捶打胸部梦练出胸肌么

最好不要这样练，肌肉增加的根本是肌肉受到刺激进行新肌肉的合成，单纯锤捶打是不科学的，一定要有力量训练的刺激，练胸肌的最简单办法是俯卧撑，可以分组来做，初步的话，一组15个，一次3到5组，两到三天一次，以后加大强度

肌肉只有在用力绷紧的时候是硬的，如果没有用力的话是软的很有弹性，我也是把胸肌锻鍊到一定程度之後才慢慢发现我也可以抖胸肌。像是很多有大肌肉的男生可以抖胸肌，那是因为胸肌一用力就会绷紧起来，一放松又会马上软下来，所以看起来好像可以抖

单一来说会肿的而且效果会很有限…而且适用方法不当注意会伤到内脏，尤其心脏一定小心，配合腹卧撑效果为佳，有一定的基础在配合一定的击打才有明显效果，不建议盲目采取此方法，说白了就是得先有点肉在渐强的捶打…注意饮食多食白肉加以锻炼