筋膜枪头子各种用法

筋膜枪头子的用法包括放松肌肉群、点压疼痛点、肌肉群激活、深层组织按摩等。

1、放松肌肉群：选择较大且较软的枪头，在筋膜枪上轻轻推动或滚动，使其覆盖目标肌肉区域。使用适当的压力和速度进行刺激，可以帮助放松紧张的肌肉群，减少肌肉酸痛和僵硬。

2、点压疼痛点：选取较小而硬的枪头，将其对准身体上的疼痛点，用适度的压力进行点压。通过刺激疼痛点，可以缓解肌肉压力、促进血液循环和舒缓局部疼痛。

3、肌肉群激活：选择较小的枪头，在肌肉区域上以快速而轻柔的方式进行轻拍或轻敲。这种刺激可以激活肌肉、增加血液循环，并提高肌肉的响应性和活动范围。

4、深层组织按摩：选择较硬的枪头，在目标肌肉区域上运用较大的压力进行按摩。深层组织按摩可以刺激和拉伸筋膜，促进肌肉松弛和灵活性的恢复。

放松理疗的工具

1、按摩器：按摩器可以用来按摩颈部、肩部、背部、腿部等身体部位，促进血液循环和肌肉放松。常见的按摩器类型包括电动按摩枕、按摩椅、手持按摩器等。

2、瑜伽垫和瑜伽球：瑜伽垫和瑜伽球可以用于进行伸展、放松和调整身体姿势，增加身体柔韧性、平衡性，并促进深层肌肉的放松。

3、热敷袋和冷敷贴：热敷袋和冷敷贴是常见的家庭急救工具，可用于局部热敷或冷敷治疗。热敷袋利用热能，可以放松肌肉、舒缓肌肉疼痛，促进血液循环，加速伤口愈合。适用于扭伤、肌肉拉伤、关节炎等疾病的治疗。冷敷贴则通过降低局部温度，可以减轻炎症、肿胀和疼痛，适用于扭伤、发热、头痛等情况的急救处理。

我在按摩器这个行业也深耕了差不多一年了，从刚开始的想要买个好的按摩仪到现在的算是半个行业人，中间也是吃了比较多的亏，例如有一些超过退货期，没有及时退货的，就只能留着了；有时候测评就是一天，脖子整个都是酸的，过度使用就会有这个问题出现，到最后也慢慢摸索出了一些按摩仪的原理和选购指南。

我根据自己一直以来的购买和使用体验，来整理5款我自己用过好用的按摩器推荐给你，下面，随我一起来看看相关信息~

一、西屋U209

效果评星：★ ★ ★ ★ ★

参考价格：369RMB

推荐理由：

这款是我入坑按摩仪以来第一款拥有的按摩仪，当时也比较庆幸自己买到了合适的按摩仪，作为一个小白入门款，那它绝对是值得拥有的，价格只需要300+，也是经典款了，现在也在不断升级中，物理式按摩仪，4个大按摩头，24个触点，按摩起来很舒服，还有42°C远红外线热敷，每次按完脖子都暖暖的，

内里是记忆棉，材质很亲肤，U型枕设计，有4个磁吸扣，可以适应不同的脖围，所以无论是送朋友还是全家人一起用都完全没问题的，两个模式，轻柔按摩/强力按摩可自由选择，也能实现多部位按摩，例如像腰部、肩部、腿部不舒服都可以用这个来按的。

特点：性价比很高，作为入门款完全足以，送礼/自留都不错。

不足点：按摩力度可能会偏小，受力的人群不太适合。

二、西屋UX5

效果评星：★ ★ ★ ★ ★

参考价格：799RMB

推荐理由：

这款是我前几天还专门做了一个单品测评，真的太值得拿出来说一说了！首先是颜值特别高，这个奶白奶白的，女生见了都心动那种~ 其次是它的设计颠覆了传统的按摩仪，像个挂脖耳机，很轻巧且时尚，日常出门携带也是时尚博主感。最最重要的是集5项专利于一身，无论是外观还是按摩手法，都有做了比较大的创新。

两个按键分别是开关（也可以控制3个模式），分别有轻柔放松、午休小憩和强力按摩，按摩的速度都是不一样的，可以根据自己的需求来选择。另外一个按键是热敷，两档热敷可调，分别是38°C和45°C，都是人体比较适宜的温度。

自适应脖围，无论是胖一点还是瘦一点的人群，都能很好地夹紧上斜方肌，符合人体工学，主动夹紧的同时，完全不勒不顶不卡脖子，佩戴起来舒适感也很强。正戴按摩上斜方肌，反戴按摩风池穴，4个按摩头能很好地按摩到整个脖子，笛笛的感觉力度是恰到刚好的，不会觉得生硬，按起来很舒服，而且还有3种按摩模式可以选择，无论是小白还是喜欢按摩的老用户，都能找到对应的按摩力度。

特点：颜值高，造型新型，按摩更到位，也是我送朋友最多的一款！

不足点：力度比较适中，对于一些受力的男士来说。

三、SKG G7

效果评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：799RMB

推荐理由：

这款是我认为轻巧和舒适度都同步的，也是SKG主打的一款物理款的，男生会更加喜欢一点，挂脖设计，比较时尚，重量不到170g，小巧便捷，日常工作戴着也是没有任何影响的，但是也有不好的一点，使用位置有点局限。

仿人手9D推揉按摩，9个金属小球，模拟人手的敲打揉捏按摩，很具针对性，630nm红光聚能热灸，热敷是很明显的，金属传热快的原理？这点笛笛好几个朋友都表示很喜欢。4种模式可自由选择，除了一个按键操控，手机APP也能链接使用，简单又方便，沙发上躺着也能很好地操作。

特点：很轻很时尚，日常带出门毫无压力，热敷明显。

不足点：价格偏贵，且按摩部位有所局限。

四、倍轻松Neck5

效果评星：★ ★ ★ 

参考价格：899RMB

推荐理由：

这款我之前也有推荐几个朋友入手，但是力度是偏大的，如果说是送给长辈或者女孩子的话就不太推荐了，男生或者按摩需求大的朋友可以放心入~ 外观设计也是比较赏心悦目的。

仿十指人手按摩，充分还原揉捏推拿等专业手法，加上揉捏机芯，按摩是很到位的，特别是脖子两侧，按得特别舒服，如果说觉得力度比较偏小或者不贴合的话，还可以拉动手绳助力的！有3种按摩模式，分别是舒缓模式/放松模式/活力模式，也有恒温热敷：

特点：力度偏大，仿真人手最接近。

不足点：热敷不明显，例如偏大痛感强。

五、西屋UJ01

效果评星：★ ★ ★ ★ 

参考价格：999RMB

推荐理由：

这款是我目前用的最多的，我愿称之为按摩进阶版，当你熟悉了一些按摩仪后，这款的力度和按摩会让你重新认识按摩仪，很值得入手，拿到手有点惊艳，包装也不错，送礼也显高端。

表面用到了银狐绒，是很有质感的，很亲肤，还赠送到了一个替换按摩布套，可以用于平时清洗啥的，真正好的一点是运用到了按摩椅同款机芯科技，做到了更加仿真人手的按摩，揉捏敲打都做得很到位！力道更劲道，按摩更精准，S级夹揉这个功能，复合手法更专业，基本上可以秒杀市面上其他一千来块钱的按摩仪，可以充分缓解肌肉疲劳。

4种按摩手法3大养护模式，满足不同人群的使用需求，买回去之后，大家都能用，根据自己的实际需求来就可以了！可以实现多部位使用，像腰部、腿部、斜方肌啥的都能按！3秒速热，一边按摩一边热敷，体验感更佳。

特点：按摩椅同款机芯科技，按摩力度十分精准舒适。 

不足点：价格偏贵，有点偏重。

我一直都秉承着“实测出真理”的原则，没怎么用过的东西还真的不怎么敢给大家推荐，因为有一些产品详情页真的华丽到起飞，到手之后也是很一般，质感这东西，你得肉眼看；

体验这玩意，你得亲自来，所以并不存在一款按摩仪适合所有人，所以大家一定要多做点功课才购买，如果不合适记得及时退款！

颈椎按摩器是我们日常生活中常见的东西，如果你觉得你的脖子经常僵硬疼痛，也爱落枕，那么就要重视了，因为这些都是颈椎病的征兆。由于经常工作所以很少有时间运动，大家不妨给自己准备一款按摩器，既可以缓解肩部肌肉酸痛，又可以促进血液循环，起到保健作用。

1、按摩器的功效

颈椎按摩器的设计是根据人体工学原理，针对穴位，疼痛点进行指压或者多点式接触性按摩，部分高级的按摩器还具有红外理疗功能。颈椎按摩器还可以用于身体其他部位，比如肚子，大腿。它可以加快新陈代谢，促进血液循环，减轻落枕留下的疼痛感，消除肌肉疲劳，从而起到保护颈椎的作用。红外磁疗的按摩器还可以调理人体气血，打通经络，增强人体免疫力。

2、按摩器的原理

通过自己设置的按摩模式，在人体肩背部推拿，敲击，这种推拿是在穴位上反复捶打，引导气血运行，消除肌肉疼痛，舒展全身紧张的筋骨，减少人体紧迫感。若觉得没什么效果，可以加大力度，按摩器的出现解放了我们的双手，让我们随时可以享受按摩的乐趣。

3、按摩器的禁忌

在空腹，剧烈运动，饱食的情况下不能使用，这样会刺激胃部平滑肌蠕动加快，引起恶心呕吐的反应。患有淋巴结疾病的人禁用颈椎按摩器。骨折恢复期和关节脱位的也不能使用颈椎按摩器，这样不利于病情康复。

摘要：脸部按摩器怎么用？近几年，面部按摩器紧致面部肌肤、提拉脸部线条的美容效果逐渐被爱美女性认可，销量开始节节攀升。因此，大量同类产品开始涌入市场，但是，脸部按摩器真的有用吗？下面一起来了解下脸部按摩器吧。脸部按摩器脸部按摩器哪种好脸部按摩器的使用方法

脸部按摩器哪种好

功能特点

脸部按摩器特有的弹性纤维，保证了产品的柔韧性。简易、见效快的操作方法，使你随时随地能运用自如。活血美容瘦脸三效合一，使你在压抑的工作后精神能得到有效的放松。经常使用，能使皮肤柔嫩、光滑、细腻。主要针对：圆圆的脸、双下巴、面部浮肿、厚厚的颈部，能很好地促使脂肪新陈代谢，改善脸部的松弛状态。是时尚女性们的最爱。

作用原理

脸部肌肉的松弛是由于脸部肌肉没有得到很好的运动，仅仅依靠平时进食时的咀嚼运动是远远不够的。最重要的是，让肌肉得到足够多的运动。按摩的关键所在就是促进新陈代谢，燃烧皮下脂肪，改善脸部的松弛状况。

按摩指引

1脸部松弛的原因是表情肌肉不发达，将表情肌肉拉紧是非常重要，要使脸富有弹性，前提条件是消除脸部僵硬的肌肉。

2按摩关键部位，能很好地促使脂肪新陈代谢，改善脸部的松弛状态。

脸部按摩器的使用方法

1将面部弹性按摩轮放入面部两侧，用一只手舒服地按摩两侧面颊

2轻轻地握着手柄部，从下巴向两颊方向滚动轮子，按压向上推时请稍稍用力，使之有挤压感

3向上拉时要稍微用力握住把手，轻轻地握信把手部分，从下颚开始一直按到脸颊

4按摩一次以10分钟左右为宜

5请在洁面后干净的皮肤状态下操作

6按摩面部的同时，请一同按摩颈部

特别功效

1能有效地促进血行（血液流动）、起到按摩淋巴作用

2能促进新陈代谢、改善面部浮肿、收缩不发达表情肌（面部下垂的原因）的作用

适用范围

适用于圆圆的脸、双下巴、面部浮肿、厚厚的颈部。特别适合于脸部“肥胖”型及面部浮肿型的人使用

脸部按摩器怎么用—按摩器的种类

能耗和无能耗按摩器。能耗按摩器就是我们普通的电子按摩器，需要电源才能运行，非能耗的按摩器就是不需要电源，需要人主动按摩，广义上也包括天然按摩器材，比如我们用的梳子、牛角器、圆木、木制按摩器、雅核康核桃按摩器等。

按摩器从按摩形式上也可以分成主动按摩器和被动按摩。被动按摩器就是我们不动让按摩器动，是种享受型的按摩方式，一般的电子按摩器都属于被动按摩器；主动按摩就是人主动使用按摩器需要付出劳动，一般的天然按摩器、雅核康核桃按摩器都属于主动按摩器，主动按摩器具有“在运动中按摩，在按摩中运动的双重保健功能”

电子按摩器还分为：电磁按摩、震动按摩和红外按摩。但是有购买电子按摩器一定要注意，购买正规厂家的，一些非法经营的电子按摩器可能对身体造成辐射危害，另外不要长期使用电子按摩器按摩同一身体部位，特别是靠近脑部、心部的，以免长期遭受辐射，引起心脑血管疾病。当然那些天然按摩器没有能耗，也不会有辐射，可以长期使用。按摩器从按摩部位分：颈部、肩部、背部、腰部、腹部、脑部、腿部、足部、胸部和眼部。

脸部按摩器怎么用—如何购买按摩器

用于美容保健可选购轻巧的手提式按摩器；用于医疗保健或运动保健，可选购强弱可调的按摩器；用于全身按摩，可选购洒浴气泡按摩器，把它放在浴缸里，从喷嘴中喷出的高速气流，在水中形成气泡冲向人体，利用气泡流动对人体进行全身按摩；如果要对手脚按摩，也可选购水松弛手脚振动按摩器，它是利用机械振动，使盆中的水发生微振，达到按摩效果。

脸部按摩器怎么用—使用技巧

脸部按摩器的使用方法为：轻轻按摩于两侧脸颊，单手操作，可帮助促进脸部的血液循环、淋巴按摩，有效消除脸部肌肉的疲惫僵硬感及浮肿现象，并改善肌肤松弛现象，并且能用其进行颈部按摩，一举两得。

不同种类的脸部按摩器有不同的使用方法，虽然市场上有很多的按摩器，它们的种类不同使用的方法以及部位和适用人群也不同，我们在选择按摩器的时候应该根据自身的需求选择合适种类的按摩器，脸部按摩器的使用其实也是大同小异的，相信你一定能学会脸部按摩器的使用技巧。

近年来，颈椎病越来越年轻化。长时间坐办公室，玩手机都是颈椎病的诱因。因为编辑的工作，我整天坐在电脑前，我的脖子经常感到酸痛。颈椎按摩器自然出现在我的购物车里。在这个颜值经济的时代，始于颜值，忠于品质是我们的追求。被同事逼 经过反复安利，编辑从西屋公司入手了这台新的颈椎按摩器UX5。其外观小巧紧凑，与其他同类型产品有较大区别。正好，办公室里基本就一个同事，编辑直接就想比较三种模式，看谁最舒服。

产品介绍

本文要比较的四款产品分别是SKG G7Pro、西屋UX5、Ineck 3 pro和飞利浦PPM5111N。详细参数如下：

这个SKG模型不同于其他模型。它 不是大面积的金属片，而是一个小凸点。虽然它 一个模仿人手的9天按摩，实际体验显示按摩强度一般。另外操作按钮比较多，需要提前熟练掌握。虽然有APP，但是不支持按摩模式的选择。

西屋的设计别出心裁，有点像耳机，正好适合编辑这样精致的男生。它 也是因为这样的设计，佩戴的舒适度瞬间提升了好几个档次。它 它精致小巧，而且它不会 不要压脖子。它 出门穿起来不累赘，体验很棒。

整体轻松的样子很重，实际感觉是一样的。前面两个手柄需要往下拉，让按摩仪更贴合颈部，这样力度更大，相当于自己手动调节按摩力度。用不用，看你自己的意愿。它 是凹槽式虚拟键，很难盲目按下，没有语音提示。中间是充电口，用户谁不 I don’我不知道，盲目地按它容易产生误解。

飞利浦围巾的造型真的很特别。作为午休枕是合格的，但实际体验差。除此之外，还有很多小设计，比如四档磁调、香薰盒、白噪音助眠等。

多人游戏体验

SKG G7专业版

答：按摩力度不够，按摩面积小，每个电脉冲强度差别大。

b:按摩比较轻。电脉冲和热敷增加了按摩体验的感觉。个人比较喜欢这个。

c:按摩强度一般，最高档能感觉到电流明显的刺痛感。按摩方式没有区别。热敷十几分钟后，明显烫到脖子了。

d:按摩强度一般，贴合性不好。

西屋公司的UX5

答：按摩强度适中，看起来像耳机。相对于电脉冲对皮肤敏感的人来说，它有很好的体验。我更喜欢这个。

b:按摩强度适中，舒适度适中，颜值很高。

c:按摩力度适中，手按摩的感觉，热敷温度刚刚好。

d:按摩力度适中，贴合性好，包裹感强。

北青松

答：按摩力度大，包裹感强，按摩范围广，重，一直向后倒。你需要用手拉绳子。材质太硬，不好断，马达噪音大。

b:按摩适中，适合挣扎的，吵闹的。

c:按摩力度大，我不 我不喜欢手动调节强度的设计。

d:按摩强度强，舒适度一般。太重的话总是往后掉，对于抽绳的设计我很无语。

飞利浦

答：按摩强度一般，按摩幅度小。全封闭式的设计会一直托住你的下巴，让你觉得有点闷。磁性吸引扣有一个松钩和两个紧钩。花哨的设计不实用。

b:按摩强度适中，音乐助眠，舒适度差，佩戴不舒服，而且 有点勒脖子。

c:按摩力度适中，舒适度差，热敷加热太慢，磁吸扣一松两紧。

d:按摩强度适中，楼

在这里，西屋应该被点名表扬，大家几乎一致称赞。最有意思的是我们做了耳机的形状，仔细研究了一下。这是针对硬分区和软分区进行的。它 一款慢回弹记忆棉，颈部较硬，可以支撑按摩头，反馈更真实。脖子两侧用的是比较柔软的记忆棉，可以夹住脖子，不会感觉那么紧。

然后，它的弹性夹臂可以像耳机一样开合，分段式设计可以夹住脖子，不会勒颈卡喉。脖子粗完全不是问题，脖子粗和脖子细都有很好的贴合性。

虽然SKG也是弹性设计，没有分段，弹性很大，可以搭配更多的体型，但是力量稍弱。像脖子细长的女生，会比较宽松，不够合身。

倍易和飞利浦的设计有点不合理。里面的填充物都是一体式硬质慢回弹记忆棉，所以舒服的那个可以 分数高。而且它 它太容易也太重了。拉开拉链可以看到大部分是机械结构，海绵很少，所以它 很奇怪，他们会很舒服。

然后左右两边各有一根拉带，类似我爸妈的老式按摩器 房子，但是拉带的力度小，拉带的力度大，很影响工作。

至于飞利浦，我觉得应该是个合格的午休枕。首先，它脖子大，颈围大的人都能装。但是磁扣的设计很鸡肋，上紧下松，让人感觉不舒服。整个周边设计很鸡肋。除了女生脖子细长，其他人都觉得脖子有点勒。

首先，让 让我们谈谈SKG 按摩技术。我们需要承认，低频电流确实是一项很好的技术，但它属于医学范畴。在国外只能用医疗设备。由于缺乏控制，国内产品泛滥。再安全，也肯定会有一定的风险。相比较而言，物理按摩更安全。也许他们也知道这种脉冲按摩可以 在强度上无法与其他产品竞争，所以他们只通过热灸就得到两个。毕竟热敷也是一种辅助按摩的方法。为了更加严谨，编辑把每个产品的热敷都开到最高档，体验了十分钟。然后，她用热像仪拍下了脖子和按摩器的温度。从图中可以看出，SKG和飞利浦的体感温度最高，都在40以上。因为金属头和布料之间的热传导不同，SKG感觉比其他型号更热。也许飞利浦 包裹力太强，导致散热慢，所以体感温度高于机器表面温度。

SKG 的按摩体验真的不值得分析，所以压力就来了这三个物理按摩头。像西屋飞利浦有两组四个按摩头，但一般报道飞利浦 按摩力度弱。因为按摩头设计成一大五小，四个一模一样的按摩头整体感觉就像四个大拇指用不同的方式揉捏一样，毫无新意。虽然设计了五款，但实际效果几乎一样，只是强度有所变化。

西屋 评价略好，按摩力度适中。不管是高还是低，中间都会有几个按摩手法。按摩头也和飞利浦不一样。西屋 一个是花瓣形的按摩头，用来模拟顶部按摩和点击，另一个是回旋镖形的按摩头，用来模拟手部深浅按摩和刮痧。这样两种按摩手法结合起来，按摩力度的范围会更大，可以按压整个颈椎和斜方肌，体验更丰富，花样也更多。

虽然我之前跟你说过他是抽绳设计，但是按摩体验真的非常好。它有几个按摩头，一个在左边，一个在右边。也是常见的三轮按摩头，但却是唯一可以上下滑动的按摩仪，所以可以实现上下按摩的功能。

它 很舒服，但缺点是中间热敷部位预留了太多空间，这样可以 不要直接压在颈椎后面。其他按摩师可以用一个手指在中间摸，但它不会 当插入两个手指的时候，完全没有变化。这种感觉很困扰。显然，它 它几乎是伟大的，但它只是赢了 我不会给你的。你说你 你喘不过气来了。另外因为贴合性不好，按摩力度和体验都有些差强人意。

摘要

总而言之，SKG因为是脉搏按摩，会感到有点酥麻。对电流刺激敏感的人会不适应，不建议给老人买。它 it’年轻人买了试试很好。它 体验电疗真好。但需要注意的是，热敷时间不宜过长，尤其是皮肤敏感者，否则容易有低温烫伤的风险。物理按摩呢？西屋 新款外观时尚，力度和按摩范围足够大，价格适中。可以考虑买。它 it’有点贵，有点重，有点吵。如果你不 我不在乎这个，它 还是值得入手的，就是你能 不要按摩你的脖子后面需要注意。飞利浦 综合表现稍弱，按摩一般，体验一般。舒缓音乐的想法很好。只是希望能放在更好的地方，给用户一点体验感。

以上是这次给大家带来的真实体验反馈。颈部按摩器不是治疗仪器，可以在一定程度上缓解颈椎疲劳。还是要多注意引起颈椎病的不良习惯，如坐姿不正确、长时间玩手机、伏案写作等。说这么多对大家有帮助！

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