(生活)"有钱难买老来瘦。"是什么意思?

(生活)"有钱难买老来瘦。"是什么意思?,第1张

“有钱难买老来瘦”,是经常挂在人们口头的俗语,用这句话形容人到老年身体瘦一些是表示健康,瘦人的寿命确实要比胖人长,是对健康的一种评价。

肥胖可以诱发高血压、高血糖、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病,给健康带来巨大的危害。于是很多人误认为,人老了就应当越瘦越好。其实并不是这样,人老了,还是要胖一点为好,当然,这也不是说要有多胖,只要体形保持在正常的范围内就行了。

随着年龄的增长,老年人的各方面机能都在衰弱减退。牙齿会一个个松动、脱落,胃肠功能会变差,吃东西的量会减少,而且很多肉类、坚果类的食物都不能吃了。

很明显,这样会让身体摄取营养物质的机会变少。所以,“老年人的正常体重应当是标准体重再稍偏胖一点,这样,即使是吃“老本儿”,也不会一下子吃光。”

扩展资料:

老年人想要拥有更健康的生活,应该从饮食和运动两方面来实现,只有合理地饮食,适量的运动才能拥有健康的身体。

老年人在饮食上要尽量做到食物多样化,以红薯、南瓜等杂粮以及其他清淡食物为主,少吃一些高油、高盐和高糖的食品,每日多吃些蔬果和粗粮,改变烹调方式,尽量用蒸、煮、炖、焖、的方法使食物保存更多的营养,以满足身体需要;

少食多餐,吃饭时细嚼慢咽对于老年人来说是非常重要的。因为随着年纪的增长,老年人的消化功能会逐渐减弱。少食多餐、细嚼慢咽能够帮助老年人消化食物,还会增加饱腹感,无形中就会减少进食量,使老年人的体重保持在正常范围内。

人民网-有钱难买老来瘦? 健康俗语未必靠谱

普通人不喝水,也不通过其他方式补充水分的话,能活三天,只喝水不吃饭能活1~2周。

正常情况下,人体每天都要补充水分,水是生物所需的重要物质,人体有超过65%的重量都是水分,人体内许多生物化学反应,都需要水的参与,比如糖分的水解、呼吸作用等等。

在人体的新陈代谢过程中,会产生许多废物随着水分通过汗液系统、泌尿系统等等离开人体,这就使得人体每天需要补充大量的新鲜水分,才能维持新陈代谢的正常运转。

对于一个成年人,每天需要补充2000~2500毫升(7~9杯)的水分,人体内没有专门储存水分的器官,所以人体喝水后不久又会觉得口渴;但是人体能以脂肪和糖类的方式,来储存能量,在需要的时候把能量释放出来,满足人体的活动所需。

所以人体每天不需要频繁地进食,即便在断食的情况下,也能维持数天的生存;对于普通人,不吃饭只喝水的话,能活1~2周,对于不同体型、体质的人差别也很大。

在人类历史上,有很多次的绝食抗议活动,也有主动挑战绝食天数的,在只喝水不进食的情况下,有些人能活1~2个月,但是这样会对身体产生严重的影响。

许多患了重症的病人,有可能在病床上数天甚至数周不进食也不会感到饥饿,那是因为病人进行输液,其中就有葡萄糖和水分。

虽然人体不进食可以活数天,但是会对身体产生严重伤害,尤其是肠胃方面;对于小孩子,更是要注意饮食的规律,否则有可能留下终身的疾病,比如小孩子经常不吃早餐,就有落下终身的肠胃炎,是非常痛苦的疾病。

1、调整饮食习惯。

新陈代谢快、胃肠功能弱是瘦人不吃脂肪类食物的主要原因。如果瘦人想通过节食来增加体重,他们需要确保每天食物的卡路里指数。他们可以吃高能量的食物,如蛋糕、糖果、巧克力,注意饮食平衡和充足的营养,并吃少量的食物、肉、蛋、鱼等。

少食多餐。如果只吃三餐,就要吃很多才能增重,这无疑是肠胃薄的难题。而且大多数瘦人的胃肠功能都很弱。一顿饭吃太多不能有效吸收。相反,会加重肠胃负担,引起消化不良,反之亦然。

但是,由于两餐之间的间隔时间长,热量和营养不能持续、及时地供给,很难增加体重。因此,应将每天的膳食数量改为5-6餐,以早、中、晚三餐为主,适量增加膳食。

2、加强体育锻炼。

体育锻炼有助于增加体重,但苗条的人应注意循序渐进的运动,避免过度剧烈的运动,每次训练后,补充高蛋白食物,如鸡肉蛋白、牛肉、虾等,训练后,要保证充足的休息。

3、注意肠胃的保养。

瘦人或多或少有胃肠道问题,如胃动力不足、胃炎等。他们可能在三天内出现腹痛和腹泻。胃肠道疾病患者应注意保养肠胃,并注意少吃多餐,避免暴饮暴食。

科学加餐。夜间睡眠时间是人体生长激素和胰岛素等合成激素分泌旺盛的时期。这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成和代谢,促进身体的生长发育。

高质量的睡眠有助于这些合成激素的分泌。最有效的方法是睡前半小时喝一杯糖牛奶或一碗温热的小米粥,或者吃一些高蛋白食物或甜点。

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