经络里面的毒怎么排出来？

大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

在我们的日常生活中，身体难免就会留下一些毒素的，这些毒素物质累积在体内的时候，会很容易让皮肤出现各种问题的，此外还会影响我们的身体健康的，那么，如何做好排毒轻体？身体如何排出毒素垃圾？下面跟着小编来看看文章的解答。

1、身体排毒的方法

压力聚集毒素型

症状：熬夜、吃辣的都会上火，身上的皮肤比较干燥黯淡；或肘部、前臂和小腿偶尔冒出小疹子。

解读：你处于长期的沉重压力下，毒素聚集在体内，比较紧张的状态让你皮肤干燥无光，手感也比较粗糙。

排毒攻略：

经络排毒升级热力不减

精油和一直大热的经络排毒结合，升级为现在很多美容院力推的香熏经络排毒项目，针对经络做按摩，解决肌肤问题。膀胱经是人体最大的排毒通道，几乎所有的身体问题都和膀胱经有直接或间接的关系，后背是膀胱经主要循行的部位，所以香熏排毒按摩主要在背部做文章。

“贴身”精油愉悦排毒

柠檬精油是压力型女生的“闺蜜”，排毒和净化血液是小case，它还有明朗欢愉的个性。滴一滴柠檬精油在医用棉球上，然后把棉球放在内衣里，给你一天好心情。

23点前进入熟睡

23点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，且必须在熟睡中进行。若你入睡较慢，那么最晚10：30就要躺在床上，做好入眠准备。帮助聚集在肝脏的毒素流走，皮肤才水润透亮。

内分泌聚集毒素型

症状：已经过了青春期，可前胸还会偶尔冒出几颗痘痘；或油脂分泌旺盛，用香皂洗澡也不觉得身上的皮肤很干。

解读：你的内分泌不太好，辛辣饮食、熬夜都会导致内分泌失调、痘痘频发，皮肤也比较粗糙。

排毒攻略：

随地操练手指排毒

手指排毒操通过点压穴位帮助调节内分泌，排毒简单易行，方法是：用大拇指按压另一只手无名指的第3节内关节，按压5下；然后两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，按压5下，如此反复，进行约20分钟，手指微酸即可。

按摩淋巴结给排毒加速度

淋巴结遍布全身，但只有比较浅层的才可以被触摸到，比如脖子两侧、下巴内侧、锁骨窝、腋窝、腹股沟和腿窝，按摩这些淋巴结才能加速排毒的运行。

21点~23点洗澡时间

淋巴排毒时间是21点～23点，此时洗澡，热水会加速淋巴的工作效率，让毒素顺利排出。也可以在浴室里点一盏杜松精油的香熏灯，能促进淋巴循环，让洗澡事半功倍。

水肿体质聚集毒素型

症状：身上的肉肉很软，就算不吃东西小肚子也有点凸凸的；或者很容易感到疲劳或者早上起床时偶尔有口臭。

解读：你是水肿体质，新陈代谢较慢，循环不好让毒素无法顺利排出。轻微熬夜，黑眼圈就不请自来。

排毒攻略：

生姜精油挤走毒素

水肿体质的女人，小腹很容易显得鼓鼓的，临睡前用热毛巾在腹部热敷5分钟，把调和好的生姜精油在手上搓热，再用手掌顺时针在腹部打圈，按压肚脐，然后双手成拳从腰侧向内推，约10分钟肌肤发热即可。

每天一杯青汁

青汁是用大麦嫩叶或小麦嫩苗等榨成汁，可从网络购得，每天早餐喝一大杯。其中含有大量维生素和膳食纤维，帮助消化，让水肿女生加快排出废物。

7点前给身体“减负”

凌晨5点～7点，是大肠的排毒时间，要抓紧时间“减负”，不然宿便停留在大肠内，其中的有毒物质会渗入血液，给身体增加负担，肚子也会显得凸出。

2、天然祛斑的方法

1、蛋壳软膜祛斑

鸡蛋是常见的天然美肤食品之一，尤其是与蛋壳紧紧相连的那一层薄薄的软膜，护肤功效非常好，可以帮助很好的去除面部的斑点，只需贴在有斑点的地方即可，要坚持哦。

2、鸡蛋蜂蜜面膜祛斑

将新鲜鸡蛋与适量蜂蜜搅拌均匀，放在干净的瓶子里，每晚睡前用小刷子将其刷在长斑的地方，配合按摩，可以促进面部血液循环，待干后用清水洗净，每周做2-3次。

3、杏仁膏祛斑

取适量的杏仁去皮，然后将其捣碎至烂，加入鸡蛋清，将杏仁与鸡蛋清混合均匀，放在干净的小瓶子内，每晚当面膜来使用，待风干后，用清水清洗干净即可。

4、磨砂膏祛斑

取一只鸡蛋，少量蜂蜜，一小匙细盐，将其混合均匀，然后蘸取，在肌肤有斑点的地方来回轻柔的擦磨，可以帮助肌肤去除死皮，去除斑点，恢复白净肌肤。

5、食醋祛斑

食醋可以美肤润滑祛斑，也可以将食醋滴入温水中进行洗脸，或者将食醋与蜂蜜进行混合，每晚睡前敷在有斑点的地方，可以很好地祛斑及润滑肌肤。天然祛斑方法，健康安全效果明显，轻松扫除面部黑斑，让肌肤净白润滑。

　　人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病。那么，拍打肘窝排毒科学吗想要知道吗下面跟着我了解一下吧。

　　拍打肘窝排毒的 方法

　当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

拍打身体其他部位排毒的方法

　腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

　膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

　阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

　足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。 另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

　承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。

　所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

　丰隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。 长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧15寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压

　春夏秋冬走健康之路看四季养生网健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

日常运动排毒的方法

　(1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打 太极拳 。

　(2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　(3)洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

　(4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

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6 每天排毒最佳时间

中医认为我们的身体是有很多经络的，而如果身体的经络不通的话，那么就会引起很多身体疾病。正所谓痛则不通，通则不痛，所以如果身体那里不舒服的话，那么就是说身体某部位经络不通，那么，怎么疏通身体经络？如何轻松疏通经络？

1、疏通经络的方法

1汗腺堵

夏天的时候，我们都爱在空调房里逗留，但是经常吹空调，会减少正常排汗，而且，一些女性甚至会为了防止身体因排汗而出现异常会频繁使用止汗露等，再上，吃辛辣食物，皮肤分泌的油脂增多，这样行为都会影响废物通过汗腺排出，造成毛囊堵塞、排汗受阻。

身体疏通法：尽量在空调房里逗留的时间，如果觉得出汗有异味，可以一天冲凉2-3次；

多喝水，帮助身体排汗，排毒，适量的增加运动，比如快走、慢跑等等，但不可运动过量，以微微出汗为宜；

可以每天早上喝杯生姜茶，帮助发汗驱寒，赶走体内的邪气，每天晚上温水泡脚15分钟，可以舒经活络，促进血液循环。

2尿路堵

夏季多雨水，空气中的湿气较重，而这刚好给细菌和霉菌滋生提供的有利的条件，尤其对于女性来说更容易引起私密处疾病，女性天生尿道短且直，一有不注意好的地方，很容易引起泌尿系统感染。

身体疏通法：多喝水，可以防治泌尿系统感染，同时，不要一直憋尿，喝水不够、排尿次数太少，也很容易引起泌尿系统疾病；

每天注意个人的护理，用湿水清洗私密部位，注意由前向后清洁，避免将肛门周围的细菌带入来女性私处与尿道，内裤要及时清洗，在阳光下暴晒消毒。

3肠道堵

如果你经常在便便时看书或报纸，这样会给肛门造成不必要的压迫，肛门也会在这样的情况下而慢慢的被破坏；而喝水太少，或经常熬夜，进食量不足，或者没有定时排便习惯等，也会造成肠道堵塞，就也是便秘。

身体疏通法：夏季食欲不振，不妨多喝些汤水，比如绿豆汤、红薯粥等，既能增加粗粮的摄入，又能增加身体里的水分，而这些都利于排便；

每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯，每天2次，每次15分钟，尤其是早上起床后，或饭后时结肠的蠕动力强，更容易排便。

4经络堵

同样是吹空调引起的，总爱在空调房里待着，容易导致局部凝滞寒气而引起痛，特别要注意肩膀、腰部、关节部位，寒气停滞而引起疼痛，有痛则说明不通，或者吃太多冰凉之物，同样会造成寒气郁结，而致经络堵塞。

身体疏通法：身体内寒湿重，其经络就会因冷而收缩，因此，通经络首先要学习避开寒气，同时，进行专业的针灸、推拿、按摩等辅助治疗方法，身体回温自然可畅通；

经常刺激、按摩、艾灸合谷穴、内关穴和足三里穴，合谷穴可防治五官方面疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，而足三里穴可对五脏六腑的毛病进行改善。

5血管堵

夏季本就是一个容易出汗的季节，而人体大量排汗而不注意补充水分的补充，会导致血液黏度上升，进而诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病；另一方面，夏季喝冷饮，吃冰棍也会导致心血管遇冷骤然收缩，影响心脏的健康。

身体疏通法：注意日常饮食，每餐七八分饱，细嚼慢咽，低糖低盐低脂，不要吃刺激性食物，饮食清淡，多吃新鲜的绿色蔬菜、与水果，肉类食物每天不得超过100克；

避免情绪过于波动，保持心情开朗，在饭后1小时多走走，每次散步30分钟，多喝水，保证充足的睡眠，最好能午休20分钟，有利于养心升阳。

2、排毒养颜食谱

1、木瓜排骨汤

食材：青木瓜1个，小排骨220克，辣椒2个，生姜3片，食盐2小匙，料酒2大匙。做法：将青木瓜去皮切块，小排骨洗净，放入沸水中汆烫后取出备用，在锅中加水煮滚，放入料酒，食盐，辣椒与姜片，放入小排骨，开大火煮开后改小火，将小排骨炖烂，最后加入木瓜块煮熟，即可食用。功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白质，使其被身体充分吸收，维生素C能代谢肠道毒素，两者一起炖汤，可以发挥排毒滋补的功效，有助于提高人体免疫力。

2、紫菜豆腐汤

食材：紫菜1大片，豆腐一块，芹菜2根，胡萝卜三分之一根。醋一大匙，食盐1小匙。做法：将豆腐洗净切小块，胡萝卜去皮切丁，芹菜洗净切段，紫菜撕成小片泡开。将胡萝卜丁，豆腐块放入锅中，加适量清水，煮开后加入适量食盐调味，再加入芹菜段誉紫菜片开小火煮，再次煮开后，加醋调味即可食用。功效：豆腐中的钙与紫菜中的矿物质结合，可以保持肠道酸碱平均，利于代谢消化，紫菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘，碘则能够促进新陈代谢，有效洁净肠道，排出体内毒素。

3、豆腐海带汤

食材：豆腐200克，海带80克，姜丝1克。食盐2克。做法：将豆腐切块，海带切成宽条洗净泡发，在锅中放入清水，煮开后将海带条放入锅中煮沸，再将豆腐块放入一起煮，约3分钟后，加入姜丝和食盐调味即可。功效：海带中含有丰富的胶质，能发挥排除肠道毒素的功效，而碘能够促进毒素的代谢，帮助新陈代谢，促进肠道健康。

　中医有句话大家不知道熟悉不熟悉“不通则痛”说的就是脉络或者是穴位的问题，如果身体的脉络不通的话就会出现血液淤积啊或者是毒素无法排除的话就会导致身体不适的情况哦，那么如果经络不通的话应该如何去排毒的呢，下面的这些小妙招就可以帮助你解决这个问题。

　 1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

　如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

　在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。后溪穴的主要功效就是保护颈椎和腰椎，对于经常用电脑或者是腰椎疾病的人群来说，经常会出现不熟发的情况，可以选择按摩后溪穴，可以起到通经络排毒的作用。

　 2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素

　肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

　拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。拍打的方法可以有促进经络血液循环的作用，而且还可以有缓解毒素堆积的作用，对于健康是有好处的，同时也可以对于经络不通有调理的作用，具有排毒的效果。

　经络不通怎么办呢上面的这些排毒的小妙招可以试试了，可以起到很好的排毒的作用，对于出现的肺火大啊还有腰椎颈椎不舒服的情况是有一定的改善的作用和效果的呢，而且还可以缓解身体不适，具有经络不通的调理作用。