什么是心悸心悸的治疗方法

　心悸是以自觉心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要表现的一种病症。什么是心悸呢》怎么治疗呢？下面是我整理的什么是心悸，欢迎阅读。

什么是心悸

　心悸，中医病证名。是指病人自觉心中悸动、惊惕不安、甚则不能自主的一种病证。多因体虚劳倦，情志内伤，外邪侵袭等，导致心神失宁而发病。其病位在心，根据病证的临床表现，应分辨病变有无涉及肝脾肺肾，是涉及一脏，或病及多脏，心悸病机有虚实之分，故治疗上应分虚实，虚证分别治以补气、养血、滋阴、温阳;实证则应祛痰、化饮、清火、行瘀。但本病以虚实错杂为多见，且虚实的主次、缓急各有不同，故治当相应兼顾。同时，由于心悸以心神不宁为其病理特点，故应酌情配入镇心安神之法。

　心悸名词解释

　心悸是指病人自觉心中悸动、惊惕不安、甚则不能自主的一种病证。临床一般多呈发作性，每因情志波动或劳累过度而发作，且常伴胸闷、气短、失眠、健忘、眩晕、耳鸣等症。病情较轻者为惊悸，病情较重者为怔忡。

　心悸历史沿革

　1《内经》已认识到心悸的病因有宗气外泄，心脉不通，突受惊恐，复感外邪等。

　2心悸的病名，首见于《金匮要略》和《伤寒论》，称之为“心动悸”、“心下悸”、“心中悸”及“惊悸”等，并认为其主要病因有惊扰、水饮，虚劳及汗后受邪等，并提出了基本治则及炙甘草汤等治疗心悸的常用方剂。

　3《丹溪心法》提出“心悸”责之虚与痰的理论。

　4明代《医学正传》对惊悸、怔忡的区别与联系有详尽的描述。

　5《景岳全书》认为怔忡由阴虚劳损所致。

　6清代《医林改错》重视瘀血内阻导致心悸怔忡，记载了用血府逐瘀汤每多获效。

　心悸与西医病名的关系

　根据本病的临床表现，各种原因引起的心律失常，如心动过速、心动过缓、过早搏动、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、预激综合征以及心功能不全，一部分神经官能症等，如具有心悸临床表现的，均可参照本病证辨证论治，同时结合辨病处理。

　心悸病因

　心悸的发生多因体质虚弱，饮食劳倦，七情所伤，感受外邪及药石不当等以致气血阴阳亏损，心神失养，心主不安，或痰、饮、火、瘀阻滞心脉，扰乱心神。

　心悸病机

　心悸的病因虽有上述诸端，然病机不外乎气血阴阳亏虚，心失所养，或邪扰心神，心神不宁。其病位在心，与肝、脾、肾、肺四脏密切相关。病理变化主要有虚实两方面，虚者为气、血、阴、阳亏损，使心失滋养，而致心悸;实者多由痰火扰心，水饮上凌或心血瘀阻，气血运行不畅而引起。虚实之间可以相互夹杂或转化，实证日久，病邪伤正，可分别兼见气、血、阴、阳之亏损，而虚证也可因虚致实，兼见实证表现。

　心悸诊断

　诊断依据

　1自觉心中悸动不安，心搏异常，或快速，或缓慢，或跳动过重，或忽跳忽止。呈阵发性或持续不解，神情紧张，心慌不安，不能自主;可见数、促、结、代、缓、沉、涩、迟等脉象

　2伴有胸闷不舒，易激动，心烦寐差，颤抖乏力，头晕等症。中老年患者，可伴有心胸疼痛，甚则喘促，汗出肢冷，或见晕厥。

　4常由情志刺激，惊恐、紧张、劳倦、饮酒、饱食等因素而诱发。

　心悸病证鉴别

　1、惊悸与怔忡的鉴别

　心悸可分为惊悸与怔忡。

　惊悸发病，多与情绪因素有关，可由骤遇惊恐，忧思恼怒，悲哀过极或过度紧张而诱发，多为阵发性，病来虽速，病情较轻，实证居多，病势轻浅，可自行缓解，不发时如常人。

　怔忡多由久病体虚，心脏受损所致，无精神等因素亦可发生，常持续心悸，心中惕惕，不能自控，活动后加重，多属虚证，或虚中夹实，病来虽渐，病情较重，不发时亦可兼见脏腑虚损症状。

　心悸日久不愈，亦可形成怔忡。

　2、心悸与奔豚的鉴别

　奔豚发作之时，亦觉心胸躁动不安。本病与心悸的鉴别要点为：心悸为心中剧烈跳动，发自于心;奔豚乃上下冲逆，发自少腹。

　心悸辨证论治

　辨证要点

　心悸的辨证应首辨虚实，虚者系指脏腑气血阴阳亏虚，实者多指痰饮、瘀血、火邪上扰。

　心悸的病位在心，心脏病变可以导致其他脏腑功能失调或亏损，其他脏腑病变亦可以直接或间接影响及心。故临床应分清心脏与它脏的病变情况，有利于决定治疗的先后缓急。

　心悸的治疗原则

　心悸的治疗应分虚实，虚证分别治以补气、养血、滋阴、温阳;实证则应祛痰、化饮、清火、行瘀。但本病以虚实错杂为多见，且虚实的主次、缓急各有不同，故治当相应兼顾。

　同时，由于心悸以心神不宁为其病理特点，故应酌情配入镇心安神之法。

　证治分类

　1心虚胆怯

　症状：心悸不宁，善惊易恐，坐卧不安，不寐多梦而易惊醒，恶闻声响，食少纳呆，苔薄白，脉细略数或细弦。

　治法：镇惊定志，养心安神。

　方药：安神定志丸加减。

　常用药：龙齿、琥珀、酸枣仁、远志、茯神、人参、茯苓、山药、天冬、生地、熟地、肉桂、五味子。

　2心血不足

　症状：心悸气短，头晕目眩，失眠健忘，面色无华，倦怠乏力，纳呆食少，舌淡红，脉细弱。

　治法：补血养心，益气安神。

　方药：归脾汤加减。

　常用药：黄芪、人参、白术、炙甘草、熟地黄、当归、龙眼肉、茯神、远志、酸枣仁、木香。

　3心阳不振

　症状：心悸不安，胸闷气短，动则尤甚，面色苍白，形寒肢冷，舌淡苔白，脉象虚弱或沉细无力。

　治法：温补心阳，安神定悸。

　方药：桂枝甘草龙骨牡蛎汤合参附汤加减。

　常用药：桂枝、附子、人参、黄芪、麦冬、枸杞、炙甘草、龙骨、牡蛎。

　4水饮凌心

　症状：心悸眩晕，胸闷痞满，渴不欲饮，小便短少，或下肢浮肿，形寒肢冷，伴恶心、欲吐、流涎，舌淡胖，苔白滑，脉象弦滑或沉细而滑。

　治法：振奋心阳，化气行水，宁心安神。

　方药：苓桂术甘汤加减。

　常用药：泽泻、猪苓、车前子、茯苓、桂枝、炙甘草、人参、白术、黄芪、远志、茯神、酸枣仁。

　5阴虚火旺

　症状：心悸易惊，心烦失眠，五心烦热，口干，盗汗，思虑劳心则症状加重，伴耳鸣腰酸，头晕目眩，急躁易怒，舌红少津，苔少或无，脉象细数。

　治法：滋阴清火，养心安神。

　方药：天王补心丹合朱砂安神丸加减。

　常用药：生地、玄参、麦冬、天冬、当归、丹参、人参、炙甘草、黄连、朱砂、茯苓、远志、酸枣仁、柏子仁、五味子、桔梗。

　6瘀阻心脉

　症状：心悸不安，胸闷不舒，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩或结或代。

　治法：活血化瘀，理气通络。

　方药：桃仁红花煎合桂枝甘草龙骨牡蛎汤。

　常用药：桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎、延胡索、香附、青皮、生地、当归、桂枝、甘草、龙骨、牡蛎。

　7痰火扰心

　心悸时发时止，受惊易作，胸闷烦躁，失眠多梦，口干苦，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑。

　治法：清热化痰，宁心安神。

　方药：黄连温胆汤加减。

　常用药：黄连、山栀、竹茹、半夏、胆南星、全瓜蒌、陈皮、生姜、枳实、远志、菖蒲、酸枣仁、生龙骨、生牡蛎。

　心悸其他疗法

　针灸治疗

　治法：调理心气，安神定悸。以手厥阴、手少阴经穴为主。

　主穴：内关、郄门、神门、厥阴俞、巨阙。

　操作：毫针平补平泻法。

　转归预后

　心悸的预后转归主要取决于本虚标实的程度，邪实轻重、脏损多少、治疗当否及脉象变化情况。如患者气血阴阳虚损程度较轻，未见瘀血、痰饮之标证，病损脏腑单一，呈偶发、短暂、阵发者，治疗及时得当，脉象变化不显著者，病证多能痊愈。反之，脉象过数、过迟、频繁结代或乍疏乍数者，反复发作或长时间持续发作者，治疗颇为棘手，预后较差。甚至出现喘促、水肿、胸痹心痛、厥证、脱证等变证、坏病，若不及时抢救治疗，预后极差，甚至卒死。

　心悸的预防调护

　1心悸患者应经常保持心情愉快，精神乐观，情绪稳定，避免惊恐及忧思恼怒等不良刺激。

　2饮食有节。进食营养丰富而易消化吸收的食物，忌过饱、过饥、戒烟酒、浓茶，宜低脂低盐饮食。心气阳虚者思过食生冷;心气阴虚者忌辛辣炙煿;痰浊、瘀血者忌过食肥甘;水饮凌心者宜少食盐。

　3生活规律。注意寒暑变化，避免外邪侵袭而诱发或加重心悸。注意劳逸结合。

　4心悸病势缠绵，应坚持长期治疗。获效后亦应注意巩固治疗，可服人参等补气药，改善心虚症状，增强抗病能力。积极治疗原发病，如胸痹、痰饮、肺胀、喘病、痹病等，对预防心悸发作具有重要意义。还应及早发现变证、坏病的先兆症状，结合心电监护，积极准备并做好急救治疗。

　文献摘要

　1《素问·平人气象论》：“脉绝不至曰死，乍疏乍数日死。”

　2《素部·三部九候论》：“参伍不调者病。”

　3《金匮要略·惊悸吐衄下血胸满瘀血病脉证治》：“寸口脉动而弱，动则为惊，弱则为悸。”[1]

　4《丹溪心法·惊悸怔仲》：“惊悸者血虚，惊悸有时，以朱砂安神丸。痰迷心膈者，痰药皆可，定志丸加琥珀、郁金。怔仲者血虚，怔仲无时，血少者多。有思虑便动，属虚。时作时止者，痰因火动。瘦人多因是血少，肥人属痰。寻常者多是痰。自觉心跳者是血少，四物、朱砂安神之类。”[2]

　5《景岳全书·怔仲惊恐》：“怔仲之病，心胸筑筑振动，惶惶惕惕，无时得宁者也。……此证惟阴虚劳损之人乃有之，盖阴虚于下，则宗气无根，而气不归源，所以在上则浮撼于胸臆，在下则振动于脐旁，虚微者动亦微，虚甚者动亦甚。凡患此者，速宜节欲，节劳，切忌酒色。”。[3]

　6《证治汇外·惊悸怔忡》：“惊悸者，忽然若有所惊，惕惕然心中不宁，其动也有时。怔忡者，心中惕惕然，动摇不静，其作也无时。”[4]

　7《医林改错·血府逐瘀汤所治之症目》：“心跳心慌，用归脾安神等方不效，用此方百发百中。”

今年秋天过后，办公室里一片繁忙。祛湿。晁，办公室里很多小姑娘都在喝红豆薏米水，还有一些同事每天早起煮红豆薏米粥喝。我希望在这个秋天去除湿气。

红豆薏米粥的做法虽然很简单，只需将红豆薏米在水中煮开，然后喝汤吃豆即可。然而，很多人在煮粥时总是犯这些错误。今天，我会给你一个详细的说明。

1红豆错了。

中医的红豆指的是红豆，它能养心祛湿。从形状来看，红豆是圆的，红豆是细长的。

2约伯的眼泪是错的。

薏米虽然湿好，但是太凉了。直接煮会伤脾。脾负责输送水分。如果脾脏受伤，水分不会挥发。你越想去湿，它就会变得越湿。

3烹饪方法不对。

红豆薏米难煮。烹饪前最好用热水浸泡一个小时，否则营养会很难出来，但很多人经常直接烹饪。

4、祛湿而不健脾兼论中医中药的功效:错误的

以上关于脾与湿的说法是对的。好朋友，脾虚时，湿气会增加，湿气重会导致脾虚，所以要想祛除湿气，就需要同时健脾。四大罪。第四点特别重要。为什么有些人喝了红豆糯米粥还会有水分很大的原因是湿气本身就已经很重了，伤脾，或者说是脾虚湿盛。

你怎么知道自己身体是湿的

从中医角度来看，湿邪侵入人体时有以下八种典型症状。

口黏，舌苔白腻，湿黏，湿邪以黏滞为特征。因此，感觉湿邪一般会表现出一些粘稠的症状。最典型的是粘嘴，舌苔白腻。这是因为湿入人体，伤脾，导致脾运化水谷的细微功能失调，导致食欲改变，味觉异常，吃东西时食欲不振，又因为打开脾的入口。因此，嘴巴很粘。如果伸出舌头看看，会发现舌苔白腻。

胸脘腹胀满，小便短涩，因湿为阴邪，进入人体后会停留在脏腑经络，容易堵塞气机，使人体内的气运行不畅，从而引起各种不适。如果湿滞于胸膈，会导致胸膈气机不畅，胸闷。脾胃湿，脾胃升降异常，气滞腹胀;湿止于下焦，气机阻滞，小便短涩，不宜气化。

头沉，四肢困倦，湿浊，病征一般重而重。因为other主要脾脏肌肉。若湿入肌表，周身困倦，四肢困倦无力，头重如裹布。若湿邪停留在经络关节处，可见关节疼痛剧烈。

下肢水肿，常腹泻，湿属水，水有下降趋势，故湿邪具有下降的特点，易损伤人体下部。常表现为下肢浮肿、腹泻，一般大便溏而粘而不清，排便后感觉不舒服。如果是痢疾，一般是粘液，脓液，血便。

学会做申思汤，让你越来越健康。

四神堂是起源于台湾省东部的一种小吃，因为以胡爱山、莲子、茯苓和芡实为主要原料，被称为四个臣子，和在闽南;四神同音异义，所以叫四神汤。四神它们都有健脾养阴、健胃强肠的作用。它们可以轻松治疗消化不良、腹泻、不能吃肉和体重增加的人，价格也很受欢迎。它们是瘦子增重的最佳食疗。加入五花肉一起煮，更有助于消化。

申思汤含有大量的淀粉，单独炖的时候口感涩，适合加入蛋白质增加润滑感。除了五花肉配申思，肉食者还可以加猪骨、猪肠、排骨等。素食者可以用豆制品煮粥或煲汤，更容易消化。后来随着薏米的逐渐加入，一般的申思汤中实际上有五种药材，有的药铺把芡实和薏米算作一种，各占一半重量。申思汤是一种性质平和的药膳，对脾胃虚弱、食欲不振、易腹泻、免疫力差、小儿发育不良的人有很好的调理作用。

材料:茯苓(茯苓)10克;15克干胡爱山;莲子15克;薏米15克;芡实10克;4个洋葱;半个猪肚;生姜6片;8碗水。

调料:米酒1碗，面粉适量，油适量，醋适量，盐适量。

练习:(3-4人)

1将五花肉用剪刀沿上下孔剪开，摊平，放入水槽中，倒入适量面粉、油、醋，反复搓揉5分钟左右，用清水冲洗干净，再重复一遍;用刀内外刮一次，去除污垢，用水清洗;

2烧开一锅水，放入3片生姜、2根大葱和半碗米酒，烧开后放入五花肉，煮3、5分钟至五花肉变硬，捞起放凉后切成约2厘米厚的条状备用;

3将茯苓、胡爱山、莲子、薏苡仁和芡实洗净;葱洗净切段;

4烧开水，加入五花肉、各种药材、姜葱和半碗米酒，大火煮20分钟，转小火煮两小时，加盐调味即可食用。

功效:补脾益气，健胃止泻。适合食欲不佳、消化吸收不良、易腹泻的人群，是瘦人增肥的好饮食。经常便秘的人不宜吃太多，孕妇也不宜吃!

虽然大家都知道可以选择红豆糯米粥来祛湿，但是糯米和红豆的选择是有讲究的，尤其是红豆应该选择红豆而不是红豆。在这方面，我们必须清楚地知道，还有其他方法可以祛湿。你可以根据自己的需要选择合适的祛湿饮食。

祛湿小妙招

用洋葱、生姜和大蒜去除水分。

洋葱、生姜和大蒜是三种常见的调味品，但它们具有非常有效的药用价值。洋葱、生姜和大蒜的使用方法有很多，用生姜煮水是一种常见的用法。这种姜汤有助于排出体内的水分，还能让我们的身体快速出汗，缓解体内过多的水分。其他调味品也可以使用这些方法，这些方法也适用于预防淋雨后感冒。

科学饮食

日常饮食最好科学，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物。这是因为油腻的食物在春天会引起胃的消化问题，甚至消化不良、炎症等。油炸食品会造成体内过氧化物分泌过多，不利于肠胃健康。同时，少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等。这些食物应该在日常摄入中适量摄入，或者搭配一些可以减少寒冷的食物。

拔罐祛湿法

拔罐疗法对祛湿有一定的作用。拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。它能散寒湿、通经络、化瘀、行气活血、消肿止痛、排毒泻热、调节阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质。

艾灸除湿

艾叶味苦、辛、温，有温经止血、散寒止痛的作用。有了主火，所有经络都可以打通，所有疾病都可以消除。艾灸能温经通络、行气活血、散寒除湿、养生，对春季祛湿非常有效。

平常的生活中，垃圾要及时清理，保持清洁。我们的身体也一样，体内的垃圾也需要及时清理，身体垃圾就是在五脏之内的毒素，如果不及时排除，对我们的健康有极大的威胁！

五脏毒素、邪气藏匿于八虚

在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。

肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝

虚就是薄弱的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。

中医秘方：拍打八虚

拍出人体毒素、拍出邪气病气

拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。

通过拍打将体内代谢产物痧这种毒废物，经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这过程又增强了人体的自我免疫。

如何拍打呢？在家就能学习！

一拍两肘窝

1、拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

2、心肺疾病

在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点，患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处捏一捏、拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了。那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

此外，由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易发痒的人，也可以试试这个方法。

拍打方法

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

温馨提示：重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。

二拍两腋

防治肝病、心脏病

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

1、解郁闷

人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后，可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。

2、防治肝病、心脏病

平时我们所说的气急攻心实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。

人因气急攻心产生昏厥时，可以弹拨极泉穴。极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒，使人快速平静下来。

3、缓解手心汗

缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。

我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

三拍两髀

健脾胃，能变瘦

两髀：大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。对防治妇科病也非常有效。

具体方法

直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

四拍两腘

1、防治一切腰腿痛

拍两腘，就是膝盖窝处。

肾有邪则留于两腘，每天坚持拍打两腘5分钟，拍打力度不要太大，以感觉微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

2、排毒清血管

其实正常人也需要不间断的清理血液及血管壁上的垃圾。

随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打两腘就等于是给体内来个大扫除。

八虚顾名思义是身体薄弱地方，但是具体是哪些部位，道行高深的人一提就透，但是养生小白们，则是懵懵懂懂。

虽说是八虚，但总体下来是4个部位名称，因为它们是对称的，所以也叫八虚。现在是冬季，身体冰冷浑身血液运行不畅，多拍打八虚加速血液运行，增强身体免疫力和抵抗力。

八虚名和部位

肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。「留」，当作「流」，下同）；

肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；

脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；

肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。

拍八虚效果

▌一、拍两肘窝，拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

肘窝的拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次 81 下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。

不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺。

1 硬结

常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

2 皮肤瘙痒

肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法。

▌二、拍两腋，对心脏和肝部有好处

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

肺经出了毛病，比如肺气被壅滞，会出现烦心胸满的现象。腋窝肿胀就是心包经出了问题。腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。

腋下长了一堆东西，也是胆经被郁的象。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。

1 解郁闷

人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。（妇女更年期也可以舒缓）。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。

2 对心脏和肝有好处

平时我们所说的「气急攻心」实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。

日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。

3 缓解手心汗

缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

▌三、拍两髀对女性身体好

两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）对女性身体健康有极大帮助。

拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。还能刺激两个对妇科病非常有效的两穴，气冲和冲门，对很多妇科炎症有效果。

具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次 3～5 分钟。

▌四、拍两腘对腰腿有好处

肾有邪留于两腘，每天坚持拍两腘 5 分钟，不但能缓解腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。