在肩膀疼痛的地方，可以达到一定的缓解作用，但是没有办法达到彻底根治的效果，药物会对身体造成一定的副作用，所以不要自己胡乱吃。

肩膀痛怎么治疗

　出现肩膀痛的问题可以用各种不同的方法进行治疗，可以通过吃止痛药来缓解疼痛的症状，也可以考虑用手术的方法进行治疗，但是用手术治疗很容易出现粘连情况，还可以使用中医按摩方法好好进行锻炼，适当的用中药进行调节，可以起到活血化瘀效果，而且能够起到的效果还是相当不错的。

　想要解决肩膀疼痛问题还可以使用刮痧治疗方法，是一种比较不错的方式，先在疼痛的部位涂抹一些刮痧油，这样能够减少对皮肤造成的损害，刮痧的时候能够得到活血化瘀效果，疏通经络的作用也比较不错，可以挂在手臂的外侧，一个礼拜需要刮两次。

　还可以贴膏药，也是一种很好的缓解肩膀疼痛的方法，用各种不同的药材熬制到粘稠状态，然后再贴在患处，长时间使用就可以渗透到皮肤，然后起到化瘀祛风散寒效果，让疼痛的症状得到缓解。

　想要解决肩膀疼痛问题还可以采用按揉穴位的方法来解决，像肩颈穴就是一个可以治疗肩膀疼痛的穴位，肩颈穴的治疗效果还是相当不错的，可以先坐着，然后用左边手的中指来按揉右边的肩颈穴，需要按揉两分钟左右，然后再换手进行。

　还可以按揉曲池穴，同样坐着，用左边的拇指指尖来按揉右边手臂的曲池穴，然后再换手进行，坚持按揉可以达到好的效果。

　上面介绍的就是肩膀痛的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，肩膀痛就可以试试上面这些方法，可以达到的效果还是非常不错的，如果长时间都没有得到好的治疗，最好到正规的医院根据医生的建议，使用正确的方式改善，这样才能达到更好的效果。

　　肩周炎又称漏肩凤肩凝风肩凝症，中医多认为由肩部受风寒或睡眠时肩部着凉诱发，导致肩部经络闭阻、营卫气血运行不畅、枢机不利以致关节、肌肉疼痛，活动障碍，属于肩凝肩痹的范畴。　　刮痧是指利用手指或刮痧板、玉石片等光滑的硬物器对身体特定部位进行刮、挤、捏、刺、拍等动作来刺激体表经络，起到改善机体气血流通的作用，从而达到祛除寒邪、疏通经络、活血袪瘀、消肿止痛、调节阴阳、提高机体自身免疫力的功效。对于肩周炎病人，刮拭部位及顺序：后颈部：风府至灵台以及天柱至膈俞；肩上部：风池到肩井；肩胛部：秉风、天宗、肩贞；肩前部：中府至云门；肩外三角肌：肩隅至曲池；上肢背部：曲池至合谷。　　刮痧的手法也是因人、因病而异，外邪内侵、气滞血瘀致肩周炎的病人宜用泄法；对于气血虚弱的肩周炎病人宜用补法。刮痧时，肩周炎病人需要裸露皮肤而且刮痧能使皮肤汗孔开泻，因此要特别注意避风保暖，防止风寒之邪侵袭引发新的疾病。

问题分析：

右侧肩部伴随前臂酸痛一个半月，特别是活动颈部诱发，需要结合临床考虑是否肌肉劳损，或颈椎病表现，因为长时间单一姿势诱发

意见建议：

当然如果是肌肉劳损或颈椎问题，简单处理，就平时避免长时间单一姿势，低头，注意保暖，局部适当热敷，按摩，后期无不适感，可以逐步加大运动负荷，而刮痧而言，对于这些效果不是说很好，建议你通过医生就医医生根据实际情况考虑。