减肥瘦多少斤才能看出来.?

并不是瘦多少斤能被看出来，而是要根据自己的体重来决定。如果本来是100斤的正常体重，瘦10斤就能够看出来；如果本来是200斤的大胖子，瘦10斤当然就不会看出来。还有一点非常重要，那就是能否看出来瘦了，主要是减掉脂肪。如果一个人长期进行无氧运动训练，将全身的脂肪都练成肌肉，也能够看出来瘦了。事实上，趣评认为减肥并不是最重要，减脂要放在第一位。一般而言，减掉体重的10%以上的体重才能够看出来。此外，如果你能将脂肪转化成肌肉，即使体重没有减少，也能够看出瘦来。

第一，瘦多少斤能够看出来，要根据不同情况来分析。具体瘦多少斤能看出来瘦，需要根据具体情况。例如，你如果是一个200斤大胖子，仅仅瘦了10来斤，根本看不出来瘦。至少需要瘦20斤以后，才能够看出一个200斤胖子瘦了下来。但如果是一个100斤以下的苗头姑娘，瘦10斤以后瘦得会非常明显。

所以，根据不同的体重、身高，来看瘦多少斤比较明显的瘦下来。单纯的纠结到底瘦了多少斤，意义并不是很大。此外，如何变瘦也有很大的学问。如果你是通过节食减肥10斤，很可能会反弹，甚至比以前更胖。

第二，体重减少10%以上才能够看出瘦来。趣评是一个资深的减肥业余爱好者，体重曾经从210斤减到150斤。在体重减少到190斤的时候，就被人看出来明显的瘦了。也就是大约瘦了10%左右，会被看出来瘦了。在瘦了60斤以后，趣评整个人都变了精神状态。

所以，不要纠结能够瘦多少斤，要看原本的体重是多少。瘦的比例远比瘦的斤数更重要，这一点，减肥的朋友们需要牢记。一个200斤的胖子想要瘦20斤，容易程度远比1一个120斤正常体重的人瘦5斤更容易！根据自己的体重与身高，确定最佳体重与身高比，制定出科学的减肥目标，非常的重要！

第三，减肥不如减脂重要。其实，减肥的重要程度不如减脂重要。减脂成功，即使体重没有下降，也能够看出瘦来。举个例子，一个浑身充满肌肉的180斤猛男，看起来比一个有大啤酒肚的180斤胖子看起来会瘦很多。更为重要的是，趣评曾经强调过很多次，单纯减肥会导致皮肤松弛。只要在有氧运动+无氧运动相搭配的运动减肥，才能够既会变瘦，又能够让人看起来体型变得更好。

欢迎大家讨论，你认为减肥重要，还是减脂重要？

仔细观察胖子的五官和身架，不难发现其瘦下来的颜值走向。

首先是眼睛，眼睛是心灵的窗户。要仔细观察对方的眼睛大小，如果胖的时候眼睛都很大，那瘦下来肯定会更大，有些胖人的小眼睛是因为脸部脂肪太多被挤压的，有些人确实是眼睛小，前者瘦下来可塑性高，后者除非眼睛形状好属于典型的丹凤眼之类的否则瘦了也很影响颜值。

脸型很重要，一个不顺滑的脸型是非常影响整体美观的。很多人整形的关键就是削下巴或者锯掉颧骨的一部分，脸型改变后整个人的气质都会提上来，好的脸型大致分为两种，一种是常见的典型中式鹅蛋脸和可爱的小圆脸，另一种就是像大表姐刘雯或者倪妮那样有气质的高级脸，棱角分明却不失女性美，仔细观察胖子的面部轮廓，不难想象出对方瘦下来的脸型。

鼻子高挺瘦下来会更好看。鼻子一般不会因为胖瘦改变高度，所以这点很容易观察，对方的山根高度和鼻型，如果胖的时候都好看那瘦下来以后立体效果会更明显。比如娜扎和唐嫣在演戏时即便化成胖子，鼻型还是那么漂亮迷人。

身材比例。很多人瘦下来以后身材看着会好很多，可身材比例并没有多大变化，看一个胖子是否属于潜力股可以看TA的身高和身材比例，腿长占比很重要，大长腿还是很加分的。

最直观的就是胖时的颜值了，如果一个人胖的时候都很帅或者很美，那瘦下来一定更好看。这里的颜值不只包括眼睛能直观看到的还有气场，好的气场可以提升整个人的精气神，普通的外貌也会变得不平凡。

减肥是所有女生的一个终极话题，特别是每年到了露肉的季节，减肥更是重中之重，能够减肥成功可以说是一个人生小巅峰，减肥十斤真的是一种可以傲视群雄的感觉，觉得特别自信，觉得自己也变得特别好看，觉得全世界都充满温情，真的就是一个字——爽！

对于女生来说，身材真的是一个有说不完的话题，可以说不论年龄，不论肤色，不分地域的女人，对于减肥那真的是说不完的故事，真正能够做到减肥成功确实是非常了不起的一件事，谁不不希望有着曼妙的身材，成为众人的焦点，可是真的能够减掉十斤肉，真的是狠人！甚至有人说减肥都能成功的人，什么是做不到！

我自己就是一个比较成功的案例，以前我就是个圆滚滚的小胖子，从来都不敢穿比较显身材的衣服，那么会让别人笑话我一身肥肉，特别打击自信心，现在我把以前那些宽松款不是送人就是当了家居服，我就要穿裁剪特别好的衣服，因为减肥成功我所有衣服都可以选择最小码，我觉得可以驾驭所有款式，没人会对我的身材指手画脚，姐就有这自信！减肥成功你也会发现，所有人都对你特别友好，赞美多了，总会有人在你身边用羡慕的口气说你身材真好，拍照，发个朋友圈，很多人都会在你的评论里留言赞美，不过确实也花得钱多了，毕竟买买买，出去玩都要花不少钱，但是我变开心了！

要说减肥十斤到底什么感受，那就是特别自信，以前很多不太敢挑战的事，现在我就特别有信心去试试，其实并不是我变聪明了，毕竟减肥不是洗脑，而是我以前有能力，但是自卑，有些工作我能做得很好，但是身材不好让我畏畏缩缩，老怕别人笑话，现在我敢于尝试，是因为我自身减肥成功就说明，我对自己都这么狠，别说一个小项目！领导同事也是会特别看好我，觉得我是一个自律，有上进心，有能力的人，把一些重要的工作交给我他们也会特别放心。毕竟我是减掉了十斤肉的女汉子！

虽然有人说减肥不成功并不是不自律，但是自律的人肯定能够减肥成功，而且一个人减肥成功会养成很好的生活习惯，不仅是喜欢运动，也能够督促自己早睡早起，吃健康食品，身体变好，皮肤变好，越减越有动力，越来越注重生活品质，可以说减肥成功让我变得更加自律，进入一个良性循环的状态，这些带给我的是终身受益的习惯，不仅仅是变得更漂亮，而且越来越健康！越来越自信！总是有一种我觉得我能的那种心理！

体重在下降10斤以后，脸部最明显的变化一定是眼睛部位会明显的看出眼睛往里面凹陷。而且在看一个人究竟有没有瘦的时候，也可以通过下巴去进行观察，对于体重偏胖的人大多数都会有双下巴。面临的突然减肥瘦了10斤，那么全身各个部位都会或多或少的有瘦的表现。如果在观察别人的下巴时，发现没有了双下巴，那么也就证明对方真的瘦了很多。

在生活当中女性都是以瘦为美，会希望自己能够变得越来越受，女性在减肥的过程中会使用各种各样的方法。这当中节食的方法是大多数女性的选择，女性认为自己在生活当中少吃一些，那么慢慢的学会控制饭量就可以让自己瘦下来。但是当女性一旦瘦下来的时候，容貌上也会发生细微的变化，可能对于女性自己看不出来，但是他人却能够观察的一清二楚。女性在瘦下来以后，整个人的面部精神状态都没有胖时那样好看。

因为人在胖的时候，脸部的脂肪全部都会被撑起来，等到瘦了以后，面部的一些精神状态看起来会让女性显得特别的疲惫不堪。而且还会很显老，不管女性如何使用一些化妆品，都没有办法修复皮肤上的一些问题。女性瘦了以后，还会让女性看起来整个人特别的干，皮肤也显得很缺水。女性可以适当的多敷一些面膜，这样可以达到皮肤的保湿作用，让女性的皮肤看起来更水润有弹性。

生活在一个身材焦虑的时代，女性也不必过分的减肥，而是应该认知到健康美才是最重要的。不要和别人对比身材，要正确的认知到自己的身材是最完美的，毕竟胖也有胖的美。把自己的身材变得更圆润起来，整个人的皮肤胶原蛋白都会显得白里透红。而对于较瘦的人，再看对方的皮肤状态和整个人的精神状态都不是特别的好。