胃痛突时怎么缓解?这几种方法都有效！

大多数人多多少少会有胃痛的经历，这跟平时的饮食习惯有关系，如果经常为了减肥饿肚子或者只吃零食不吃饭或者吃饭没规律的话，就很容易会引发胃痛。有时候胃突然疼，而身边又没有胃药，那该怎么办呢

1、放松腹部

胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

2、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。

3、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

4、穴位疗法

①揉内关： 内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

②点按足三里： 足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

③揉按腹部： 两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。

5、运动疗法

①跪姿前倾： 双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

②伏地挺身： 俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部， 双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

③站立弯膝： 双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

6、药物治疗效

随着时代的进步，人们的压力是越来越大了，在这样的重压之下，我们很多人因此患上了很多的疾病，在疾病的催促之下，一些常见的疾病就找到了你们，胃痛就是非常常见的一个小病，但是也要缓解，那么到底胃痛有哪些缓解方法？缓解胃痛吃什么食物？

1、胃痛怎么缓解

1、揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

2、揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

3、点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

4、温度合适

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。

5、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

2、缓解胃痛吃什么食物

1、菠菜

菠菜的营养价值高那可是公认的事实，只是却没有多少人知道，菠菜也是可以养胃的。在日常生活当中，常食菠菜不仅可以促进胃和胰腺分泌，增加人们的食欲，还可以很好的促进消化。除此之外，在菠菜当中还含有很丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃的蠕动，进而达到排便的效果。所以说，常食菠菜，不仅对肠道的帮助大，对胃的调理功效更是好。

2、胡萝卜

和菠菜一样，胡萝卜的营养价值也是很高的。在胡萝卜当中，除了含有多种营养物质之外，还含有大量的胡萝卜素。而胡萝卜素又能很好的转化成年人体所需要的维生素A。不仅能够明目养神，增强身体的抵抗力，还可以预防呼吸道疾病的发生，保护肠胃的健康。所以说如果胃不好的人，可以多吃一些胡萝卜。

3、包菜

在日常生活当中，包菜可是很常见的。很多人做家常菜都会用到包菜，因为包菜不仅好吃，营养价值也很丰富。包菜不仅可以帮助人们健脾养胃、缓解胃痛，还有解毒消肿、清热利尿的功效。除此之外，对于一些很常见的肠胃疾病，包菜不仅有调理功效，有时候还有很不错的治愈功效。所以胃疼的时候，或者肠胃不好的时候，都可以炒一盘热腾腾的包菜来食用，相信对缓解胃痛的帮助是很大的。

4、牛奶

牛奶的营养价值很高，是很多人早餐都会选择喝的，特别是国外，牛奶是家家户户早餐的必备品。那么，牛奶对胃肠又有哪些神奇的功效呢？牛奶味甘性平，常喝牛奶不仅可以调理肠胃，还可以滋润大肠，可以很好的调理阴虚胃痛，以及消化性疾病。除此之外，常喝牛奶对便秘和腹泻，都有很不错的调理功效。所以说，胃肠不好的人，每天早上不妨喝一杯新鲜的牛奶。

3、胃痛的病因是什么

1、大胃癌源于小胃病

胃癌往往源发于一些被我们日常忽视的小胃病。许多胃癌病人都犯了讳疾忌医的毛病，觉得不就是个胃胀、胃痛嘛，过一阵子就好了，或者随意吃一点止痛药就好了，有时候还真是见效，可是过一阵子又复发了。

反复治疗，反复发作，最后终于入榻医院，却也是回天无力，这时候的胃癌患者往往都是晚期，甚至已经发生转移。

2、哪些胃痛要注意

胃癌种类繁多，根据不同部位可分为，胃底贲门癌、胃体癌、胃窦癌等，不同部位的胃癌也决定了疼痛部位的不同。

发生于胃贲门口、胃底的胃癌会出现进食梗噎，剑突下或胸骨后不适、隐痛，这些症状与食管癌类似，进食时疼痛会加重。

症状：当进食梗噎进行性加重到一定程度时会出现呕吐，多在进食后2-3小时发生。

呕吐物成份为所进不消化食物和黏液，初期只会有黏液，后期伴有咀嚼后的食物。

3、上腹痛

胃体和大弯侧的胃癌会出现上腹不适和疼痛。

症状：开始时是进食后疼痛，不进食时症状会有所缓解。渐渐疼痛加重，失去规律。中后期甚至出现消化道出血。

当我们的胃部疼痛时，首先将我们的腹部放松，尽量的将勒紧的皮带松开这样可以保持我们胃部的气流顺畅，让我们的胃感到舒服一点，还有经常性胃痛的人，尽量要穿一些舒适宽松的衣服，避免我们的腹部受到压力。还有一些人在饥饿的时候也会感到胃痛，这个时候我们就应该适当的去吃一些松软的食物，像面包之类的，喝一些流质的温热的粥类，避免吃一些硬的东西或者是喝牛奶，同时用热水袋暖一下我们的胃部也会起到缓解疼痛的作用。

第二种方法就是我们采用穴位按摩法来缓解疼痛，当我们的胃疼痛时可以揉按内关穴，我们的手腕正中心的地方就是内关穴，距离手腕部横纹大约三横指的地方在两个筋之间。用我们的大拇指去用力的揉按，顺时针揉按，两个手交替的进行，当我们的疼痛发作时，可以增加揉按的次数，还有就是点压我们的足三里，足三里位于我们的膝盖边界下四指三寸的地方。另外还有一种有效的方法就是按揉我们的腹部，首先两个手搓热之后交叉以肚脐为中心顺时针揉按，直到胃痛有所缓解。这种方法也是我平时用来缓解胃痛常用的方法之一，效果也是不错的。

还有一种方法就是运动疗法，具体方法是双膝跪地，然后膝盖和脚趾都要接触到地面，然后我们的上半身保持直立状态，双手自然下垂，慢慢的向下坐直到我们的身体完全压在我们的脚踝上，同时将双手自然的放在我们的膝盖上，保持正常的呼吸状态，这种姿势大概保持30秒，然后放松再加身体将上半身在往前倾，重复几次后我们的胃痛也能得到缓解。

以上这些就是我给大家整理的一些缓解胃痛的方法，希望对大家能够起到一定的帮助。我们都知道，胃痛是一个很难根除的一种疾病，在我们日常生活中，我们还是要注意好好的去养我们的胃，尽量多吃一些温和不刺激的食物，这样才能减少我们的胃痛的发作。