1、起始动作,双腿自然站立,双脚与肩同宽,双手正握着杠铃或者哑铃放于腿前,双手距与肩同宽。
2、开始时把杠铃或哑铃慢慢向前举起,举至与地面平行位置,停留2秒,之后慢慢放下还原为起始动作。
3、一般做3组,每组12到15个。重量选择最大重量的百分之五十至六十。注意:在向前举起时肘关节微微弯曲,向前举前吸气,慢慢放下时吐气。
以下内容适用于奥迪Q2L第一代车型。
安全带系带方式对安全带的保护作用有很大影响。
肩部与胯部安全带的系带方式
可使用下面的装备将安全带与您的身材匹配:
-安全带高度调整机构
-高度可调式前座椅
特别要注意的是:
-安全带在肩部应尽可能佩戴在锁骨中间并贴紧身体。拉住上部的锁舌将安全带缓慢匀速地拉出,围过胸部及髋部。髋部安全带部分应尽可能低,以免腹部受压。安全带应始终贴紧身体。必要时应将安全带再稍稍拉紧。
-必须始终注意安全带的正确系带方式。如果未正确佩戴安全带,那么即使轻微的事故也可能导致人身伤害。
-因为在事故中您的身体由于惯性会继续向前运动,而安全带能让您骤然停住,所以安全带系得过松可能导致受伤。
如果肩膀一高一低,更多的时候,不要把它当做自己的缺点,而是要想办法,找到一种穿搭,体现出肩膀一高一低的不对称美,其实在很多时装秀上,模特们都会站成一高一低的姿势,为的是体现出服装立体的感觉,只要朝着这个方向发展自己的审美,搭配自己的穿搭就可以完全看不出自己的高低肩,反而会更加时尚。
选择衣服可以选择,不对称的,尤其是在夏季,有很多单肩的衣服,这种衣服如果肩膀一样高的人穿着,反而会觉得看起来别扭,尤其是肩膀处的挂带上面有装饰的时候,肩膀一样高的人反而会穿出高低肩的感觉,而肩膀一高一低的人,只要肩带在较低的那一边看起来就会非常和谐,不只是这种一边有肩带一遍没有肩带的衣服,还有很多不对称的衣服,肩膀一高一低的人穿起来都更有感觉,就比如一侧漏肩的衣服,还有一边肩膀系带,另一边是正常袖子的,以及现在很多雪纺的衣服,有很多都是不对称的,这样就很适合肩膀一高一低的人。
而很多对称的衣服,高低肩的人穿起来也很合适,有很多袖子与肩膀连成一线的衣服,穿起来都有不一样的感觉。很多领口宽松的衣服,肩膀一高一低感觉就会更立体,根据自己不同的风格,可能会穿出各种感觉,能想象到痞帅痞帅的样子,现在很多人摆拍就会特意站成高低肩。
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